Heute haben wir die Ehre Mario Scherthan (@marioscherthan) bei uns auf dem Podcast willkommen heißen! Wir haben in der Episode über das Thema mentale Gesundheit, die Erwartungshaltung an uns selbst und den Umgang mit depressiven Phasen philosophiert. Das Gespräch war emotional, nicht einfach aber hat sich für jeden von uns gelohnt. Wir hoffen, dass ihr ebenso einiges für euren eigenen Prozess aus der Episode ziehen könnt! Falls ihr Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen!

Heute dürfen wir Björn Neumeister (@bjoern_nwmstr) bei uns auf dem Podcast willkommen heißen!Wir haben in der Episode über Björns Saison 2023, seine Ambitionen in dem Sport und seine Perspektiven auf Bodybuilding und Social Media gesprochen. Allen in allen wars ein verdammt interessanter Talk, aus dem jeder von uns einiges mitnehmen konnte. Wir hoffen, dass ihr ebenso einiges für euren eigenen Prozess aus der Episode ziehen könnt! Falls ihr Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen.Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen!

In dieser Episode gibts ein detailliertes Update von Finn und Simon. Wie läuft die Zeit nach der ersten Season - welche Struggles sind präsent und welche Freiheiten kann man wieder ausleben? Auf der anderen Seite, wie lebt es sich mit weniger als 200g Carbs im Pre-Prep Cut? Des Weiteren haben wir noch einige Punkte zu unserem Training und den allgemeinen mentalen Schwierigkeiten vieler Athlet:innen nach der ersten Wettkampfvorbereitung beleuchtet! Falls ihr Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen!

In dieser Episode besprechen wir Finns zweiten und finalen Wettkampf der Herbstsaison 2023. Wie lief die zweite Peak-Week in Folge ab, was musste man beachten und welche Learnings konnte Finn aus dieser Saison ziehen? Diese Punkte und viele mehr haben wir in dieser Episode abgedeckt. Falls ihr Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen!

Nach einer etwas längeren Pause kommen wir nun zum lang erwarteten Recap Finns erster Show in Birmingham. In der Episode beleuchten wir sämtlichen Punkte der Peak Week, des Show Days und wie wir allgemein die UK-Vibes empfunden haben. Danke wie immer fürs Zuhören! Falls ihr Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen!

Jede Person strebt nach Balance in ihrem Prozess.Obwohl Extremen ab und zu notwendig sind, um gewisse Resultate zu erzielen, führen sie langfristig oft zu Frustration und einem Burnout.In dieser Episode gehen wir auf unsere eigenen Erfahrungen innerhalb unserer Journey ein und präsentieren Beispiele unserer Athlet:innen.Des Weiteren gehen wir in dieser Folge auf das Thema Social Media und dessen omnipräsenten Druck auf uns alle ein.An dieser Stelle - zeigt euch auf Social Media. So, wie ihr wirklich seid.Danke fürs Zuhören!Falls ihr weitere Fragen zu den Themen oder Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen!

Die Herausforderungen beim Gewichtsverlust werden durch emotionale Belastungen verstärkt. Eine ungesunde Beziehung zum Essen führt oft zu übertriebenen Essritualen und Binge-Eating. Der Einfluss von Dopamin spielt eine große Rolle im Essverhalten und es wird betont, wie wichtig es ist, Hunger als natürlichen Körpersignal zu erkennen. Strategien zur Entwicklung einer gesunden Essbeziehung werden vorgestellt, um den Fokus auf Nahrung zu reduzieren und den Austausch über Essprobleme zu fördern. Ehrlichkeit und Selbstreflexion sind entscheidend im Umgang mit der eigenen Ernährung.

Die wohl wichtigste Zeitspanne einer jeden trainierenden Person. Das Trainingsfenster.All unsere Handlungen in diesen Zeitraum bieten einen enormen Hebel auf unsere Performance und Recovery im und nach dem Training. Somit sollte man hier nichts dem Zufall überlassen.Wie auch du diese kritische Zeitperiode in Bezug auf deine Nutrition, Hydration und deine mentale Haltung vor und nach dem Training optimieren kannst, erfährst du in dieser Episode.Falls ihr weitere Fragen zu den Themen oder Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen!

Ein fast konstant ablaufender Prozess ist unsere Verdauung. Ihr Übertrag auf alle Lebensbereiche ist somit nicht zu ignorieren. Genau aus diesem Grund gehen wir in dieser Episode detailliert auf das Thema ein. Was definiert eine gute oder schlechte Verdauung? Welche Parameter beeinflussen diese und wie können wir diese Hebel so wenden, um unsere Verdauung und somit unsere Leistungsfähigkeit zu optimieren? Diese Punkte und viele mehr werden von uns in dieser Folge abgedeckt! Falls ihr weitere Fragen zu den Themen oder Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Wir hoffen, ihr könnt etwas für Euren Prozess aus der Episode mitnehmen!

Eine Wettkampfvorbereitung ist kein Zuckerschlecken. Diese Erfahrung macht Finn gerade am eigenen Leib durch. In dieser Episode gehen wir detailliert auf Finns bisherige Prep ein und heben dabei hervor, welche Ausgangslage es für eine erfolgreiche Wettkampfvorbereitung bedarf. Vor allem mental. - Des Weiteren gehen wir darauf ein, wie man aus noch so großen Rückschlägen Learnings für den gesamten Prozess ziehen kann. - Falls ihr weitere Fragen zu den Themen oder Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Wir hoffen, ihr könnt etwas für Euren Prozess aus der Episode mitnehmen!