108 Milliards

J'ai eu la chance de recevoir Célia Maury, une femme aux multiples facettes qui incarne parfaitement cette idée que nos vies professionnelles et personnelles sont intimement liées. Partie d'un petit village de l'Aveyron pour devenir consultante à Berlin, elle a accompagné des startups françaises comme Doctolib dans leur expansion allemande, avant de découvrir sa véritable passion.Ce qui la rend unique, c'est sa capacité à voir les liens invisibles qui nous gouvernent. En travaillant avec des dirigeants, elle s'est aperçue qu'ils butaient toujours sur les mêmes obstacles : des décisions impossibles à prendre, des collaborateurs qu'ils ne parvenaient pas à licencier, des blocages inexpliqués qui n'avaient rien à voir avec leur business plan.Célia nous explique comment l'épigénétique valide scientifiquement ce que les thérapeutes observent : les traumatismes se transmettent biologiquement sur quatre générations. Une famine, une guerre, un viol peuvent laisser des traces dans nos gènes et expliquer nos phobies, nos crises d'angoisse ou nos schémas relationnels répétitifs.Ce qui m'a le plus touchée, c'est cette dimension d'empathie que permet ce travail. Comprendre d'où viennent nos parents, quels fardeaux ils portaient, change radicalement notre regard sur eux et sur nous-mêmes. Célia partage sa méthode concrète pour démanteler ce qu'elle appelle le "sac de nœuds" familial.Une plongée dans les mécanismes invisibles qui façonnent nos décisions, en entreprise comme dans la vie.Timeline00:00:00 - 00:04:21 : Entre Berlin, startups et psychogénéalogie00:04:21 - 00:12:34 : Origines de l’intérêt pour la psychogénéalogie00:12:34 - 00:19:49 : Découverte de la psychogénéalogie et ses impacts personnels et professionnels00:19:49 - 00:27:22 : Formation, accompagnement et application de la psychogénéalogie auprès d’entrepreneurs00:27:22 - 00:35:50 : Impact biologique et émotionnel des héritages transgénérationnels et exemples concrets00:35:50 - 00:42:47 : La mémoire du corps, les non-dits familiaux et l’importance d’en prendre conscience00:42:47 - 00:50:32 : Différences entre constellation familiale, psychogénéalogie et analyse transgénérationnelle00:50:32 - 00:56:46 : L’influence des héritages familiaux sur les décisions personnelles et la relation aux parents00:56:46 - 01:03:13 : Méthodologie d’accompagnement psychogénéalogique : enquêtes, analyse et séances ciblées01:03:13 - 01:06:00 : Complémentarité des approches et perspectives futures avec Célia MauryHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dr Fanny Nusbaum, psychologue clinicienne et chercheuse en neurosciences, explore l’hypnose, la douleur chronique et la pensée créative. Elle déconstruit les labels HPI et valorise les « philocognitifs ». Trois familles d’appétences sont présentées. Elle propose l’embellisme, une philosophie pratique pour viser l’excellence et rendre la vie plus belle.

J'ai eu le plaisir de retrouver Alexandre Dana, que j'ai découvert il y a près de dix ans quand j'étais investisseuse chez Isai. Nous avions alors investi dans sa startup LiveMentor. Aujourd'hui LiveMentor c’est une centaine de personnes et la société génère entre 15 et 20 millions de CA.Alexandre vient de sortir un livre qui s'appelle "La chaise tue", et franchement ça m'a secouée.Ce qui m'a le plus marquée, c'est qu'il remet tout en question. On se dit tous qu'il faut faire du sport pour être en forme, mais lui il dit que ce n'est pas vraiment ça le sujet. Le vrai problème c'est qu'on passe 7 à 9 heures par jour sur une chaise. Lui maintenant il fait 17 000 pas tous les jours, il fait ses réunions en marchant, il a complètement changé sa façon de bosser.Il y a un truc qui m'a vraiment interpellée : la différence entre être "sincère" et être "authentique" quand on veut changer ses habitudes. Moi comme beaucoup, intellectuellement je suis convaincue, mais concrètement comment on fait ? Alexandre donne des pistes très pratiques : le ballon à la place de la chaise, les calls en marchant, s'appuyer sur un groupe pour tenir dans la durée.Cette discussion m'a vraiment donné envie de bouger plus au quotidien. Je pense qu'elle peut vous faire le même effet..Timeline00:00:00 - 00:04:23 : LiveMentor : de l'investissement à la success story entrepreneuriale00:04:23 - 00:08:17 : L'évolution d'Alexandre : de la pédagogie à la santé des entrepreneurs00:08:17 - 00:12:59 : Métamorphose, carnets de méthodologie et l'électrochoc de la sédentarité00:12:59 - 00:16:08 : Le parcours personnel vers la marche : 17 000 pas par jour00:16:08 - 00:22:10 : "La chaise tue" : constats scientifiques et conséquences de la sédentarité00:22:10 - 00:29:29 : Le piège systémique : pourquoi notre environnement nous rend sédentaires00:29:29 - 00:36:25 : Marche vs sport : repenser l'activité physique au quotidien00:36:25 - 00:43:51 : Créativité et mouvement : l'expérimentation personnelle d'Alexandre00:43:51 - 00:54:37 : Solutions concrètes : sièges ballons, réunions debout et force du groupe00:54:37 - 00:59:57 : Passer de la sincérité à l'authenticité : transformer ses habitudesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vous invite à une conversation toute en nuances avec Sophie Kune, une experte inspirante qui partage son parcours unique avec la ménopause. Ce n’est pas seulement l’histoire d’une transition biologique, mais une évolution profonde, un rendez-vous personnel et politique avec son corps. Sophie raconte comment, initialement intimidée, elle a traversé une ménopause artificielle brutale, prise au dépourvu, avant de comprendre que la ménopause dépasse largement la simple fin des règles. C’est tout un changement hormonal qui impacte notre santé physique, mentale et bien sûr notre longévité.Elle évoque avec une sincérité rafraîchissante ses recherches, ses découvertes, son cheminement entre la peur et l’acceptation, mais aussi le rôle clé du traitement hormonal de substitution, à condition de l’ajuster au cas par cas, au plus près de soi. Sophie nous parle aussi de l’importance d’écouter son corps, d’adopter une alimentation adaptée, de bouger et de s’accorder une bienveillance nécessaire pendant cette étape de vie. Le poids des tabous, les silences autour des symptômes et l’absence d’accompagnement sont également au cœur de cette discussion, qu’elle combat avec des outils concrets, comme ses trousses spéciales pensées pour briser ces barrières.Au fil du podcast, on découvre aussi l’enjeu collectif de la ménopause, impactant des millions de femmes en France, souvent mal accompagnées, voire invisibilisées dans le milieu médical. Sophie nous confie son engagement à former et sensibiliser, mais aussi à écouter la multiplicité des voix féminines, faisant de ce sujet complexe un territoire d’empowerment.Elle termine sur une note pleine d’espoir et d’encouragement, rappelant que cette transition n’est pas une perte mais un gain, un moment pour se réapproprier sa santé et sa vie. Sa démarche, tant personnelle que professionnelle, est un appel à l’action, à la compréhension fine de nos corps et à la responsabilité que chacune peut choisir d’endosser. Une conversation intime, pleine de sagesse et de clarté, qui invite à envisager la ménopause autrement, comme une étape incontournable à embrasser avec force et curiosité.Timeline00:00:00 - 00:05:44 : Introduction et parcours personnel de Sophie vers la ménopause00:05:44 - 00:10:15 : La ménopause artificielle : un choc brutal et révélateur00:10:15 - 00:14:04 : La naissance de Ménopausterise et la découverte d'un silence collectif00:14:04 - 00:18:25 : Traitement hormonal : espoirs et obstacles personnels00:18:25 - 00:24:45 : Longévité et ménopause : comprendre les vrais enjeux de santé00:24:45 - 00:32:31 : Transformation personnelle : sport, alimentation et mindset00:32:31 - 00:40:26 : Solutions alternatives quand le traitement hormonal n'est pas possible00:40:26 - 00:47:44 : Coaching et accompagnement : vers une méthode structurée00:47:44 - 00:58:12 : Enjeux sociétaux : la ménopause au travail et dans la société00:58:12 - 01:07:28 : Conseils pratiques et message d'empowerment pour toutes les femmesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce deuxième épisode de la série “Présent!”, Angelo Foley et moi, nous vous emmenons à la rencontre de Pascal Anselin, ostéopathe depuis plus de 40 ans, dont la pratique a profondément marqué le parcours d’Angelo.Pascal et Angelo racontent comment une consultation pour une épaule luxée, il y a 13 ans, a ouvert la voie à une autre manière de soigner, et de vivre.Pascal nous parle de l’ostéopathie biodynamique, une approche basée sur l’écoute, l’immobilité et la présence. Il partage son cheminement, ses rencontres fondatrices, et cette façon très particulière d’accompagner le corps sans le forcer.Entre récits puissants, réflexions sur la guérison, la spiritualité et le rapport à la vie, cet épisode nous invite à ralentir, à écouter autrement, et à retrouver une présence simple au cœur du quotidien.Timeline00:00:00 - 00:05:22 : Rencontre avec Pascal Anselin : De l'accident de moto à la révélation spirituelle00:05:22 - 00:09:33 : L'ostéopathie biodynamique : Quand l'écoute devient guérison00:09:33 - 00:16:14 : Le parcours de Pascal : De la frustration à la révélation avec James Jealous00:16:14 - 00:22:25 : L'histoire troublante de la comédienne : Quand le soin révèle l'invisible00:22:25 - 00:31:41 : L'attention dédoublée : Être présent et absent à la fois00:31:41 - 00:40:32 : Ma maison intérieure : L'espace d'éternité qui ne vieillit jamais00:40:32 - 00:54:54 : Les retraites thérapeutiques : Guérir dans un lieu magique de la Drôme00:54:54 - 00:58:55 : Humour, autodérision et ordinarité des personnes spirituellement avancées00:58:55 - 01:07:30 : Evolutions sociétales et défis actuels liés à la souffrance collective et au travail intérieur01:07:30 - 01:21:58 : Cheminement personnel, spiritualité incarnée et lien avec la nature, la famille, et la simplicitéHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce troisième épisode de la méthode 108 milliards, je retrouve Antoine pour parler de ce qui nous pilote bien plus qu’on ne le croit : notre cerveau.On explore ensemble ses deux modes de fonctionnement — automatique et adaptatif — et surtout la façon dont nos habitudes, nos schémas mentaux et nos réflexes conditionnent nos comportements, souvent à notre insu.On parle de reprogrammation, de plasticité cérébrale et de visualisation. Pas version “pensée magique”, mais comme un vrai levier pour orienter notre cerveau vers nos objectifs sans s’épuiser.Antoine partage des exemples concrets, et on te donne des clés simples pour commencer à utiliser la visualisation de manière efficace : écrire, ressentir, répéter.Un épisode pour mieux comprendre comment reprendre la main sur ses automatismes et avancer avec plus de clarté, de douceur… et beaucoup moins d’énergie dépensée.Timeline00:00:00 - 00:03:14 : Introduction à la méthode 108 milliards et présentation de l'épisode 300:03:14 - 00:04:53 : Les deux modes de fonctionnement du cerveau : automatique et adaptatif00:04:53 - 00:07:02 : Les limites du mode automatique et ses approximations dangereuses00:07:02 - 00:10:16 : Comment reprogrammer son mode automatique pour servir ses objectifs00:10:16 - 00:13:23 : L'importance de transformer les habitudes en automatismes naturels00:13:23 - 00:16:37 : La métaphore des routes cérébrales : autoroutes vs chemins de montagne00:16:37 - 00:21:55 : La plasticité cérébrale et sa capacité de transformation à tout âge00:21:55 - 00:25:48 : Pourquoi la patience et la répétition sont essentielles au changement00:25:48 - 00:32:31 : Le pouvoir de la visualisation et ses mécanismes cérébraux00:32:31 - 00:40:34 : Guide pratique pour créer et utiliser efficacement la visualisationHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'avais envie de plonger plus profondément dans deux fondamentaux de notre méthode : les croyances et les émotions.Pourquoi avons-nous l’impression d’avoir des milliers de pensées différentes, alors qu’en réalité quelques croyances profondes pilotent tout notre système ?Une croyance, c'est une pensée qu'on a eue tellement de fois qu'elle s'est renforcée. C'est l'endroit où on confond complètement notre vision du monde avec la vérité. Et ce qui est fascinant, c'est qu'on n'en a pas tant que ça, de ces croyances profondes.  C'est la même croyance qui se déguise différemment selon les situations. Et c'est une excellente nouvelle, parce que ça veut dire qu'en travaillant sur une seule situation concrète et sans enjeu, on attaque toute la structure.À travers des exemples concrets, des métaphores puissantes et des apports en neurosciences, nous distinguons les faits des histoires que nous nous racontons, et montrons comment reprendre la responsabilité de nos récits.Nous parlons aussi de ‘fake news’ (extérieures et intérieures), de surcharge informationnelle, d’intelligence émotionnelle et corporelle, et de ce que signifie, au fond, être plus libre dans ses décisions.Vous vivez dans un monde créé par vos croyances. La question n'est pas de savoir si elles sont vraies ou fausses, mais de choisir consciemment celles que vous voulez développer. Parce qu'au final, votre cerveau va créer la cohérence avec ce que vous croyez.Timeline00:00:00 - 00:04:00 : Comprendre la nature des croyances : définition et rôle dans notre vie00:04:00 - 00:10:00 : Démystifier les croyances : du modèle contextualisé à la croyance profonde00:10:00 - 00:15:00 : Croyances limitantes vs croyances motrices : comment les identifier et les cultiver00:15:00 - 00:20:00 : Le besoin de cohérence du cerveau et son impact sur nos résultats00:20:00 - 00:25:00 : Distinction cruciale entre faits et histoires : gérer le monde de la post-vérité00:25:00 - 00:33:00 : Surmonter l’addiction aux émotions négatives : un témoignage authentique00:33:00 - 00:43:00 : Intelligence émotionnelle et connexion corps-esprit : écouter les signaux du corps00:43:00 - 00:50:00 : Apprivoiser ses émotions : nommer, ressentir et mobiliser son énergie intérieure00:50:00 - 00:55:30 : Les émotions motrices : cultiver son "placard à épices" émotionnel pour avancer00:55:30 - 00:57:55 : Croyances, émotions et réalité : co-créer une existence cohérente et alignéeHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le premier épisode de cette série inédite consacrée à la méthode 108 Milliards.L'objectif de cette série est clair : vous donner tous les outils pour clarifier vos objectifs, prendre de meilleures décisions et devenir totalement autonome dans votre auto-coaching.La méthode 108-milliards repose sur deux principes fondamentaux validés par cinquante ans de neurosciences, mais rendus accessibles et immédiatement applicables. Vous découvrirez comment votre cerveau traite vos 60 000 pensées quotidiennes et pourquoi il cherche constamment de la cohérence - une quête qui peut autant vous servir que vous desservir.Tout au long de cette série, je serais accompagnée d'Antoine, coach 108 milliards et psychologue de formation. Avec ses 5 années d'études et de multiples thérapies à son actif, il pensait avoir tout vu. Et pourtant... il lui manquait une clé. C'est un outil simple qui a tout débloqué en quatre séances. Cet outil, c'est le téléchargement de pensée - cinq minutes d'écriture qui permettent de distinguer les faits de vos interprétations, vos émotions de vos comportements.Car voilà le principe clé : ce ne sont jamais les situations extérieures qui créent vos réactions, mais toujours ce que vous en pensez. Une fois ce mécanisme compris, tout devient possible.Dans cet épisode, vous repartirez avec un exercice concret à expérimenter dès maintenant : cinq minutes, un carnet, et vos pensées déversées sur le papier. Vous serez surpris de découvrir les croyances inconscientes qui dirigent votre quotidien.Ce n'est que le premier épisode d'une série qui vous donnera tous les outils pour maîtriser votre auto-coaching. Rendez-vous dans le prochain épisode pour approfondir les fondamentaux de cette méthode transformatrice.Timeline00:00:00 - 00:02:04 : Introduction à la méthode cent-huit-milliards : les piliers fondamentaux00:02:04 - 00:04:00 : Pourquoi l’écriture change tout : témoignage et passage à la pratique00:04:00 - 00:05:45 : Rencontre et évolution : du scepticisme à l’adoption de la méthode00:05:45 - 00:10:29 : Le téléchargement de pensée : exercice simple et puissant pour libérer son esprit00:10:29 - 00:13:43 : Les biais cognitifs et la cohérence du cerveau : comprendre sa vision du monde00:13:43 - 00:17:32 : Comment la pensée guide le comportement : le cercle vicieux des croyances limitantes00:17:32 - 00:25:02 : Exemples concrets et modèle d’analyse : faits, pensées, émotions, comportements et résultats00:25:02 - 00:29:28 : La transformation par l’écriture : émancipation des croyances limitantes00:29:28 - 00:35:50 : Dissonances cognitives et auto-sabotage : le récit d’une prise de conscience00:35:50 - 00:36:01 : Résumé des étapes clés et invitation à l’expérimentation personnelleHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous invite à découvrir le premier épisode de notre série "Présent", un voyage intime dans la spiritualité du quotidien que j'ai eu la joie de co-créer avec Angelo. Nous avons passé des heures à réfléchir au titre de cette série, et "Présent" s'est imposé naturellement, comme une évidence qui capture l'essence de notre approche.Dans cet épisode, je partage avec vous notre conviction profonde : la spiritualité n'est pas un ailleurs vers lequel il faudrait tendre, mais une présence qui s'incarne dans le bordel quotidien de nos vies. Fini le tourisme spirituel où l'on part galvanisé d'une retraite pour revenir déçu par la réalité.Nous explorons ensemble les pièges de la quête spirituelle : cette volonté de maîtriser quelque chose qui ne peut justement pas être maîtrisé, cette illusion qu'il faudrait certaines conditions pour pratiquer. À travers nos témoignages personnels, nous révélons comment la spiritualité peut se vivre dans la cuisine, au travail, avec les enfants ou encore dans nos moments de doute.Cette série de dix épisodes vous fera rencontrer des invités aux parcours variés, tous unis par cette recherche de présence dans l'ordinaire. Notre souhait ? Que vous soyez surpris de vous reconnaître, que vous découvriez peut-être que vous avez déjà une pratique spirituelle sans le savoir.Timeline00:00:00 - 00:01:37 : Introduction et genèse du podcast "Présent"00:01:38 - 00:06:08 : La spiritualité dans le quotidien : au-delà de la performance et du tourisme spirituel00:06:09 - 00:10:13 : Écueils de la quête spirituelle et l’importance de la présence ici et maintenant00:10:14 - 00:14:39 : Le rapport à l’amour, la présence et la définition personnelle de la spiritualité00:14:40 - 00:20:25 : La présence incarnée, le contraste entre absence et communion00:20:26 - 00:23:40 : L’illusion extérieure de la spiritualité et la souffrance liée à l’absence00:23:41 - 00:30:38 : L’amour comme clé, le rejet des images patriarcales et la quête singulière00:30:39 - 00:34:39 : Foi, déclin du patriarcat et appel à une spiritualité ordinaire, humble et accessible00:34:40 - 00:38:11 : La présence comme lâcher-prise et refus de l’évitement dans la quête spirituelle00:38:12 - 00:39:25 : Clôture, invitation à la participation et regards vers les futurs épisodesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai eu la chance d'accueillir Aimery Duriez-Mise pour une conversation qui m'a profondément marqué. Cet entrepreneur, passé par 18 ans à la Société Générale avant de co-fonder sa propre société de conseil, nous livre un témoignage saisissant sur son parcours de reconstruction personnelle et professionnelle.Aimery nous raconte comment, enfant battu, il s'est construit une véritable armure émotionnelle, devenant ce qu'il appelle lui-même un "autiste émotionnel" jusqu'à ses 25 ans. Cette armure, symbolisée par ses costumes trois-pièces quotidiens, l'a protégé mais aussi coupé de ses émotions et de son authenticité. Il lui faudra une accumulation de traumatismes - la mort de son grand-père, le suicide de son oncle, la naissance d'une fille handicapée, la crise Kerviel - pour que cette carapace se fissure enfin.Ce qui me fascine dans son histoire, c'est la manière dont il a transformé cette vulnérabilité en force entrepreneuriale. Chez Alinea, sa société de conseil, il a osé introduire la dimension émotionnelle au cœur du management et même dans les relations clients. Leurs one-to-one commencent systématiquement par : "Quel est ton état émotionnel du moment ?" Une approche inattendue dans le monde du conseil.Aimery aborde aussi avec une rare honnêteté ses questionnements sur la masculinité et la virilité, sa séparation douloureuse, sa relation complexe à la paternité et son chemin vers la sérénité. Il évoque ces moments où il pleure désormais face à ses équipes et ses clients, créant une connexion humaine authentique qui transforme radicalement les relations professionnelles.Cette conversation explore en profondeur les liens entre trauma, reconstruction personnelle et leadership authentique. Aimery Duriez-Mise nous montre qu'accepter sa vulnérabilité n'est pas une faiblesse mais peut devenir un formidable levier de transformation, tant personnelle que collective.Timeline00:00:00 - 00:06:23 : De l'enfant battu à l'armure émotionnelle : la construction d'un alter ego00:06:23 - 00:11:18 : Le burn-out comme révélateur : quand l'armure se fissure00:11:18 - 00:18:25 : Transformer l'entreprise par la vulnérabilité : l'expérience Alinea00:18:25 - 00:30:36 : Les défis du management émotionnel et la gestion des burn-outs00:30:36 - 00:38:37 : Masculinité vs virilité : déconstruire les peurs profondes00:38:37 - 00:47:54 : Paternité et séparation : reconstruire les liens familiaux00:47:54 - 00:56:01 : Le chemin vers la sérénité : blessures, guérison et acceptation00:56:01 - 01:04:24 : Outils de transformation : de Romain Gary aux Accords Toltèques01:04:24 - 01:09:41 : Transmettre l'authenticité : parentalité et dialogue transgénérationnel01:09:41 - 01:12:35 : Getting Naked : vulnérabilité professionnelle et connexions humainesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.