Psicología Cruda con Ventura Psicólogo

La normatividad es uno de los temas candentes de la actualidad. Existe toda una guerra cultural entorno a ella, unos para preservarla como algo intocable y otros para derribarla a toda costa. ¿Qué es realmente la normatividad? ¿Es tan terrible? ¿Todo se debe a variables culturales y sociales o también hay variables individuales? ¿Cuáles son las alternativas adecuadas? ¿Qué podemos hacer nosotros individualmente para que no nos afecte? 

Se habla de amar como algo conceptual, sin embargo, el amor es ante todo algo que se experiencia y se ejecuta. Entender el amor desde la perspectiva de algo que se desarrolla en el día a día, y que tiene una parte maravillosa, pero también dura y sacrificada; como el hecho de que cuando eliges al otro, también aceptas la parte del otro que no te gusta o tener conversaciones incómodas, pero necesarias. Amar, a mi entender, es sinónimo de cuidar, de acoger, de disfrutar, de aceptar incondicionalmente y de proteger al otro. ¿Y para ti, qué es amar?

En un momento en el que los seres humanos parecemos tenerle más miedo que nunca al dolor o a perdernos algo, evitamos cualquier tipo de experiencia que implique sentirnos vulnerables. Sin embargo, la vulnerabilidad es algo presente cuando nos entregamos emocionalmente al otro, y esto, es una condición imprescindible en el amor; incluso en los tiempos actuales con nuevos modelos de relación y apps de citas.

La rutina está demonizada actualmente; parece que es algo que debemos combatir y denostar, empleando ingentes esfuerzos para cambiar y convertirla en algo "instagrameable". En el capítulo de hoy, te cuento por qué la rutina es buena, cómo has de poner el foco en ella y te invito a reflexionar sobre si cuidas aquello en lo que pasas el 90% de tu vida.

Tras el éxito de "la ansiedad como nunca te la habían contado" llega un capítulo dedicada a la otra gran dolencia: la depresión. Siguiendo la estela del capítulo anterior, la de ir más allá de las técnicas de control de síntomas y soluciones "rápidas", en este episodio te ayudo a entender el por qué de esta problemática; y es que el problema no es la depresión, si no que ésta es el resultado de llevar una vida de mierda o de reprimir ciertos sentimientos.

Siempre se propone la autoestima como uno de los pilares básicos para el bienestar personal. Desde que esta idea se consolidó se han desarrollado infinidad de programas y tratamientos para mejorarla pero, sin embargo, no parece haber creado una mejora significativa en las personas. ¿A qué se debe esto? El problema se debe a que se planteó la autoestima como una especie de evaluación de nosotros mismos en los que debíamos buscar "pasar con nota" el examen para sentirnos bien. Sin embargo, ¿a caso quieres más a tus seres queridos porque sean más listos, guapos o competentes? Una autoestima basada en una evaluación promueve el narcisismo, la autoexigencia y perfeccionismo y se acaba convirtiendo en un factor de malestar al estar siempre asustados por no pasar el examen. La alternativa es amarnos como amamos a otros: conmovernos por aquello que nos pasa, acoger nuestro dolor, y estar dispuestos a combatir y dar la cara por nosotros mismos.

Desde que comenzó la guerra entre Rusia y Ucrania muchas personas han explicado el conflicto alegando simplemente que "Putin está loco". ¿Hay algo de cierto en esto?  Si bien creo que es un reduccionismo simplista y extremo, aprovecho esta teoría para exponer qué implica psicológicamente desempeñar el poder (ansiedad, estrés, responsabilidad, contradicciones...) y cómo funciona una persona con psicopatía (sienten de manera menos intensa culpa, ansiedad o tristeza, déficit de empatía...) Cuando observamos ambas realidades no parece ilógico pensar que muchas de las personas que nos gobiernan son psicópatas o padecen rasgos psicopáticos dado que parecen el "perfil ideal" para gestionar los efectos secundarios psicológicos que conllevan los puestos de poder. Aun entendiendo que los factores psicológicos individuales interactúan en un entorno más amplio con otras variables de más peso como la geopolítica o la economía, todo esto nos lleva a la pregunta de ¿quién nos gobierna realmente? ¿qué mecanismos de control debemos tener en los puestos de poder?

Todos queremos conseguir objetivos, todos fantaseamos con ello, pero aún más, todos nos torturamos con no ser capaz de conseguirlos. ¿Por qué no conseguimos realizarlos? ¿Todo depende de la fuerza de voluntad; hasta dónde puede llevarnos? Se escribe y habla mucho sobre cómo hacerlo, (técnicas y tips para implementar cambios de conducta) pero nunca se habla de lo más importante: por qué hacerlo. Y es que la motivación es la gasolina del cambio y una fuerza movilizadora que emerge sobre todo ante el dolor.

La ansiedad es uno de los temas estrella en internet y en los libros de autoayuda. Todos la padecemos y a todos nos da por el culo. Sin embargo, pocas veces nos hablan o pensamos en algo más allá de controlar la ansiedad, ¿prefieres aprender a manejarla o prefieres entenderla para eliminarla de raíz?