KERNgesund - Neue Impulse für deine Gesundheit
Thieme Gruppe
Willkommen bei KERNgesund! Du bist hier genau richtig, wenn du neue Impulse für deine Gesundheit suchst.
Wie kann ich aktiv etwas für meine Gesundheit tun? Wie kann ich Erkrankungen vorbeugen oder gegen Beschwerden selbst aktiv werden? Wie kann ich das Fortschreiten einer Erkrankung aufhalten? Und wie kann ich als Angehöriger unterstützen? Bei KERNgesund findest du Informationen, Übungen und Tipps, die dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität steigern und erhalten. Lass dich von Experten und Expertinneninterviews, praxisnahen Empfehlungen und innovativen Ansätzen inspirieren.
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AI-Disclaimer
Without Thieme Group's prior express written permission, the following use is strictly reserved: You shall not 1) use the content for commercial text and data mining as under § 44b German Copyright Act, i.e. use robots, spiders, scripts, service, software or any manual or automatic device, tool, or process designed to data mine or scrape the content, data or information from the service, product or content, or otherwise use, access, or collect the content, data or information using automated means; 2) use the content or any part thereof for the development of any software program, algorithm or other automated system, including, but not limited to, training a machine learning or artificial intelligence - AI - system, including generative AI.
Impressum:
Georg Thieme Verlag KG
Oswald-Hesse-Straße 50
70469 Stuttgart
Postfach 30 11 20
70451 Stuttgart
Telefon: +49 711 8931-0
Kontakt: audio@thieme.de
Umsatzsteuer-ID: DE 147 638 607
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Episodes
Mentioned books
Dec 3, 2025 • 1h 1min
Nährstoff- und Hormontherapie: Dein Schlüssel zu gesunder Prävention mit Helena Orfanos-Boeckel
Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist eine ganzheitlich praktizierende Ärztin und Autorin, die sich auf Nährstoff- und Hormontherapie spezialisiert hat. Sie diskutiert proaktive Maßnahmen zur Gesundheit und erklärt, wie Blutwerte helfen, Alterungsprozesse frühzeitig zu erkennen. Helena hebt die Rolle von Hormonen in der Prävention hervor, insbesondere bei der Erhaltung der Knochengesundheit in den Wechseljahren. Außerdem thematisiert sie häufige Nährstoffmängel bei jüngeren Menschen und die Notwendigkeit, präventive Gesundheitschecks regelmäßig durchzuführen.
Nov 5, 2025 • 54min
Die ersten 1000 Tage – Wie Nährstoffe das Leben prägen
In dieser KERNgesund Folge geht es um Ernährung, die gesund macht – für Kinder und Erwachsene. Moderatorin Annika Petrasch spricht mit Dr. Judith Schaus und Dr. Sophie Loepfe über die wichtigsten Nährstoffe, einfache Alltags-Hacks und wie gesunde Gewohnheiten entstehen. Warum die ersten 1.000 Tage im Leben prägend sind, was Eltern, aber auch alle anderen daraus für sich lernen können, und wie Brokkoli plötzlich zum Lieblingsgemüse wird – darum geht’s in dieser inspirierenden und praxisnahen Episode. Hier geht's zu Judiths Buch & Insta:https://shop.thieme.de/Welche-Naehrstoffe-braucht-mein-Kind/9783432120072https://www.instagram.com/doctorlotta/Hier könnt ihr Sophies Podcast hören oder ihre Website besuchen:https://open.spotify.com/show/3NDhHgh2BH0ips3T8Dksfchttps://littlefant.com/Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier:https://www.thieme.com/de-de/podcast
Nov 4, 2025 • 52sec
Neue Stimme, neue Impulse – Willkommen zur zweiten Staffel KERNgesund mit Annika Petrasch
Annika Petrasch ist die neue Stimme von KERNgesund, dem Podcast von TRIAS. In der neuen Staffel trifft sie auf spannende Expert:innen, die Gesundheit ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah beleuchten. Freu dich auf ehrliche Gespräche, neue Impulse und Wissen, das bewegt – im echten Austausch und mit einem starken neuen Konzept.Jeden ersten Donnerstag im Monat! Abonniere jetzt um keine Folge zu verpassen.
Jun 23, 2025 • 41min
„Schau dir deine Mutter an – so sieht deine Haut in 30 Jahren aus“ Assoz. Prof. Dr. Florian Gruber über Hautalterung
Wie bleibt unsere Haut jung, straff und gesund? In dieser Folge von KERNgesund spricht Andy mit Hautforscher Assoz. Prof. Dr. Florian Gruber über die Rolle von Ernährung bei der Hautalterung. Du erfährst, welche Lebensmittel den natürlichen Glow fördern, wie Fastenprozesse die Zellverjüngung anregen und warum roher Brokkoli mehr kann als gedacht.💡 Themen:- Anti-Aging durch Ernährung- Spermidin, Antioxidantien & Vitamine- Fasten als Haut-Booster- Mediterrane Küche vs. westliche Ernährung🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt in ein gesünderes Leben machen!Der Link zu Florians Buch:https://shop.thieme.de/Die-Anti-Aging-Ernaehrung-fuer-die-Haut/9783432120003Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier:https://www.thieme.com/de-de/podcast
May 26, 2025 • 33min
„Ich war abhängig von Geschmacksverstärkern – heute brauche ich keine Chips mehr“ Dr. Rainer Limpinsel über Diabetes
In dieser inspirierenden Episode spricht Dr. Rainer Limpinsel, Mediziner und Bestsellerautor, über seinen persönlichen Weg aus der Typ-2-Diabetes – ganz ohne Medikamente. Stattdessen setzt er auf drei zentrale Säulen: gesunde Ernährung, Bewegung und Stressreduktion. Seine Botschaft: 90 % der Betroffenen könnten ihren Diabetes durch Lebensstilveränderung in den Griff bekommen – und damit nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher und länger leben.Erfahre, warum Olivenöl, Roggenvollkornbrot vom Biobäcker, Zuckerfreiheit und bewusster Medienkonsum echte Gamechanger sind. Dr. Limpinsel teilt praktische Tipps, wie du deine Ernährung nachhaltig umstellst, Heißhunger vermeidest und mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst – ganz ohne Askese.Ein Muss für alle, die Diabetes vorbeugen, abnehmen, besser schlafen oder einfach gesünder leben wollen.🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt in ein gesünderes Leben machen!Der Link zu Rainers Buch:https://shop.thieme.de/Diabetes-Das-Anti-Insulin-Prinzip/9783432110851Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier:https://www.thieme.com/de-de/podcast
Apr 28, 2025 • 38min
"Das Glücklichsein ist eine Richtungsentscheidung" Ulrike Michels über ihre Depression
In dieser bewegenden Episode von KERNgesund spricht Andy mit Ulrike Michels, einer Expertin für Stressmanagement und systemischem Coaching, die seit über zehn Jahren mit Depressionen lebt. Ulrike teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie man trotz Depression ein erfülltes Leben führen kann. Sie spricht offen über ihre Krankheit, Therapien und den langen Weg zur Akzeptanz. Ihr erfahrt, wie man Freunde und Familie mit Depressionen unterstützen kann und warum es wichtig ist, niemals aufzugeben. Diese Episode bietet Mut und Hoffnung für Betroffene und deren Angehörige.🎧 Jetzt reinhören und die besten Tipps für den Umgang mit Depressionen mitnehmen.Der Link zu Ulrikes Buch:https://shop.thieme.de/Gluecklich-trotz-Depression/9783432119793Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier:https://www.thieme.com/de-de/podcast
Mar 24, 2025 • 43min
"Dreimal 45 Minuten Bewegung – so gut wie ein Antidepressivum!" Prof. Dr. Volker Köllner über psychische Gesundheit
Der Link zum Buch:https://shop.thieme.de/Mein-Herz-Meine-Seele/9783432119533Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier:https://www.thieme.com/de-de/podcastKann Bewegung wirklich Medikamente ersetzen? In dieser Folge von KERNgesund sprechen Kardiologe Dr. Eike Langheim, Psychosomatik-Experte Prof. Dr. Volker Köllner und Bewegungstherapeutin Judit Kleinschmidt darüber, wie eng Herz und Psyche zusammenhängen. Erfahre, warum Depressionen das Herz gefährden, wie du mit kleinen Veränderungen deine Gesundheit revolutionierst und warum du das Wort „Ja, aber…“ aus deinem Wortschatz streichen solltest.🎧 Jetzt reinhören und die besten Tipps für ein gesundes Herz mitnehmen!
Feb 24, 2025 • 42min
"Ich muss mit mir selber gut in Kontakt sein" Dr. Birgit Jakobs über Psychotherapie für Zuhause
Der Link zum Buch:https://shop.thieme.de/Psychotherapie-fuer-zu-Hause/9783432117867Birgits Website:https://dr-jakobs-weyerbusch.de/In dieser Folge von KERNgesund spricht die Ärztin und Psychologin Dr. med. Birgit Jakobs über ihr Buch "Psychotherapie für Zuhause". Sie teilt wertvolle Tipps zur Selbsthilfe, die sowohl in Krisenzeiten als auch im Alltag nützlich sind. Dr. Jakobs betont die Bedeutung von Atmung und Kommunikation für die psychische Gesundheit und erklärt, wie einfache Maßnahmen wie das Aufräumen der Wohnung positive Veränderungen bewirken können. Sie diskutiert auch die heilende Kraft von persönlichen Glaubenssätzen und die Wichtigkeit der radikalen Akzeptanz.
Jan 27, 2025 • 36min
"Deswegen ist uns das gar nicht bekannt" Stefanie Kapp über Kieferbeschwerden und CMD
In der aktuellen Folge von KERNgesund spricht die Kieferspezialistin Stefanie Kapp über häufige Kieferbeschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen und Zähneknirschen. Sie erklärt die Ursachen und gibt praktische Tipps zur Linderung, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Zudem stellt sie die sechs Punkte Strategie vor, die bei chronischen Schmerzen helfen kann. Hört rein und erfahrt, wie ihr eure Kiefergesundheit verbessern könnt – ganz ohne großen Aufwand!
Dec 16, 2024 • 37min
"Für mich war das die Erlösung" Silvia Smolka über Buteyko-Atmung
Hier findet ihr Silvias Buch zu dem Thema:https://bit.ly/triaspodcastatmungIn dieser Episode von “Gesundheitsratgeber” spricht Silvia Smolka über ihre transformative Erfahrung mit der Buteyko-Atmung. Silvia teilt ihre persönliche Reise und wie die Buteyko-Methode auch ihr eigenes Leben verändert hat. Erfahre, wie diese Atemtechnik bei der Behandlung von Asthma, Schlafapnoe und anderen Atemwegserkrankungen helfen kann. Tauche ein in die Welt der bewussten Atmung und entdecke, wie du durch einfache Atemübungen deine Gesundheit und Lebensqualität verbessern kannst.
