A-kursen

I måndags kom A-kursen i oro och nu har det blivit dags för överkursen, det vill säga hela Emmas intervju med Erik Andersson och Tove Wahlund som båda är psykologer och forskar på Avdelningen för psykologi vid Karolinska Institutet och som tillsammans skrivit Orosboken. Erik och Tove berättar bland annat om vi oroar oss mer nuförtiden än förr, hur oron skiljer sig åt kulturellt och hur man kan komma ur onda orosspiraler.Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erik Andersson och Tove Wahlund är psykologer och forskare vid Karolinska Institutet, samt medförfattare till Orosboken. I samtalet belyser de skillnaden mellan hjälpsam och ohjälpsam oro och erbjuder strategier för att hantera dessa känslor. De diskuterar hur oro kan påverka föräldraskap och vikten av att agera i kriser istället för att fastna i negativa tankar. Dessutom betonas vikten av att träna sin hjärna genom medvetenhet och meditation för att skapa inre lugn och bättre hantera orostankar.

I måndags kom A-kursen i privatekonomi och nu har det blivit dags för överkursen, det vill säga hela Emmas intervju med Jan Bolmeson, civilingenjören som ägnat de senaste tjugo åren åt att folkbilda om privatekonomi i bland annat i sin egen podd Rika Tillsammans. Jan berättar bland annat om vilka risker det finns med att spara för mycket, hur man bör spendera sina pengar för att maximera sin lycka och varför ränta på ränta-effektten är snudd på magisk. Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan Bolmeson, civilingenjör och expert på privatekonomi, diskuterar hur vem som helst kan bli ekonomiskt oberoende. Han ger insikter om sparande kontra slöseri och betonar betydelsen av att betala sig själv först. Samtal kring FIRE-rörelsen bjuder på olika strategier för ekonomisk frihet, medan ekonomisk ångest och hur lån kan användas strategiskt tas upp. Dessutom reflekteras det över moderna konsumtionsvanor och historisk utveckling av ekonomiskt tänkande.

Jonas Linderoth är spelforskare och professor i pedagogik vid Göteborgs universitet, med djup kunskap inom studieteknik. I samtalet belyser han hur hjärnan fungerar vid inlärning och varför understrykningar inte är effektiva. Han ger insikter om hur föräldrar kan stödja sina barn vid läxläsning och kopplar studieteknik till arbetslivets krav. Dessutom diskuteras hur rätt svårighetsgrad kan maximera lärande, och betydelsen av metakognitiva strategier för ett framgångsrikt studieliv.

Jonas Linderoth, spelforskare och professor i pedagogik vid Göteborgs universitet, ger oss insikter om hur vi kan förbättra vår inlärning. Han förklarar varför repetition kan lura oss och hur vi kan sätta realistiska mål för att öka motivationen. Diskussioner om skärmtidens påverkan på välmående och vikten av att uppleva flow i lärande lyfts också fram. Dessutom pratas det om hur goda levnadsvanor, som sömn och studieteknik, kan optimera vår inlärningsprocess.

Det vanligaste nyårslöftet är att börja träna. Och nu är det dags att skrida till verket. Av den anledningen repriserar vi vår avsnitt på temat från förra året där vi försöker besvara frågan: Hur lite räcker det egentligen att träna?I januari är det trångt på gymmet och träningslusten stor. Men vad finns det för vetenskapliga belägg för att träning är bra för oss människor och hur behåller man motivationen och fortsätter utnyttja gymkortet längre än till februari? Det har Emma frågat Jacob Gudiol som är legitimerad fysioterapeut med en master i sport science medan Clara har läst på om husmorsgymnastik och hur det gick till när Friskis och Svettis grundades (framför allt i reportaget ”Friskis & bråkis” i Magasinet Filter från november 2018).Klipp och musik:P4 Östergötland, Nyårslöftet skapar träningskaos på gymmen- ”De försvinner snart”SVT Västerbotten Träna, ta körkort och kramas – här är Umeåbornas nyårslöftenTV4 NyheterSnook - SuperfittaSVT- Morgongymnastik med Bertil UgglaSVT - Hemmagympa med SofiaNyhetsmorgon i TV4 - 5 högintensiva övningar som är supereffektivaBritish Pathé - Physical Fitness (1936)Arnold Schwarzenegger Bodybuilding Beginner ExercisesKonsums husmorsgymnastikSR Radiofynd - Från husmorsgymnastik till skrotlyftsdamerBaccara - Yes Sir, I Can Boogiemail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta samtal deltar Tommy Kuusela, forskningsarkivarie och expert på nyårstraditioner. Han förklarar varför vi har vissa traditioner och varför nyårsnatt är spådomens tid. Diskussionen omfattar unika svenska nyårstraditioner och hur de har förändrats över tid. Dessutom delas tips för att öka chanserna att hålla nyårslöften, med fokus på SMART-mål och vikten av socialt stöd. Lyssnarna får även lära sig mer om champagnekulturen och dess betydelse för festligheterna.

Vilka var det gångna årets största åh fan-moments? Och hur stoppar vi förruttnelseprocessen av våra hjärnor 2025? Det och mycket mer i A-kursens årskrönika.Klipp och musik:Jarl Kulle, Tolvslaget på Skansen 1985Svt Kulturnyheter, ”Hjärnröta” årets ord – slöscrollandet får hjärnan att ruttnaEmil Jensen & Familjen - NyårFölj oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I måndags kom A-kursen i krig och hälsa och nu har det blivit dags för överkursen, det vill säga hela Emmas intervju med Charlotte Deogan som är expert på ECDC där hon jobbar inom Prevention and Control of Communicable Diseases. Främst hiv, turberkulos, sexuellt överförbara sjukdomar och virala hepatiter som hepatit a och b. Charlotte berättar bland annat om problem med antibiotikaresistens och desinformation samt hur vi kan förbereda oss på det oförutsägbara. Avsnittet är ett samarbete med ECDC - European Centre for Disease Prevention and Control.Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com#ESCAIDE #ESCAIDE2024 #ECDC  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.