

La Cohorte – Trouve des clients, stabilise ton activité, kiffe ta vie de freelance
Marine Aubonnet
Être freelance, c’est faire plein de choix, souvent seul·e, et parfois dans le flou.
La Cohorte, c’est le podcast qui va te permettre d’y voir plus clair et de construire ton activité à ton rythme, sans injonction.
Chaque semaine, deux formats :
🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes sur des sujets précis.
⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes conseils, mes coups de cœur (et de chaud) — sans filtre.
Objectif : t’aider à construire un business qui te ressemble — solide, pérenne, épanouissant.
📅 Épisodes chaque lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi.
PS : Si tu veux me soutenir (et me faire plaisir), abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ sur ta plateforme préférée.
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Episodes
Mentioned books

Sep 12, 2025 • 8min
MM#177 – Oups | organisation, création de contenu, tenir dans la durée
Hier, j’ai oublié de publier la Minute Marine. Un simple oubli, pas dramatique, mais qui m’a mis un coup.
Dans cette MM, je reviens sur ce petit bug d’organisation, ce qu’il dit de mon système (encore perfectible), de mon ego de créatrice de contenu, et du confort que j’ai découvert à avoir un peu d’avance.
Et toi ? Ça t’arrive de faire des boulettes, toi aussi ?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
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Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.
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Sep 11, 2025 • 8min
MM#176 – 670 euros/mois | revenu freelance, statut micro entrepreneur
Tu vis avec ta micro ? Ou tu survis ?
C’est la question que je me suis posée en lisant l’étude “Emploi et revenus des indépendants – Édition 2025” publiée par l’INSEE.
Un chiffre m’a arrêtée net :
👉 revenu mensuel moyen des micro-entrepreneurs en 2022 : 670 euros.
Avant impôts.
Dans cette Minute Marine, je partage mes doutes, mes nuances et mes questions :
- est-ce que ce chiffre s’explique par le statut ?
- Ou par ce qu’on en fait ?
- Et surtout : est-ce qu’on ne mérite pas mieux que ça ?
Toi, tu te situes où par rapport à cette moyenne ?
Et ton statut, il te permet quoi, aujourd’hui ? Demain ?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 10, 2025 • 13min
Les Notes – Se motiver à prospecter | Prospection, clients, freelance
Les Notes de La Cohorte, c’est un format dans lequel je te propose une sélection de trois épisodes autour d’un même sujet, pour t’apporter un max de réponses.
Dans cette première édition, focus sur la prospection : comment rédiger tes premiers messages, adopter une approche avec laquelle tu es à l’aise et rester présent·e dans l’esprit de tes prospects....
💌Retrouve cette sélection d’épisodes - demain, dans ta boîte mail - et découvre les autres rubriques de la newsletter en t’abonnant aux ✒️Notes de La Cohorte!
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 9, 2025 • 9min
MM#175 – Mal classés, mal compris ? | insee, micro-entrepreneurs, indépendants
C’est Joffrey, auditeur fidèle de La Cohorte, qui m’a soufflé l’idée de lire l’étude “Emploi et revenus des indépendants – Édition 2025” publiée par l’INSEE.
Le titre m’a séduite, mais très vite, j'ai déchanté : des données un peu anciennes, des catégories très larges, et surtout, un gros flou sur ce qu’on entend par “indépendant”.
Dans cette MM, je m’interroge :
- Est-ce qu’on est si difficiles à désigner ?
- Et si c’était justement ça, le cœur du problème ?
Et toi, tu te sens freelance, indépendant, micro-entrepreneur ?
C’est quoi le mot que tu utilises pour désigner ton mode de fonctionnement ?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 8, 2025 • 11min
MM#174 – Ça y est, je suis augmentée | IA, automatisation freelance
J’ai créé mon premier workflow mêlant IA et automatisation.
Ce n’est pas une révolution. Mais pour moi, c’est une vraie victoire.
Dans cette Minute Marine, je te raconte comment un petit robot publie tout seul un post LinkedIn à chaque sortie d’épisode…
Pourquoi j’ai galéré à mettre ça en place (vraiment).
Et pourquoi je pense que c’est important de partager ce genre de mini accomplissements.
Et toi, c’est quoi ta dernière fierté pro ?
Raconte-moi. Je partagerai la bonne nouvelle dans Les Notes de La Cohorte pour qu’on célèbre ça ensemble 🍾!
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 5, 2025 • 6min
MM #173 – Savoir dire HELP ! | freelance, difficultés financières, aide publique
C’est en testant l’outil Perplexity que je suis tombée sur un dispositif dont je n’avais jamais entendu parler : HELP.
Un accompagnement gratuit et coordonné de la CAF, de la CPAM et de l’URSSAF, pour les freelances confrontés à des difficultés financières.
Je ne l’ai pas testé moi-même, donc je ne peux pas t’en dire plus sur son efficacité.
Mais je trouve que c’est le genre d’info à garder sous le coude.
Tu connaissais ? Tu l’as déjà sollicité ? Je suis preneuse de retours !
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 4, 2025 • 10min
MM #172 – La stratégie McDo | offres freelance, marketing, vente éthique
Proposer trois offres au lieu d’une seule ? C’est ce que Morgan appelle la stratégie McDo — et je trouve ça super malin.
Accessible, intermédiaire, premium : une même réponse déclinée à différents niveaux. En plus, ça s’appuie sur un biais cognitif documenté : l’effet de compromis.
Mais attention, ici, pas de manipulation. On n’est pas dans le marketing qui pousse à la surconsommation avec une fausse option “leurre”. On parle de vrais choix, pensés pour aider ton prospect à s’orienter.
Et toi, tu pratiques la stratégie McDo dans ton activité ?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
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Sep 3, 2025 • 16min
MM spéciale – Les nouveautés de la rentrée | freelance, prospection, expertise
Mon tourbillon, j’ai le cerveau en ÉBULLITION.
Magie des vacances : j’ai accumulé un max d’énergie. Et c’est top car j’ai plein d’idées et de projets pour faire évoluer La Cohorte (et, j’espère, continuer à faire frétiller tes 👂).
Dans cette Minute Marine un peu spéciale, je te parle des nouveautés qui arrivent dans le podcast :
→ formats,
→ contenus,
→ et… événement!
Et toi ?
Est-ce que la rentrée, c’est aussi un moment particulier pour toi ?
Qu’est-ce qui change dans ton activité en ce moment ?
Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉.
Et si tu veux en savoir plus sur le prochain Commando Prospection, ou si tu veux répondre à mon appel à témoignage sur les freelances fantômes, pareil, envoie moi un mp!
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 2, 2025 • 9min
MM #171 – Je suis poly IAmoureuse | outils IA, perplexity, chatgpt
Pendant longtemps, j’étais mono-IA. ChatGPT pour tout, tout le temps.
Mais ces dernières semaines, j’ai découvert Perplexity, Google AI Studio… (notamment en lisant les posts de Louis Graffeuil sur Linkedin) et je me sens clairement poly IAmoureuse.
Je t’explique comment j’ai élargi ma palette d’outils, ce que ça a changé dans ma façon de travailler, et pourquoi je continue à discuter avec ChatGPT (mais différemment).
Et toi, t’en es où avec les IA ? Tu sens que t’as évolué ? Que t’as pris du recul ? Que ça t’a transformé·e ?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 1, 2025 • 5min
MM #170 – Remettre la machine en route | rentrée freelance, organisation, déconnexion
Message inter-temporel bonjour !
Cette Minute Marine a été enregistrée avant les vacances… et débarque dans tes oreilles à la rentrée.
Pourquoi j’ai (pour une fois!) anticipé ?
Parce que je me connais. Et parce que j’avais envie de prolonger un peu la béatitude de l’été, avant de remonter dans la roue du hamster (aka la production quotidienne du podcast).
Tu me racontes comment ça se passe pour toi, cette reprise ? T’es dans quel mood ? Tu sens que t’as progressé dans ta façon de te gérer toi-même ?
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À très vite,
Marine 🤘
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