

La Cohorte – Trouve des clients, stabilise ton activité, kiffe ta vie de freelance
Marine Aubonnet
Être freelance, c’est faire plein de choix, souvent seul·e, et parfois dans le flou.
La Cohorte, c’est le podcast qui va te permettre d’y voir plus clair et de construire ton activité à ton rythme, sans injonction.
Chaque semaine, deux formats :
🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes sur des sujets précis.
⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes conseils, mes coups de cœur (et de chaud) — sans filtre.
Objectif : t’aider à construire un business qui te ressemble — solide, pérenne, épanouissant.
📅 Épisodes chaque lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi.
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Episodes
Mentioned books

Sep 24, 2025 • 43min
En Route S2E5 - Vanessa, Florence et Quentin - Premier ours, script de prospection, mission à vie
Aujourd’hui, on retrouve, pour la 5e fois Vanessa, Florence et Quentin, les freelances que je suis tous les deux mois, depuis le début de l’année.
Comme à chacun de nos rendez-vous, je les interroge sur ce qu’ils ont traversé ces dernières semaines, ce qu’ils ont appris, et ce qu’ils ont envie de mettre en place pour la suite.
🍽️Au menu: un été pas si tranquille, des projets qui avancent, et des questions d’argent qui ressurgissent.
Vanessa a réussi à tenir la cadence pendant les vacances, mais doit désormais remplacer une mission qui s’arrête.
Florence s’est enfin attaquée à sa compta et à son suivi de trésorerie, après des mois à procrastiner.
Quentin, lui, a adoré bosser sur un projet vidéo pour enfants… mais sur une autre mission, il s’est clairement sous-budgétisé.
Je ne t’en dis pas plus, viens écouter leur point d’étape du moment.
---
💡Profite de cet épisode pour faire, toi aussi, un petit bilan du chemin que tu as parcouru ces dernières semaines!
Pour t’aider, voici les questions que j’ai posées à mes 3 invités:
- Quelles ont été tes petites, moyennes ou grandes victoires ces dernières semaines?
- Tes flops ou tes galères?
- Dans quels domaines as-tu progressé? Quelles compétences as-tu acquises ou consolidées?
- Une rencontre ou une conversation cool que tu as eue?
- L’instant de vérité : as-tu tenu les engagements que tu avais pris lors de ton dernier point d’étape ? OUI/NON pourquoi?
- Ta priorité n°1 pour le mois qui vient?
- Est-ce qu’il y a un événement ou une rencontre que tu attends particulièrement?
🛣️ Les précédents épisodes de En Route :
En Route S2E4 - Vanessa, Florence et Quentin - Créations perdues, portage salarial et symposium
En Route S2E3 - Vanessa, Florence et Quentin - Nouveaux clients, nouvelles offres et “Cold plunge”
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 23, 2025 • 8min
MM#183 – Le panier moyen, un indicateur sous-coté | rentabilité freelance, clients, prestations
C’est Carmine, une freelance que j’adore suivre, qui m’a soufflé l’idée de cette Minute Marine.
Parmi ses KPIs, elle suit… son panier moyen. Et là, je me suis dit : mais oui, évidemment.
Dans cette Minute Marine, je t’explique pourquoi c’est un indicateur hyper utile, comment on peut le calculer, et surtout comment on peut l’augmenter — sans forcément se transformer en machine à upsell.
Et toi ?
– Tu connais ton panier moyen ?
– Tu saurais comment le faire grimper ?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 22, 2025 • 9min
MM#182 – Est-ce que ChatGPT parle de toi à tes prospects ? | référencement, seo llm, visibilité freelance
C’est encore une pause dej au coworking qui m’a mise sur une nouvelle piste.
Un collègue me demande si j’utilise ChatGPT pour promouvoir le podcast.
Et là, je réalise : on est de plus en plus à poser nos vraies questions business à des IA.
Dans cette Minute Marine, je te parle de cette prise de conscience un peu vertigineuse, des différences entre SEO classique et SEO “LLM” (ou AGO), et de pourquoi il devient urgent de s’intéresser à la découvrabilité… via les IA.
Tu me diras :
– Tu t’y intéresses, toi, au référencement pour les IA ?
– Tes prospects, ils demandent quoi à ChatGPT ?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
À très vite,
Marine 🤘
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Sep 19, 2025 • 12min
MM#181 – La liberté = pouvoir dire f*ck you à tout le monde? | argent, freelance, indépendance financière
Dans cette Minute Marine, je te parle d’un concept que je viens de découvrir : la Fuck You Money.
Le principe : accumuler suffisamment d’argent pour pouvoir dire non à tout ce qui ne nous plaît pas.
Sur le papier, ça semble hyper séduisant.
Mais… j’avoue, je suis un peu perplexe.
J’ai lu quelques articles, j’ai vu passer des commentaires de gens qui visent ce graal…
Et je me suis demandé : en attendant de l’atteindre, on fait quoi ? On subit ? On vit à moitié ?
Alors j’ai posé mes propres repères.
Je te parle ici de “ric rac monnaie”, de “kiffe-monnaie”, et de ce que tout ça change dans nos choix de freelances.
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
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Sep 18, 2025 • 11min
MM#180 – Je suis militante (et je viens juste de m’en rendre compte) | valeurs, engagement, positionnement
Dans cette Minute Marine, je te parle d’un mot que je n’avais jamais pris le temps de formuler,…
et encore moins d’assumer : militante.
Et pourtant, depuis 2017, à travers La Cohorte, je consacre une grosse partie de mon temps (de mon énergie, de mon jus de 🧠) à soutenir les indépendants.
J’ai fini par réaliser que ce que je fais, c’est un engagement.
Et avec l’aide de ChatGPT (oui, encore), j’ai mis des mots sur les raisons qui me poussent à faire ça.
Il y en a 7. Je te les partage ici, en version rapide.
Et toi, il y a des convictions fortes qui guident ce que tu fais… même si tu ne les formules pas (encore) comme ça ?
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Sep 17, 2025 • 34min
Ce que L’Oréal change pour mieux collaborer avec les freelances – Charles | RH, grands groupes, freelance
"(Le sujet de la collaboration freelances - grands groupes) m'intéresse, à titre personnel, parce que je pense que c'est un des volets essentiels de l'avenir du travail. Et ça intéresse L'Oréal pour cette même raison."
Charles
✒️ Le thème de ce nouvel épisode : La reconnaissance des freelances comme partenaires à part entière chez L’Oréal
✨ Mon invité pour en parler : Charles Arkwright, vice-président RH Monde en charge du digital, du marketing et du e-commerce chez L’Oréal. Il est aussi membre fondateur de l’Open Talent Lab, un think tank RH qui s'intéresse de près à la relation entre freelances et grands groupes.
Dans cette conversation, Charles partage, en toute transparence, les coulisses de la structuration en cours autour de l’"extended workforce" chez L’Oréal. Il explique comment l’entreprise a commencé par inventorier ses collaborations avec des indépendants… pour aujourd’hui en faire un vrai sujet RH, piloté, outillé, et aligné avec les valeurs du groupe.
Une interview précieuse pour comprendre ce que ça change pour nous, indépendants, et comment mieux travailler avec de très grandes entreprises.
📖 Ce qu’on y aborde :
- Pourquoi L’Oréal s’empare du sujet des freelances
- Ce que L’Oréal attend des indépendants (compétences, posture, éthique…)
- Ce que le groupe met en place pour mieux accueillir et suivre les freelances
- Le rôle clé des plateformes dans l’accès aux missions
- Ce que L’Oréal confie – ou pas – à des freelances selon les projets
🎤 Tu as déjà travaillé pour des grands groupes ? Cela te tente ? Oui ? Non ? Pourquoi ?
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Sep 16, 2025 • 11min
MM#179 – Ne nous racontons plus de carabistouilles | vente freelance, prospection
Dans cette Minute Marine, je reviens sur un message que j’ai reçu cette semaine (merci Domitile). Un message très représentatif de ce truc qu’on ressent souvent : on veut plus de clients… mais on dit qu’on n’a pas le temps de vendre. Et on se persuade que la prospection, c’est “pas notre truc”.
Je te partage deux pistes très concrètes pour arrêter de se raconter des carabistouilles… et avancer.
Et toi, tu aimes la dimension commerciale de ton activité ? Tu mesures combien de temps tu y passes chaque semaine ?
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Sep 15, 2025 • 9min
MM#178 – L’IA fait-elle de nous des grosses flemmasses ? | chatgpt, créativité, dette cognitive
Cette semaine, je me suis surprise à demander à ChatGPT de rédiger… un mail de deux lignes.
Oui, juste un petit message de suivi après une visio.
Et là, gros moment de lucidité : est-ce que je suis en train de devenir une grosse flémasse ?
Dans la Minute Marine d’aujourd’hui, je te parle donc d’un post Linkedin et d’une étude du MIT (pas très rassurante) qui ont accéléré ma prise de conscience, de bande passante cognitive, d’un souvenir de WALL-E… et des deux questions que je vais me poser pour ne pas devenir un zombie.
Et toi, t’as déjà eu l’impression de déléguer des trucs absurdes à l’IA ?
Tu fais quoi de ce que tu libères grâce à elle ? 🧠
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Sep 12, 2025 • 8min
MM#177 – Oups | organisation, création de contenu, tenir dans la durée
Hier, j’ai oublié de publier la Minute Marine. Un simple oubli, pas dramatique, mais qui m’a mis un coup.
Dans cette MM, je reviens sur ce petit bug d’organisation, ce qu’il dit de mon système (encore perfectible), de mon ego de créatrice de contenu, et du confort que j’ai découvert à avoir un peu d’avance.
Et toi ? Ça t’arrive de faire des boulettes, toi aussi ?
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Sep 11, 2025 • 8min
MM#176 – 670 euros/mois | revenu freelance, statut micro entrepreneur
Tu vis avec ta micro ? Ou tu survis ?
C’est la question que je me suis posée en lisant l’étude “Emploi et revenus des indépendants – Édition 2025” publiée par l’INSEE.
Un chiffre m’a arrêtée net :
👉 revenu mensuel moyen des micro-entrepreneurs en 2022 : 670 euros.
Avant impôts.
Dans cette Minute Marine, je partage mes doutes, mes nuances et mes questions :
- est-ce que ce chiffre s’explique par le statut ?
- Ou par ce qu’on en fait ?
- Et surtout : est-ce qu’on ne mérite pas mieux que ça ?
Toi, tu te situes où par rapport à cette moyenne ?
Et ton statut, il te permet quoi, aujourd’hui ? Demain ?
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Marine 🤘
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