

La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
Marine Aubonnet
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances!Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent.Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions.La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique.Deux formats :🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes.⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes coups de gueule (et de cœur).Rendez-vous chaque midi, du lundi au vendredi.PS : Si La Cohorte t’est utile, abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ : c’est ce qui me donne l’élan pour continuer!
Episodes
Mentioned books

Jan 14, 2026 • 9min
MM spéciale – Suivi de chantier 2/2 | création site, stratégie de contenu, visibilité
Pas d’interview aujourd’hui. Pas de Minute Marine classique non plus.Je continue à documenter, en direct, un chantier pas fun mais nécessaire : la création du nouveau site de La Cohorte.Dans ce 2e point d’étape, je t’explique ce que j’ai déjà mis en ligne, ce qu’il me reste à faire (et ce qui me bloque un peu).Parce que l’absence de “vrai” site freine clairement le développement du podcast, et que ce chantier-là, je veux le boucler.Pour connaître le début de l’histoire, écoute MM spéciale – Suivi de chantier 1/2.Et toi, c’est quoi ton gros chantier du moment ? Tu t’y mets à fond ou tu procrastines un peu ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Jan 13, 2026 • 5min
MM #231 – Vous ou tu ? – Le grand débat ! | création de contenu, rencontre IRL
Depuis le lancement de La Cohorte, mon cœur balance : tu ou vous ?Dans les Minutes Marine, j’utilise le ‘tu”, pour te parler comme si on était en tête-à-tête.Dans les interviews, je vous parle à toutes et tous, comme à une communauté réunie.C’est un détail, mais ça reste bancal et j’aime bien quand les choses sont cohérentes.Et toi, c’est un truc auquel tu réfléchis quand tu crées du contenu ?Viens, on en discute pour de vrai autour d’un café et d’un croissant : rendez-vous le 27 janvier à 9h à Paris.Inscris-toi au petit déj de La Cohorte!👉 https://luma.com/adwnlagx À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Jan 12, 2026 • 6min
MM #230 – Se comparer à moins ‘bon’ que nous (de temps en temps) | estime de soi, mindset, entrepreneur
Tu t’es déjà dit : “Elles-ils avancent tellement plus vite que moi” ?😟Moi, souvent.Et c’est pas étonnant : quand on baigne dans les contenus d’autres entrepreneurs, on se compare… toujours vers le haut.Mais l’autre jour, j’ai eu un déclic. Et si, de temps en temps, se comparer à moins avancé·e que soi, c’était utile aussi ?Pas pour flatter l’égo. Pour prendre conscience de ce qu’on sait faire. Et, peut-être, pour mieux cerner sa cible.Et toi, tu te compares à qui ? Et ça te fait quoi, au fond ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Jan 9, 2026 • 12min
MM#229 – “Déritualiser” le rituel des bilans annuels ? | bilan freelance, objectifs, stratégie
C’est la saison des bilans annuels, des grands plans pour 2026… et des posts LinkedIn pleins de chiffres.Je m’interroge: est-ce vraiment utile de faire le point chaque année ? Et surtout : est-ce que ça fonctionne pour tout le monde ?Dans cette Minute Marine, je partage mes doutes sur ces rituels “incontournables” et la manière dont j’essaie de tracer une voie qui me ressemble : anti-bilan, discussions, questions qui font mouche… Peut-être que ça t’aidera à clarifier ce qui marche (ou pas) pour toi.🎧 Et toi ? Tu fais ton bilan ? Ça t’aide à quoi, vraiment ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin😉)PS: dans cet épisode, j'ai mentionné la MM#40 - Bibilans et questions dynamiteÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Jan 8, 2026 • 11min
MM#228 – Vive les vieux | freelances seniors, discrimination âge, expérience
À 52 ans, est-ce qu’on démarre vraiment sa vie pro ?C’est ce que raconte Joévin dans un post LinkedIn qui m’a bien plu.Je partage en grande partie sa vision : l’âge et les expériences qui vont avec peuvent devenir un vrai atout en freelance… mais pas toujours simple à valoriser quand on a un parcours long et riche.Dans cette Minute Marine, je te parle de ce post, de l’interview d’Hélène (spoiler : elle ne compte pas prendre sa retraite tout de suite), et de ce que je constate avec les entrepreneures qui j'accompagne.Et si toi aussi tu es freelance “50 et +”, ton retour d’expérience m’intéresse!Tu as déjà eu l’impression que ton âge était un frein dans le développement de ton entreprise?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Jan 7, 2026 • 12min
MM spéciale – Suivi de chantier 1/2 | création site, organisation freelance, procrastination
Pas d’interview aujourd’hui. Pas de Minute Marine classique non plus.Juste un point d’étape, les yeux dans les yeux.Je t’explique pourquoi j’ai mis en pause les interviews, comment je m’organise pour bosser sur un projet qui me prend la tête (mais qui est essentiel) : la création du site de La Cohorte.Ce n’est pas un chantier plaisir… mais c’est indispensable que je m’y colle.Parce que l’absence de “vrai” site freine clairement le développement du podcast.🎧 Et toi ? C’est quoi ton chantier du moment ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Jan 6, 2026 • 10min
MM#227 – Les 3 freelances qui vont t'accompagner toute l'année | en route, freelances, bilan
Une nouvelle saison de 🛣️En Route commence !Cette année, je vais suivre Nelly, Justine et Nabil : trois freelances aux parcours, aux métiers et aux objectifs très différents.Tous les deux mois, on se retrouvera pour faire le point, voir s’ils avancent, s’ils bloquent… et s’ils tiennent leurs engagements.Dans cette Minute Marine, je t’explique comment je compose le trio, et pourquoi ces épisodes vont te faire frétiller les 👂!🎉Et si tu veux participer au petit-déj du 27 janvier, inscris-toi 👉 https://luma.com/adwnlagx À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Jan 5, 2026 • 7min
MM#226 – Des flocons dans les yeux | reprise freelance, déconnexion
J’ai rarement aussi bien déconnecté!Pas de grandes idées, pas de décisions, pas même un ordi dans ma valise.Résultat ? Une vraie pause. Mais au moment de reprendre… flou artistique, cerveau engourdi et déjà un planning qui déborde.Dans cette Minute Marine, je te raconte comment, pour ne pas céder à la panique, j’ai activé le mode “cochage de to-do extrême”,et comment, rien que programmer un rendez-vous chez le coiffeur, m’aide à redémarrer!Ah, et bien sûr : je te souhaite une sublime année 2026 !🎧 Et toi, t’as repris ? Tu te sens comment ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)🎉Et si tu veux participer à l’événement du 27 janvier, inscris-toi 👉 https://luma.com/adwnlagx À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Jan 2, 2026 • 9min
REDIFF - ☎️Hotline #5 - “Comment annoncer à mon client que j’augmente mes tarifs?”| tarifs, négociation, clients
Dans ce nouvel épisode de La hotline des freelances, je réponds au message de Floriane:“J’ai un client de longue date, ça va faire 3 ans qu’on travaille ensemble. Et j’aimerais bien augmenter mes tarifs avec eux. C’est mon client principal, qui me fournit beaucoup de volume… J’ai peur d’aborder le sujet. Je redoute qu’il me dise: ‘il y a 20 freelances comme toi qui accepteraient de travailler pour moins que ça!’”Bon, je pense que tu en conviendras aussi: c’est toujours délicat de parler 💶 avec ses clients!Dans cet épisode j’explique à Floriane comment:présenter son augmentation de tarif à son client et mettre toutes les chances de son côté pour qu’il lui dise “C’est ok Floriane!”revoir sa posture pour se rendre irremplaçable (ou presque).À tes 🎧!Et toi? Tu as déjà fait passer une augmentation de tarif auprès d’un-e cliente? Rejoins-moi sur Linkedin pour me raconter?Et si tu as une question, un problème… à soumettre à la ☎️Hotline, laisse-moi un message sur le 📞Le Répondeur de La Cohorte!⚡️Tu en veux encore?Bonbon #2 - Le juste prix… n’existe pas!Interview - Assumer ses prix - avec MarionÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Jan 1, 2026 • 7min
REDIFF - ☎️Hotline #4 - “Faut-il que je mise sur la création de contenu pour lancer mon activité?”| prospection, visibilité, clients
Dans ce nouvel épisode de ☎️La hotline, je réponds au message d’Abdel:“J’ai lancé mon entreprise freelance dans le domaine du management en assurance. Je souhaite savoir si, dans le cadre de mon activité, il est judicieux et efficace de poster du contenu (articles, podcast…) pour améliorer ma visibilité OU est-ce que tu penses qu’il faut mieux, dans un premier temps, se consacrer à la prospection et au networking?”Spoiler: je ne recommande pas aux néo-freelances de faire de la création de contenu leur principal levier d’acquisition de clients.En revanche, je pense que la création de contenu peut servir d’autres objectifs.J’explique tout ça dans cet épisode.À tes 🎧!Si toi aussi, tu as une question, un problème… à soumettre à la Hotline, laisse-moi un message sur le 📞Le Répondeur de La Cohorte!Et rejoins-moi sur Linkedin pour me raconter comment tu as trouvé tes premières missions! À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify


