

La Cohorte — Le podcast qui t’aide à décider et à avancer en freelance
Marine Aubonnet
La Cohorte – L’antidote au chaos décisionnel des freelances!Ici, on clarifie, on recadre en douceur et on atténue le bruit — pour t’aider à faire des choix qui te ressemblent.Être freelance, c’est composer, chaque jour, avec des centaines de micro-décisions, des idées qui fusent, et une avalanche d’avis, de contenus et d’injonctions.La Cohorte t’aide à voir clair dans tes priorités, à apaiser le brouhaha, et à prendre des décisions qui tiennent la route — sans pression, sans posture, sans recette magique.Deux formats :🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes.⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes coups de gueule (et de cœur). Rendez-vous chaque midi, du lundi au vendredi. PS : Si La Cohorte t’est utile, abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ : c’est ce qui me donne l’élan pour continuer!
Episodes
Mentioned books

Dec 16, 2025 • 12min
MM#223 – Fais-toi un cadeau: ferme-toi des portes | charge mentale freelance, prise de décision
“Quand tout est possible, faire des choix devient très difficile.”Ce constat, je l’ai posé (encore) au fil d’une discussion avec ChatGPT.Et il m’a donné envie de te parler de ces fameux NO GO ✋ : ces choix qu’on fait pour se fermer des portes… volontairement.Je t’explique pourquoi c’est salutaire, comment je m’y prends, et dans quels domaines tu peux tester ça toi aussi.Spoiler : t’as tout à y gagner.Et toi, est-ce que tu as déjà tes “nogo”, tes panneaux sens interdits ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉) PS : dans cet épisode, je mentionne:- la MM #218 Les origines du chaos– la MM #211 Antidote au chaos décisionnel À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Dec 15, 2025 • 7min
MM#222 – Qui est dans ton "pipe" ? | relance client, développement commercial, freelance
J’ai lu une newsletter d’Ilise Benun (marketing mentor US) qui m’a fait hocher la tête tout du long.Elle parle de “pipeline” — cette liste de vraies personnes avec qui on a déjà entamé une relation : clients passés, prospects chauds, partenaires…Et elle te propose de revenir vers eux, maintenant. Pas avec une offre agressive, non. Juste un message simple, personnalisé… et une question directe :→ “Tu as un petit budget à utiliser avant la fin de l’année ?”Est-ce que tu consacres assez d’énergie à nourrir ton pipe ? Ou tu te laisses embarquer par la chasse aux nouveaux contacts ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)Réflexion ouverte dans cette Minute Marine… et dans la MM#167 - Prendre des nouvelles, tout simplementÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Dec 12, 2025 • 8min
MM#221 – Vive le train-train ! | organisation freelance, habitudes travail
Coucou Guillaume 👋Ton post sur les rituels qui rythment nos vies d’indé m’a donné envie de creuser le sujet ici.Ces petits repères du quotidien, anodins en apparence, nous offrent un vrai cadre — et parfois même un soutien discret mais solide.Je te parle de mes routines à moi (spoiler : elles tournent beaucoup autour de la bouffe 😅), de celles qui servent nos objectifs… et aussi de celles qui nous enferment un peu.☕ Et toi, c’est quoi tes habitudes de travail ? Lesquelles t’aident vraiment ? Et lesquelles mériteraient peut-être d’être virées ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)👉 Je t’ai mis :- le post de Guillaume- un épisode à (re)écouter sur les routines à intégrer pour un flux plus régulier de clients et de missionsÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Dec 11, 2025 • 10min
MM#220 – La productivité doudou | feel good productivity, livres freelance
J’ai commencé Feel Good Productivity, le bouquin d’Ali Abdaal.Un titre un peu doudou, une promesse sympa : bosser efficacement sans s’épuiser, sans se faire mal.Pour l’instant, je suis à 18 %, donc pas encore de révolution. Mais j’ai accroché à un truc : et si on abordait les tâches relou comme un jeu ?Le livre propose même d’identifier ton “profil de joueur·se”. Moi, je me reconnais en storyteller… avec une touche de Joker.🎯 Et toi ? Tu lis quoi en ce moment ? Tu te reconnais dans ces profils ? Dis-moi !(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)PS: j’ai mentionné la MM#141 - La seule question à te poser quand tout tangueÀ très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Dec 10, 2025 • 22min
L’expertise comme armure : rester au-dessus de la concurrence – Audrey | positionnement, freelance
“Je suis transparente avec les candidats et les clients. Parfois, j’envoie un seul CV… mais c’est le bon.”Audrey✒️ Le thème de ce nouvel épisode : Comment une expertise ultra spécifique peut devenir un avantage concurrentiel durable.✨ Mon invitée pour en parler : Audrey, consultante en recrutement spécialisée dans le second œuvre et l’enveloppe du bâtiment.Elle travaille avec une dizaine de PME du BTP, uniquement sur des profils cadres.🎧 Grâce à son expertise pointue, Audrey ne subit pas la concurrence — elle la devance.Elle comprend les besoins de ses clients dans les moindres détails, cible les bons profils, et leur apporte un vrai regard stratégique sur leurs recrutements.Résultats : un bouche-à-oreille solide, des clients fidèles… et une activité qui résiste à la crise.📌 On a parlé de :- Son positionnement ultra-spécialisé dans un secteur pénurique- L’effet boule de neige de la cooptation client- Les bénéfices concrets d’une expertise technique fine- Son rôle de conseil au-delà du recrutement- Sa posture ferme sur les tarifs, même face aux offres low cost🎤 Et toi ? Qu’est-ce qui, dans ta façon de travailler, te place au-dessus de tes concurrents ?Rejoins-moi sur Linkedin pour me répondre! À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Dec 9, 2025 • 8min
MM#219 – Allez voir nos clients IRL | relation client, freelance à distance, remote work
Dans le dernier épisode de la saison 2 de 🛣️En Route, Florence raconte qu’elle a rencontré sa cliente “en vrai”.Et ça m’a donné envie de te parler de ce petit cap qu’on franchit quand on passe de la visio à la vraie vie.Dans nos métiers à distance, on n’ose pas toujours proposer une rencontre IRL. Pourtant, c’est souvent ce qui renforce la relation… et nous donne une meilleure lecture de nos clients.🧭 Au fait, Florence, c’est l’une des stars freelance de la saison 2 de En Route. Et si tu veux vivre la même expérience en 2026, tu peux tenter ta chance pour rejoindre la saison 3 !→ Laisse-moi un message vocal sur 📞Le répondeur de La Cohorte→ Dis-moi : depuis quand tu es freelance, pourquoi tu t’es lancé·e, et quelles sont tes priorités pour 2026.🗓️ Le casting est ouvert jusqu’à la fin de la semaine !À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Dec 8, 2025 • 11min
MM#218 – Les origines du chaos | décisions freelance, charge mentale, priorités
Il y a quelques jours, j’ai parlé de “chaos décisionnel” dans une Minute Marine.Une expression un peu spectaculaire, oui… mais qui dit bien ce qu’elle veut dire.Aujourd’hui, je reviens dessus pour t’expliquer ce que j’entends par là, et surtout ce que j’ai identifié comme causes de ce chaos : solitude, manque de confiance, absence de routine ou de critères perso, surcharge mentale…Tu me diras si tu vis ça toi aussi ? Et ce qui t’aide à t’en sortir ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)🎯 Et si tu veux prendre du recul sur tout ça en 2026, participer à des échanges réguliers qui t’apportent clarté et motivation… tu peux tenter ta chance pour rejoindre la saison 3 de En Route !C’est simple : il suffit de participer au casting.→ Laisse-moi un message vocal sur 📞Le répondeur de La Cohorte→ Réponds à ces 3 questions :• depuis quand tu es freelance• pourquoi tu t’es lancé·e• quelles sont tes priorités pour 2026📅 Tu as jusqu’au 12 décembre pour candidater !À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Dec 5, 2025 • 8min
MM #217 – “Je suis trop bizarre pour faire du réseau” | networking freelance, positionnement
Découvrez comment nos bizarreries peuvent devenir des atouts en networking. Marine partage une anecdote d'une entrepreneure qui se sentait trop bizarre pour réseauter. Apprenez que ce sont souvent nos passions décalées qui restent en mémoire, plus que nos titres professionnels. Elle illustre son propos avec le souvenir mémorable d'un participant portant un bob rose. Assumer ses hobbies, comme le badminton ou les fromages forts, peut faciliter les connexions. Marine vous encourage à partager vos singularités sur LinkedIn!

Dec 4, 2025 • 8min
MM #216 – Marre de “performer” | charge mentale entrepreneur, anti-productivité
Un épisode de podcast que j’ai écouté récemment m’a laissée un peu… tendue.Le mot-clé de l’épisode :performer. Performer dans son assiette, son sommeil, son business… et même dans sa vie perso.Mais à force de vouloir être au top tout le temps, on oublie un truc essentiel : on n’est pas des machines.Dans cette Minute, je te parle de ce ras-le-bol, et de pourquoi j’ai envie qu’on se lâche la grappe — un peu, beaucoup, ou même tous les vendredis.PS : j’envoie une nouvelle édition du Club du Vendredi demain, c’est encore le bon moment pour la recevoir → https://leclubduvendredi.substack.com/À très vite,Marine 🤘 Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify

Dec 3, 2025 • 20min
CPEDPV #4 - Tac au tac, nouveau fauteuil et peur de manquer
C’est peut-être un détail pour vous… mais pour moi, ça veut dire beaucoup.Un nouveau rendez-vous de La Cohorte où l'on revient sur des phrases entendues dans les interviews du podcast. Des phrases qu'on aurait tort de laisser filer car elles révèlent beaucoup sur la manière de construire son business freelance!Aujourd’hui, je me replonge dans En Route S2E6, le dernier point d’étape de la saison avec Vanessa, Quentin et Florence.J’y reviens sur trois passages qui méritent qu’on s’y arrête :– la manière dont Vanessa progresse lorsqu’elle sort de derrière son écran : ateliers, échanges directs, questions imprévues… tout ce qui permet de tester son discours, de voir ce que les gens comprennent vraiment et de repérer les mots qu’eux utilisent,– le déclic de Quentin autour de sa posture et de son ergonomie, et pourquoi c’est un vrai sujet business quand on passe des heures assis,– la progression de Florence sur le “dire non” et la mise en place d’un cadre clair, pour sortir du people-pleasing et éviter les demandes hors cadre qui siphonnent du temps et de l’énergie.Trois détails, trois angles concrets qui éclairent la manière dont on avance — vraiment — dans son activité freelance.🎬 Si tu veux faire partie du trio de freelances que je suivrai en 2026, c’est le moment de te manifester !Pour postuler, laisse moi un message sur le 📞 répondeur de La Cohorte dans lequel tu m’expliques :depuis quand tu es freelance,- pourquoi tu t’es lancé·e dans cette aventure,- et quelles sont tes priorités pour 2026.(Dans cet épisode, j’ai mentionné l’interview de Mathilde - Bien se tenir devant nos ordis)À très vite,Marine 🤘💌Pour approfondir, sur les sujets qui t'intéressent le plus ...Abonne-toi aux Notes de La Cohorte!Une fois par mois, je t'envoie une sélection thématique de 3 épisodes de La Cohorte pour structurer - tranquillou bilou - ton activité.Soutiens La Cohorte (et fais ma journée 🤩)en suivant le podcast dans l’application qui te sert à l’écouteren lui mettant 5 ⭐️ sur Apple Podcast et sur Spotify


