

La Cohorte – Trouve des clients, stabilise ton activité, kiffe ta vie de freelance
Marine Aubonnet
Être freelance, c’est faire plein de choix, souvent seul·e, et parfois dans le flou.
La Cohorte, c’est le podcast qui va te permettre d’y voir plus clair et de construire ton activité à ton rythme, sans injonction.
Chaque semaine, deux formats :
🎤 Des interviews de freelances qui partagent leurs stratégies concrètes sur des sujets précis.
⏱️ Des Minutes Marine : mes retours d’expérience, mes conseils, mes coups de cœur (et de chaud) — sans filtre.
Objectif : t’aider à construire un business qui te ressemble — solide, pérenne, épanouissant.
📅 Épisodes chaque lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi.
PS : Si tu veux me soutenir (et me faire plaisir), abonne-toi au podcast et mets-lui 5 ⭐ sur ta plateforme préférée.
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Episodes
Mentioned books

Oct 22, 2025 • 28min
REDIFF - “Je progresse au fur et à mesure et j’essaie de ne pas trop me mettre la pression”
Mon invitée pour ce nouveau portrait de freelance, c’est Mathilde !
Et elle est… kiné!
Une kiné qui publie tous les jours sur Linkedin et qui porte un combat: elle lutte contre les effets de la sédentarité.
Autrement dit, elle veut qu’on se bouge plus les 🍑 (au lieu de passer nos journées assis devant nos écrans d’ordis!).
Donc, tu t’en doutes, j’étais méga contente de la recevoir au micro de La Cohorte!
Mathilde m’a parlé - un peu - de son activité de kiné en libéral (qui, selon elle, n’est pas vraiment de l’entrepreneuriat).
Et beaucoup de son “projet de coeur”: aider les entrepreneurs indépendants à transformer leurs espaces bureau pour prendre soin de leurs dos!
On a aussi évoqué son organisation pour faire avancer son projet entrepreneurial avec un temps très limité, des obstacles qu’elles rencontrent et de sa méthode pour les dégommer, de ses “role models”…
Une conversation en 💎 qui va t’aider à prendre du recul sur ce que tu fais et te donner un paquet d’idées!
🎤Et toi? As-tu aussi 2 casquettes (une activité salariée, une autre activité entrepreneuriale… + ton activité de freelance)? Comment tu t’organises pour avancer sur tous les fronts? Rejoins-moi sur Linkedin pour me raconter!
Les références évoquées par Mathilde:
🎯 L’entrepreneure qui l’inspire : Marjorie Di Placido
🎧 Les podcasts qu’elle écoute : Marketing Square de Caroline Mignaux, Le Podcast de Pauline Laigneau
📖 Le livre : Bougez plus, vivez mieux ! de Michel Cymes
🛞 Le programme She’s Mercedes
À très vite,
Marine 🤘
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Oct 21, 2025 • 7min
REDIFF- MM #116 – “Les objectifs ne sont pas faits pour être atteints” | objectifs, motivation freelance
C’est la punchline de Quentin!
Qui a fait un mini buzz sur Instagram et Linkedin.
Oui, beaucoup de consoeurs et de confères ont apprécié cet encouragement à se lâcher la grappe!
Moi aussi d’ailleurs, cette simple phrase m’a permis de dégommer un de mes blocages (depuis des années, je préfère ne pas me fixer d’objectifs… pas pratique quand on entreprend).
Je te raconte tout ça dans cette MM.
Et je compte sur toi pour me dire:
tu arrives à te fixer des objectifs clairs, qui te portent?
“Les objectifs ne sont pas fait pour être atteints”, ça te parle aussi?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
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Oct 20, 2025 • 12min
REDIFF - MM #81 – Et si on se trompait de combat? | équilibre, mindset freelance
Mon agneau, tu cherches à mettre de l’équilibre dans ta vie? Pro/perso, tu veux la bonne équation?
ARRÊTE TOUT DE SUITE!
D’après le bouquin que je suis en train de lire en ce moment (The Perfectionist’s Guide to Losing Contro ou, en français, Perfectionnistes), on se trompe d’objectif.
Je t’explique comment l’autrice, Katherine Morgan Schafler, voit les choses.
Je suis de plus en plus d’accord avec elle.
Tu me diras ce que tu en penses?
Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉.
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Oct 17, 2025 • 10min
MM#197 – Est-ce que tu viens pour les vacances ? | charge mentale, équilibre freelance, réseautage
Mon bouchon, je vais faire une petite pause pendant les vacances. Mais je vais quand même te tenir compagnie : je t’ai concocté un petit programme de rediffusions dont tu me diras des nouvelles.
🗓️ Semaine 1 : on se lâche la grappe
Équilibre pro-perso, objectifs inatteignables, pause mentale, créativité hors business… Cinq épisodes pour desserrer un peu la pression.
(Et on écoute en boucle Est-ce que tu viens pour les vacances? de David & Jonathan!)
🗓️ Semaine 2 : on se retrousse les manches
Réseautage, posture en networking, prise de contact, circulation du nom… De quoi relancer la machine en douceur, et efficacement.
Et toi ? Tu fais un break pendant les vacances ? Tu arrives à te lâcher la grappe ? Et le networking, tu le pratiques comment ?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
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Oct 16, 2025 • 11min
MM#196 – “Je suis experte de rien” | syndrome de l’imposteur, se positionner, débuter sur LinkedIn
Tu bloques sur ce que tu pourrais bien raconter sur LinkedIn ?
Tu ne te sens pas (encore) expert·e ? Je comprends.
Dans cette Minute Marine, je reviens sur une discussion avec Emmanuelle, une consultante qui s’est longtemps tue pour cette raison… avant de se débloquer complètement.
On y parle de comment développer sa boîte, même quand on ne se sent pas encore expert·e,
et de quelle posture adopter pour communiquer de façon convaincante : explorateur·ice, chercheur·se, ou curateur·ice ?
Et toi ?
Tu te sens dans quelle posture aujourd’hui ?
(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin 😉)
PS: dans cette MM, je fais référence à l'interview de Zélia, c'est une pépite! À écouter ou ré-écouter.
À très vite,
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Oct 15, 2025 • 18min
C.P.E.D.P.V #2 – Apprendre en faisant des boulettes et dire "Je ne sais pas"
C’est peut-être un détail pour vous… mais pour moi, ça veut dire beaucoup.
Un nouveau rendez-vous de La Cohorte où l'on revient sur des phrases entendues dans les interviews du podcast. Des phrases qu'on aurait tort de laisser filer car elles révèlent beaucoup sur la manière de construire son business freelance!
Dans ce deuxième épisode, je me replonge dans l’interview Construire son expertise from scratch.
Pour revenir sur 2 passages qui m'ont bien plu!
Quand Zélia, mon invitée, décrit:
– sa manière d’apprendre par la pratique plutôt que par la formation,
– et sa vision très juste de la posture d’expert·e, où savoir dire « je ne sais pas » fait aussi partie du métier.
Deux points de réflexion pour repenser ta façon de progresser en freelance.
Tu me diras ma belette: tu es (aimerais devenir) expert-e dans quels domaines?
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Oct 14, 2025 • 8min
MM#195 – Tu connais les CAE ? Et le statut d’entrepreneur-salarié ? | coopérative d’activité, freelance collectif
Quentin, un des freelances que je suis depuis le début de l’année dans les épisodes En route, vient de rejoindre une coopérative d’activité et d’emploi.
Il a partagé son retour d’expérience… et ça m’a donné envie d’en parler ici (Je me suis rappelé que ma copine Victoria avait aussi évoqué sa coopérative, Omnicité, au micro).
Parce que ce modèle reste assez peu connu, mais à , alors qu’il a l’air sacrément intéressant.
Dans cette MM, je t’explique comment fonctionne une CAE, ce que ça change dans la vie d’un·e freelance, et pourquoi le statut d’entrepreneur-salarié·e mérite qu’on s’y intéresse.
Tu connais ce fonctionnement ? Il y en a autour de chez toi ?
Et si t’as déjà rejoint une coopérative, viens me raconter comment ça se passe !
Tu arrives à oublier ces sous-là, ou pas vraiment ?
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Oct 13, 2025 • 8min
MM#194 – “Des sous qu’il faut oublier” | investissement freelance, épargne, indépendants
J’ai commencé à me poser des questions sur l’investissement il y a quelque temps, au moment où je travaillais sur la série “Se projeter dans l’avenir quand on est freelance” (en interviewant Saibatou notamment).
Et depuis, je creuse doucement, à mon rythme.
L’autre jour, une collègue de coworking m’a dit un truc qui m’a marquée :
“Ce sont des sous qu’il faut oublier.”
Et cette approche m’a complètement détendue.
Dans cette Minute Marine, je te parle de mon éveil (prudent) à l’investissement, des a priori que j’avais, et de ce que j’apprends en m’y mettant doucement.
On y parle aussi de patience, de vocabulaire flou, et de l’intérêt de mieux comprendre comment tourne l’économie.
Et toi ?
Tu investis une partie de ton épargne ?
Tu arrives à oublier ces sous-là, ou pas vraiment ?
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Oct 10, 2025 • 12min
MM #193 – Maintenir l’engagement de nos clients “à la Duolingo” | freelance, relation client, B2B
Cet été, je me suis mise un peu par hasard à Duolingo, cette appli pour apprendre les langues.
J’ai choisi le chinois, sans objectif précis — juste pour voir.
Et contre toute attente, j’ai accroché !
Je me suis demandé pourquoi cette appli réussit à nous garder dedans, même quand on n’a pas de vraie raison d’y revenir.
Notifications, classements, petites récompenses, compliments… tout est pensé pour entretenir l’envie de continuer.
Et je me dis qu’on pourrait peut-être piquer deux ou trois idées à Duolingo pour maintenir l’engagement de nos clients, surtout sur les projets B2B où leur participation est essentielle.
Toi, t’en penses quoi ?
Ces petites mécaniques de motivation, tu crois qu’elles pourraient marcher avec nos clients ?
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Oct 9, 2025 • 9min
MM #192 – La newsletter qui ne t’apprendra rien, mais qui t’apportera beaucoup | club du vendredi, entrepreneurs, charge mentale
Je te parle aujourd’hui du Club du Vendredi, une newsletter collaborative que je coanime avec Aude, Rachel et Crystel.
On a décidé d’en faire un vrai média de divertissement pour entrepreneurs — un espace pour souffler un peu, loin des conseils et de la pression.
Tous les quinze jours, on répond à quatre questions simples : qu’est-ce qui t’a surprise, fait marrer, râler ou kiffer ?
C’est léger, drôle et ça fait du bien.
📬 Pour découvrir la prochaine édition et t’abonner : https://leclubduvendredi.substack.com/
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