Brain We Are CZ

Tento díl vznikl i jako video: https://www.youtube.com/watch?v=TtXh9TVETXA Zvykotvorba je důležitá pro náš každodenní život. Rozhodovací proces je také ovlivněn naší schopnosti utvářet zvyky. A samozřejmě i naši schopnost zvykotvorby najdeme na mozkové úrovni ve strukturách neuronů. Oblastí, která se podílí na zvycích spojených s pohybem je i dorsolaterální striatum. Když právě tuto oblast u myší inhibovali (potlačili její akivitu), myši měly potíže se rozhodovat v situaci, kterou už předtím měli naučenou. Ve dnešním krátkém studiovém dílu se tak bavíme o tom, jak je v anšem mozku reprezentována zvykotvorba a jak můžeme využít schopností mozku měnit se v našem každodenním životě.  Náš e-shop: uplife.cz zadejte kód BWA pro 10% slevu! Čtěte naše články na Codeoflife.cz Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/ Studie https://neurosciencenews.com/habits-brain-15805/?fbclid=IwAR22FIEFViEiUPy0-6hz_hBOJaz9DjIkSL5katVxx-nzAwwrvPTXYovYPek

Vědomí! Každý se díváme na svět svýma očima a je pro nás nemožné vyzkoušet si pohled někoho jiného. Máme zkušenost, jaké je to být ve svém těle, za očima a mezi ušima, ale nevíme, co je podstatou této zkušenosti. Subjektivní prožitek a Vědomí láme mysl lidstva po staletí. Moderní neurověda ve spolupráci s filosofií hledá mozkové obrazy vědomí. Za posledních pár desítek let jsme udělali obrovský kus práce, abychom porozuměli tomu, jak mozek funguje. Jakými signály a na kolika úrovních komunikuje sám se sebou, abychom my mohli zažívat tak barevný svět, jak se nám jeví. Mozek a Vědomí zůstávají stále záhadou, a proto je tak fascinující se o nich bavit, bádat a debatovat. Protože i s těmi střípky informací, které jsme doposud zjistili, můžeme udělat velké věci. Například si pomocí nich změnit naše vnímání reality a vytvořit si to nejlepší prostředí kolem nás. Co je základním jazykem mozku? Jak se utváří vědomí? Jaké jsou populární teorie zkoumající vědomí? Jak toho všeho využít pro změnu vlastní reality? To vše se dozvíte v částečně filosofickém a částečně biohackingovém dílu dnešního podcastu. Přejeme příjemný poslech.  Náš e-shop: uplife.cz zadejte kód BWA pro 10% slevu! Čtěte naše články na Codeoflife.cz Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/ Odkazy: Neorhythm - https://omnipemf.com/ Andrew Huberman - https://profiles.stanford.edu/andrew-huberman Studie neuronů jako komputačních jednotek - https://www.quantamagazine.org/neural-dendrites-reveal-their-computational-power-20200114/?fbclid=IwAR1iUVX5GMRclCqcKnr2KLFOORRSZI1samBL98TceAPBpw2LMaprS3ymP9A Studie s Makaky https://www.sciencedaily.com/releases/2020/02/200212111440.htm?fbclid=IwAR1xkW12FIadwKeZoOnWINii1tI8Js1_0cT9tHdFd1otzucN-D9pZvSWv4E Studie sobectví - https://neurosciencenews.com/selfish-neural-process-15318/amp/ Minutáž: 2:00 Transkraniální magnetická stimulace a mozkové frekvence 6:00 Periferní vidění a okamžité uklidnění  12:00 Jednotlivé neurony jako samostatné komputační jednotky 17:30 Kvantová interpretace vědomí 19:00 Našli jsme kde je vědomí? 24:00 Problém vědomí a jeho hledání 28:00 Gamma oscilace jako reprezentace vědomého prožitku 32:00 Binokulární rivalita smyslů a myšlenek 34:15 Vnímání reality jako aktivní proces a jak toho prakticky využít 36:00 Jak si hacknout realitu? 43:00 Nastavování filtrů a vnímání světa 45:00 User interface a nastavení mozku 52:00 Nekonečně fascinující stav existence 59:00 Je Ego skutečně tak negativní? 1:00:30 Zastaralost ega a jeho aktualizace 1:04:00 Všichni jsme sobci, Elephant in the brain a studie

Víš, kde je Tvůj střed? V moderní zrychlené době je na člověka neustále vyvíjen silný tlak. Z každé strany na nás tlačí povinnosti, ambice i touha po odpočinku a našich nejbližších. A jako na potvoru, čas nám v tom procesu neustále utíká. Jak to tedy vše zkombinovat dohromady, aby nás to neroztříštilo do všech směrů? O tom je dnešní díl podcastu s konceptem středu. Proč je dobré hledat ve svém životě střed? Jak poznáme, že jsme se od něj vzdálili? Jak se navracet do klidu a "mít se"? Přejeme příjemný poslech.  "Nezlobte se, že vás zase obtěžuju, ale já jsem si vzpomněla, že jsem se vás nezeptala jestli máte střed." "Máte střed?" "A mohla bych ho vidět?" Náš e-shop: uplife.cz zadejte kód BWA pro 10% slevu! Čtěte naše články na Codeoflife.cz Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/

Víš o své neuvědomované filosofii? Každý jsme se narodili do světa, aniž bychom věděli, jak funguje. K jeho pochopení nám napomáhá celý náš život a nejen ten. Naše existence stojí na ramenou lidí, kteří tu byli před námi, kteří vynalézali, tvořili a filosofovali nad palčivými otázkami, které trápí lidstvo dodnes. Neseme si v sobě filosofii a vědu velikánů? Pro odpověď na tuto otázku jsme se vydali za panem doktorem RNDr. Peterem Zamarovským, který se ve svém životě věnuje fyzice a filosofii. Bavíme se o tom, jak neuvědomovaná filosofie formuje člověka, jakou roli má v chápání světa jazyk i o tom, jak zakládáme poznávání světa a vědu samotnou na modelech založených na realitě. Prolínání mezi světem filosofie a světem vědy nás provází celým rozhovorem. Dostáváme se i palčivým problémům kvantové fyziky, svobodné vůle a vědomí. Co je to Laplaceův démon? Jak moc je důležité věci umět správně pojmenovat? Je každý znás neuvědomělým filosofem? To vše se dozvíte ve dnešním dílu podcastu s Peterem Zamarovským. Přejeme příjemný poslech.  Odkazy: http://zamarovsky.cz/ Náš e-shop: uplife.cz zadejte kód BWA pro 10% slevu! Čtěte naše články na Codeoflife.cz Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/ Zadejte kód "bwa" pro 10% slevu na Herbal-store.cz Minutáž: 2:30 Co pana doktora vedlo k fyzice a filosofii? 4:30 Co znamená filosofie? 7:15 Problém pojmů obecně 9:30 Filosofie jako nástroj, její vývoj a paradigmata 16:00 Hranice paradigmatu, interakce fyziky a filosofie 19:30 Pragmatismus a dá se vystoupit z předpokladů základních pojmů? 21:00 Realismus závislí na modelu 25:00 neuvědomovaná filosofie a její uvědomění 27:00 Jak moc je důležité pojmenování 31:00 Abstrakce názvů a pojmenování ve fyzice 33:30 Důležitost znát své okolí 35:00 Problém s vědomím 37:30 Otázky kvantové fyziky 41:00 Úroveň vědomí a indeterminismus a etická otázka silikonového vědomí 44:00 Determinismus vs. Indeterminismus a laplaceův démon 47:15 Představení náhody díky kvantové podstatě reality a vědomí 52:00 Pragmatičnost a vzájemná interakce, která vede k rozvoji 55:30 Problém soc. bublin tzv. echo chambers Kniha: Robert wright - Víc než nic 59:30 Uvědomování si neuvědomované filosofie a jak to praktikovat? 1:04:00 Co Petera Fascinuje? 1:08:00 Společný nepřítel a uvědomění si propojenosti věcí 1:13:30 Role mýtů ve společnosti

Dopamin ovlivňuje doslova každé rozhodnutí v našem životě. Ranní vstávání z postele, motivace vyřešit momentální úkol nebo zkrátka jen natažení ruky pro tužku jsou činností, které by se bez něj neobešly. Dopamin hraje také důležitou roli v krizových a náročných situacích a ovlivňuje tak náš udoucí život. Ve dnešním dílu se s vámi podělíme o studii, jak dopamin v mozku ovlivňuje naši motivaci pouštět se do náročných činností a jak nám ovlivňuje perspektivu. V druhé polovině se poté zabýváme tím, jak se o své hladiny dopaminu starat pro dlouhodobé zdraví a motivaci.  Náš e-shop: uplife.cz zadejte kód BWA pro 10% slevu! Čtěte naše články na Codeoflife.cz Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/ Zdroje: https://www.brainpost.co/weekly-brainpost/2020/3/24/dopamine-increases-our-sensitivity-to-benefits-k42s6?fbclid=IwAR30jGTBcZwG9NyAKk4zLt2aTWiuU9y0Yje4qdcfUgARNVlfhp8y_mfvXNw https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165572899001769

Co je to učení a proč ho máme po střední škole plné zuby? Jaký je opravdový smysl vzdělávání? Učení nám dává do života jedno velké PROČ! A to konkrétně schopnost přežít! Každý mravenec, ryba i lidoop jsou svým životem závislí na svých schopnostech dobře a kvalitně se učit. To ale neznamená, že si takový šimpanz musí zapamatovat druh každého klacku v lese. Spíš se musí naučit, jak používat klacek jako univerzální nástroj. Učení je tak součástí celého života, které ovlivňuje i to, jak dlouho a kvlaitně budeme žít. Proto je třeba dávat pozornost nejen tomu, co se učíme, ale i jak se učíme. Budování nadhledu a jednoduchosti i v nepřeberném chaosu informací je totiž univerzálním nástrojem pro život. Kvalitní schopnost učit se je tak podobná vaření. Můžeme se učit dokola nové a nové recepty nazpaměť a strávit nad vařením množství času. Ale můžeme si také osvojit obecné principy vaření. Hledání jednoduchosti a spojistostí otevírá nové možnosti i perspektivy. A poté se dějí opravdové zázraky hodné zábavy a fascinace. Jak se učit? Co nám ve škole zapomněli říct? Jak souvisí vzdělávání s dlouhověkostí? Jaké principy můžeme aplikovat, abychom se naučili cokoliv? Jaké schopnosti v učení nám dává mozek? To a mnohem více se dozvíte ve dnešním dílu podcastu!  Náš e-shop: uplife.cz zadejte kód BWA pro 10% slevu! Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/ Čtěte naše články na Codeoflife.cz Minutáž: 1:00 Jak se učíme a jak se učit jinak? 4:15 Skládka pojmů 8:00 Fascinace a poznávání, které máme každý v sobě 10:15 Jednoduchost je nejdůležitější proměnou přírody 12:45 Nákaza poznání 15:30 Přirozená propojenost věcí 19:00 Nastavení systému na specializaci a neschopnost zpětného propojení a ztráta nadhledu Důležitost komunikace ve vědě 23:30 Propojení specializací jako zhodnocení našeho know-how 29:30 Vždy se můžeme obohatit 32:30 Inteligence a dlouhověkost + Degenerace systému a IKIGAI 38:00 Paterny v přírodě, biologii, kultuře a společnosti Autopoiesis Zmíněné knihy: Víc než nic - Robert Wright Strom poznání - Biologické základy lidského rozumu Ekologie mysli od Gregoryho Batesona Další článek na toto téma: https://codeoflife.cz/mysl/jak-se-ucit/

O přerušovaných půstech se poslední dobou mluví stále víc a víc. A není se čemu divit, vycházejí na něj totiž stále nové fascinující studie! Ukazuje se, že to je v dnešní době ta nejjednodušší věc, kterou můžeme pro naše zdraví a celkové fungování udělat. Neovlivňují totiž pouze naši váhu, jak se cítíme a kolik máme energie, ale také dlouhověkost a kognitivní funkce. A tohle přesně rozebíráme v dnešním podcastu, kde zmiňujeme jednu konkrétní studii o neurogenezi v hipokampu na základě právě přerušovaného půstování. Náš e-shop: uplife.cz zadejte kód BWA pro 10% slevu! Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/ Čtěte naše články na Codeoflife.cz Co vůbec přerušovaný půst je? Je to doba hladovění, která je zpravidla alespoň 12 hodin. Půstujeme každou noc když jdeme spát několik hodin. Možná si říkáte, že “O co jde, vždyť tohle dělám.”, ale když se koukneme na to jak jíme a to, že máme jídlo neustále k dispozici, zjistíme, že mnohdy máme okno půstu daleko kratší než, je zmiňovaných 12 hodin. Jde o to, že si často dáme nějaký oříšek, nebo sladkost i po tom co jsme vlastně dojedli. Nám to nemusí přijít jako, že jíme hodně, nebo to nepovažujeme jako plnohodnotné jídlo, ale naše tělo to vnímá jinak. V tom je právě ten problém, v těle totiž dochází po určité době bez jídla k blahodárným procesům pro naše tělo, včetně čištění poškozených buněk v procesů, kterému se říká autofágie. Tím, že jakýmkoliv jídlem resetujeme tyhle “půstovací hodiny” omezujeme ty pozitivní efekty delšího půstu. No a o jaké době se v tzv. time restricted eatingu mluví? Jde o to abychom si nedali právě už tu další maličkost někdy večer a abychom zbytečně neresetovali zmíněné půstovací hodiny. Na začátek si stačí držet 12 hodinové okno kdy jím a 12 hodinové okno půstu. Zjistíme, že je to docela jednoduché a  že se po tom cítíme mnohem lépe! Postupně však můžeme experimentovat alespoň párkrát týdně s půstovým obdobím 14 hodin a oknem jídla 10 hodin. Následně pak můžeme vyzkoušet a delší půstování, třeba 16 až 18 hodin. Tohle nedoporučujeme dělat dlouhodobě, hlavně ženám, které bývají trochu citlivější. No a teď se dostáváme ke konkrétní studii, kdy se u myší ukázalo, že dochází k neurogenezi v hipokampu na základě protokolu přerušovaného půstování. Neurogeneze je tvorba nových neuronů, tedy mozkových buněk a hipokampus odpovídá za paměť a další kognitivní funkce. Odkazy: Přerušovaý půst: https://codeoflife.cz/biohacking/prerusovany-pust-jako-cesta-k-dlouhovekosti/ https://codeoflife.cz/telo/pusty/vyhody-prerusovaneho-pustu/ Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/brb3.1444 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/brb3.1444

Člověk rád uvažuje o otázkách, na které se těžko hledají odpovědi. Takových palčivých otázek nabízí mozek milion. Stále nevíme, co je to vědomí, jak se tvoří subjektivní zkušenost nebo kde se vzal pocit svobodné vůle. I proto jsme si do dnešního dílu pozvali pana MUDR. Martina Jana Stránského, který je primářem neurologie na Yaleské univerzitě a ředitelem Polikliniky na Národní. Naším tématem bylo utváření smyslu ve světě moderního člověka, dopad digitálních technologií na naše zdraví a právě i Neurofilosofie, protože i o mozku se dá filosofovat. Jak souvisí dějiny umění a neurologie? Ztratilo lidstvo smysl během evolucí? Jak je na náš mozek cílen reklamní neurohacking a proč je třeba mírnit dopad digitálních technologií? Co je to Neurofilosofie a kosmické vědomí? To vše a ještě více témat, nad kterými se točí hlava, se dozvíte ve dnešním dílu podcastu. Přejeme příjemný poslech. Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/ Zadejte kód "bwa" pro 10% slevu na Herbal-store.cz Čtěte naše články na Codeoflife.cz Odkazy: https://narodni.cz/ Minutáž: 3:15 Časopis přítomnost 5:15 Vzdělání M. J. Stránského a neurologie 7:30 Dějiny umění a neurologie 10:30 Studium na Columbia Univerzity 13:00 Vytvoření falešných a umělých cílů lidstva 16:00 Ztráta smylu-tvorných věcí, které jsme v evoluci měli 17:30 Mozek a Evoluce 20:00 Neurohacking dopaminu společnosti 23:00 Digitální hygiena, jak to dělá p. Stránský? 29:45 Myšlenková deformace na základě digitálních technologií 34:30 Do čeho nového se p. Stránský pouští? 36:00 Jak p. Stránský odpočívá a meditace 40:00 Neurofilosofie 42:30 Svobodná vůle 47:50 Lidská potřeba mít vysvětlení 51:30 Kosmické vědomí 59:00 Interpretace fyziky

Houby jsou jednou z nejzáhadnějších skupin života. Vědci je kvůli jejich povaze nemohou zařadit ani mezi živočichy, ani mezi rostliny, a tak si existují ve své vlastní houbové skupině. Co se týká zdraví, mají houby hlubokou tradici. Biohacking a západní věda jsou společně přitahováni k houbám přirozeně se vyskytujícím zejména na východě. Tam s nimi tradiční čínská medicína a ayurvéda pracuje stovky let a místní na ně nedají dopustit. Díky vědě dnes zjišťujeme stále víc a stále víc se podivujeme nad tím, jak moc kvalitní a efektivní účinek mají houby na naše zdraví. Ve dnešním dílu jsme si pod drobnohled vzali Reishi, Chagu a Cordyceps, které zlepšují funkci našeho mikrobiomu, imunity a spousty dalšího. Přejeme příjemný poslech.  Náš e-shop: uplife.cz zadejte kód BWA pro 10% slevu! Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/ Čtěte naše články na Codeoflife.cz Odkazy: Mikrobiom: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440985/ Chaga:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6706056/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813019304672 http://www.dl.begellhouse.com/journals/708ae68d64b17c52,27c0458a59ba057c,2070e40d779d0bf7.html Reishi: https://www.nature.com/articles/ncomms8489 Cordyceps: https://link.springer.com/article/10.1007/BF00428591 https://pubs.acs.org/doi/10.1021/jf990862n https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303894/ https://www.researchgate.net/publication/326261267_In_Vitro_Anti-HIV-1_Activity_of_Cordyceps_sinensis_Extracts Minutáž: 1:00 mikrobiom 5:45 Chaga 9:45 Reishi 16:00 Cordyceps

Když se řekne kofein, každému se vybaví onen temný nápoj z jihu s hořkou a nasládlou chutí. Některé z nás vůně kávy tahá už ráno z teplých peřin, někdo si ji rád upíjí s přáteli nebo u dobré knihy, a pak jsou tu i ti, kdo si bez ní nedokáží zavázat ani tkaničky u bot. Káva se stala naší prodlouženou rukou, naší každodenní součástí. Je proto dobré vědět, co se v onom šálku nachází a jaké to má účinky pro naše tělo i mysl. Kávu si jde také "hacknout" na různé způsoby, abychom z ní měli co nejvíce benefitů. Ve dnešním dílu ale není řeč jen o kávě, bavíme se i o jejím parťákovi Theobrominu obsaženém v kakau nebo hořké čokoládě. Theobromin je totiž jednou z nejzajímavějších látek, na které jsme zatím narazili. Co je dobré vědět o kávě? Co je to únavový systém mozku a jak ho kofein ovlivňuje? Jsem pomalý nebo rychlý metabolizátor kávy a co to pro mě znamená? V čem je dobré mikrodávkování kofeinu a dekofeinovaná káva? Co umí theobromin s naším mozkem a proč je supervýhodné konzumovat kakaové boby s hořkou čokoládou? To vše se dozvíte ve dnešním nabušeném dílu podcastu. Přejeme příjemný poslech.  Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/ Zadejte kód "bwa" pro 10% slevu na Herbal-store.cz Čtěte naše články na Codeoflife.cz Odkazy: Circadian Code: https://www.amazon.com/Circadian-Code-Supercharge-Transform-Midnight/dp/163565243X Minutáž: 1:00 Kryštofova závislost na kafi 6:30 Proč pro nás káva není ráno dobrá a co v našem těle dělá? 10:15 Funkce adenosinových receptorů a efekt kofeinu na něj 13:45 Co to je "power nap" a jak funguje? 16:30 HPA osa a její přeaktivace 17:30 Mechanismus regulace HPA osy skrz kofein 23:00 Jak prakticky využít mechanismus kofeinu a kávy? 25:00 Mikrodávkování kofeinu 27:00 Kakaové boby a Theobromin 32:30 Alkalizované a nealkalizované kakao 36:00 Různí metabolizátoři kofeinu - Rychlý a pomalý 39:00 Proč je výhodné pít kafe? 41:00 Společenský tlak nejpopuárnější drogy (xenobiotika) 44:30 Efekt kofeinu na spánek 48:00 Zelený čaj 50:00 Efekt brokolicových klíčků na zpracování kofeinu 51:45 Cigárko a kafíčko 54:30 Bulletproof káva a MCT olej