Het HoofdKwartiertje

Het spreektempo in deze aflevering ligt erg hoog. Dit maakt de podcast minder prikkelvriendelijk.‘Als je gaat bewegen heb je een verwachting. Misschien heb je eerst wel helemaal geen zin, maar je doet het toch. Dan merk je dat je in een lekkere flow komt. Dat is super belonend. Een heleboel hersendelen doen mee. Die zorgen voor stofjes zoals dopamine en serotonine. Deze stofjes halen de scherpe kantjes eraf zodat je je beter voelt.’ Men zegt dat je je mentaal beter voelt als je bewogen hebt, maar is dat waar? Annemiek stelt die vraag aan hersenwetenschapper Erik Scherder. Want als iemand graag beweegt dan is het professor Scherder wel! Erik vertelt ons wat de positieve effecten van matig intensief bewegen zijn en wat je kunt doen als je niet (goed) kunt bewegen. En hij plaatst een kritische noot bij de Fatbike. Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting. Gast: Erik ScherderHost: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com Meer informatie over: BewegingGezonde hersenen De app Ommetje helpt je om in beweging te komen én te blijven Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen  

‘Als je gaat bewegen heb je een verwachting. Misschien heb je eerst wel helemaal geen zin, maar je doet het toch. Dan merk je dat je in een lekkere flow komt. Dat is super belonend. Een heleboel hersendelen doen mee. Die zorgen voor stofjes zoals dopamine en serotonine. Deze stofjes halen de scherpe kantjes eraf zodat je je beter voelt.’ Men zegt dat je je mentaal beter voelt als je bewogen hebt, maar is dat waar? Annemiek stelt die vraag aan hersenwetenschapper Erik Scherder. Want als iemand graag beweegt dan is het professor Scherder wel! Erik vertelt ons wat de positieve effecten van matig intensief bewegen zijn en wat je kunt doen als je niet (goed) kunt bewegen. En hij plaatst een kritische noot bij de Fatbike.Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Erik Scherder Host: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com Meer informatie over:Beweging Gezonde hersenenDe app Ommetje helpt je om in beweging te komen én te blijven Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen  

‘Stress gaat over de dingen die je meemaakt om je heen en hoe je hierop reageert als mens. Dat verschilt per persoon. Ieder mens heeft daarom een eigen stressorkest dat je in balans kan houden in een onvoorspelbare wereld.’ We leven in een drukke samenleving waarin we veel van elkaar en onszelf verwachten. Zorgt dit ervoor dat we meer stress dan vroeger hebben? Annemiek vraagt het aan hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers. Hij legt uit wat stress is en vertelt over ons persoonlijke ‘stressorkest’ Is stress gevaarlijk voor ons? En kunnen we stress voorkomen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje! Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting. Gast: Christiaan VinkersHost: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com Meer informatie over: Gezonde hersenenStress en ontspanning Wil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach  Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen  Wat doet stress met je lichaam?  

‘Stress gaat over de dingen die je meemaakt om je heen en hoe je hierop reageert als mens. Dat verschilt per persoon. Ieder mens heeft daarom een eigen stressorkest dat je in balans kan houden in een onvoorspelbare wereld.’ We leven in een drukke samenleving waarin we veel van elkaar en onszelf verwachten. Zorgt dit ervoor dat we meer stress dan vroeger hebben? Annemiek vraagt het aan hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers. Hij legt uit wat stress is en vertelt over ons persoonlijke ‘stressorkest’ Is stress gevaarlijk voor ons? En kunnen we stress voorkomen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: Christiaan Vinkers Host: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com Meer informatie over:Gezonde hersenen Stress en ontspanning Wil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen Wat doet stress met je lichaam?  

‘Om te begrijpen waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden, moet je begrijpen hoe ons lichaam is geëvolueerd. Dat was in een omgeving van schaarste. Onze omgeving is inmiddels helemaal veranderd. We hebben een soort luilekkerland voor onszelf gecreëerd en proberen vervolgens om op wilskracht goede voornemens vol te houden.’ Neem jij je iedere jaarwisseling voor om jouw leven helemaal om te gooien, maar merk je na twee weken dat het vele sporten en gezond eten toch lastiger vol te houden was dan gehoopt? Hoogleraar vitaliteit David van Bodegom legt in deze aflevering uit waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden. Daarnaast geeft hij wetenschappelijk onderbouwde tips die jou helpen om je nieuwe gewoontes dit jaar wél vol te houden.Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: David van Bodegom Host: Annemiek Lely Producer: podcastopnemen.com  Meer informatie over:Gezonde hersenenMeer tips om goede voornemens wél vol te houden Wil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach De app Ommetje helpt je om in beweging te komen én te blijven Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen 

‘Om te begrijpen waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden, moet je begrijpen hoe ons lichaam is geëvolueerd. Dat was in een omgeving van schaarste. Onze omgeving is inmiddels helemaal veranderd. We hebben een soort luilekkerland voor onszelf gecreëerd en proberen vervolgens om op wilskracht goede voornemens vol te houden.’ Neem jij je iedere jaarwisseling voor om jouw leven helemaal om te gooien, maar merk je na twee weken dat het vele sporten en gezond eten toch lastiger vol te houden was dan gehoopt? Hoogleraar vitaliteit David van Bodegom legt in deze aflevering uit waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden. Daarnaast geeft hij wetenschappelijk onderbouwde tips die jou helpen om je nieuwe gewoontes dit jaar wél vol te houden. Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.Gast: David van BodegomHost: Annemiek LelyProducer: podcastopnemen.com  Meer informatie over: Gezonde hersenenMeer tips om goede voornemens wél vol te houdenWil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training HersencoachDe app Ommetje helpt je om in beweging te komen én te blijvenSchrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen 

In ‘Het HoofdKwartiertje’ verwonderen we ons elke aflevering een kwartier over het meest complexe orgaan in ons lichaam: de hersenen. In deze podcast vertellen we je alles over het belang van gezonde hersenen en helpen we je om gezonde keuzes te maken. Een gezonde leefstijl kan het risico op hersenaandoeningen namelijk verkleinen en de gevolgen van veroudering uitstellen.   We gaan in gesprek met vooraanstaande wetenschappers over prikkelende vragen als: ‘bestaan ochtend- en avondmensen echt?’, en ‘hebben we meer stress dan vroeger?’. Je krijgt praktische tips over thema’s als bewegen, slaap, voeding, mentale uitdaging en stress & ontspanning die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Samen werken we aan gezonde hersenen voor iedereen!  Vanaf 31 december in jouw favoriete podcastapp!