Zwierciadło Podcasty

Jakie parametry muszą spełniać nasze relacje, żeby uznać je za dobre i pełnowartościowe? Czy jest jakiś wiarygodny test sprawdzający, czy nasi tzw. bliscy – rodzina, przyjaciele – są nam faktycznie bliscy? Czy przeciwieństwa faktycznie się przyciągają? I co jest potrzebne, żeby nawet bardzo trudne, latami raniące nas układy – na przykład układ między matką a dorosłą córką – uzdrowić i odbudować? O tym między innymi rozmawiamy z psycholożką, terapeutką Sylwią Sitkowską. A do rozmowy dołączamy najnowsze premiery – polecamy serial i dwa filmy, które poruszają temat bliskości. „W strefie komfortu” to podcast kulturalno-psychologiczny. Zaproszonych gościnie i gości pytamy o to, co ich definiuje, a co jest im zupełnie obce. Na czym budują swoje poczucie wartości, a co nadal jest dla nich wyzwaniem. Jak łapią pion i wewnętrzną równowagę. Oraz co robią dla siebie, zanim zrobią coś dla świata.

[Płatna współpraca] Jeśli pomyślałaś lub pomyślałeś sobie kiedyś: „Mam zerowe poczucie własnej wartości”, to znak, że z tym poczuciem nie jest wcale u ciebie tak źle. Bo – jak powiedziała kiedyś Ewa Woydyłło-Osiatyńska – ten, kto się w ogóle zastanawia nad poczuciem wartości, ten stara się być „lepszy”. Jak sprawić, by to staranie było skuteczne? Jak krok po kroku budować w sobie przekonanie, że „taka, jaka jestem, jestem OK”? O tym właśnie porozmawiamy w pierwszym odcinku nowego sezonu „Przerwy na kawę z Kasią Miller”. W odcinku odwołujemy się m.in. do rozmowy Aliny Gutek z Ewą Woydyłło: Ewa Woydyłło – wywiad z psychoterapeutką i autorką książek o poczuciu własnej wartości (zwierciadlo.pl) Sponsorem podcastu jest ANWEN. Odkryj naturalne piękno swoich włosów z ANWEN.

[Płatna współpraca] Niby wszyscy umówiliśmy się, że jest w sumie OK, ale jednocześnie nadal uważamy, że w życiu raczej przeszkadza, niż pomaga. No bo jak jesteś wrażliwa czy wrażliwy, to życie da ci w kość. Prawda to? Tylko częściowo. Wrażliwość to większe wyczulenie na emocje, większa świadomość i większa empatia. Owszem, to może przytłaczać, ale też umożliwia barwniejsze, pełniejsze i pełne głębszych relacji życie. Ale aby tak się stało, trzeba się obsługi swojej wrażliwości nauczyć. Sponsorem podcastu jest ANWEN. Odkryj naturalne piękno swoich włosów z ANWEN.

[Płatna współpraca] To chyba jeden z najdłuższych odcinków całego cyklu „Przerwy na kawę…”. Widocznie nie jest tak łatwo dotrzeć do sedna naszego kolejnego tematu. A brzmi on: dlaczego niektóre relacje nas krzywdzą, a mimo to nadal w nich trwamy? Oraz: co to znaczy, że związek nas krzywdzi, po czym to poznać? A może to my same i my sami krzywdzimy się naszymi nierealnymi oczekiwaniami wobec związków? Przecież – jak mówi Kasia Miller – nikt się nie wiąże z drugą osobą po to, by było mu źle. Jak zatem zrobić, by było nam dobrze? Sponsorem podcastu jest ANWEN. Odkryj naturalne piękno swoich włosów z ANWEN.

[Płatna współpraca] Strach – jak każda emocja – jest po coś. Ma nas chronić przed niebezpieczeństwami i generalnie raczej polepszać i wydłużać nam życie, niż je niszczyć. Dlaczego zatem strach, a właściwie lęk – czyli jego bardziej neurotyczna i wyobrażeniowa wersja – coraz częściej staje nam na przeszkodzie do szczęścia i spełnienia? Dlatego, że – jak mówi Kasia Miller – wychowuje się nas głównie przez zastraszanie. W efekcie wiele lęków, z którymi idziemy przez świat, wcale nie jest naszych i w niczym nam one nie pomagają. Dlatego w tym odcinku postanowiłyśmy się skupić na tym, jak przywrócić strachowi jego pierwotną funkcję. Sponsorem podcastu jest ANWEN. Odkryj naturalne piękno swoich włosów z Anwen.

[Współpraca płatna] Zamiana ról to zwykle ciekawy eksperyment i niezła zabawa, ale nie w tym wypadku. Kiedy dziecko przejmuje rolę opiekuna, czyli tego, kto ma troszczyć się o innych, w tym także o samych rodziców, z jednej strony czuje się ważne, dzielne i dorosłe (często jest zresztą za to chwalone), a z drugiej – dźwiga ciężar zbyt duży na swoje barki. Czym takie doświadczenie może skutkować w przyszłości? Po czym rozpoznać, że parentyfikacja była naszym udziałem? Jak jako rodzic do niej nie dopuścić? – o tym wszystkim rozmawiamy w kolejnym odcinku „Przerwy na kawę z Kasią Miller”.  Sponsorem podcastu jest ANWEN. Odkryj naturalne piękno swoich włosów z ANWEN. 

[Płatna współpraca] Śmiech to zdrowie, a zdrowy uśmiech to wizytówka każdego z nas. Jak wpływa na naszą samoocenę? Jaką pełni rolę społeczną? Czy jesteśmy uśmiechniętym narodem i co sprawia, że jest nam nie do śmiechu? Rozmawiamy z Dorotą Kowalewską, brand manager marki Seysso.

Czego oczekuje ode mnie szef, czego potrzebują moi współpracownicy, komu pomóc, a może trzeba dziś zostać po godzinach? – o tym myśli kobieta w pracy. A gdzie ona sama? Znowu – na ostatnim miejscu… Praca to kolejny obszar, gdzie warto – a nawet trzeba – uwzględniać siebie. Tylko jak to zrobić? Żyjemy w kulturze, która przyzwyczaiła nas do tego, że, my, kobiety, stawiamy innych ludzi oraz dziesiątki, setki spraw na pierwszym miejscu – zawsze przed sobą. Zajmujemy się dziećmi, rodziną, rodzicami, pracą, szkołą i próbujemy ratować świat, zapominając o swoich potrzebach. Refleksja, żeby zatroszczyć się o własne zasoby, zadbać o swój dobrostan, zwykle przychodzi dopiero, gdy strajkuje ciało. Podcast „Bądź dla siebie ważna” jest zachętą do tego, by kobiety, zaczęły żyć swoim życiem, by zaczęły uwzględniać swoje pragnienia na co dzień. Chcemy rozmawiać o kobietach, bo kobiety podziwiamy. Przyglądamy się im, czyli również sobie, z miłością i troską, ale uczciwie, bez lukru. Dziennikarka Karolina Morelowska-Siluk w rozmowie z psycholożką, psychoterapeutką i socjolożką dr Joanną Heidtman.

[Płatna współpraca] Co powinni robić rodzice, żeby ich dziecko mogło cieszyć się zdrowym i pięknym uśmiechem? Kiedy zacząć kształtowanie nawyków związanych z higieną jamy ustnej? Sprzymierzeńcy, wrogowie i Wróżka Zębuszka na drodze do zdrowych ząbków w rozmowie z Krzysztofem Gałką, ekspertem marki Seysso.

Partnerstwo czy zależność? Dlaczego relacja, która nawet z nazwy jest partnerską, tak często – za sprawą nas, kobiet – staje się relacją zależnościową? Dlaczego pozwalamy na to, by emocje, potrzeby, sprawy naszych partnerów były ważniejsze od naszych własnych emocji, potrzeb i spraw? Dlaczego czytamy im w myślach, nadskakujemy, oddajemy całe pole, a my schodzimy na drugi plan? Żyjemy w kulturze, która przyzwyczaiła nas do tego, że, my, kobiety, stawiamy innych ludzi oraz dziesiątki, setki spraw na pierwszym miejscu – zawsze przed sobą. Zajmujemy się dziećmi, rodziną, rodzicami, pracą, szkołą i próbujemy ratować świat, zapominając o swoich potrzebach. Refleksja, żeby zatroszczyć się o własne zasoby, zadbać o swój dobrostan, zwykle przychodzi dopiero, gdy strajkuje ciało. Podcast „Bądź dla siebie ważna” jest zachętą do tego, by kobiety, zaczęły żyć swoim życiem, by zaczęły uwzględniać swoje pragnienia na co dzień. Chcemy rozmawiać o kobietach, bo kobiety podziwiamy. Przyglądamy się im, czyli również sobie, z miłością i troską, ale uczciwie, bez lukru. Dziennikarka Karolina Morelowska-Siluk w rozmowie z psycholożką, psychoterapeutką i socjolożką dr Joanną Heidtman.