Zwierciadło Podcasty

„Wiek nas definiuje, ale jako suma naszych doświadczeń. I na pohybel dietetykom: wiek to kalorie i energia z nich płynąca" - mówi Joanna Brodzik w pierwszym odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!”. Pamiętajmy, że nie jesteśmy tylko wiekiem. „Nie jesteśmy tylko urodą, nie jesteśmy tylko matkami i żonami" - dopowiada psycholożka, Marta Iwanowska-Polkowska. Czy my - kobiety możemy uwolnić się od tego, by definiował nas wiek i z każdego etapu życia wyciągały jego maksymalny potencjał? Czy wiemy co tak naprawdę lubimy robić, co nam sprawia przyjemność, gdzie jest nasz dobrostan? Dlaczego dojrzałość to okres w życiu kobiety, którego nie należy się bać, ale wykorzystać do tego aby w końcu zacząć żyć wolną od opinii innych i na własnych zasadach? Jak dobrze rozpoznać swoje potrzeby, jak zadbać o swoją formę psychiczną i fizyczną, by zaakceptować zmiany które zachodzą w nas wraz z wiekiem? O tym rozmawiamy w pierwszym odcinku podcastu inaugurującego kampanię społeczną „Pomyśl o sobie i działaj!”, której organizatorem jest Bielenda Group. Gościniami są psycholożka Marta Iwanowska-Polkowska i aktorka Joanna Brodzik.

„Jestem nastolatką, a nie używam słów typu: „sigma", „czemó" - mówi influencerka kulinarna, Zuza Gutkowska. „Bo nikt ich nie używa, młodzieżowe słowa wymyślają smutni dorośli" - dodaje filozofka, Katarzyna Kasia. A jakie słowa są rzeczywiście w tzw. użyciu i jak rozmawiać z nastolatkiem przy stole, żeby chciał jadać z nami posiłki? Co warto wiedzieć o nastolatkach i o rodzicach, aby różnice międzypokoleniowe działały na korzyść relacji, zamiast ją niszczyć.Mówimy o konkretnych słowach, zachowaniach i emocjach obu stron, po to, aby lepiej się wzajemnie rozumieć. „W kontakcie" to podcast, w którym nastolatkowie i rodzice wspólnie rozmawiają o tym, jak się dogadać i jak budować dobrą, wspierającą relację Perspektywę nastolatka reprezentuje: „Nazywam się Zuzanna Gutkowska, mam 16 lat i byłam finalistką pierwszej edycji „MasterChef Nastolatki”. W tym podcaście miałam okazję porozmawiać o relacji rodzic-nastolatek z perspektywy młodej osoby. Wiele razy słyszałam, jak mówi się o komunikacji z nastolatkiem, ale rzadko kiedy bierze w nich udział sam nastolatek. Dlatego bardzo się cieszę, że mogłam wnieść swój głos do tej dyskusji i podzielić się własnym spojrzeniem na ten temat. Uważam, że to ważne, żebyśmy my, młodzi ludzie, mieli przestrzeń do wyrażania swojej opinii, a nie żeby zawsze mówiono o nas tylko z perspektywy dorosłych.”  Perspektywę rodzica reprezentuje: dr Katarzyna Kasi, filozofka, publicystka. Stypendystka Fundacji Kościuszkowskiej na Uniwersytecie w Princeton (USA). Pracuje w Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie na Wydziale Badań Artystycznych i Studiów Kuratorskich. Autorka esejów i książek, tłumaczka tekstów włoskich filozofów. Edyta Żmuda zapraszam na premierowy odcinek podcastu „W kontakcie".  

- Producenci żywności wysokoprzetworzonej zabierają nam błonnik, a dodają glukozę, żebyśmy się uzależnili - mówi dr Tadeusz Oleszczuk w podcaście „Ukryte piękno" z Anną Augustyn-Protas. Ginekolog-holista obala też mit, że najgroźniejsza jest tkanka tłuszczowa widoczna na zewnątrz w tzw. fałdkach. Jak zmienić swoją dietę, żeby czuć się lepiej szczególnie przy menopauzie, gdzie tzw. kurtyna estrogenowa przestaje nas chronić? Czym jest menopauza, jak się przejawia – wszystkie wiemy (albo się wkrótce dowiemy). Ale jak żyć, żeby jej nieprzyjemności nie stały się naszym udziałem? I co robić, żeby zminimalizować objawy, jeśli już je mamy? Są na to sposoby. Do nich należy odpowiedni sposób odżywiania, ruszania się czy suplementacja. Warto jednak wiedzieć, jak je stosować. Zainteresowanych konkretami zapraszamy do posłuchania specjalistów: doktora nauk medycznych, ginekologa holisty, oraz autorki książki „W pełni. Jak zaprzyjaźnić się z menopauzą i brać od życia to, co najlepsze”. Menopauzę da się ogarnąć, diabeł jednak tkwi w szczegółach. O nich właśnie rozmawia ten charyzmatyczny duet: dr Tadeusz Oleszczuk i Anna Augustyn-Protas. Posłuchajcie rozmowy, która powinna być na recepcie zapisywana każdej dziewczynie 40+. 

„Osoby, które wypadły z tzw. siodła, są przerażone, a za rogiem może czekać fajniejszy koń" - mówi Zyta Rudzka w 11. odcinku podcastu „zaTASkowani”. Czy druga połowa życia, także zawodowego, zaczyna się tzw. ostrym cięciem, czy to jednak proces? Kobiety po czterdziestce zaczynają - jak wynika z badań m.in. GUS - dosłownie znikać z rynku pracy. Pierwszym takim trudnym momentem jest powrót z urlopów macierzyńskiego i wychowawczego, a potem konieczność pogodzenia opieki nad dzieckiem z pracą, co wciąż bardziej obciąża kobiety niż mężczyzn. Z wiekiem problem „odklejenia” tylko postępuje. Wg GUS już tylko 17% kobiet po 50. roku życia jest aktywnych zawodowo i jest to jeden z najniższych wyników w Unii Europejskiej. Czasem to utrata pracy, a czasem rosnące poczucie niedopasowania w obecnym zawodowym otoczeniu - symptomy kryzysu w umownym późnym wieku są różne, ale równie trudne. - Zmiany, pozornie bez bólu, mogą być przebiegłe - zwraca uwagę Zyta Rudzka. - Na rynku pracy uważamy, że to my panujemy nad sytuacją i w ogóle zapomnieliśmy, że to sytuacja nad nami panuje. A my za każdym razem dopatrujemy się w sobie powodów typu: mogłem iść na coaching, nauczyć się chińskiego czy na tamtym zebraniu powiedzieć coś innego. Jest mnóstwo elementów, na które nie mamy kompletnie wpływu - mówi socjolożka Dorota Peretiatkowicz. Zmiany pozornie bez bólu mogą być przebiegłe Jak zatrzymać panikę tzw. zamkniętych drzwi, która dopada nas w dojrzałości? - Mam 60 lat, a dopiero 10 lat temu zaczęłam pisać bardziej radykalnie, z takim ogniem. To jest nieokiełznana energia. Warto ją rozpoznać w sobie. Osoby, które wypadły z tzw. siodła wpadają w panikę, a za rogiem może czekać na nie fajniejszy koń - mówi Rudzka. Mała kapitulacja też jest potrzebna Tym bardziej, że wg badań socjolożek, Katarzyny Krzywickiej-Zdunek i Doroty Perietiatkowicz nad wstydem: im jesteśmy starsze, tym bardziej pewne siebie i wstydzimy się mniej m.in. sytuacji intymnych, wystąpień publicznych, swojego wyglądu. - Większość kobiet uważa, że zawsze można zacząć od nowa - zauważa Krzywicka-Zdunek. Ale też nic na siłę, bo jak mówi Rudzka: mała kapitulacja też bywa potrzebna, czasem musimy trochę przegrać w życiu, choćby po to, żeby odpocząć. O niewidzialnej miejskiej biedzie, ale też gniewie i energii życiowej związanej z dojrzałością rozmawiamy w 11. odcinku podcastu „zaTASKowani” z pisarką Zytą Rudzką i socjolożkami: Katarzyną Krzywicką-Zdunek i Dorotą Peretiatkowicz. Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach.

Czy po 20 latach od śmierci ojca wspomnienia z dzieciństwa bolą mniej? Dlaczego zdecydowała się głośno mówić o tym, że pił, bił, zaniedbywał, przekraczał intymne granice? Zapraszam na rozmowę z aktorką i autorką autobiograficznej książki „Niewygodna”, Patrycją Volny, w podcaście „W czułym zwierciadle”. Strach i niepewność to uczucia, które zdefiniowały jej dzieciństwo. Bycie nie dość dobrą, nie dość mądrą, niewystarczającą na to, by zasłużyć na miłość ojca. Co dzieje się z 15-letnią dziewczyną, gdy słyszy od ojca, że jest głupia, gruba i interesowna. Jak doświadczenia z dzieciństwa wpłynęły na jej życie i jak radzi sobie z anoreksją i nawracającą depresją. Jak reaguje na komentarze o tym, że niszczy pomnik legendy jaką określany jest bard „Solidarności” Jacek Kaczmarski? Zapraszam na podcast „W czułym zwierciadle”.    

„Cechy uzależnienia pojawiają się najczęściej u 11-latków. Nałóg rozwija się bardzo szybko: dziecko bywa chaotyczne, rozproszone, agresywne, impulsywne" - mówi Joanna Flis w szóstym odcinku podcastu „FLISolo” Najważniejsza jest nasza szybka reakcja na sytuację, która nas niepokoi.  Uzależnienie dziecka – niezależnie od tego, czy mowa o przedszkolaku, nastolatku czy dorosłym człowieku – potrafi wstrząsnąć całą rodziną. To doświadczenie wywołuje szereg trudnych emocji: poczucie winy, lęk o przyszłość, a także bezsilność wobec narastającego chaosu. Dla rodziców to sytuacja, w której miłość i troska często wchodzą w paradoksalny konflikt z koniecznością wyznaczenia granic i zadbania o własne dobro. Sztorm doskonały W finałowym odcinku serii „FLISolo” psycholożka bierze pod lupę zjawisko współuzależnienia wśród rodziców dzieci zmagających się z uzależnieniem. Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze? Co zrobić, gdy zachowanie dziecka staje się niepokojące? I wreszcie – jak znaleźć balans między pomocą dziecku a ochroną siebie? Uzależnienie rozwija się bardzo szybko. Dziecko bywa chaotyczne, rozproszone, agresywne, impulsywne. Najważniejsza jest nasza szybka reakcja na sytuację, która nas niepokoi" – tłumaczy Joanna Flis. Ekspertka zwraca uwagę, że rodzice często nie zdają sobie sprawy, jak kluczowa jest ich rola w początkowych etapach uzależnienia – kiedy wprowadzenie zmian i podjęcie terapii mogą jeszcze zapobiec jego eskalacji. „Na uzależnienie częściej są narażone dzieci rodziców zapracowanych, mieszkające w podmiejskich miejscowościach, z dala od rówieśników. Jednak nie ma tu reguły, stąd teoria tzw. sztormu doskonałego, zgodnie z nią: w wyniku niefortunnego splotu okoliczności nałóg może się rozwinąć u każdego dziecka” - wyjaśnia ekspertka. Weekend na offie Joanna Flis w przystępny i empatyczny sposób dzieli się wiedzą, wspierając słuchaczy w odnalezieniu właściwej drogi w tej trudnej sytuacji. Odcinek uzupełniają praktyczne wskazówki, jak rozmawiać z dzieckiem o uzależnieniu, oraz refleksja nad tym, jak rodzicielstwo w takich okolicznościach przypomina „weekend na offie” – pełen wyzwań i wysiłku, ale niepozbawiony nadziei na zmianę. Joanna Flis to doświadczona psycholożka, terapeutka i wykładowczyni akademicka, specjalizująca się w terapii uzależnień i współuzależnienia. Autorka licznych publikacji naukowych i popularnonaukowych, regularnie współpracuje z mediami, gdzie edukuje na temat zdrowia psychicznego i relacji międzyludzkich. W swojej praktyce skupia się na pomaganiu osobom zmagającym się z trudnościami w życiu rodzinnym oraz wspieraniu ich w odbudowie harmonii.

- Kobiety w Polsce często wykonują pracę nudną, żmudną, mało opłacalną i ciężką - mówi socjolożka, Dorota Peretiatkowicz w 10. odcinku podcastu „zaTASkowani”. - Łatwo jest zdezerterować - dopowiada pisarka, Zyta Rudzka. To dlatego po umownej 40-tce zaczynamy czuć, że znikamy? „Jak człowiek z ciężkim portfelem chodzi, to mu lżej” mówi Wera, bohaterka książki „Ten się śmieje, kto ma zęby”. Jej portfel jednak jest lekki, właśnie straciła zakład fryzjerski, a mąż zmarł i tak zaczyna tzw. drugą połowę życia. W 10. odcinku podcastu „zaTASKowani” z jej autorką i laureatką Nike, Zytą Rudzką i socjolożkami, Dorotą Peretiatkowicz i Katarzyną Krzywicką-Zdunek rozmawiamy o etapie życia, w którym sobie uświadamiamy, że jesteśmy za starzy na pracę, ale wciąż za młodzi na emeryturę. Jestem niewidzialna Zaczynamy fragmentem postu Anny L. na Linkedinie: „Jestem niewidzialna. Jestem pokolenie x. Moje dzieci w żartach mówią tzw. boomer. (...). Gdy zaczynałam pracę zawodową i ustawiałam kampanie reklamowe o osobach starszych mówiliśmy 45+, 55+ i ustawialiśmy dla nich kampanie różnych geriavitów. Teraz ja jestem w tym wieku, gdyby dzieci kupiłyby mi taki produkt, to awantura murowana. Ja jednak nie czuję się staro, energia mnie rozpiera, co z tego, skoro jestem niewidzialna”. W całym klimacie inkluzywności, gdzie bardzo uważnie dobieramy słowa, wygląda na to, że tylko ageizm dalej ma się świetnie: ci wszyscy boomerzy, dziaderzy, są przecież przezabawni. Nie ma nic gorszego niż stanowisko menadżerskie średnie  Tegoroczny raport McKinsey & Company „Women in workplace”, który podsumowuje nie tylko ostatni rok, ale całą dekadę zmian na rynku pracy, wskazuje, że kobiety opuszczają miejsca pracy dwukrotnie częściej niż mężczyźni. Dzieje się tak głównie z powodu braku wsparcia i możliwości rozwoju. Kobiety często pełnią „niewidzialne role” – zarządzają zespołami, ale bez oficjalnych awansów czy uznania. - Nie ma nic gorszego w korporacji niż stanowisko menadżerskie średnie - komentuje socjolożka, Dorota Peretiatkowicz. Do tego dochodzi poczucie „niewidzialności” związane z wiekiem, które wciąż dopada kobiety. Jak wygląda druga połowa życia w pracy? Jak o siebie zawalczyć? - Zacząć od nowa w życiu może być fajnie. To nie musi być złe - zapowiada Zyta Rudzka. Rozmawiamy o tym w dziesiątym odcinku podcastu „zaTASKowani” z pisarką, Zytą Rudzką i socjolożkami Katarzyną Krzywicką-Zdunek i Dorotą Peretiatkowicz. Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach. Agnieszka Wirtwein-Przerwa zapraszam na dziesiąty odcinek podcastu „zaTASKowani”.

Z zawodu aktor, artysta kabaretowy. Prywatnie człowiek przez lata zmagający się z zaburzeniami lękowymi, atakami paniki, uzależnieniem od alkoholu i substancji psychoaktywnych. Zapraszam na rozmowę z Pawłem Koślikiem w podcaście „W czułym zwierciadle”. Paweł Koślik opowiedział o tym jak wychowanie i dorastanie w dysfunkcyjnym środowisku, w czasach kiedy nadużywanie alkoholu było normą, wpłynęło na jego życie. Co czuje w ciele wspominając dzieciństwo i skąd bierze odwagę do występowania na scenie? Kiedy w jego życiu pojawił się alkohol, dlaczego pomagał mu opanować lęk i jak dzięki terapii udało mu się wyzdrowieć? Zapraszam na kolejny odcinek “W Czułym Zwierciadle”  

- Przez wiele lat żyłam dla innych, dopiero po czterdziestce poczułam ulgę, bo zrozumiałam, że muszę skupić się na sobie. To cudowny czas - mówi Bogna Sworowska modelka, przedsiębiorczyni i ambasadorka pro-ageing w podcaście Joanny Brodzik „Słowo do słowa”. Posłuchaj rozmowy i dowiedz się, jak czerpać radość z życia, zaakceptować zmieniające się ciało i afirmować kobiecą dojrzałość. W najnowszym odcinku podcastu „Słowo do słowa” Joanna Brodzik zaprasza do rozmowy wyjątkową gościnię – Bognę Sworowską, modelkę, przedsiębiorczynię i ambasadorkę pro-ageing. Dojrzałość jako nowe otwarcie To inspirująca opowieść o czerpaniu radości z życia, akceptacji zmieniającego się ciała i afirmacji kobiecej dojrzałości. Bogna dzieli się swoimi doświadczeniami, spostrzeżeniami i życiowymi zasadami, które uczą, jak z dumą przejść przez kolejne etapy życia. „Po 40-tce poczułam ulgę” – mówi Sworowska, podkreślając, że dojrzałość to moment, kiedy możemy pozwolić sobie na autentyczność i życie w zgodzie z własnymi wartościami. Jak przekonuje, „Nie ma miesiączki, jest cudowny seks” – menopauza nie oznacza końca kobiecości, ale początek nowego etapu pełnego wolności i samoakceptacji. Dojrzałość w świetle kampanii pro-ageing W rozmowie nie brakuje nawiązań do kampanii GlowMe Pro-Age, w której Sworowska odważnie pokazuje piękno dojrzałej skóry i zachęca kobiety do doceniania swojej urody. „Anti-aging? Odchodzi się od tego. Dojrzewanie to ewolucja i rozwój” – podkreśla modelka, promując narrację, która wzmacnia kobiecą pewność siebie i łamie stereotypy. Życiowe zasady Bogny Sworowskiej Joanna Brodzik pyta swoją gościnię o to, jak zmieniło się jej podejście do życia po 50-tce. Bogna wspomina przygotowania do tego wieku i akceptację, która przyszła z czasem. „Najczęściej mamy w tym czasie to, co nasze mamy” – mówi, podkreślając znaczenie dziedzictwa pokoleń w podejściu do zdrowia i samoopieki. W podcaście Sworowska dzieli się swoimi zasadami, które mogą stać się inspiracją dla wielu kobiet: Nigdy nie jest za późno na zadbanie o swoją skórę. Dojrzewanie to ewolucja i rozwój. Śmiech to najlepsza „pigułka odmładzająca”. To Ty decydujesz, co znaczy dla Ciebie Twój wiek. Podobaj się – przede wszystkim sobie. Sponsorem podcastu jest Health Labs Care - producent suplementów diety i kosmetyków wspierających Twoją urodę, zdrowie i samopoczucie.

- Osoby z DDA wykazują cechy dziecka i żyją z głową odwróconą do tyłu latami ciągle spoglądając na przeszłość - mówi Joanna Flis w piątym odcinku podcastu „FLISolo” i wskazuje cechy syndromu Dorosłych Dzieci Alkoholików. W piątym odcinku cyklu „Flisolo”, Joanna Flis zagłębia się w temat syndromu Dorosłych Dzieci Alkoholików, to opowieść o ludziach, którzy dorastali w cieniu uzależnienia jednego lub obojga rodziców. Wieczne dzieci? Jak mówi psycholożka osoby z DDA „żyją z głową odwróconą do tyłu” – ciągle spoglądając w przeszłość próbują zrozumieć, co tak naprawdę zaszło w ich dzieciństwie lub ciągle uwikłani w nałóg rodziców próbują ich ratować. „Osoby z DDA wykazują cechy dziecka” – zauważa Joanna Flis, wskazując, że ich emocjonalna dojrzałość często zatrzymuje się na poziomie dzieciństwa. Żyją z piętnem przeszłości, próbując sprostać wyzwaniom dorosłości, jednocześnie walcząc z lękiem, samotnością i niską samooceną. Rodziny, które trzeba porzucić „Są takie rodziny pochodzenia, które trzeba porzucić” – mówi Joanna Flis, podkreślając, że czasem jedyną drogą do uzdrowienia jest świadome odcięcie się od toksycznych relacji. To nie oznacza zapomnienia czy braku miłości, ale stworzenie przestrzeni, w której można zadbać o siebie i swoje potrzeby. Podcast oferuje praktyczne wskazówki i refleksje, które mogą pomóc słuchaczom w zrozumieniu siebie i swoich schematów. Joanna Flis wyjaśnia, że kluczem do zdrowienia jest zaakceptowanie faktu, że uzależnienie rodzica to nie nasza wina, a praca nad sobą to akt odwagi i miłości do siebie. Jak rozpoznać i przerwać cykl? Jak przeszłość wpływa na nasze obecne decyzje i relacje? Czy możliwe jest zbudowanie zdrowego życia po dorastaniu w rodzinie alkoholowej? Dlaczego tak ważne jest „porzucenie rodziny pochodzenia”, która była źródłem bólu? Zapraszamy na piąty odcinek podcastu „FLISolo”. Joanna Flis to psycholożka, terapeutka i autorka, specjalizująca się w tematyce uzależnień i współuzależnień. Jej wiedza i doświadczenie sprawiają, że „Flisolo” to cykl, który nie tylko porusza, ale także daje praktyczne narzędzia do radzenia sobie z trudnościami.