Egentid med Børge Fagerli

I denne praten utforskes hvordan hjernens filter kan lede smarte mennesker til uheldige valg. Børge avslører hvordan RAS, hjernens søkemotor, bekrefter det vi allerede tror. Spotlight-effekten viser at folk bekymrer seg mindre om oss enn vi tror. Identitet formes av handlinger, ikke tanker, mens forståelsen av vekst- og fastlåste tankesett viser hvordan våre oppfatninger kan hindre utvikling. Gjennom personlige historier belyses mønstre som fører til utbrenthet og gjentatte relasjonsvansker.

Visste du at 10.000 skritt om dagen kom fra et markedsføringstrick? Børge Fagerli tar et oppgjør med optimaliseringskulturen og utforsker hvordan følelsen av å ikke være god nok driver oss. Han deler historien om en toppleder som, til tross for suksess, opplevde bitterhet. Forskningen sier at skritt, kosttilskudd og dietter ikke alltid gir de resultatene vi tror. Med tre tilnærminger for å bryte mønstre, oppfordrer han lytterne til å handle ut fra følelsen av å være 'god nok'.

For noen dager siden skrev jeg et innlegg på sosiale medier. Det tok 5 minutter, ingen strategi, ingen optimalisering – bare ren sannhet fra hjertet. Nå har det fått over 350 000 visninger. Kontrasten kunne ikke vært større mot alle de nøye gjennomtenkte, optimaliserte innleggene jeg har publisert gjennom årene – de som fikk 100 likes og raskt ble glemt. I denne episoden deler jeg forskningen fra nevroforsker Dr. Rafael Mendes som har brukt 15 år på å studere lykkelige mennesker. Hans konklusjon snur alt på hodet: Lykke produseres ikke, den avblokkeres. De mest lykkelige har ikke mer dopamin – de har bare færre bremser. Vi snakker om: Hvorfor autentisitet er den ultimate superkraften Min personlige kollaps i 2025 og veien tilbake Forskjellen mellom sosial intelligens og sosial manipulasjon AI og autentisitet – hvor går grensen? Utviklingsstadier: Fra sosialisert til selvforfattende sinn Konkrete verktøy for å fjerne bremsene og leve mer ekte Prisen for autentisitet (og den enorme gevinsten) Dette er kanskje den mest personlige episoden jeg har laget. Den handler om hva som skjer når vi slutter å redigere oss selv, og hvorfor samfunnet vårt står midt i en autentisitetskrise. Slutt å vente på tillatelse til å føle deg bra. Slutt å redigere din naturlige respons på livet. Start med å være ekte. Vil du gå dypere i dette arbeidet? Besøk borgefagerli.no 00:00 Innledning – Den virale posten 02:49 Forskningen: Lykke er ikke å produsere mer, men fjerne bremser 04:39 Min personlige kollaps i 2025 07:28 Historien jeg delte med 350 000 mennesker 09:39 Ekte vs strategisk kommunikasjon 13:45 AI og autentisitet – hvor går grensen? 17:39 The Game og pickup-/sjekke-kulturen 21:47 Sosial intelligens vs sosial manipulasjon 24:42 Samfunnets autentisitetskrise 25:57 Utviklingsstadier – fra sosialisert til selvforfattende sinn 32:32 Stuck i overgangen? Dette kan du gjøre 34:21 Konkrete verktøy for å leve mer autentisk 37:52 Fem tegn på at noen er ekte 40:40 Prisen for autentisitet – og gevinsten 43:32 Hvordan jeg hjelper klienter med å bli mer ekte 46:30 Barn som eksempel på avblokkert lykke 49:02 Mental helse: Depresjon som undertrykkelse 52:01 Invitasjon: Slutt å vente på tillatelse

Hva skjer når intellektet blir en flukt fra følelser? Hvordan kan smarte mennesker føle seg tomme til tross for sin intelligens? Børge diskuterer forskjellen mellom å ha tanker og å være tanker, og hvorfor dypere tilstedeværelse er essensielt. Han gir praktiske øvelser for å gå fra tankeverdenen til kroppens erfaringer. Følelser må møtes, ikke analyseres, for å oppnå frihet. Stillheten som mange frykter, er nøkkelen til indre forandring.

Thomas satt fast i selvutvikling i fem år uten å ta kontakt med jenter. Hvordan blir healing en flukt fra livet? Det diskuteres hvor farlig det er å se på seg selv som et problem og hvordan nervesystemet kan bli avhengig av prosessering. Følelser er ikke fakta, og man må handle til tross for frykt. Små steg er nok for å komme i gang. Avslutningsvis lærer Thomas at man aldri vil føle seg klar – handling, ikke perfekt tilstand, er veien til et meningsfullt liv.

Selvutvikling kan være en form for selvflukt, ifølge dagens samtale. Optimaliseringskultur kan føre til mer stress, snarere enn et bedre liv. Perfeksjonisme blir sett på som sosialt akseptabelt selvhat. Bryan Johnsons biohacking viser paradokset av å leve kun for å forlenge livet. Børge oppfordrer lyttere til å fjerne energityver og fokusere på prosessen heller enn kun resultatene. Det er i motgang at meningen ofte oppstår, og nærvær krever mot til å være til stede i ubehaget.

Diskusjonen rundt jakten på lykke versus meningen med livet gir innsikt i hvordan de to aspektene henger sammen. Overdreven fokus på bare én kan bli en felle. Klienthistorier og forskning belyser hvordan økonomisk frihet kan skape illusjoner om lykke. Lykke kan ikke kjøpes, og verdiklarhet reduserer meningsløst forbruk. I jakten på livskvalitet, er takknemlighet og klare verdier avgjørende for å oppnå en tilfredsstillende balanse mellom øyeblikkelig glede og langvarig mening.

I denne samtalen utforskes en ny filosofi om maskulinitet som legger vekt på kropp, følelser og relasjoner. Kroppen blir sett på som fundamentet for mental helse, hvor trening og nærvær er avgjørende. Følelser fungerer som kompass, og sårbarhet fremheves som en styrke i relasjoner. Det diskuteres hvordan sterke forbindelser fremmer personlig vekst og hvordan indre arbeid kan erstatte ytre bekreftelser. Denne tilnærmingen fokuserer på autentisitet og livsbygging fra innsiden og ut.

I denne episoden av Egentid snakker jeg om den skjulte mentale fellen som holder mange mennesker fast i prestasjonsjag, rastløshet og tomhet. Hvordan vi ofte forsøker å flykte fra uro og ubehag gjennom suksess, trening, produktivitet eller selvutvikling – men ender opp mer slitne og frakoblet enn noensinne. Jeg deler mine egne erfaringer med å møte veggen, og hvordan sammenbruddet ble starten på en dypere reise tilbake til ro, tilstedeværelse og mening. Jeg snakker om hvordan kroppen bærer på signalene vi ignorerer, hvordan skyggesider styrer oss i det skjulte, og hvordan vi kan bryte fri fra gamle mønstre. Du får konkrete refleksjonsøvelser underveis, og innsikt i hvordan du kan gå fra overlevelsesmodus til et liv i nærvær, balanse og ekte selvledelse. Dette handler ikke om å "fikse" deg selv, men å slutte å kjempe mot den du egentlig er. Tidsangivelser: 00:00 Introduksjon 01:02 Flukt fra oss selv – og hva som skjer når det ikke lenger virker 03:22 Prestasjon som selvmedisinering 05:38 Høyfunksjonell uro og jakten på neste mål 07:06 Øvelse: Kartlegg dine fluktmønstre 08:14 Sammenbrudd som gjennombrudd 10:16 Kroppen lyver aldri – hvordan vi overstyrer egne signaler 11:53 Hvordan kroppen og psyken henger sammen 13:54 Refleksjon: Når har kroppen forsøkt å fortelle deg noe? 14:30 Skyggen – delene du ikke vil se på 16:54 Skyggen som guide, ikke fiende 17:53 Kontrollbehov og offerrolle – to sider av samme mynt 18:32 Hvordan integrere skyggesidene dine 19:47 Øvelse: Hva du dømmer hos andre, finnes ofte i deg selv 20:27 Elefanten og rytteren – hvorfor du saboterer deg selv 22:34 Hvordan sabotasjemønstre viser seg i livet ditt 23:32 Tilknytningsmønstre og frykt for intimitet 24:56 Hvordan bryte mønstre – fra engstelig til trygg 25:51 Den moderne reisen mot selvledelse 27:32 Fra overlevelse til nærvær 29:32 Praktisk øvelse for å møte vanskelige tanker 30:53 Fra doing til being – kunsten å være til stede 32:30 Finne ditt indre kompass og verdier 35:31 Når du lever etter egne verdier – hva skjer i relasjonene dine 38:08 Hva en moden og integrert mann egentlig er 39:27 De tre nøklene til transformasjon 40:25 Fra kaos til klarhet – hvordan jeg kan hjelpe deg 41:27 Kaos som invitasjon til å våkne opp 41:40 Avslutning – små skritt, stor effekt

I denne samtalen dykkes det ned i maskulinitet og den personlige reisen fra uro til ekte styrke. Det diskuteres hvordan sårbarhet kan være en styrke, og hvorfor både overdreven mykhet og karikert alfa-atferd er lite hjelpsomme. Lytterne får innsikt i emosjonell modenhet og hvordan man kan møte frykt med mot. Gjennom praktiske øvelser oppfordres menn til å stå støtt i motgang, samtidig som det problematiseres hvem den moderne alfamannen er. En ærlig tilnærming til selvrespekt og menneskelige relasjoner blir fremhevet.