超智游戏ComplexGame

【内容简介】民以食为天，做饭搞半天。这期节目来讲讲做饭的底层逻辑，以及我们怎么去玩好烹饪这个超智游戏。【摘要】02:24 一道菜凝结了许多代人的努力、味觉和审美04:16 做饭是一个超智游戏，是一个神奇的过程09:38 为啥菜谱知道了，出品依然不稳定？15:46 在做菜爸妈给我呈现了什么是尊重多元21:33 做菜有底层逻辑吗，有31:39 熟不熟是做饭，熟成怎样是烹饪40:41 刀工反而是次要的，切是为了熟和入味52:29 食材相性就像地图，暗黑料理是乱闯46:40 吃货更容易记得怎么做更好吃52:46 比如把食物风干提升风味，没吃货脑想不出来58:04 很多风味最初都是源自怎么更好地保存食物66:03 承认矛盾让我们的生活变得安定平和72:06 给做饭的人正反馈78:33 不同的主播都是在为这个社会做节目79:00 新一期的让爱融入生活开始报名啦小广告：【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】新一期正在接受报名。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。特别适合：· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。【开场、过场、结尾音乐】君さえいれは｜DEEN ｜《中华小当家》【主播】凉意凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者【剪辑】凉意；嘉欣【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期是和Laura的对谈，她参加了一个让两个陌生人相爱的35个问题的实验，在和搭档完成的过程中，重新梳理了自己的人生，并且“从一个中度厌男患者变的开始对男性抱有期待”。到底发生了什么呢？这期就谈谈在亲密关系中，沟通到底有多重要。【摘要】04:12 做完35问让我对陌生男性产生了信任05:56 男性不会沟通真的是一件很自然的事吗10:06 之前的关系里让我遗憾的是我们没有好好沟通过17:49 男性也可以有感受，男性也可以是脆弱的 23:33 关于性的问题很容易变成指责28:44 小电影中的女性不是“引诱”就是“被迫”32:41 快乐和快感被割裂成两件事39:34 每一次对话都是全新的46:40 给离异人士多一点时间52:46 沟通不是为了别人，是为了我自己53:04 “舔”是变质的权力关系56:03 回答35个问题的时候我又一次感受到了我的为人69:06 为过去的伤痛感到哀悼和庆祝81:40 真实是很多人被掩盖的一个品质91:24 不是人类没有希望，是我们的打开方式不对【播客中提到实验】纽约时报的曼迪·莱恩·卡特隆(Mandy Len Catron)为“现代爱情”专栏写了一篇文章《如何快速与陌生人相爱》，她在文中提到心理学家阿瑟·亚伦(Arthur Aron)等人的研究成果：两个陌生人之间的亲密关系或许可以通过彼此询问一些特别的个人化问题而快速升温。这36个问题分为三组，一组比一组来得寻根究底。这个理论的核心是，共同的脆弱能促进亲近感。这项研究的作者们称：“同伴之间发展亲密关系的关键模式在于持续、逐步升级、相互且个人化的袒露自我。”允许自己和另一个人共享脆弱可能非常困难，下面这个练习能迫使你做到这一点。卡特隆和她的朋友在文中尝试的最后一件事是彼此对视四分钟，这个过程没有被详细记录（其实可以从两分钟到四分钟不等）。但是卡特隆毫不迟疑地推荐这件事。“两分钟的效果已经很惊人了，”她告诉我，“四分钟真的非常有效。”（节目中提到是35问是因为我删减了1个问题来给学生使用。所以Catron的版本是36问，Laura做的是35问）36个测试问题如下：第一组1. 如果可以在世界上所有人中任意选择，你想邀请谁共进晚餐？2. 你想成名吗？想以什么方式成名？3. 打电话之前你会先排练一下要说什么吗，为什么？4. 对你来说，“完美”的一天是什么样的？5. 你上次自己唱起歌来是在什么时候，给别人唱呢？6. 如果你能活到90岁，同时可以一直保持30岁时的心智或身体，你会选择保持哪一种呢，心智还是身体？7. 你是否曾经秘密地预感到自己会以怎样的方式死去？8. 说出三件你和你的伴侣看上去相同的特征。9. 人生中的什么东西最令你感激？10. 如果你能改变被抚养成人过程中的一件事，会是哪一件。11. 花四分钟时间，尽可能详细告诉伴侣你的人生经历。12.如果你明天一觉醒来就能拥有某种才能或能力，你希望那会是什么能力呢？第二组13. 如果有一个水晶球可以告诉你关于自己、人生，未来乃至任何事情的真相，你会想知道吗？14. 有没有什么事是你一直梦想去做而没有去做的，为什么没有做？15. 你人生中最大的成就是什么？16. 在一段友谊之中你最珍视的是什么？17. 你最宝贵的记忆是什么？18. 你最糟糕的记忆是什么？19. 假如你知道自己在一年内就会突然死去，你会改变现在的生活方式吗？为什么？20. 友谊对于你来说意味着什么？21. 爱与情感在你生活中扮演着什么样的角色？22. 和你的伴侣轮流说出心目中对方的一个好品质，每人说五条。23. 你的家人之间关系是否亲密而温暖，你觉得自己的童年比其他人更快乐吗？24. 你和母亲之间的关系是怎样的？第三组25. 每人用“我们”造三个句子，并含有实际情况，比如“我们俩在屋子里，感觉……”26. 补完这个句子：“我希望和某人在一起，分享……”27. 如果你想和对方成为亲近的朋友，请告诉对方有什么重要的事情是他或她需要知道的。28. 告诉对方你喜欢他或她身上的什么东西，要非常诚实，说些你不会对萍水之交说的东西。29. 和对方分享生命中那些尴尬的时刻。30. 你上次在别人面前哭是什么时候？自己哭呢？31. 告诉对方，你已经喜欢上了他或她身上的什么品质。32. 你觉得什么东西是严肃到不能开玩笑的，假如有的话。33. 如果你今晚就将死去，而且没有机会同任何人联络，你会因为之前没有对别人说什么话而感到遗憾，你为什么到现在都没有对他们说这些话呢？34. 假设你拥有的全部东西都在你的房子里，现在房子着了火，救出家人和宠物之后，你还有机会安全地冲进去最后一次，取出最后一件东西，你会拿什么，为什么？35. 你的家人中，谁去世了会令你最难过，为什么？36. 说出一件你的个人问题，问对方如果遇到此事要如何解决。另外，也要让对方如实告诉你，在他或她眼中，你对于这个问题的感受是怎样的。【提到的书】《在爱情与欲望之间》[英]阿兰·德波顿人民文学出版社2016-8【开场、过场、结尾音乐】Find My Only Way｜和氣あす未、高野麻里佳、Machico、大橋彩香、木村千咲、上田瞳、大西沙織 –【主播】凉意凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者【嘉宾】Laura  MyBodyKnows电台主播、MyBodyKnows品牌联合创始人、从失婚少妇到两性情趣教练，积极探索更多爱、性、关系的可能性     【剪辑】凉意；嘉欣【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期为非暴力沟通实践者系列节目的第二集的下半部分，本期邀请来曾经参加过我非暴力沟通工作坊的学员，拥有社工经历和社会学背景的阿雪，谈谈她是如何通过非暴力沟通来实现女性觉醒、自我关怀、与透过自己的言行终结一些压迫。【摘要】03:34 和自己笔下的角色深度连接让我对亲密关系理解更多08:02 写作的时候感受表在这边，需求表在那边10:06 女性共情男性也是很难的13:30 明白“难”，懂得敬畏，才会更深度地去尊重人14:33 拿掉了性别，我笔下的男女之间深度共情 19:58 社群就像一个缓冲器27:40 没有皱纹是因为2020年前我几乎不笑33:15 我可不想当个女菩萨35:07 好的关系是两株独立的木棉树，而不是捆绑的凌霄花46:41 努力不是为了找到爱，而是拆除通往爱的障碍53:04 本质不是坚持，而是你有多爱自己56:03 允许带着意图开始，然后等待意图被超越63:39 对empower的理解抱着“走钢丝”的心态73:24 不是我想你怎么样，我想看到，你想怎么样【非暴力沟通实践者系列】凉意会邀请已经学习或亲身实践过非暴力沟通的朋友来“超智游戏”作客，讲讲生活中对于非暴力沟通的运用，了解不同的人是如何看待和运用它的，从而为大家展现更多人与人实现连接的可能性。【开场、过场、结尾音乐】Release My Soul｜《罪恶王冠》｜Aimee Blackschleger【主播】凉意凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者【嘉宾】阿雪，一个做着策划苦力但却致力于成为女性主义自由创作者又360度劈叉在社工行业的斜杠青年，终身学习者，长期关注性别议题与亲密关系暴力。朋友圈美食博主，磕CP不磕本人的追剧小达人、 B站鬼畜区入门学者、豆瓣各种稀奇古怪小组顶级潜水员，只粉邹廷威的饭圈佛系girl。【剪辑】凉意；嘉欣【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期为非暴力沟通实践者系列节目的第二集，本期邀请来曾经参加过我非暴力沟通工作坊的学员，拥有社会学背景和社工经历的阿雪，谈谈她是如何通过非暴力沟通来实现女性觉醒、自我关怀、与透过自己的言行终结一些压迫与折磨的关系。【摘要】03:18 听不下去要告诉对方，不管多铁的朋友10:24 放下傲慢能让我们重新看见人14:10 守住边界不是被动防守，是不断发射信号18:24 为什么一直是我在努力，是因为你不想在关系里感受糟糕啊26:37 骂人只会暂时地获得一种爽感，但长期来像吸毒28:17 非暴力沟通像一把刻刀，我的努力可以留下痕迹30:34 能先觉察到的人有天分，是老天爷在赏饭吃41:22 是系统的一部分，也可以去塑造系统43:20 和妈妈亮明我的边界之后45:52 用父母能理解的方式作为策略50:12 相信自己可以创造出互动53:28 不以改变他人为目的去沟通如何可能【非暴力沟通实践者系列】凉意会邀请已经学习或亲身实践过非暴力沟通的朋友来“超智游戏”作客，讲讲生活中对于非暴力沟通的运用，了解不同的人是如何看待和运用它的，从而为大家展现更多人与人实现连接的可能性。【开场、过场、结尾音乐】ヒースサイン｜米津玄師【主播】凉意凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者【嘉宾】阿雪，一个做着策划苦力但却致力于成为女性主义自由创作者又360度劈叉在社工行业的斜杠青年，终身学习者，长期关注性别议题与亲密关系暴力。朋友圈美食博主，磕CP不磕本人的追剧小达人、 B站鬼畜区入门学者、豆瓣各种稀奇古怪小组顶级潜水员，只粉邹廷威的饭圈佛系girl。【剪辑】凉意；嘉欣【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】一轮轮疫情的爆发，居家隔离就成了许多人主动或被动进入的一个生活状态。当和外界逐渐失去连接的时候，我们的内心就像一座又一座的孤岛，和平时相比，它更加需要关怀和保护。那么，这期节目就聊聊隔离在家，哪些tips可以帮助我们的内心获得力量和平静，陪我们一起面对这个世界的复杂失控不确定。【摘要】02:45 感谢他人可以让彼此产生连接08:16 我们平时看的东西里，“谢谢”不是主流12:48 20-40岁的人为什么会更容易有下坠感？20:43 当把时间都排满的时候，其实你的世界是很脆弱的30:55 想象自己对外显示“系统正在维护升级”37:41 外界在下行，而你的学习在上行39:41 从消耗和伤害你的环境中逃避，不可耻并且有用41:00 高筑墙、广积粮、缓称王49:34 找一些帮你穿越回20年前的作品56:47 把尺度拉长成宇宙的尺度61:15 抛出一个“第三时间”的概念65:27 我们是可以有希望的，我们有很多东西有希望【开场、过场、结尾音乐】たからもの｜TV动画《夏目友人帐》第四季片尾曲｜河野マリナ【补充宇宙历史相关的书籍】《爱与数学》｜[美]爱德华·弗伦克尔｜中信出版社《从封闭世界到无限宇宙》｜[法] 亚历山大·柯瓦雷｜商务印书馆《随机漫步的傻瓜: 发现市场和人生中的隐藏机遇》｜[美] 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布｜中信出版社《揭示宇宙奥秘的13个常数》｜［美］James D.Stein｜人民邮电出版社《生命是什么》｜[奥地利]薛定谔｜北京大学出版社《现实不似你所见》｜[意] 卡洛·罗韦利｜湖南科学技术出版社《演化的故事: 40亿年生命之旅》｜[美]卡尔·齐默｜上海人民出版社《人类的终极问题》｜袁越｜生活·读书·新知三联书店【主播】凉意凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者【剪辑】凉意；嘉欣【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】从备菜到炒菜，一次根植于当下的深度对话。【摘要】1:00  录播客前的“备菜”过程10:18 万事皆容器，搭好容器骂人也可以很安全17:51 察觉到不想再过这样的生活，是非常困难的21:39 脱离走脑，走心直面真实的需要26:13 同理心到底是什么？30:22 偏不想非暴力沟通的时刻36:24 把Circling团队收到的负面反馈当成拓宽边界的机会39:11 非暴力沟通的是“好人”人格，其它人格却想要乱来46:09 存在即虐恋——人有追求不幸的权利，在不幸里也有愉悦50:12 我们可以吹捧自己！56:47 人们承受痛苦的能力远大于承受快乐的能力，舒展轻盈会莫名吓到我们61:00 Jess：为什么会从非暴力沟通到Circling68:34 无理取闹的样子其实是创伤被触发的样子82:06 非暴力沟通初学者的不服：凭什么总是我去善解人意！？88:33 情侣间翻旧账是因为曾经跨越了自己的边界90:52 照顾自己很容易被引导成任性，不顾他人感受93:56 像帆船纠正航向，偏着走，才能到你想去的地方95:45 怎样找到最适合的提请求的味道？100:53 非暴力沟通中容易被忽略掉的重要理念：自然的给予109:24 去两个极端摆荡后，自然知道请求该怎么表达115:42 We are we, we are one.【开场、过场、结尾音乐】A Little Pain｜《NANA》TV动画｜ナナ【主播】凉意凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者【共创】Jess静姝「神爱玩财」电台主播，CirclingChina创始人，在亲密关系和BDSM里修行【剪辑】凉意；嘉欣【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】马上又是一年的招聘季，这期节目聊了聊工作和职场。如何理解“稳定输出”和“灵感创造”两种不同的工作模式，以及我们怎么去适应好现在“不下班”的工作状态。希望这期节目可以给正在找工作或者工作中的你一些思考和力量。【摘要】00:03:38 这一期是我打穿员工与老板视角后的发现 00:06:18 对工作重新进行分类，一种是“产品”，一种是“服务”00:09:05 “服务”是上班紧张下班放松，“产品”是下班紧张上班放松00:15:06两种迥异的工作模式对我们的工作生活安排影响非常巨大00:19:45 领导才是最需要同时做好“产品”和“服务”的那个00:36:20 “服务”和“产品”泾渭分明的年代已经一去不复返了00:36:45 中小学训练“服务”，大学学做“产品”，但很多人没意识到00:43:42 为什么新人想创新能把领导气死00:49:22 对症下药，不同策略解决两种工作模式中的紧张01:04:41 为什么正念和非正念都有生产力都需要被接纳01:12:55 工作不再只有作与息，而是自己拼配的新生态【开场、过场、结尾音乐】ハナノイロ｜TV动画《花开伊吕波》OP1 【主播】凉意凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者【剪辑】凉意；嘉欣【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】如题。【摘要】00:37 人类情感是连续而统一的，我没有办法绕开那件事不谈。03:43 这是一期自我剖白和自我疗愈过程的分享08:35 难过和疼痛很重要，自我关怀和休息也很重要12:51 心底的平静才是真正社会工作的根基18:20 平静不是通过遗忘得来的，平静是通过理解得来的 27:02 愤怒不是终点，人没有办法长期承受愤怒的状态33:09 疗愈不是压抑，遗忘，掩埋，我把它称为同理心的想象36:34 知乎一则分享基层防止买卖妇女的“成功”经验41:31 政治上的困难以相同的结构呈现在日常生活当中45:27 佛陀说：最基本的问题是要令一个人的心得到解脱【节目里提到的书、文章和知乎帖子】《佛陀传》一行禅师（书籍）一行禅师：原谅是了解的结果（文章）https://mp.weixin.qq.com/s/Kq0fJWfDZLKys95-vB8gfg怎么解决中国的拐卖儿童妇女问题? （知乎帖子）https://www.zhihu.com/question/23918222/answer/1263432834如果链接无法显示，请移步微信公众号“有点凉意”留意节目于每周三或周四的推送【开场、过场、结尾音乐】《Sincerely》｜TV动画《紫罗兰永恒花园》片头曲｜TRUE《Arioso》｜作曲Johann Sebastian Bach；演奏Janos Starker【主播】凉意凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者【剪辑】凉意；嘉欣【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期邀请来曾经我亲密关系工作坊的学员、现在是一名教师的芦荟，谈谈她将非暴力沟通运用到工作和生活的历程和感悟。这是“非暴力沟通实践者”系列节目，计划在未来陆续邀一些已经学习或亲身实践过非暴力沟通的朋友来，讲讲生活中对于非暴力沟通的运用，了解不同的人是如何看待和运用它的，从而为大家展现更多人与人实现连接的可能性。【摘要】00:05:25 没有经验，也可以凭借负责和努力做好该做的事00:13:21 先建立关系才能更好地实现教育，简单的道理但很多老师不懂00:19:26 教育的本质是陪伴，用一点一滴的呵护种下一颗颗提供力量的种子00:30:27 回忆：“文不对题”的亲密关系工作坊恰是接触非暴力沟通的入门之路00:34:55 “Emotion”那么多，你的“emo”是哪一个？00:42:56 支教不是奉献，而是双向的付出和给予00:47:18 非暴力沟通融入生活实例：为事情争执时，别忘记排在前面的应当是人00:54:32 “未经反省的人生是不值得过的，但反省过度的人生是过不下去的”00:58:01 对于亲密关系，反思和复盘可以不常有，但持久高频的爱的表达必不可少01:02:42 坦然面对学生接收程度的“衰减”，坚持鼓励，无悔付出【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】本期报名已满，但课程循环开设，依然可以报名等候下一期。请移步微信公众号“有点凉意”即可 找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。【开场、过场、结尾音乐】残酷な天使のテーゼ | 高橋洋子【嘉宾】芦荟 | 一个养猫和看书的语文教师【主播】凉意凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者【剪辑】圆圆、凉意【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】开年第一期迎来委员长的回归。我们聊了别人眼中的凉意和委员长，怎么看待别人对我们的人物设定，边聊边互掐，边聊边发糖。【摘要】00:45 拜年和小广告：情人节的两个活动03:33 一些看似睿智的信念背后可能是无奈处境下的自我安慰10:25相互吸引的不仅是白月光，还有月亮的背面12:49凉意巴拉巴拉了一堆，给委员长整不会了16:24 为什么会形成晒老婆的人设，其实起源于异地的需要23:29不可能所有人都喜欢你，但要对得起那些喜欢你的人25:28 不介意别人怎么说是不可能的，但可以有习惯疏导和转化35:15 真爱不是没有冲突，而是一起面对冲突找出路43:25 爱人其实是一本超级耐读的书，还附带隐藏关卡49:48 幸福和喜悦本身就是路?凉意和委员长现场互杠【活动报名】正在接受报名2022情人节活动1:｜为异地CP创造浪漫对话体验｜https://mp.weixin.qq.com/s/JynnQOGTC_ZK9TFU_yS5fg正在接受报名2022情人节活动2：｜给单身朋友的自我探索｜https://mp.weixin.qq.com/s/lwT1I8SpeibcgBePluan9A如果链接无法显示，请移步微信公众号“有点凉意”，或查看节目公告。【开场、过场、结尾音乐】Sunny ｜Boney M.【主播】凉意凉意 |亲密关系教育工作者|非暴力沟通践行者|专业协作引导者【剪辑】凉意【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众