Next Level Leadership

6 Tipps für ein besseres Selbstmanagement 6 Tipps für ein besseres Selbstmanagement, wenn es darum geht, dass du Angst um deine Kinder hast. Kann man da zu viel von haben? Was ist in Bezug darauf eigentlich gesund und normal, und wofür könnte diese Angst auch gut sein? Ja, diese Angst ist gut und normal und gesund. Und ich möchte dir gleichzeitig einige Tipps geben, wie du damit umgehen kannst, wenn es dir doch mal zu viel wird. Ich möchte dich auch sensibilisieren, wie du dich davor schützen kannst, dass diese Angst von außen geschürt wird. Und ich möchte dir auch zeigen, dass unser Gehirn manchmal auch einfach etwas denkt, was nicht hilfreich ist. Wie immer kommt es auf das richtige Maß an: Die Balance zwischen beschützen und zutrauen! Denn im Kern verfolgen alle Eltern ein Ziel: Dass ihre Kinder gesund groß werden und zu starken Menschen mit Selbstvertrauen heranwachsen, die gut durchs Leben kommen. Hier ist ein kleiner Baustein, der dich auf dieser Begleiterreise unterstützen kann… Shownotes: Die Folge bezieht sich auf einen Blogbeitrag von mir aus dem Jahr 2018. Hier findest du den ganzen Text dazu: https://juliapeters.info/zu-viel-angst-um-deine-kinder-ein-paar-hoffentlich-hilfreiche-gedanken-fur-dein-selbstmanagement/ Einen weiterführenden Artikel dazu, was zu viele Sorgen und Ängste mit deinem Gehirn machen findest du hier: https://gedankenwelt.de/wie-aengste-und-sorgen-dein-gehirn-beeinflussen/ Ich freue mich über deine Bewertung und dein Abo! Und teile diesen Beitrag gerne mit anderen Eltern, für die das vielleicht auch hilfreich sein könnte! Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Was wirklich stark macht und dich glücklich und zufrieden leben lässt! Gehörst du auch zu den vielen Menschen, die einige ihrer Schwächen am liebsten sofort loswerden würden und sich gleichzeitig schwer tun damit, ihre Stärken zu leben und zu zeigen? Was ist denn sinnvoller: Die eigenen Stärken zu stärken oder lieber die Schwächen zu schwächen? Was ist überhaupt eine Stärke? Echte Könner konzentrieren sich tatsächlich auf ihre Stärken! Gleichzeitig sind sie sich ihrer Schwächen bewusst und umschiffen sie gekonnt. Stärken machen dich sichtbar und lassen dich glücklich und zufrieden mit mehr Spaß an deinem Leben und Arbeiten sein. Echte Könner decken bei Weitem nicht alle Aufgabengebiete ihrer Rollen zu 100% ab; ihre Perfektion ist ein Mythos. Wenn das so ist… warum wollen wir dann alle so gerne unsere Schwächen los werden und sind mitunter gar nicht motiviert, dank unserer Stärken wirklich herauszustechen aus der Masse? Die Antwort liegt in den Wurzeln der Menschen und ist steinzeitlich einfach… die Anerkennung deiner Gruppe und die Zugehörigkeit zur Gruppe sind existenziell wichtig für uns. Und: Das ist lange her! Unsere Aufgabe im Hier und Jetzt ist eine andere: Mutig und mit Vertrauen unser volles Potenzial bewusst zu leben! Shownotes: In der Folge genannte Bücher: Entdecken Sie ihre Stärken jetzt! (Marcus Buckingham Donald O. Clifton) Braving the wilderness (Bréné Brown); Titel der deutschen Ausgabe „Entdecke deine innere Stärke: Wahre Heimat in dir selbst und Verbundenheit mit anderen finden“ Die Folge wurde auch stark inspiriert von meinem Coachkollegen Daniel Hanke und seinem Video „Besser stärken stärken oder Schwächen schwächen?“ in Youtube. Willst du dich und deine Stärken besser kennenlernen und ein sinnvolles Leben führen lernen? Dann schreib mich an: Kontakt@juliapeters.info Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Interview mit Petra Weber über neues Lernbewusstsein und ein Leben mit Purpose Petra Weber findest du über ihre Webseite www.petraweber.net oder in Facebook und Instagram. Sie ist Impulsgeberin für "leichter lernen & entspannter leben" und lebt und arbeitet in Düsseldorf-Benrath genauso wie online im deutschsprachigen Raum. Telefon 0211 / 22964897 Bist du bereit für deinen Purpose? Wenn du auch eine solche Erfahrung machen möchtest und jetzt schon Klarheit über deine Mission und eine mögliche Lebensgestaltung haben möchtest, dann ist es vielleicht Zeit für ein Purpose Coaching FÜR DICH. Möglich ist dies entweder in einem Gruppenworkshop oder einzeln ganz intensiv und privat. Schreib mir gerne eine Mail oder kontaktiere mich dafür gerne über meine Webseite www.juliapeters.info Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Talk mit Nathalie Wilhelm vom Podcast BUSINESS@HEART zum Thema echte Verbindung und echtes Miteinander im (Berufs-)Leben Nathalie Wilhelm ist eine sehr liebe und geschätzte Coach & Trainer-Kollegin, mit der ich in dieser Folge der Verbindung von Authentizität und Vertrauen tiefer auf den Grund gehe. Wie können wir echter sein in der Arbeitswelt? Wie können wir im Miteinander Vertrauen aufbauen, dass wir uns immer mehr trauen uns zu zeigen? Und wie ist es dann dadurch möglich, dass wir uns immer besser mit anderen verbinden können? Denn in diesem Miteinander liegt eine große Kraft für Zusammenarbeit! Und dazu können wir alle beitragen: Führungskräfte, Mitarbeiter, Teams und jeder, dem das wichtig ist! Viel zu oft verstecken wir uns hinter Masken und zeigen lediglich eine gut polierte Oberfläche. Und das geschieht mit guter Absicht. Denn wir haben alle die Erfahrung gemacht, dass wir verletzt werden können, wenn wir uns einfach so zeigen wie wir sind. Gleichzeitig wird Authentizität heutzutage mehr gesucht denn je. Wir alle suchen das Echte und Unverfälschte, in den Menschen um uns herum und in der Welt, die uns umgibt. Denn das gibt uns Klarheit, Vertrauen und vor allem Sicherheit. Und je verwirrender die Welt wird, desto wichtiger wird diese Klarheit. Am Anfang stehen die Selbsterkenntnis und das Bewusstsein um die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten. Und das will dann im Außen erprobt werden. Aber wo ist dann die Grenze? Identität entsteht an der Grenze zwischen Ich und Du und will ausgehandelt werden. Es gilt, eigene Grenzen dabei zu achten, und auch die Grenzen anderer wollen gesehen werden. Ja, das braucht manchmal MUT. Und: Du musst nicht immer direkt alles zeigen. Gleichzeitig braucht es Sensibilität im Umgang mit anderen. Gerade Führungskräfte müssen hierbei ein gutes Auge auf ihre Rolle und ihre Aufgabe werfen. UND es geht darum, ganz bewusst die Entscheidung für mehr Echtheit und Vertrauen zu treffen und in Baby-Steps immer weiter zu gehen. Dadurch entsteht Schritt für Schritt mehr Vertrauen, zu dir selbst und zu anderen. Und am Ende auch in’s Leben! Nathalie und ich floaten über dem Thema und berichten aus unseren Lebenserfahrungen von Höhen und Tiefen und wie wir das Thema erleben. Da wir beide Coaches sind, gibt es reichlich Tipps für dein Selbstmanagement. Last but not least schlagen wir die Brücke zu deinem Purpose und wie die Entdeckung deines Purpose dazu beitragen kann, dass du echt und aus ganzem Herzen leben kannst! Nathalie Wilhelm findest du über… …Ihren Online Coaching Kurs KLARHEIT (https://coaching.halloklarheit.de) …ihre Webseite (www.nathaliewilhelm.de) …ihren Podcast BUSINESS@HEART auf Spotify, Itunes etc. …Instagram: @nathalie_businessatheart Buchtipp: Eva-Maria Schulze-Austhum: Vertrauen kann jeder Bréné Brown, Autorin und Wissenschaftlerin; Netflix Sendung „The Call to Courage” (https://www.netflix.com/de/title/81010166) Suchst du mehr Kontakt zu dir und mehr Selbstvertrauen für dein Leben? Ich begleite dich gerne auf diesem Weg zu dir und einem sinnvollen Leben! Schreib mir gerne eine Mail oder kontaktiere mich gerne über meine Webseite www.juliapeters.info Alle weiteren Links für mehr echter Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Ein Gespräch mit Dorothea Anzinger über Zielsetzungen und gezielte Improvisation im Leben Dorothea findest du über ihre Webseiten www.dorothea-spricht.de und auch www.dorothea-anzinger.de. Es gibt auch einen Youtube Kanal von ihr und den „Läästerschwäästern“, und du findest sie auch auf Facebook unter ihrem Namen. Und wenn du feststellst, dass deine Ziele nicht mehr deine Ziele sind und du dir mehr Orientierung für dein Leben wünschst, dann ist es vielleicht Zeit für ein Coaching? Schreib mir gerne eine Mail oder kontaktiere mich gerne über meine Webseite www.juliapeters.info Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier.

Beruf und Familie miteinander zu verbinden ist wie Pfeffer und Salz für das eigene Leben: Es gibt viele Möglichkeiten und es liefert Würze! Krisen kommen und gehen. Auch Corona wird nicht die letzte Krise sein. Und wie soll diese Zeit in die Geschichtsbücher unserer Familie eingehen? Was möchtest du, dass in 20 Jahren am Esstisch deiner Familie beim Betrachten von Familienfotos mit Maske gesprochen wird? Wofür willst du diese Zeit nutzen, um danach etwas in deinem Leben mit Beruf und Familie anders zu machen, vielleicht sogar leichter und besser? Quellenangaben: Im Podcast erwähnt ist ein Artikel aus meinem Blog Halbzeit (für berufstätige Eltern, der Vorgänger von diesem Podcast). Diese Artikel findest du hier (https://juliapeters.info/vereinbarkeit-von-beruf-und-familie-wie-ich-salz-und-pfeffer-fur-mein-rezept-fand/) Wenn du Lust hast auf ein eigenes Coaching und/ oder Training zum Theme „Neuestärke“ für dein Leben mit Beruf und Familie“ haben möchtest, dann schreib mich an. Gerne per Mail oder über meine Webseite www.juliapeters.info Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Aktiv eigene Chancen gestalten mit dem Ziel für dich persönlich den besten Platz zu finden. Selbstmarketing ist ein wichtiges Tool, wenn es darum geht, eigene Chancen aktiv zu gestalten. Tatsächlich sind der eigene Bekanntheitsgrad und das eigene Image grundlegend dafür, ob du beruflich erfolgreich bist oder nicht. Von daher lohnt es sich sehr, in eigener Sache „zu trommeln“. Und dann haben viele von uns die Erfahrung mit unschönen Formen des Selbstmarketing gemacht, wenn dies anbiedernd, einschleimend und sehr künstlich, aufgesetzt und wenig authentisch geschieht. Oft passiert das aus einer inneren Haltung von Mangel heraus. Dass wir glauben, ständig im Wettkampf zu stehen und uns einem System anpassen zu müssen, damit wir nicht zu kurz kommen. Wir haben jedoch die Möglichkeit, uns wirklich neu zu entscheiden, basierend auf dem Wissen um eigene Stärken und Vorlieben. Wir können daran arbeiten, uns echt ins Arbeitsleben zu integrieren, und den für uns besten Platz zu finden. Dafür ist es nötig, gezielt am eigenen Image und Bekanntheitsgrad zu arbeiten, indem du Wert legst auf echte Beziehungsbildung; ein Networking, bei dem du dich zeigst und vertrauensbildend wirkst. Das erleichtert auch anderen die Entscheidung, dich mit neuen Aufgaben zu betrauen. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Ausrichtung am Nutzen des anderen, dass du selbstlos auf den anderen zugehst. Das ist echtes Marketing: Die Ausrichtung am Kundenbedürfnis. Diese Selbstlosigkeit schafft noch mehr Vertrauen. Schließlich entsteht daraus eine Wechselwirkung aus mehr Vertrauen in dich selbst und mehr Vertrauen zu anderen. Es braucht eine aktive Entscheidung von dir. Und wir können alle beitragen dazu. Quellenangabe: Im Podcast erwähnt ist das Buch von Eva-Maria Schulze-Austhum: Vertrauen kann jeder. Die erwähnten Zahlen zum Thema Gründe für beruflichen Erfolg stammen aus einem Online-Artikel der Wirtschaftswoche (Wirtschaftswochen online, letzter Abruf 20.04.2020, https://www.wiwo.de/erfolg/trends/karriere-forschung-so-sehen-die-ultimativen-erfolgstypen-aus-seite-3/5373054-3.html) & der IBM Studie aus 2014 Wenn du Lust hast auf ein eigenes Training in Selbstmarketing 4.0, dann kontaktiere mich gerne per Mail oder über meine Webseite www.juliapeters.info Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Ignorieren ist eine Möglichkeit, die eigenen Ressourcen zu schützen. Es braucht dafür Vertrauen und gutes Gefühlsmanagement. Manchmal haben wir einfach zu viel zu tun. Ab einem gewissen Punkt ist es hilfreich und gesund, Anfragen zu ignorieren. Dafür braucht es einen inneren Perspektivenwechsel, den achtsamen Umgang mit den eigenen Gefühlen und ein stetiges üben und leben von Vertrauen im Umgang mit sich selbst und anderen. Shownotes: Wenn du an den Punkt in deinem Leben kommst, dass es einfach alles zu viel wird, dass du wirklich zu viele Anfragen hast (welcher Form auch immer… Mails, Anrufe, Whatsapp Nachrichten, Projekte, Anfragen für persönliche Treffen/ Netzwerken etc.), dann wird es irgendwann wichtig, sich mit dem Notfallmanagementtool des Ignorierens auseinanderzusetzen. Das wird spätestens dann relevant, wenn alle anderen klassischen Methoden des Zeitmanagements wie Prioritäten setzen usw. ausgeschöpft sind. Ignorieren setzt voraus, dass du dabei ein gutes Gefühlsmanagement entwickelst und eine gute Wahrnehmung der eigenen Emotionen. Denn damit wirst du unmittelbar konfrontiert, wenn du anfängst, Nein zu sagen oder mal gezielt ignorieren möchtest. Das setzt voraus, achtsam zu sein im Umgang mit sich selbst und diese Gefühle auch wahrzunehmen. Selbstfürsorge unterstützt den Prozess und auch ein grundsätzliches Training in Achtsamkeit. Ganz wichtig dabei ist aber vor allem, dass du gezielt daran arbeitest, immer wieder ins Vertrauen und Loslassen zu gehen. Du darfst an deinem Selbstvertrauen üben und daran arbeiten, dass du in jedem Fall eine Lösung finden wirst und damit klarkommst, wenn dir etwas „durchrutscht“. Und es ist genauso wichtig, dieses Vertrauen auch immer wieder in Bezug auf andere zu üben. Das geht zum Beispiel, indem du anfängst, gezielt Beziehungen zu schaffen, in denen aufgrund der vertrauensvollen Basis klar ist, warum du manchmal vermeintlich nicht lieferst. Und du darfst auch ganz gezielt an dir selbst arbeiten, dass du, wenn du ignoriert wirst, nicht direkt in „innere Filme“ fällst. Dass du das unter Umständen sofort persönlich nimmst und meinst, dass der andere etwas gegen dich hat. Vertrauen und loslassen! Was wichtig ist, das wird passieren! Quellenangabe: Im Podcast erwähnt ist ein Artikel von Ed Battista im Harvard Business Manager online, dem ich viel Inspiration für diese Folge verdanke. (letzter Abruf 22.04.2020 https://www.harvardbusinessmanager.de/blogs/gutes-zeitmanagement-bedeutet-unwichtige-anfragen-zu-ignorieren-a-993709.html) Wenn du das mit mir üben möchtest, dann kontaktiere mich gerne. Deine Anfrage werde ich bestimmt nicht ignorieren! Alle Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Besprechungen im Gehen sind gut für das Ergebnis, die Kreativität, die Konzentration und fördern das Vertrauen zueinander. Die Folge beinhaltet einen kleinen Lifehack dazu, wie du leichter und besser deine Besprechungen durchführen kannst, indem du gezielt einen gemeinsamen Spaziergang daraus machst. Tatsächlich wird das Ergebnis besser, das Wohlgefühl steigt und die gemeinsame Beziehung verbessert sich. Eine gute Abwechslung zur normalen Meeting-Kultur und auch wunderbar virtuell einsetzbar. Shownotes: Ich bin ein großer Fan vom Austausch und von Besprechungen im Gehen. Nicht immer, aber wunderbar geeignet, um mal ein Muster zu durchbrechen und auf wirklich kreative neue Gedanken zu kommen. Neue Wege zu gehen, im wahrsten Sinne des Wortes. Walk & Talk ist eine Besprechung im Gehen, am besten zu zweit oder zu dritt, damit wirklich eine gleichmäßige durchgehende Bewegung entstehen kann. Die Vorteile eines Walk & Talk Meetings: 1) Die Meetingzeit verkürzt sich und wird effizienter genutzt 2) Das Ergebnis ist oft kreativer. 3) Das Ergebnis wird meist auch besser. 4) Während und sogar noch nach dem Termin bist du konzentrierter. 5) Du entwickelst mehr Verbundenheit und Vertrauen mit deinem Gesprächspartner. Die Inspiration für diese Folge war eine Wanderung mit meinen Kindern, die etwas anders lief als ein Business-Meeting. Aber auch das war ein Treffen von Menschen, die gemeinsam in die gleiche Richtung gingen. Auch wir sind uns unterwegs wieder ein Stück näher gekommen. Im Coaching setze ich Walk & talk vor allem ein, wenn der Kunde kurz vor einem gedanklichen Durchbruch vielleicht mal etwas feststeckt und in bewegung kommen ihm dabei helfen kann. Auch das ist virtuell möglich. Im Podcast erwähnt, ein Zitat von Dr. Andreas Zeuch. Mehr zu seiner Arbeit findest du über www.priomy.de (unbezahlte Werbung). Möchtest du auch mal mehr Bewegung in dein Leben bringen? Vielleicht ist das der richtige Moment für ein Coaching. Das geht auch online! Ein kostenfreies Erstgespräch ist jederzeit via Zoom oder Skype möglich (max. 30min). Darin können wir gemeinsam klären, welchen Bedarf du hast, ob die Chemie stimmt und über alle weiteren Rahmenbedingungen in Ruhe reden! Ich komme gerne mit auf ein Stück deines Weges! Schreib mir hierfür gerne an kontakt@juliapeters.info Der nächste Purpose Workshop für mehr Urvertrauen findet voraussichtlich am 17.-18. Juni statt. Alle Infos dazu findest du hier: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching/ Alle Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Die bewusste Entscheidung für mehr Vertrauen setzt Energie frei und macht dein Leben leichter Diese Folge dreht sich zum ersten Mal um eines der absoluten Kernthemen in diesem Podcast: Vertrauen. Dies setzt sich zusammen aus Urvertrauen, Vertrauen in andere und Selbstvertrauen. Vertrauen macht das Leben leichter und schöner, und es ist eben kein Zeichen von Schwäche, sondern sogar eine besondere, eine leise Form von Mut und Stärke. Shownotes: Zum ersten Mal geht es in dieser Folge um eines der Kernthemen, wenn nicht sogar um das Kernthema von diesem Podcast – Vertrauen. Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser! Den Satz kennen wir alle. Und er hat mittlerweile ausgedient. Denn längst ist unsere Welt viel zu komplex geworden, als dass wir alles ständig kontrollieren könnten. Und wie wollte man auch Menschen ständig kontrollieren? Aber was stattdessen? Mehr zu vertrauen bietet uns dabei große Chancen! Denn Vertrauen zu üben und mehr Vertrauen zu leben, das macht uns stark und das Leben leichter und schöner. Vertrauen setzt sich aus drei Teilaspekten zusammen: Am Anfang des Lebens steht das Urvertrauen, damit kommen wir auf die Welt. Danach entwickelt sich im Idealfall mehr und mehr Vertrauen in andere. Und durch unsere Lebenserfahrung entsteht dabei nach und nach unser Selbstvertrauen, das Vertrauen in unsere Fähigkeiten und in uns selbst. Es geht aber nicht darum, dass du blind vertraust. Sondern es geht um die gesunde Mischung aus einer bewussten Entscheidung für Vertrauen bei gleichzeitiger Einsichtnahme und Abwägung auf Basis deines Wissens und deiner Erfahrung und deiner Empathie für Menschen und Situationen. Vertrauen kann jeder! 30% unserer Vertrauensfähigkeit sind angeboren. Der Rest entsteht durch unsere Lebenserfahrungen, die uns ins Vertrauen bringen oder eben uns das Misstrauen lernen lassen. Und doch: Du kannst dich jederzeit aktiv dazu entscheiden mehr zu vertrauen und deine Lebenserfahrungen wieder neu und anders zu prägen. Was hast du davon, wenn du vertraust? Im Podcast teile ich mit dir meine 5 Gründe, warum es gut ist zu vertrauen. Vertrauen macht uns stark – für die Zukunft! Teilaspekte dieser Folge werde ich im Laufe des Podcasts auch noch inhaltlich vertiefen. Im Podcast erwähnte Bücher: Silvia Wetzel: Vertrauen Eva Schulze-Austhum: Vertrauen kann jeder – das Rezeptbuch für ein erfülltes Leben David Kessler: Finding Meaning – The sixth stage of grief Suchst du mehr Vertrauen für dein Leben? Vielleicht ist das der richtige Moment für ein Coaching. Das geht auch online! Ein kostenfreies Erstgespräch ist jederzeit via Zoom oder Skype möglich (max. 30min). Darin können wir gemeinsam klären, welchen Bedarf du hast, ob die Chemie stimmt und über alle weiteren Rahmenbedingungen in Ruhe reden! Schreib mir hierfür gerne an kontakt@juliapeters.info Der nächste Purpose Workshop für mehr Urvertrauen findet voraussichtlich am 17.-18. Juni statt. Alle Infos dazu findest du hier: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching/ Alle Informationen über mich findest du auf www.juliapeters.info Dort kannst du dich gerne für meinen Newsletter registrieren, mit dem du maximal einmal im Monat frischen Wind in deine Inbox bekommst. Die Podcast Folgen und die früheren Blogartikel der „Halbzeit“, einem Blog für berufstätige Eltern, findest du hier: https://juliapeters.info/halbzeit-die-eltern-pause/ Folge mir gerne in Social Media: Facebook https://www.facebook.com/JuliaPetersCoachingTraining Instagram https://www.instagram.com/neuestaerke_jules/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/julia-peters-470506b/ Fragen oder Wünsche zu weiteren Podcast Themen? Schreibe mir eine Mail an kontakt@juliapeters.info