Die Zeitplanerin

Kleine Schritte, immer nur eine Routine zur Zeit, langsam aufbauen – ich kenne alle Tipps, um langfristig neue Gewohnheiten aufzubauen. Und ich kann mich an keinen davon halten. Jedes Mal macht mir meine Ungeduld einen Strich durch die Rechnung. Mit welchen Tricks ich also gerade versuche, drei neue Routinen zur selben Zeit in meinen Alltag einzubauen, verrate ich dir jetzt. Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/ Newsletter-Magazin abonnieren: https://zeitplanerin.de/newsletter/

Du prokrastinierst, lässt dich ständig ablenken und obwohl du weißt, welche Aufgabe Priorität hat, KANNST du einfach nicht damit anfangen - ADHS bei Frauen ist noch immer deutlich unterdiagnostiziert und verursacht vielfach einen hohen Leidensdruck. Im Interview sprechen wir heute darüber, wie sich ADHS bei erwachsenen Frauen zeigen kann, wie du zu einer Diagnose kommst, was die bringt, wie du deinen Alltag mit ADHS organisieren kannst und welche Superpower dein ADHS dir schenkt. Leitlinie Diagnose: https://www.zentrales-adhs-netz.de/fuer-therapeuten/leitlinien-zu-diagnostik-und-therapie/ Arbeiten mit Anja: https://www.instagram.com/spektrumfrau/ https://www.spektrumfrau.de/ Methoden, die dir helfen können: https://zeitplanerin.de/fem-methode/ https://zeitplanerin.de/binaural-beats/ https://zeitplanerin.de/konzentrationshelfer/ https://zeitplanerin.de/bilaterale-musik/ Influencer mit toller ADHS-Aufklärungsarbeit: https://www.instagram.com/p/Cv9OjKnsH05/ https://www.instagram.com/nessadhs/ https://www.instagram.com/kirmesimkopf/ https://www.instagram.com/the.unnormal.brain/ https://www.instagram.com/guardianofmind/ https://www.instagram.com/gerritreitze/ https://www.instagram.com/adhs.und.ich/ Kontakt zu mir: info@zeitplanerin.de https://www.instagram.com/zeitplanerin/ https://zeitplanerin.de/newsletter/

TickTick* ist viel mehr als eine To-Do-App. Wenn du willst, kannst du deine gesamte Planung nur mit dieser App abwickeln. Aber gerade weil sie so mächtig ist, sind viele von euch am Anfang überfordert von TickTick. Deshalb gibt es heute eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der du deine Planung auf TickTick umstellen kannst. Die reinen Basics, um dir den Einstieg zu erleichtern. Von da aus kannst du allmählich dein eigenes, individuelles TickTick-Planungssystem aufbauen. *unbezahlte Werbung TickTick: https://ticktick.com/webapp/ Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/ Newsletter-Magazin abonnieren: https://zeitplanerin.de/newsletter/

Wenn du dein BuJo nicht regelmäßig führst, ständig aus der Routine fällst oder permanent vom Notizbuch in einen Ringplaner in eine App und zurück wechselt, dann liegt das wahrscheinlich nicht am System - sondern an deiner Ausführung. Ich erkläre dir heute die 4 häufigsten Fehler bei der Planung in einem Bullet Journal und wie du sie heute noch revidieren kannst. Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/ Newsletter-Magazin abonnieren: https://zeitplanerin.de/newsletter/

Wenn du in einem Beruf arbeitest, indem du vor allem reagieren musst, ist es schwierig, deinen Tag vorab zu planen. Das heißt aber nicht, dass du auf Struktur verzichten musst. Im Gegenteil: Weil in Jobs, in denen wir viel und schnell springen müssen, die Übersicht schnell verloren geht, ist Planung umso wichtiger. Hier kommen deshalb die besten Tipps, um quasi unplanbare Tage zu planen. Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/ Newsletter-Magazin abonnieren: https://zeitplanerin.de/newsletter/

Zu viele Tools, zu wenig Regeln, kein Überblick... Damit Teamarbeit effizient funktioniert und alle Teammitglieder zufrieden arbeiten können, braucht es gute Strukturen. Wie du funktionierende Strukturen für Termin-, Aufgaben- und Wissensverwaltung organisieren kannst, erkläre ich dir heute. Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/ Zum Newsletter-Magazin anmelden: https://zeitplanerin.de/newsletter/

Caroline von mein-mama-konzept ist Vereinbarkeitsmentorin. Sie erklärt dir heute, wie du mit guter (flexibler) Selbstorganisation und Mindset-Arbeit deiner Familie gerecht wirst, aber dabei deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht vergisst. Und: Für Hörer des Zeitplanerin-Podcast hat Carolin einen Gutschein-Code für Ihren Kurs "Keine Zeit war gestern" mitgebracht. Mit dem Code "ZEITPLANERIN" bekommst du den Kurs bis Ende 2024 (!) 10 % günstiger: www.carolinhabekost.de/keine-zeit-war-gestern  Wenn du Caroline besser kennenlernen oder Kontakt mit ihr aufnehmen willst, kannst du das hier tun: Instagram @carolinvonmama_konzept Finde-dein-Mama-Konzept-Podcast www.carolinhabekost.de/podcast Oder du trägst dich in ihrem Newsletter ein und findest mit dem Zeit-Archetypen-Quiz heraus, wie du mit Zeit umgehst: www.carolinhabekost.de/quiz Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/

Anita, wie schaffst du das alles? Die kurze Antwort: Gar nicht! Das habe ich aber leider gerade erst und auf die harte Tour gelernt. Meine eigenen Grenzen erkennen ... das ist eine Super-Power, die ich immer noch nicht gemeistert habe. Mir sagt mein Körper, wenn ich über meine Grenzen gehe und das hat er in den letzten Wochen sehr, sehr deutlich gemacht. Deshalb wird sich im Zeitplanerin-Universum einiges ändern. Was, wann und wie sehr, erfährst du hier. Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/ Zeitplanerin-Newsletter-Magazin: https://zeitplanerin.de/newsletter/

Heute geht es um folgende Fragen: Wie schaffst du es, 300 Bücher im Jahr zu lesen? Du erwähnst immer wieder, dass du auch digital journalst. Welche Apps/Programme kannst du empfehlen? Ich suche Ringbücher, die schmal und handlich sind. Kannst du welche empfehlen? Dein Podcast beginnt mit der Pomodoro-Folge, aber du erwähnst darin, frühere Folgen. Wo finde ich die? Führst du deine Listen im BuJo wie Gewicht, Bücher, Erfolge usw. monatlich, wöchentlich oder in einem anderen Rhythmus? Shoppinglist auf Amazon: https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/1BHJGAMOXG6DY/ref=navwishlistlists_2 Playlists auf Spotify: Zeitmanagement für Anfänger Zeitmanagement mit dem Bullet Journal Prokrastination besiegen Prioritäten richtig setzen Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/

Musik oder Geräusche allgemein können eine riesige Hilfe sein, wenn du Probleme hast, dich zu konzentrieren. Bilaterale Musik geht noch einen Schritt weiter. Sie wird auch in der Trauma-Therapie eingesetzt und hilft dir nicht nur, fokussiert zu bleiben. Sie kann sogar negative Gedankenspiralen durchbrechen und nachweislich deine Stimmung und damit auch deine Leistungsfähigkeit verbessern. Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/bilaterale-musik/ Damit du Bilateral Music direkt selbst ausprobieren kannst, habe ich noch zwei großartige, Playlisten für dich: Bilaterale Musik mit Gesang Bilaterale Musik ohne Gesang Ich bin sehr gespannt auf deine Erfahrungen und freue mich, wenn wir uns austauschen. Schreib mir einfach einen Kommentar oder eine Mail! Mails an: info@zeitplanerin.de Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/