Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
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La gestión emocional es la llave de acceso a una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderla! De la mano de la psicóloga clínica Marina Mammoliti nos sumergimos a bucear en las profundidades de la mente.
Psicología al Desnudo es el pódcast de Psi Mammoliti, una plataforma de Psicología y Bienestar. Aquí encontrarás herramientas muy valiosas para mejorar tu día a día. ¿Nos acompañas?
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Jan 22, 2021 • 33min
T1 E18 - Mindfulness: cultiva la atención plena en la vida diaria
¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué tiene que ver con la meditación? ¿Cuáles son los beneficios de practicarla? ¿Cómo comienzo a practicar Mindfulness si soy principiante? Para responder a estas preguntas, invité a Giovana Zorrilla, Psicóloga Clínica especialista en Mindfulness, con quien hablamos sobre estas y más preguntas en relación a esta temática. Al final del capítulo, ¡Les dejamos un regalo!
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También te recomendamos:
Nota de blog: La respiración consciente: cómo regular las emociones y mejorar la salud mental
Meditación para principiantes
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Nov 27, 2020 • 20min
T1 E17 - Hábitos y claves para el cambio: ¿por qué no puedo generarlos?
¿Por qué no puedo generar o sostener un nuevo hábito en mi vida, aunque sea lo que más deseo en el mundo, y cuando veo que no lo alcanzo, me siento mal? La clave está en entender la diferencia entre deseo y ganas. Al final, te cuento algunas recomendaciones para la creación de nuevos hábitos saludables cotidianos.
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También te recomendamos:
Reto de 10 días para desarrollar un hábito saludable
T2 E4 Procrastinación: Aplazar tus sueños sin razón aparente
Domina tus hábitos, domina tu vida: un programa paso a paso para el cambio.
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Nov 25, 2020 • 20min
T1 E16 - El miedo: conociendo una emoción desafiante
Vamos a sentir miedo miles de veces en la vida: ¿Qué es el miedo? ¿Por qué lo sentimos? ¿Cuándo es hora de trabajar con nuestros miedos? ¿Cómo hacemos eso?
Acompañame a reflexionar un poco alrededor de esta emoción que tanta controversia genera a lo largo de la vida…
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También te recomendamos:
T2 E41 Enfrentar tus miedos
¿Vivir sin miedo? ¿Qué es el miedo?
Desmontando Mitos: La Verdad sobre el Miedo
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Nov 7, 2020 • 25min
T1 E15 - El amor: un viaje profundo desde la emoción a la esencia
¿Qué es el amor como emoción? ¿Y el amor como esencia? ¿Desde dónde debemos amar para cultivar un amor sano?
También te recomendamos:
¿Qué es el amor?
Amor propio: la base de la estabilidad emocional
T2 E2 ¿Qué sabemos del amor? Repasando los mitos del amor romántico
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Oct 28, 2020 • 30min
T1 E14 - Cómo sanar la ansiedad: estrategias y herramientas efectivas
Exploramos EL PRIMER PASO para sanar la ansiedad: La Psicoeducación.
¿Por qué sentimos ansiedad? ¿Qué mecanismo desata la ansiedad en nuestro cuerpo? ¿Cuándo es recomendable acudir a un/a profesional de la salud? ¿Cuándo mi ansiedad es excesiva? Dale play a este capítulo si querés explorar conmigo un poco más este tema.
💫 Recurso | Test de ansiedad gratuito
También te recomendamos:
Audio de emergencia para mareos por ansiedad: SOS
Reseña: ¡Un libro lleno de herramientas! Adiós ansiedad - de David Burns
Nota de blog: ¿Qué hago con mi Ansiedad?
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Oct 20, 2020 • 14min
T1 E13 - Meditación "Escáner corporal": una conexión con el cuerpo y la mente
La meditación del escáner corporal ayuda a retomar el contacto con el propio cuerpo, que es lo primero que perdemos frente a una crisis de ansiedad.
Podés incorporarla a tu rutina, una vez por día.
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También te recomendamos:
- Meditación para principiantes | Meditaciones guiadas
- T1 E18 Mindfulness
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Oct 19, 2020 • 9min
T1 E12 - Meditación "Lugar seguro": encuentra la calma
En esta meditación vas a crear el lugar de mayor calma y paz que puedas experimentar. Vamos a viajar a través de él hacia los estados emocionales y de consciencia que decidas plasmar allí: relajación, tranquilidad, paz, claridad mental, concentración.
Podrás volver a ese lugar en tu mente siempre que quieras experimentar esas sensaciones: con sólo repetir el nombre que le diste a tu lugar seguro, tu cuerpo va a comenzar a sentirse tranquilo.
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También te recomendamos:
- T1 E11 Relajación muscular progresiva de Jacobson
- Meditación para principiantes | Meditaciones guiadas
- T1 E18 Mindfulness
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Oct 18, 2020 • 22min
T1 E10 - Ansiedad al descubierto: ¿por qué nos sentimos ansiosos?
LA ANSIEDAD. Problemática súper habitual en nuestros tiempos, así como también muy desagradable y terrorífica para much@s. Pero, ¿Qué es la ansiedad? ¿A qué nos referimos cuando la nombramos? ¿Es positiva, negativa? ¿Con qué tiene que ver? ¿Por qué sentimos ansiedad?
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También te recomendamos:
- T1 E14 ¿Cómo sanamos la ansiedad?
- Ebook "Ansiedad: ¿cómo identificarla y disminuirla?"
💫 Recurso | Test de ansiedad gratuito
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Aug 11, 2020 • 10min
T1 E9 - Después de la infidelidad: ¿se puede recuperar la confianza?
¿Es posible recuperar la confianza luego de una infidelidad? ¿Cómo hacemos eso?
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También te recomendamos:
- Bonus track 5 ¿Qué hacer después de una infidelidad?
- T1 E8 Hablemos de infidelidad
- T2 E17 Neurobiología del desamor: La ciencia de los corazones rotos
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Aug 11, 2020 • 19min
T1 E8 - Infidelidad en la pareja: amor infiel
Famosa y odiada infidelidad. Esa situación que tanto daño nos hace. ¿Qué pasa mientras se la ejerce? ¿Qué pasa cuando nos enteramos de que nuestra pareja nos fue infiel? ¿Se puede recuperar la confianza después de una infidelidad?
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También te recomendamos:
- T1 E70 Los jinetes del apocalipsis: Predictores de rupturas en el amor
- T1 E78 Cuando el amor se va...
- T1 E83 ¿Existe el amor para toda la vida?
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