Entiende Tu Mente

En este diálogo fascinante, Víctor Amat, psicólogo y autor de 'Autoestima Punk', ofrece una visión refrescante sobre la autoestima, alejándose de las definiciones comunes que encontramos en línea. Se profundiza en el autoconocimiento y su relevancia para la madurez emocional. Amat distingue entre potencial y capacidad, resaltando cómo reconocer limitaciones es vital para establecer metas. También reflexiona sobre el 'desván emocional', animando a los oyentes a aceptar su identidad sin la presión de la perfección. ¡Una charla que invita a la reflexión!

¿Te encuentras atrapado en tus pensamientos? La lucha contra el sobrepensar es real y afecta a muchos. Se analizan las diferencias entre reflexionar y sobrepensar, además de compartir estrategias útiles para combatir este ciclo mental. Las técnicas, como la regla de los cinco minutos y el mindfulness, resultan clave para encontrar equilibrio. También se exploran las raíces del sobrepensamiento, como el estrés y la indefensión, acompañado de experiencias personales que ofrecen esperanza y alivio. ¡Es momento de dejar de dar vueltas y comenzar a actuar!

Se explora el 'efecto escaparate', una preocupación común sobre la imagen que proyectamos y cómo nos ven los demás. Se analiza la presión social exacerbada por las redes, destacando la discrepancia entre la apariencia y la autenticidad. También se discuten los peligros de buscar aprobación constante y su impacto en nuestra percepción de la realidad. Por último, se ofrecen estrategias para gestionar el miedo a la decepción y encontrar un equilibrio entre lo que somos y lo que otros esperan de nosotros.

Nuestra amiga Victoria nos ha pedido que hablemos sobre el duelo migratorio. Ella es de Murcia (España), pero desde hace cuatro años, vive en Alemania por trabajo; sin embargo, nos cuenta que todavía hay días en los que se plantea regresar a su país, volver a casa. ¿Este es tu caso? En este episodio, reflexionamos sobre las dificultades emocionales que supone irse a vivir fuera, y compartiremos contigo algunas ideas que, tal vez, puedan servirte para tomar esta decisión: ¿Vuelvo a casa o no?_______Esta nueva temporada nos hemos lanzado con un nuevo programa de membresías en Patreon que nos permite estar más cerca de ti, compartir contigo nuevas experiencias y hacer sostenible económicamente este proyecto. Nos encantaría que formaras parte del equipo de ‘activadores de cambios’. Visita nuestro Patreon y únete con una donación mensual. Gracias a ti seguiremos activando cambios. Más info en: patreon.com/entiendetumente_______Puedes encontrarnos como @entiendetumente en Instagram, Twitter y TikTok.Más info en: entiendetumente.info_______Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Encontrar el equilibrio entre trabajo y ocio es un desafío en el mundo actual. Se debate cómo el trabajo puede consumir nuestro tiempo y afectar nuestro autocuidado. Además, se destacan estrategias para agendar el ocio, especialmente para freelancers, y la necesidad de verlo como un espacio sin culpa. También se examinan las motivaciones detrás del tiempo libre y rituales que ayudan a desconectar. Reflexiones sobre la realidad de los freelancers son parte de la conversación, buscando mejorar el bienestar personal.

La búsqueda de la felicidad es el tema central, explorando su significado a través del legado de Pau Dénés. Se discute la importancia de vivir auténticamente y dejar atrás relaciones tóxicas. Además, se resalta el valor de estar presente y cultivar relaciones positivas, especialmente en tiempos difíciles. Técnicas para vivir el momento presente son abordadas, destacando el ejercicio físico como herramienta. La música se presenta como un recurso poderoso para conectar con nuestras emociones y reflexionar sobre la vida.

¿Te aburre vivir siempre en el mismo sitio? ¿te has planteado alguna vez probar con un estilo de vida nómada?Lukas, oyente del podcast, nos cuenta que desde hace siete años es nómada digital junto a su pareja y ya han vivido en cerca de 15 países. Se cansan de estar siempre en la misma ciudad y buscan vivir nuevas experiencias. Si como Lukas, tú también tienes quieres probar con este estilo de vida nómada, en este episodio, exploramos algunas de las bases psicológicas y las motivaciones que hay detrás de esta elección, los desafíos psicológicos que enfrentan y las estrategias para mantener un equilibrio emocional. ¿Te animas a escucharlas?Puedes encontrarnos como @entiendetumente en Instagram, Twitter y TikTok.Más info en: entiendetumente.info_______Esta nueva temporada nos hemos lanzado con un nuevo programa de membresías en Patreon que nos permite estar más cerca de ti, compartir contigo nuevas experiencias y poder seguir haciendo posible este proyecto. ÚNETE AQUÍ: https://www.patreon.com/entiendetumente_______Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un oyente comparte sus problemas con el insomnio, lo que lleva a una profunda conversación sobre esta lucha. Se discuten las rutinas de sueño y la ansiedad que la acompaña. Los anfitriones ofrecen estrategias para mejorar el descanso y desdramatizar el insomnio. Además, sugieren preparar la mente para dormir, incluyendo el 'apagón estimular' y actividades relajantes. Reflexionar sobre la experiencia del insomnio puede ayudarte a manejarlo mejor y a encontrar el equilibrio en la vida cotidiana.

Explorar la dificultad de ser diferente en un mundo que fomenta la conformidad es un reto constante. La presión social puede limitar nuestras relaciones y decisiones. Se discuten estrategias para ser pionero y romper con lo convencional, enfatizando la importancia de la autoconfianza. Además, se analizan los riesgos y beneficios de ser diferente, apoyándose en ejemplos de íconos como los Beatles. Reflexionar sobre estas ideas puede inspirarte a vivir tu verdad y desafiar las normas establecidas.

Una amiga de la comunidad de Entiende Tu Mente nos ha dejado un mensaje en el buzón de voz de ETM comentándonos que lleva tiempo en terapia para tratar su impulso a robar y le apetece compartir su caso contigo, con quienes escuchamos este podcast. En este episodio hablamos de cleptomanía, en primera persona. Nuestra compañera Esther Pérez habló con ella antes de la grabación. Así que en este episodio, escucharás algunos fragmentos de la entrevista sobre los que Luis se apoyará para tratar de explicarte qué es cleptomanía y algunos tips que tal vez te puedan ayudar a lidiar con ese impulso irrefrenable que, tal vez en este momento de tu vida, te esté llevando a cometer robos.¡Te lo contamos en 20 minutos!Puedes encontrarnos como @entiendetumente en Instagram, Twitter y TikTok.Más info en: entiendetumente.info_______La voz de la persona que nos ha cedido sus testimonios, así como su nombre, han sido alterados para que mantenga su privacidad. _______Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices