Les Frappés

Yannick est triathlète (bientôt pro !) et policier 🚔Après presque 2 ans d'existence, il était plus que temps de recevoir un triathlète sur le podcast 😅 ! J'ai donc eu le plaisir d'échanger avec Yannick Matejicek, triathlète amateur en passe de devenir pro, qui a récemment remporté 🥇 l'IronMan 70.3 d'Aix-en-Provence dans sa catégorie (30-34) en 4h08. Yannick est également vainqueur de l'IronMan de Vitoria Gasteiz en 2021 (7h28) pour sa première participation à une épreuve de ce format. En 2022, il termine 1er amateur  (8h12) sur la même course. Ces excellents résultats ont permis à Yannick de décrocher sa place pour les mythiques Championnats du Monde IronMan qui auront lieu du 6 au 8 octobre 2022 sur l'île de Kona à Hawaï 🌺 là où le triathlon format XXL est né en 1977. J'ai été impressionné par la discipline que s'impose Yannick. En tant que policier, il travaille de nuit depuis plus de 3 ans, et s'entraine deux à trois fois en journée. Il se réserve seulement un jour de repos 😴 par semaine. La réalité de la très grande majorité des sportifs français, c'est la débrouille et l'abnégation : Pour préparer Hawaï, qui est connu pour ses températures et son humidité extrême, Yannick va s'entrainer... dans sa salle de bain 🥵. Des charges d'entraînements 💪🏼 en passant par le matériel  🚲, la nutrition 🥗 et la préparation mentale 🧘‍♂️, on a couvert tout le spectre de la discipline ! Un échange passionnant avec un athlète de folie qui ne mérite qu'à être plus connu.Forza Yannick, tu vas tout déchirer à Hawaï !!!🔎 Pour tout savoir sur les Championnats du Monde IronMan qui se déroulent à Hawaï, c'est par ici.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :Épisode #56 - Benoit Bigot - Cyclisme ultra-distance, vainqueur de la RAF, BikingMan - Le fixie comme philosophie de vieVous pouvez suivre Yannick  ici ⬇️👍 Facebook💼 LinkedIn📸 Instagram🌍 Site internetPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Vincent, Louis et Thibault sont des amateurs de trail et amis de longue date qui se sont lancés l'année dernière sur la PTL.Pour rappel, la Petite Trotte à Léon, qui n'a rien de petite, c'est 300km et 25000m de D+ historiquement au départ de Chamonix.Pas vraiment la course du village qu'on fait sans préparation...Il y a quelques semaines, Vincent était venu nous partager son vécu dans un épisode accessible ici. On s'était dit à ce moment-là que ce serait top d'avoir l'équipe au grand complet, d'autant plus que la PTL, c'est aussi et surtout un incroyable défi qui se partage !Louis et Thibault sont donc venus complétés le récit de Vincent avec leurs points de vue. Ce que je retiens de cet échange, c'est que sur des épreuves aussi longues, l'essentiel est :1. De gérer son allure correctement en ne partant pas trop vite2. De constamment communiquer avec son équipe pour éviter les mauvaises surprises3. De rester vigilants sur le manque de sommeil. Le repos, c'est la clé quand on part pour 6 jours d'épreuve !Un échange de passionnés qui donne envie de se lancer le lundi 22 août pour la version 2022 de cette course exceptionnelle ![Vincent nous a quitté le 8 février 2023 après une chûte mortelle en montagne. Repose en paix.]🔎 Retrouvez toutes les infos sur la PTL sur le site officiel de l'UTMB ici.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :Épisode #79 - Vincent Guichardot - Récit d'un amoureux de la PTL - Courir 300 km et 25 000 m de dénivelé autour du Mont BlancÉpisode #67 - Thomas Remy - Traileur - On n'a qu'une vie, autant vivre ses passions pleinement !Épisode #57 - Sissi Cussot - Ultra-traileuse, UTMB, Diagonale des Fous, Saintélyon - Celle qui court en souriantÉpisode #27 -Nahuel Passerat - Coureur d'ultra-trail - L'appel de la montagneÉpisode #18 -Maria Semerjian - Coureuse d'ultra-trail - Se préparer à fond et savoir rebondirPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Teddy, Scoub et Guillaume sont des anciens des Forces Spéciales Françaises 🇫🇷Teddy, vous le connaissez il est déjà passé sur le podcast (épisode #31). Ancien des Commandos Marine, il s'engage aujourd'hui à travers son association Forces Spéciales Coaching pour aider les jeunes qui souhaitent s'engager à mieux se préparer aux épreuves de sélection. Son dernier projet en date : réunir 13 autres "ex" des Forces Spéciales et unités d'élite (RAID, GIGN...) pour parler de leurs parcours, de l'enfance jusqu'à leur entrée en unité. Un super projet qui montre bien que ces hommes et femmes de l'ombre ont, comme tout le monde, des parcours semés d'embûches. La différence ? Leur capacité à être résilient et à croire en leurs rêves. Parmi ces 13 co-auteurs, on retrouve Scoub (ex CPA10) et Guillaume (ex-13eRDP). Avec Teddy, tous deux nous expliquent leurs parcours, aussi riches que mystérieux, mais aussi les galères qu'un tel engagement implique, ou encore leurs phases de reconversion.Un super moment de partage qui apporte un éclairage passionnant sur l'univers très fermé des Forces Spéciales. Merci à tous les trois !🔎 Le livre est "Forces spéciales et unités d'élites".🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :Épisode #58 - Matt [Objectif Forces Spéciales] - Commando Marine, Contre-Terrorisme Libération d'Otages - 20 ans de Forces Spéciales - Aller au bout des chosesÉpisode #52 - Tony Busch - Ancien Commando Marine, fondateur de Hémotion® - L'intelligence situationnelle, c'est la cléÉpisode #40 - Louis Saillans - Ancien Commando Marine (Forces Spéciales) - S'engouffrer dans l'inconnu et affronter le dangerÉpisode #31 - Teddy Palassy - Ancien Commando Marine (Forces Spéciales), Project Manager CROSSCALL - Le physique a ses limites, le mental n'en a pasVous pouvez suivre FS Coaching ici ⬇️👍 Facebook📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Sarah est une ex-sportive de haut niveau, aujourd'hui experte de la Tech.Petite, sa maman qui avait toujours voulu une fille l'a poussé à faire de la dance, lui faisait des couettes et l'habillait avec des jupes. Tout l'inverse de Sarah qui, dès que l'occasion s'est présentée, s'est lancée dans une toute autre voie  😂Un jour, sa professeur de dance est malade 🤧. Son frère l'emmène avec lui à son entraînement d'escrime 🤺. Elle découvre le caractère à la fois guerrier et respectueux de ce sport, longtemps resté réservé aux bourgeois. Elle accroche immédiatement.Les résultas des premiers temps ne sont pas fameux, mais elle persévère et à 11 ans elle termine 3e aux Championnats de France 🇫🇷. Elle vivait alors encore en Guadeloupe, à 8000km de la métropole. Elle rejoint l'équipe de France et doit alors apprendre à gérer ce paramètre en plus des entraînements et des compétitions.Sarah va évoluer au plus haut niveau de l'escrime, en épée, et décrocher des titres de Championne du Monde (2x) et médaillée  aux Jeux Olympiques d'Athènes en 2004. Fan de tech, elle est aujourd'hui Data Product Manager pour le plus gros équipementier sportif français, et elle s'investit dans deux associations.Un super échange avec une invitée à l'énergie débordante qui nous montre que sport de haut niveau et reconversion réussie sont clairement possible quand on s'en donne les moyens !🔎 Sarah fait partie de l'association Premier de cordée et a co-fondé l’ONG pour la paix Freedom Butterflies.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :Épisode #20 - Marie Laure Brunet - Double Médaillée Olympique de Biathlon et passionnée des relations humainesÉpisode #74 - Jade Maréchal - Équipe de France d'escrime, entrepreneuse, étudiante Kedge Business School - Marquer des temps d'arrêt et apprécier le chemin parcouruVous pouvez suivre Sarah ici ⬇️👍 Facebook📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌍 Site internetPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Vincent est un amoureux de montagne. Son histoire est fascinante. Vincent nous explique comment la maladie de son fils l'a amené à prendre le départ de courses de plus en plus longues et engagées, pour oublier un quotidien difficile marqué par les examens médicaux et opérations nécessaires dangereuses. Sa pratique s'est transformée et est passée d'exutoire nécessaire à véritable passion. Dans cet épisode, nous échangeons avec Vincent sur la course qui l'a le plus marqué, celle à laquelle il n'a pas arrêté de penser, chaque jour, des mois après avoir été arrêté en pleine épreuve pour complications médicales à 30 km l'arrivée. Ce jour-là, il s'est retrouvé avec une saturation en oxygène à 78 et a du être héliporté par les secours.Cette course, c'est la PTL, la Petite Trotte à Léon, une course mythique organisée par l'UTMB. Imaginez un peu : 300 km de distance à travers 3 pays et 25 000 m de dénivelé (presque 3 ascensions de l'Everest depuis la mer !) à parcourir en 150 heures maximum en équipe de 2 ou 3.Les conditions sont rustiques. Très rustiques, même pour des montagnards aguerris comme Vincent. Il n'y a pas de classement sur la PTL, simplement des participants et des finishers.Cette course, j'en prends le départ à l'été 2022. C'était donc un privilège pour moi d'échanger avec Vincent sur ce qu'il a apprit de sa PTL 2021. Encore merci Vincent pour tout ce que tu as partagé ! Au plaisir de se croiser en montagne.[Vincent nous a quitté le 8 février 2023 après une chûte mortelle en montagne. Repose en paix.]🔎 Retrouvez toutes les infos sur la PTL sur le site officiel de l'UTMB ici.Pour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Angèle est étudiante en Master à SciencesPo Paris et adepte d'ultra cyclisme.En raison du Covid-19, Angèle a été privée d'une bonne partie de son semestre d'échange en Écosse. Sur place, elle avait pu réaliser quelques micro-aventures, mais pas suffisamment à son goût !Alors, une fois de retour chez ses parents à Montpellier, elle décide d'y retourner, mais pas de n'importe quelle façon : à vélo !Avec un budget très limité, Angèle décide de se lancer dans la préparation de cette aventure. Elle prend contacte avec des marques, planifie son itinéraire, obtient une bourse de voyage. La bonne vieille débrouille, pas toujours agréable (surtout quand personne ne répond à ses emails), mais tellement formatrice et gratifiante lorsque ça finit par payer.Angèle parvient finalement à se lancer sur ces 2500km avec l'équipement et les fonds dont elle avait besoin. Et ce voyage, son 1er long voyage en solo, va profondément la marquer. Ce sont surtout les rencontres qu'elle va y faire qui resteront, pour elle, de merveilleux souvenirs.Un super récit avec une invitée aussi mature qu'énergique, qui vient nous rappeler que "quand on veut on peut" ! Un grand merci Angèle, et tout le meilleur pour ta RAF 2022 !🔎 Retrouvez toutes les infos concernant la bourse de voyage Zellidja directement sur leur site internet. Les principaux sponsors d'Angèle sont Trek Bikes et Café du Cycliste.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :Épisode #36 - Stéven Le Hyaric - Ancien coureur cycliste élite, aventurier professionnel - Traverser l'Himalaya à vélo pour se trouverÉpisode #62 - Cloé Dardelet - L'aventure et l'exploration à côté de chez soiÉpisode #71 - Éric Leblacher - Ex-coureur cycliste professionnel, ultra-trailer (UTMB) et aventurier - Soyez fâchés avec la normeVous pouvez suivre Angèle ici ⬇️👍 Facebook📸 Instagram💼 LinkedInPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Rémi a fait de l'aventure et de l'exploration son métier depuis plus de 10 ans.De la traversée de l'Australie en courant, à la descente du Mékong pendant plus de 6 mois, ou encore à sa prochaine expédition qui lui fera rallier Calvi à Monaco, Rémi a fait le choix de vivre ses aventures à fond et de les partager avec le plus grand nombre.L'essentiel à ses yeux dans tout projets se résume à trois phases : la préparation, la réalisation et la restitution. Foncez écouter cet épisode bourré d'anecdotes croustillantes avec un invité 100% authentique que j'ai trouvé super inspirant !🔎 Pour suivre la prochaine aventure de Rémi, qui s'apprête à nager sans assistance et en autonomie de Calvi à Monaco, soit 180km en ligne droite, tout est sur son site et instagram. Rémi a sorti un livre intitulé Aventurier de la vie.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :Épisode #42 - Vincent Colliard - Explorateur Polaire - Des expéditions pour faire changer les regards sur l'état de notre planèteÉpisode #53 - Jessica et Annika Horn - Une vie d'aventures en familleÉpisode #62 - Cloé Dardelet - L'aventure et l'exploration à côté de chez soiVous pouvez suivre Rémi  ici ⬇️👍 Facebook💼 LinkedIn📸 Instagram📹 YouTube🌍 Site internetPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Cet épisode est pour moi exceptionnel. Il m'a profondément marqué. Mon invitée n'est pas une aventurière professionnelle, sportive de haut niveau ou entrepreneuse comme c'est habituellement le cas. Elle est en revanche militaire. Son métier l'a amené à être la témoin de plusieurs guerres et coups d'État. Au cours des 25 dernières années, ses missions lui ont fait côtoyer la mort à de nombreuses reprises. Les contextes et conditions extrêmes dans lesquelles elle a été amenée à évoluer lui ont permis de développer des capacités de résilience et d'écoute de soi absolument remarquables.Ce qui m'a fasciné, c'est ce témoignage unique sur la cruelle réalité de notre monde qu'elle nous livre. Cette réalité qui n'est pas la nôtre en Occident mais avec laquelle des millions de personnes doivent pourtant composer : les conflits armés et leurs lots d'atrocités.J'ai donc eu l'honneur d'échanger avec Énora Chame, Officier de renseignement de l'Armée de l'Air, qui vient de publier Quand s'avance l'ombre aux éditions Mareuil, un livre dans lequel elle revient sur sa mission onusienne de 2012 en Syrie, au moment où le pays s'apprête à basculer dans la guerre civile."Énora Chame" n'est pas sa véritable identité. On ne saura rien de son parcours avant ou après la Syrie, si ce n'est qu'après avoir fait Sciences Po, elle décide de s'engager avec comme objectif d'être déployée au Moyen-Orient. Sur sa mission de 4 mois en Syrie, qualifiée à l'époque de "mission la plus violente que des observateurs désarmés aient du accomplir", Énora nous fait le récit passionnant et riche en anecdotes de son quotidien. Amoureuse de la Syrie et arabophone, elle nous explique comment elle a vu le pays passer d'un état de paix relative à la guerre civile la plus totale.Comment ne pas perdre la tête quand on se fait tirer dessus à la AK47 ? Quand on assiste, impuissante, à l'arrestation de civils dont on sait que leur sort est scellé ? Quand on pose ses yeux, chaque jour, sur des cadavres ?   🔎 Le livre d'Énora Chame est Quand s'avance l'ombre. Un immense merci à Louis de Mareuil grâce à qui cet échange exceptionnel a pu avoir lieu. Vous pouvez suivre Énora  ici ⬇️C'est bien la première fois que je ne suis pas en mesure de vous indiquer comment suivre une personne que j'ai reçu sur le podcast. Compte tenu de la nature des mission d'Énora, qui lui impose de ne pas révéler son véritable nom et encore moins de communiquer sur les réseaux, je vous invite à garder les deux yeux ouverts pour d'éventuelles interviews à venir.Pour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Cyril est un athlète d'endurance, coach, préparateur mental et conférencier. Il a été le 1er français à terminer l'Enduroman, un triathlon au format démentiel entre Londres 🇬🇧  et Paris 🇫🇷 Dans cet épisode, Cyril nous explique avec beaucoup de sérénité et de sagesse le chemin qu'il a parcouru pour en arriver à sa quête actuelle : celle de se sentir mieux et de vivre plus. Ce chemin, qui a débuté avec d'abord la recherche de performance en entreprise, Cyril l'a poursuivi dans le sport. Il découvre le triathlon 🏊‍♂️  🚲 🏃‍♂️, boucle son premier Ironman et devient finisher de l'Embrunman, un nom mythique dans la discipline. Et pourtant Cyril est aussi passé par des "creux de vagues", notamment sur le plan personnel, qui vont l'amener à prendre des décisions. Survient ensuite un soucis de santé, une péricardite pour nommer la bête 😰 qui va lui imposer un temps de pause et de redécouverte de sa personne, aussi bien psychologiquement que physiologiquement.L'apogée sur le plan sportif, c'est sans doute pour Cyril l'Enduroman. 140 km de course à pied depuis Londres, une traversée de La Manche en 15 heures, puis un finish en vélo jusqu'à Paris. Avec un chrono sous la barre des 60 heures, il devient le 1er français finisher et bat au passage le record de l'épreuve 🥇  !Entre quête de soi, recherche du bonheur, détermination et accomplissement personnel, nous avons eu un échange passionnant avec Cyril ! Un grand merci champion 🙏🏼  tout le meilleur pour tes prochains défis !🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :Épisode #33 - Triathl'Aix Raid - Une fabuleuse aventure humaine en équipeÉpisode #46 - Lilian Dauzat - Entrepreneur & Aventurier - Maintenir la flamme de la curiosité pour continuer à grandirVous pouvez suivre Cyril  ici ⬇️👍 Facebook💼 LinkedIn📸 Instagram📹 YouTube🌍 Site internetPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Jade est membre de l'équipe de France d'escrime, mais aussi entrepreneuse et étudiante en marketing international à Kedge Business School.C'est sur les bancs de Kedge justement, dans le cadre d'une mission de coaching,  que j'ai fait la rencontre de Jade. Sportive de haut niveau, Jade vit à l'INSEP, l'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance, où se trouvent les meilleurs athlètes français 🇫🇷  d'une vingtaine de disciplines comme le judo 🥋 la boxe 🥊  l'athlétisme 🏃‍♂️  le basket 🏀  ou encore la natation 🏊‍♂️ Dans cet échange, Jade nous parle de son quotidien rythmé par ses entrainements bi-quotidiens 🥵 ses cours et les conférences qu'elle donne en entreprise sur le thème de la performance 🚀. Jade est évidemment particulièrement organisée et c'est certainement aussi la clarté qu'elle a quand à ses objectifs qui l'aide à rester concentrée sur l'essentiel 🎯Car quand on est en équipe de France dans son sport, on vise la plus haute marche du podium de l'épreuve suprême : les Jeux Olympiques. En 2024, ils seront à Paris, et Jade s'y prépare déjà, forcément, même si l'or qu'elle a en tête est plutôt pour 2028.Une conversation authentique et riche que j'ai trouvé super intéressante, avec une invitée qui possède la maturité exceptionnelle de celles et ceux qui ont déjà du sacrifier beaucoup pour espérer atteindre leurs rêves sportifs.Tout le meilleur pour la suite Jade, on se fera un épisode debrief après les jeux 🤩🔎 Le principal sponsor de Jade est le groupe BPCE.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :Épisode #20 - Marie Laure Brunet - Double Médaillée Olympique de Biathlon et passionnée des relations humainesVous pouvez suivre Jade  ici ⬇️💼 LinkedIn📸 InstagramPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.