Les Frappés

Le 17 mai 2023 vers 06h30 du matin, après avoir frôlé la mort à deux reprises, la deuxième fois quelques jours plus tôt seulement, Orianne Aymard atteint l’altitude de 8848m. Elle se trouve sur le toit du monde, au sommet de l'Everest.L’Everest, c’était son rêve depuis qu’elle avait posé les yeux sur cette montagne à 23 ans, lors un voyage au Tibet.Difficile de résumer la vie d’Orianne entre ces deux moments tant elle est riche et diverse. Le fil rouge en revanche est clair : l’envie d’explorer, de vivre tout simplement.Allez c’est parti, on embarque pour un épisode à très haute altitude. Excellente écoute à vous les Frappés.🔎 Le livre écrit par Orianne est Sous l'oeil de la Déesse.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :👉 Épisode #41 - Hélène Drouin - Plus jeune française à avoir gravi l'Everest - Trouver sa flamme👉 Épisode #108 - Julien Brebion - Photographe d'expédition, 12 ans d'Himalaya dont 8 au Népal - Voyager pour devenir une meilleure personne👉 Épisode Bonus - Emmanuelle Halioua - Combattre les Troubles de Stress Post-TraumatiquesVous pouvez suivre Orianne ici ⬇️💼 LinkedIn📸 InstagramPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Marco Pao a eu une brillante carrière dans la finance à Londres, un univers exigeant dans lequel les notions de stress et de performance étaient son pain quotidien.Et c’est en voulant mieux comprendre les rouages du cerveaux, notamment dans sa pratique de l’ultra, que Marco a entamé sa reconversion vers son activité actuelle : Relaxologue praticien agréé ASCA et Life coach certifié. Sa mission : Écouter, comprendre et proposer un plan et des outils pour permettre à ses clients d'atteindre leurs objectifs.Si vous vous posez des questions sur le stress, la motivation ou encore certains outils comme la visualisation positive, ouvrez grand les oreilles, cet épsiode est fait pour vous.Merci Marco, excellente écoute à vous les frappés🔎 Vous cherchez un coach et vous vous demandez ce que valent ses diplômes ? Le Ministère des Sports a créé un site pour le vérifier ici.📚 Les livres que recommande Marco sont La Révolution épigénétique, L'impact des émotions sur l'ADN, L'impact des comportements sur l'ADN.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :👉 Épisode Bonus - Mon récit de la PTL by UTMB - Plus de 300km autour du Mont Blanc👉 Épisode Bonus - Éviter les syndromes de stress post-traumatiques (PTSD) grâce au protocole 6C avec Emmanuelle Halioua👉 Épisode #100 - Mike Horn - Sortir de sa zone de confort pour se sentir vivant👉 Épisode #124 - Apprendre à se réinventer constamment avec Romain Courcier, alias Calvin, ex-opérateur du 1er RPIMA (Forces Spéciales)👉 Épisode #40 - S'engouffrer dans l'inconnu et affronter le danger avec Louis Saillans (Forces Spéciales)Vous pouvez suivre Marco ici ⬇️💼 LinkedIn📹 YouTube📸 Instagram🌍 Site internetPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Romain est un ancien du 1er RPIMA (Régiment d'Infanterie de Marine), l'une des unités des Forces Spéciales françaises 🇫🇷 D'abord engagé à 18 ans dans une unité conventionnelle de l'Armée de Terre, ses excellents résultats lui permettent  5 ans plus tard de rejoindre le 1er RPIMA, où il évoluera pendant 6 ans avant de se reconvertir en 2019.Son parcours au sein de l'Armée lui a permis de devenir celui qu'il est aujourd'hui : un homme capable de s'adapter pour faire face à toute situation, et qui s'applique à constamment acquérir de nouvelles connaissances.Aujourd'hui Romain est coach sportif, spécialisé dans les sports de combat. On parle évidemment de cette reconversion et de la manière dont Romain l'a longuement préparé en mettant en pratique les nombreuses compétences acquises au sein des Forces Spéciales.Merci Romain pour ce super échange !🔎 Pour en apprendre plus sur l'association que nous avons mentionné à plusieurs reprises Forces Spéciales Coaching, c'est par ici. Le livre qui a été publié sous la direction de Teddy Palassy est disponible ici.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :👉 Épisode #110 - Cyrille Chahboune - Ancien des Commandos Parachutistes de l'Air n°10 (Forces Spéciales) - Se relever après avoir été amputé de ses deux jambes👉 Épisode #40 - Louis Saillans - Ancien Commando Marine (Forces Spéciales) - S'engouffrer dans l'inconnu et affronter le danger👉 Épisode #52 - Tony Busch - Ancien Commando Marine (Forces Spéciales), fondateur de Hémotion® - L'intelligence situationnelle, c'est la clé👉 Épisode #58 - Matt [Objectif Forces Spéciales] - Commando Marine, Contre-Terrorisme Libération d'Otages - 20 ans de Forces Spéciales - Aller au bout des choses👉 ÉpiPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Emmanuelle est infirmière libérale, micronutritionniste et athlète d'endurance.Récemment elle est devenue finisher et 1ère de sa catégorie à l'AlpsMan, un triathlon extrême qui se déroule début juin à Annecy. Ce résultat, c'est surtout une sacrée revanche sur la vie pour Emmanuelle, qui a en 2021 a fait une lourde chute à vélo qui l'a laissé avec un traumatisme crânien grave. Au delà du traumatisme, Emmanuelle a gardé une séquelle permanente de cet accident : son cerveau n'est plus capable de gérer les phases de souffrance physique. Mais comment est-ce qu'on peut se lancer dans une épreuve ultra telle que l'AlpsMan, soit plus de 15h d'efforts pour Emmanuelle, en devant gérer un paramètre pareil ?!Une conversation stupéfiante avec une femme qui a su rebondir après un revers de la vie qui aurait pu la laisser à terre.Merci Emmanuelle !🔎 Pour découvrir l'AlpsMan, c'est par ici.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :👉 Épisode #100 - Mike Horn - Sortir de sa zone de confort pour se sentir vivantVous pouvez suivre Emmanuelle ici ⬇️💼 LinkedIn📸 Instagram🌍 Site internetPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

En partenariat avec l’Armée de Terre 🇫🇷 et à l’occasion des 30 ans de la Cellule d’Aide aux Blessés, voici un épisode spécial dans lequel j’accueille Sabrina Daulaus et Pierre-Clément Le Tellier.Sabrina est une ancienne militaire du 503e régiment du train, qui a perdu l’usage de son bras en 2012. L’Adjudant-Chef Pierre-Clément a notamment comme mission la mise en place d’actions pour favoriser la reconstruction des blessés par le sport.En juin 2023, Sabrina et 4 autres militaires se sont lancé dans l’ascension du Mont Blanc. Un défi de taille pour Sabrina en n’ayant qu’un seul bras, notamment sur les sections techniques.Vous l’entendrez, tout ne s’est pas passé comme prévu, mais ça fait partie de l’aventure et vous le verrai, on retrouve chez mes deux invités l’état d’esprit du soldat : on s’adapte et on se remet en mouvement.Merci à l’Armée de Terre pour cette opportunité, merci et bravo à Sabrina et Pierre-Clément, excellente écoute à vous les frappés !🔎 Pour découvrir les actions des cellules d'aide aux blessés c'est par ici.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :👉 Épisode #40 - Louis Saillans - Ancien Commando Marine (Forces Spéciales) - S'engouffrer dans l'inconnu et affronter le danger👉 Épisode #110 - Se relever après avoir été amputé de ses deux jambes avec Cyrille Chahboune, ancien du CPA 10 (Forces Spéciales)👉 Épisode Bonus - Emmanuelle Halioua - Combattre les Troubles de Stress Post-TraumatiquesVous pouvez suivre Sabrina & Pierre-Clément ici ⬇️📸 Instagram de Sabrina💼 LinkedIn de Pierre-ClémentPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

“Je souffrais tellement de vivre que je pensais que la mort serait plus douce”On a tous nos propres démons à affronter, nos doutes liés à des expériences personnelles marquantes, des cicatrices plus ou moins visibles d’épreuves de la vie 😞Mon invité de la semaine, Vincent Brémond, a les siennes. MAIS ! Ça ne l’empêche pas de se lancer dans d’incroyables défis sportifs, principalement à vélo 🚲 comme par exemple la Race Across France 🤩 ! En janvier 2023, il a également pédalé 3180km de Paris jusqu’à Casablanca en 10j pour rendre hommage à son papa.Cette conversation est pour moi un superbe témoignage de résilience de la part d’un homme qui considère que tout est possible. Et c’est finalement LE message que j’ai envie de retenir : la vie est un voyage houleux, mais qui vaut la peine d’être vécue, alors n’attendons pas le bon moment. C’est une chimère. Foncez vous frotter à l’inconnu maintenant, il est en réalité bien plus accessible que ce qu’on pense et vous êtes capables d’y faire face.Merci Vincent 🙏 pour ce magnifique moment d’humanité, excellente écoute à vous les frappés.🔎 Le livre de David Goggins que je vous recommande est ici. La vidéo de Drew Dudley dont je parle est ici (en français). Le film de Vincent sur son projet "Retour aux Sources", réalisé par Ben Grivoz, est ici.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :👉 Épisode #111 - Caroline Prigent - Cycliste ultra-distance & co-fondatrice de la Poco Loco - Vivre à en crever👉 Épisode #62 - Cloé Dardelet - L'aventure et l'exploration à côté de chez soi👉 Épisode #36 - Stéven Le Hyaric - Ancien coureur cycliste élite, aventurier professionnel - Traverser l'Himalaya à vélo pour se trouver👉 Épisode #25 - Arnaud Manzanini - Race Across France, Ultra Talk - Rêver grand et se laisser porter par la passionVous pouvez suivre Vincent ici ⬇️📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTuPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Pour cet épisode spécial je reçois Stéven Le Hyaric, aventurier professionnel et ultra-cycliste avec qui j’avais déjà enregistré en juin 2021, c’était l’épisode 36.Avec Stéven on a aussi eu l’occasion de partager de bons moment sur l’édition 2022 de la PTL 😄 . J’y avais découvert un homme de conviction, passionné par sa pratique et franchement inspirant par l’ampleur des défis dans lesquels il se lance.Du coup j’avais suivi avec beaucoup d’attention sa participation à la Tour Divide, qui est l’une, si ce n’est LA plus ancienne course d’ultra cyclisme au monde. C’est une traversée des USA 🇺🇸 depuis le Canada et jusqu’au Mexique  🥵Forcémment vous vous en doutez, sur 4400km, ben il s’en passe des choses. Cet échange, c’est le récit de la course vécue par Stéven, avec toutes ces galères et les moments mémorables qui l’ont marqué.Un immense merci Stéven 🙏 pour ce debief à chaud, et bonne prépa pour la Silk Road. Excellente écoute à vous les frappés.🔎 Stéven a remporté la NorthCape4000, une course d'ultra cyclisme de 4200km à travers l'Europe. Pus d'info ici. 🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :👉 Épisode Bonus - Mon récit de la PTL by UTMB - Plus de 300km autour du Mont Blanc👉 Épisode #36 - Traverser l'Himalaya à vélo pour se trouver avec Stéven Le Hyaric👉 Épisode #55 - Perrine Fages - Avocate, athlète d'ultra-endurance (UTMB, EnduroMan, IronMan...) - Se découvrir à travers le sport et l'aventureVous pouvez suivre Stéven ici ⬇️👍 Facebook💼 LinkedIn🐦 Twitter📸 Instagram🌍 Site internetPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Céline est avocate associée, mère de 3 garçons et ultra-traileuse.Ça fait beaucoup de choses à mener de front ! Et pourtant, Céline est la preuve qu'avec suffisamment d'organisation, une bonne dose d'envie et les bons choix, c'est complètement possible.Alors oui, Céline ne regarde pas la télévision le soir et elle se couche tôt. Elle ne fait pas la grasse matinée le week-end. Elle n'est pas sur les réseaux sociaux.Mais elle a trouvé son équilibre, et c'est finalement ça le plus important.Son prochain challenge ? Le 1er septembre, elle prendra le départ de la CCC, une course de 100km et plus de 6000m de dénivelé organisé par l’UTMB.Dans cet épisode, on échange sur la façon dont elle aborde cette course, son 3e ultra de plus de 100km, sur le plan physique, mental, mais aussi de la nutrition (pour celles et ceux qui écoutent le podcast depuis le début, c'est le retour des patates 🥔  en guise de ravito !)Un grand merci Céline pour ce beau témoignage, qui vient nous rappeler que le 1er pas, le plus difficile, c'est sans doute d'oser et de se faire confiance.🔎 Pour en apprendre plus sur la CCC, l'ultra que Céline s'apprête à réaliser en septembre, c'est par ici. Si vous voulez la suivre sur ses courses, elle s'inscrit habituellement sous son nom d'épouse : Céline Nicaise.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :👉 Épisode #6 - Sarah Vieuille - Double championne du monde de trail, athlète La Sportiva - Courir pour soi et s'écouterVous pouvez suivre Céline ici ⬇️💼 LinkedInPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Olivier est athlète cétogène et adepte de minimalisme, notamment en course à pied.Avaler entre 60gr et 80gr de glucide à l’heure, se gaver de pâtes la veille d’une course, boire une bière à l’arrivée pour la récup’, avoir des chaussures qui amortissent bien… le monde de la course à pied est plein d’idées reçues.Mais sont-elles toutes pertinentes et scientifiquement fondées ?C’est ce dont on discute dans cet épisode avec Olivier Maria. Olivier est ce qu’on appelle un athlète céto-adapté, c’est à dire qu’en gros il ne consomme que très peu de glucides (sucre, féculents). Il a apprit à son corps à puiser dans ses réserves de lipides, c’est à dire de gras.Dans cet échange Olivier partage 1 chiffre hallucinant qui m’a clairement fait remettre en question mes croyances sur la nutrition pendant l’effort : nos réserves de glucides représentent environ 2500 calories. Nos réserves de lipides ? Entre 90 et 150 000 calories ! Fascinant non ?Ah et j’oubliais… Olivier est aussi minimaliste et court en sandales. Mais ne vous y trompez pas, c’est un lièvre ! Il court le semi en 1h20 et le marathon en 02h58.Alors, prêt à remettre en question tout ce qu’on vous a toujours dit sur la course à pied ? Excellente écoute à vous les frappés.🔎 Les deux livres de Christopher McDougall dont nous avons parlé sont Born to Run et Tous des héros. Olivier vient de sortir son propre livre, Performer en mode cétogène.🎙 Les épisodes de podcast auxquels nous avons fait référence sont :👉 Épisode #96 - Alexandre Boucheix - Le phénoménal « Casquette verte » qui a couru 10200km en 2022 - S'affranchir des dogmes et emprunter son propre chemin👉 Épisode #111 - Caroline Prigent - Cycliste ultra-distance & co-fondatrice de la Poco Loco - Vivre à en crever👉 Épisode #112 - Nicolas Cassier - Préparateur mental et coureur minimaliste - Revenir à l'essentiel pour laisser le corps exprimer son plein potentielVous pouvez suivre OliviPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.

Travailler la nuit et s’entrainer le jour, c’est possible et c’est ce que fait mon invitée de la semaine, Annaëlle, infirmière aux urgences et traileuse.Après avoir échangé avec elle, je me suis dis que finalement je n’ai vraiment pas d’excuses pour rater une séances… on a bien évidemment parlé de la façon dont elle s’organise pour jongler entre le pro et le sport, mais on a aussi évoqué un événement moins agréable qui touche beaucoup de coureurs : la blessureAnnaëlle est encore en pleine phase de convalescence et vous l’entendrez, elle est forcémment affectée par le fait de ne pas pouvoir courir comme elle voudrait.Un échange très intéressant qui vient rappeler le trail est un sport générateur de blessure. Bref, si vous écoutez ce podcast pendant vos sorties trail, attention à bien regarder où vous poser les pieds ! Excellente écoute à vous les frappés.Vous pouvez suivre Annaëlle ici ⬇️📸 Instagram🔎 Annaëlle est ambassadrice de Top4running et MeltonicPour soutenir Les Frappés 👇🏼❤️ Devenir Tipeur sur Tipeee (fr.tipeee.com/les-frappes)✅ Suivez le podcast sur votre plateforme d'écoute🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Les Frappés sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube🌏 Site internet Des suggestions ou envie de partager votre avis ? Envoyez moi un email.