Charlas de Pau Ninja

#214. Con la "tontería" de la carnívora, mis hormonas se han ido poniendo a su sitio, empezando por las de la saciedad. Sin comerlo ni beberlo (bueno, comiendo y bebiendo mucho), he terminado comiendo una vez al día. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/214 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:52) Carne de pasto (7:07) Beneficios de comer una vez al día (23:03) Pasos para hacer una comida al día (27:36) Dieta de una comida al día

#213. Antolín Pulido es un héroe de guerra. Activista y escritor ha ido en más de 50 misiones con su guerrilla para salvar a niños de la prostitución y tráfico de órganos. En las notas del episodio encontraréis como apoyar a Antolín comprando sus libros pero también os los podréis descargar gratis. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/213

#212. He decidido que el objetivo de este podcast será conseguir 1000 fans de los de verdad. De los que se implican. Para conseguirlo voy a crear contenido pensando en ellos y por lo tanto el contenido que los miembros actuales también quieren. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/212 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/

#211. He estado investigando porque si hago una comida al día mis señales del hambre se empiezan a normalizar y los antojos empiezan a desaparecer. En esta serie de la dieta OMAD (una comida al día) hoy aprendemos sobre estas hormonas para entender por qué funciona. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/211 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:09) Carnisima: carne eco y de pasto (5:23) Sensación de saciedad (10:20) Causas de tener mucha hambre (13:07) Microbiota mal alimentada (14:27) Mal estado nutricional celular (15:56) Bajos niveles de leptina (20:11) Dejar de tener hambre

#210. En esta última parte de la dieta carnívora os explico la experiencia que he tenido a todos los niveles, también las ventajas y desventajas pero sobretodo la manteca que me he sacado de encima. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/210 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:39) Carnisima: carne de pasto (6:58) Ventajas de la dieta carnívora (29:30) Desventajas de la dieta carnívora (42:29) Mis resultados de antes y después

#209. Soy mediocre en todo. Ya está. Ya lo he dicho. Lo que no he dicho (aún) es que lo soy a propósito aunque esto podría ser mi manera de excusarme en mi mediocridad, pero para mí esto sería como no querer aceptar ser multipotencial. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/209 • Apoya, escucha y únete: https://sociedad.ninja/

#208. La mano de hierro de los gobiernos totalitarios nos suenan a algo que queda muy lejos. Geográficamente sí, pero parece que políticamente no tanto. Hoy miramos qué está pasando en China y cómo se traduce cerca de casa. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/208

#207. Esta semana me he dejado una buena pasta en matrículas de mil tipos de estudios diferentes. Siempre termino dejándolos (como buen multipotencial), pero esta vez tengo una estrategia distinta... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/207

#206. Las falacias de la carne abundan más que los asados argentinos. Hoy entramos a desmentir algunos de los mitos como la necesidad de la fibra, vitamina C, el exceso de proteína y estas mandangas. • Patrocinador del episodio: Carnísima 5% de descuento con el cupón PAUNINJA https://carnisima.com/ • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/206 (0:00) Intro (02:36) Carnisima: carne eco y de pasto (05:05) Mitos de los estudios científicos sobre la carne roja (16:47) Colesterol (22:36) Vitamina C (29:06) Microbiota (32:40) Fibra (38:37) Proteína

#205. Esto es lo que llamo "plog" que vendría a ser un "podcast blog". En la vida me pondría a grabarme con la cámara porque me parece más invasivo que las tropas de EEUU pero he querido darle este formato a modo de experimento a ver qué salía. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/205 • Episodios exclusivos y comunidad: https://sociedad.ninja/