Charlas de Pau Ninja

#304. Si tienes un cuñado, primo o tío vegano en la mesa de tu cena de reyes, esta es la chuleta que necesitas para tener respuestas a todos su argumentos. Hoy vemos como el veganismo ataca a la salud y que no tiene ni pies ni cabeza. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/304 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:03) Ninjas de la vida (5:40) La carne nos hizo evolucionar (8:27) El ser humano no es herbívoro (13:23) Los estudios científicos no lo respaldan (16:57) No es una dieta sana ni natural (20:46) Consumir carne es natural y necesario

#303. Hay una nueva teoría que juntaría las piezas del puzzle de nuestra historia. La extinción masiva de megafauna, el Joven Dryas, el Pulsos de Agua de Deshielo 1B, los dos cráteres recientemente encontrados en Groenlandia por la NASA, el enigma de Göbekli Tepe y mucho más. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/303 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (5:20) Únete a multipotenciales (0:50) El meteorito que extinguió a los dinosaurios (8:42) Pulsos de Agua de Deshielo 1B (9:33) Joven Dryas (12:52) La geología lo confirma (14:56) Se encuentran dos cráter en Groenlandia (17:09) Consecuencias de la nueva teoría del meteorito (23:04) El enigma de Göbekli Tepe

#302. Lunaticoin me acompaña para unos bofetones de realidad al familiar de turno. Todos tenemos una oveja negra en la familia. Una oveja negra que se levanta en medio de la cena de Nochebuena para criticar tu decisión de haber comprado Bitcoin. Esta es tu guía para plantarle cara. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/302 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#301. La rutina de empuje, tirón, pierna es la que llevo siguiendo desde hace 2 años progresando paulatinamente con las cargas. Hay mucha "bro-science" que dice que hay que cambiar continuamente de estímulo, pero no le veo el sentido. Hoy indagamos en la rutina de gimnasio push-pull-legs. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/301 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (4:11) Armablanda: ropa fitness (6:53) Qué es una rutina de empuje/tirón/pierna (12:21) Ejercicios compuestos (19:18) Series y repeticiones (24:33) Progresión en cada entreno (27:17) Cuantos días entrenar (28:42) Frecuencia de entrenamiento por músculo (29:22) Ventajas de la rutina (32:37) Desventajas de la rutina

#300. Celebrando el episodio número 300 del podcast pero también 31 años con esos pensamientos filosóficos que te vienen a la cabeza en las caminatas de vuelta a casa después de una sesión de negocios online. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/300 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#299. Hay muchas estrategias para invertir en Bitcoin u otras criptomonedas, pero cuando la mentalidad es al largo plazo y de no vender nunca... las opciones se limitan a unas pocas. Hago un repaso de las más escuchadas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/299 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) intro (5:30) únete a nosotros (6:36) Dollar-Cost Average (DCA) (14:31) Holdear (aguantar) (21:24) Staking (congelar por intereses) (25:04) Lump sum investing (todo de golpe) (26:45) Buy the Dip (comprar la bajada) (30:55) Tradear (rentabilidad a corto plazo)

#298. Unos episodios atrás hablé de los beneficios de hacer un ciclo de carbohidratos (que no es lo mismo que una recarga) para ganar flexibilidad metabólica y petarlo mentalmente pero también delante del espejo. Hoy nos ponemos un poco más prácticos de cuando y cómo ciclarlos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/298 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#297. Esa sartén tan bonita y antiadherente de colores tan bonito seguramente te está contaminando y traspasando tóxicos a esa comida que crees que es tan sana. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/297 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:47) Únete a multipotenciales (4:15) Sartenes tóxicas (10:14) Mejor material para sartenes (13:57) Las mejores sartenes para la salud (20:16) Cocinar carne con sartén (22:27) Utensilios de cocina saludables

#296. La idea era hablar de cómo sobreviviríamos a un apocalipsis zombie, pero se nos ha ido el tema de las manos y hemos terminado teniendo una conversación de cómo sobrevivir a otro tipos de apocalipsis... • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/296 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#295. En 2010 se encontró un meñique en una cueva de Siberia que cambiaría los libros sobre la evolución humana para siempre. Los denisovanos es una "nueva antigua" especie que vivió con los neandertales y aparentemente... nosotros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/295 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:07) Los ninjas de la vida (4:08) Y aquí entra… homo denisova (5:25) Características de los denisovanos (13:47) Herramientas de los denisovanos (19:11) Qué significa esto