
happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand
Danke, dass du hier bist! happy, holy & confident® verbindet Wissen und Inspiration rund um persönliche Weiterentwicklung, Bewusstsein, Business und Spiritualität. Es erwarten dich Coaching-Tipps, Experteninterviews, Geschichten aus meinem eigenen Leben als Life Coach, Managerin und Mama sowie eine große Portion Lebensfreude.
Reiche hier deine Frage an mich ein und mit etwas Glück beantworte ich sie in der nächsten Folge: https://lauraseiler.com/ask-shine/
Rock On & Namasté
Deine Laura
Latest episodes

Dec 20, 2017 • 37min
Wie du ein friedliches Weihnachten mit deiner Familie erschaffst
Du suchst noch ein Weihnachtsgeschenk? Wie wäre es mit meinem Buch Mögest du glücklich sein? http://lauraseiler.com/buch/ In ein paar Tagen ist Weihnachten! Für viele ist es leider weniger ein Fest der Liebe und eher ein Fest mit Konflikten, Streit und Stress in der Familie. Wie kannst du es schaffen, entspannt und stressfrei durch die Weihnachtszeit zu kommen und sogar ein richtige harmonisches Fest mit der Familie zu erschaffen? Genau darüber spreche ich heute in der Podcastfolge und ich teile mit dir drei Tipps, wie du dieses Weihnachten komplett für dich transformieren kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie du dich auf Weihnachten emotional am besten vorbereiten kannst - Wie du es schaffst, dass in dir Frieden ist, auch wenn sich alle anderen streiten sollten - Was häufig der Grund für Konflikte und Streit an Weihnachten ist - Warum wir bestimmte Rollen in der Familie haben, die schon lange nicht mehr passen - Wie du dein Licht nutzen kannst, um andere zu inspirieren - Welches Friedensritual du mit deiner Familie machen kannst, um eine liebevolle Energie zu erschaffen Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Schreib mir gerne im Anschluss auf Instagram oder auf Facebook, was deine Intention für dein Weihnachtsfest ist. *** Weitere Links von Laura *** Rise Up & Shine University https://lauraseiler.com/rise-up-and-shine-university/ Spiritual Sunday http://bit.ly/2l4ILSn Instagram @lauramalinaseiler http://bit.ly/2pxW1wg Facebook https://www.facebook.com/lauraseilercoaching/

Dec 13, 2017 • 40min
Die drei größten Mythen über Spiritualität
Diese Podcastfolge liegt mir sehr am Herzen. Es hat für mich viele Jahre gedauert und eine Menge Mut gebraucht, bis ich mich getraut habe, mein Herzensthema Spiritualität in die Welt zu tragen und öffentlich über meinen eigenen spirituellen Weg zu sprechen. In dieser Folge möchte ich dir Mut machen, dich deinem eigenen Weg der Spiritualität zu öffnen und entspannt mit gegensätzlichen Meinungen von außen umzugehen. Ich möchte dich darin bestärken deiner inneren Stimme zu folgen und dich der Möglichkeit zu öffnen, dass es in der Welt mehr gibt, als wir mit unseren fünf Sinnen wahrnehmen können. Ich spreche über die drei größten Mythen, wenn es um Spiritualität geht und warum es so wichtig ist, dass wir mehr über das Thema sprechen. In dieser Folge erfährst, du… … was die drei größten Mythen sind, wenn es um Spiritualität geht … warum Spiritualität und Religion nicht dasselbe sind … wie du Mut entwickeln kannst, um deinen eigenen spirituellen Weg zu gehen … warum Spiritualität deinen Alltag komplett verändern kann … worum es bei Spiritualität geht und worum nicht … warum es so wichtig ist, dass wir mehr über Spiritualität sprechen … warum du nicht an Gott glauben musst und trotzdem spirituell sein kannst Podcastfolge-Tipp: Wie du die sieben Gesetze des Universums für dich nutzen kannst: http://apple.co/2Bgvcpt *** Weitere Links von Laura *** Link zur Rise Up & Shine University: https://lauraseiler.com/rise-up-and-shine-university/ Link zum Buch Mögest du glücklich sein - Jetzt bestellen: http://lauraseiler.com/buch/ Link zur Manifestationsformel: http://lauraseiler.com/manifestations-formel/ Danke für deine Bewertung hier auf iTunes! https://itunes.apple.com/de/podcast/happy-holy-confident.-dein/id1091677215?mt=2 Instagram: @lauramalinaseiler http://bit.ly/2pxW1wg Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment https://www.facebook.com/lauraseilercoaching/ Rock on & Namasté Deine Laura

Dec 6, 2017 • 26min
Was soll ich mit meinem Leben anfangen?
Stell dir vor, du würdest ein Leben geschenkt bekommen, was würdest du damit anfangen? Über diese Frage habe ich mir in der heutigen Podcastfolge Gedanken gemacht und spreche darüber, was es bedeutet eine Vision zu entwickeln und warum wir Menschen von Natur aus das tiefe Bedürfnis haben, nach einer größeren Vision zu leben. Falls du auf der Suche nach deiner Vision bist und dir im Moment der Sinn in deinem Leben fehlt, findest du in dieser Folge eine große Portion Inspiration. In dieser Podcastfolge erfährst du… … wie du eine Vision für dein Leben finden kannst … was es beutetet eine Vision zu entwickeln … warum es Sinn macht für jeden Lebensbereich eine Vision zu haben … wieso es den meisten Menschen so schwerfällt eine Vision zu haben … wie du mit einer kreativen Schreibübung das Tor zu deiner Phantasie öffnest … warum es viel wichtiger ist auf „Visionsfühlung" zu gehen als auf „Visionsfindung" "Vertrauen bedeutet den ersten Schritt zu tun auch wenn du die Treppe noch nicht ganz sehen kannst.“ - Martin Luther King Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Link zur Rise Up & Shine University: https://lauraseiler.com/rise-up-and-shine-university/ *** Weitere Links von Laura *** Link zum Whatsapp Kalender https://lauraseiler.com/weihnachtskalender/ Link zur Rise Up & Shine University: https://lauraseiler.com/rise-up-and-shine-university/ Link zum Buch Mögest du glücklich sein - Jetzt bestellen: http://lauraseiler.com/buch/ Link zur Manifestationsformel: http://lauraseiler.com/manifestations-formel/ Danke für deine Bewertung hier auf iTunes! Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment Rock on & Namasté Deine Laura

Nov 29, 2017 • 46min
Die wichtigste Beziehung, die du jemals führen wirst
Hier kannst du dich für den kostenlosen Adventskalender anmelden: https://lauraseiler.com/weihnachtskalender/ Der größte Reichtum im Leben ist innerer Frieden. Diesen Reichtum können wir nur in uns finden. Stell dir vor, du würdest die Beziehung zu dir selbst zu dem wertvollsten machen, was es gibt und es zu deinem Ziel machen, genau diesen Frieden zu finden. Was würde sich dadurch in deinem Leben verändern? Was würdest du anders machen? In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie ich in den letzten Jahren die Beziehung zu mir selbst gestärkt habe, welche Übungen mir geholfen haben und wie ich mich von falschen Erwartungen getrennt habe. Ich leite in der Folge eine sehr kraftvolle Übung an, die dir dabei helfen wird, dich von einschränkenden Erwartungen zu trennen und deine Energie wieder zum fließen zu bringen. In dieser Folge erfährst du: … warum es so wichtig ist, dass du die Beziehung zu dir selbst stärkst … was genau du brauchst, um die Beziehung zu dir zu stärken … wie du eine Welt in dir erschaffen kannst, die liebevoll ist … warum persönliche Weiterentwicklung am Anfang ziemlich anstrengend … wie du dein Higher Self nutzen kannst, um die Beziehung zu dir selbst zu heilen … wie du erkennst, welche Erwartungen dich einschränken … wie du dich von diesen Erwartungen loslösen kannst Link zur Rise Up & Shine University: https://lauraseiler.com/rise-up-and-shine-university/ *** Weitere Links von Laura *** Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Danke für deine Bewertung hier auf iTunes! Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment Rock on & Namasté Deine Laura

Nov 22, 2017 • 1h 11min
Die sieben Stufen, wie du von deiner Idee leben kannst - Interview Special mit Robert Gladitz
Melde dich jetzt kostenlos für meinen Whatsapp Adventskalender an: https://lauraseiler.com/weihnachtskalender/ Was wäre, wenn du damit was du liebst, Geld verdienen könntest oder sogar davon leben könntest? Was wäre, wenn du dich dafür entscheiden würdest, mit deiner Idee in die Welt zu gehen und anderen Menschen einen unglaublichen Mehrwert schaffst? Robert Gladitz ist Unternehmer, YouTuber, Gründer der Awesome People Conference und hat in Berlin einen eigenen Co-Working Space gegründet. In diesem Interview spreche ich mit Robert über den Weg in die Selbstständigkeit, was die größten Hürden sind, vor welchen Problemen er im Laufe der letzten Jahre stand und wie er sie gelöst hat. Er erklärt die 7 Schritte des Unternehmertums und wie das Wissen über diese sieben Stufen dabei hilft, mit mehr Vertrauen mit der eigenen Idee los zu starten. Falls du schon länger darüber nachdenkst, mit deiner Idee in die Welt zu gehen, spürst dass da noch mehr in dir ist, was sich zum Ausdruck bringen möchte oder gerade in deiner Selbstständigkeit nicht die gewünschten Erfolge hast, dann hör dir diese Folge auf jeden Fall an! In diesem Interview erfährst du… … wie du am Besten mit negativer Kritik umgehen kannst … wie du die Ängste rund um die Selbstständigkeit loslassen kannst … was die sieben Schritte sind, um mit deiner Idee Geld zu verdienen … warum Stufe 3 und Stufe 5 am intensivsten sind … was Unternehmertum ist und was es nicht ist … wie du Vertrauen in deinen eigenen Weg bekommst … was die Grundlage ist, um guten Gewissens Geld für deine Idee zu verlangen … wie du am Anfang deinen Preis festsetzt Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge! Links zu Robert Gladitz: Anmeldung Awesome People Conference: http://bit.ly/lauraseiler YouTube Kanal: http://bit.ly/1HoeQr4 Buchtipp von Robert: Die Kunst, seine Kunden zu lieben von Stefan Merath: http://amzn.to/2jJRAAc *** Weitere Links von Laura *** Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Danke für deine Bewertung hier auf iTunes! Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment: https://www.facebook.com/lauraseilercoaching/ Rock on & Namasté Deine Laura

Nov 15, 2017 • 1h 18min
Wie du deinem Leben mehr Tiefe gibst - Interview Special mit Lars Amend
Falls es Tage gibt, an denen du den Sinn des Lebens hinterfragst oder nicht so wirklich an dich und deine Fähigkeiten glaubst, dann ist dieses Interview genau das Richtige für dich und dein Herz. Lars Amend ist Bestseller Autor von elf Büchern und sein Buch „Dieses bescheuerte Herz“ wurde gerade verfilmt und läuft ab Dezember mit Elias M’Barek in der Hauptrolle im Kino. Das Buch erzählt von seiner wunderschönen Freundschaft mit Daniel, einem 15-jährigen Jungen aus Hamburg, der an einer schweren Herzkrankheit leidet. Ich spreche mit Lars über seinen spannenden Lebensweg, über seinen ersten Spiegelbesteller-Erfolg mit der Biographie von Bushido, über seine Träume, seine Rückschläge und über seine Neugier dem Leben gegenüber. Er erzählt von seiner Begegnung mit Paulo Coelho, seinem Leben in den Favelas von Rio de Janeiro und der Kraft der Visualisierung. Das Gespräch ist nicht nur unglaublich inspirierend sondern auch hat die Fähigkeit, deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und deinen inneren Träumer und kreativen Anteil ans Licht zu holen. In dieser Podcastfolge erfährst du: — wie du deinen inneren Kritiker auf eine liebevolle Weise zum Schweigen bringst — warum es so wichtig ist, dass du deiner inneren Stimme folgst — wie du deinem Leben einen tieferen Sinn geben kannst — wie du die Kraft der Visualisierung anwenden kannst, um dein Leben zu erschaffen — warum das Leben in Wahrheit garnicht so hart ist, wie wir oft meinen — warum es so unendlich wichtig ist, dass du für deine Träume losgehst — wie du die mentalen und emotionalen Grenzen in dir sprengst — wie du den Mut entwickeln kannst, Dinge zu tun ohne vorher zu wissen, wie genau es funktioniert Alle Infos zu Lars Amend unter http://www.lars-amend.de/ Das neue Buch von Lars: Why not?: Inspirationen für ein Leben ohne Wenn und Aber: http://amzn.to/2idkoxx Buchtipp von Lars: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle: http://amzn.to/2idkoxx Autobiographie eines Yogi: http://amzn.to/2jn0ZxI *** Weitere Links von Laura *** Spiritual Sunday Webinar: Kostenlose Anmeldung zum Spiritual Sunday - Das wöchentliche Live Webinar mit Laura Seiler jeden Sonntag um 9:00 Uhr: http://lauraseiler.com/spiritual-sunday/ Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Danke für deine Bewertung hier auf iTunes! Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment Rock on & Namasté Deine Laura

Nov 8, 2017 • 1h 30min
Wie du die Kraft der weiblichen Energie neu für dich entdecken kannst - Interview Special mit Katja Wolf
In diesem ehrlichen, tiefgehenden und berührenden Interview spreche ich mit der wundervollen Katja Wolf über ihre Arbeit mit der weiblichen Energie und wie es dazu kam, dass sie vor vielen Jahren ihrem Ruf gefolgt ist und heute Frauen dabei unterstützt, in ihre Kraft zu kommen. Wir sprechen über ihre Erfahrungen als junge Mama, die traumatische Geburt ihres Sohnes und ihr anschließender Erleuchtungsmoment - Erfahrungen, die sie für ihren weiteren Weg und ihre heutige Arbeit sehr geprägt haben. Diese Podcastfolge nimmt dich mit in die Welt der weiblichen und männlichen Energie und wir tauchen ein in das Thema der Chakrenlehre und wie du alte traumatische Erfahrungen durch innere Arbeit aufarbeiten kannst. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir Frauen wieder mehr in Kontakt zu unserer Weiblichkeit kommen, was dein Zyklus damit zu tun hat und warum dieses Thema nicht nur für Frauen, sondern auch für die Männer eine so wichtige Rolle spielt. In dieser Folge erfährst du… … warum es sich lohnt seinem Bauchgefühl und seinem Ruf zu folgen, auch wenn alles in deinem Kopf dagegen rebelliert … wie wir schon in der Schwangerschaft enorm geprägt werden und was das mit der Chakrenlehre zu tun hat … warum wir als Embryos vollkommene Fülle erfahren und als Säuglinge direkt Mangelerfahrungen machen und wie die Abhängigkeit als Säuglinge und Kleinkinder zu unseren Eltern uns als Mensch prägt und konditioniert … was Schamanismus bedeutet und wieso es wichtig ist, dich mit der Mutter Erde zu verwurzeln … warum sich die Folgen eines blockierten Wurzelchakras in alle andere Bereiche deines Lebens ziehen … warum jeder von uns in der Verantwortung ist, zu lernen, das innere Kind zu halten, wenn wir für diese Welt und uns selbst dienlich sein wollen … wie sich die männliche und weibliche Essenz und Energie unterscheiden … warum warum es uns Frauen nicht gut tut, die eigene Natur zu deckeln … warum wir als Frauen gesellschaftlich so geprägt sind, dass der weibliche Zyklus als etwas Negatives wahrgenommen wird … wie der weibliche Zyklus dich als Frau in allen Lebensbereichen beeinflusst, was dieser mit den Jahreszeiten zu tun hat & wir diesen liebevoller annehmen und für uns nutzen können … wie du als Mann besser deine Rolle im Umgang mit dem weiblichen Zyklus der Frau finden kannst und das so wichtig ist … dass der Zyklus der Frau ein Erneuerungs- und Reinigungsprozess ist, der unglaublich machtvoll und kraftvoll ist Buchtipps: Weiblichkeit leben von Astrid Leila Bust: http://amzn.to/2hc1M03 The Radiance Sutras - 112 Gateways to the Yoga of Wonder & Delight: http://amzn.to/2AoySlE Hier findest du Katja Wolf: https://liebegehtraus.de Das nächste Intensiv Retreat von Katja Wolf: Der Sex gehört der Frau: https://liebegehtraus.de/retreats-frauenkreise/intensivretreat-der-sex-gehoert-der-frau/ *** Weitere Links von Laura *** Mögest du glücklich sein - Jetzt bestellen: http://lauraseiler.com/buch/ Jetzt das Buch auf Amazon bewerten: http://amzn.to/2y8vOvO Kostenloses Hörbuch Special zum Buch - Download: http://xn--mgestduglcklichsein-q6b8k.de/hoerbuch/ Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Danke für deine Bewertung hier auf iTunes! Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment Rock on & Namasté Deine Laura

Nov 1, 2017 • 35min
Wie du Vertrauen in deinen eigenen Weg finden kannst
Beinahe alle Filme und Heldengeschichte haben einen gemeinsamen roten Faden, bei dem der Held oder die Heldin aus ihrer gewohnten Umgebung herausgerissen wird und dem Ruf des Abenteuers folgt, um eines Tages als gestärkter Mensch wieder zurück nach Hause zu kehren. In meiner neuen Podcastfolge nehme ich dich mit zu deiner eigenen Heldengeschichte und du erfährst, wie du ein ganz neues Licht auf all deine bisherigen Erfahrungen und noch vor dir liegenden Hindernisse werfen kannst. Joseph Campbell sagt: "Wir müssen das Leben loslassen, das wir geplant haben - damit wir das Leben leben können, das uns erwartet.“ In diese Podcastfolge erfährst du: … warum das Leben dich immer wieder vor neue Herausforderungen stellt … wie du lernen kannst, sie anzunehmen und zu meistern … wie du mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen durch dein Leben gehen kannst … was wir von den Helden & Heldinnen aus Filmen und Büchern lernen können … warum es so wichtig ist, dass du dem Ruf des Lebens folgst … wie du lernen kannst, den Drachen in dir zu zähmen und trotz Angst deinen Träumen zu folgen … warum es so wichtig ist, dass du dich selbst als der Held / die Heldin deines eigenen Lebens erkennst Ich wünsche dir ganz viel Freude und tolle Erkenntnisse mit dieser Folge. Mögest du glücklich sein - Jetzt bestellen: http://lauraseiler.com/buch/ Jetzt das Buch auf Amazon bewerten: http://amzn.to/2y8vOvO Kostenloses Hörbuch Special zum Buch - Download: http://xn--mgestduglcklichsein-q6b8k.de/hoerbuch/ *** Weitere Links von Laura *** Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Danke für deine Bewertung hier auf iTunes! Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment: https://www.facebook.com/lauraseilercoaching/ Rock on & Namasté Deine Laura P.S. Trag dich jetzt in die Warteliste zur Rise Up & Shine University 2018 ein – das beste Coaching Programm, um dir ein Leben voller Leichtigkeit und Glück in Fülle zu erschaffen. Zur Rise Up & Shine University 2018: https://lauraseiler.com/rise-up-and-shine-university/

Oct 25, 2017 • 53min
Wie du den Verlust von geliebten Menschen verarbeiten kannst - Interview mit Tanja Roos
In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Tanja Roos über den Umgang mit dem Tod von geliebten Menschen und insbesondere den eigenen Eltern. Tanja erzählt von ihren eigenen Schicksalsschlägen und wie sie es geschafft, den Schmerz und die Trauer zu überwinden und heute ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. In dieser Folge erfährst du... ... wie du mit schweren Schicksalsschlägen in deinem Leben umgehen kannst ... wie du deine Trauer und Wut verarbeiten kannst ... wie du auch nach dem Tod eines geliebten Menschen wieder glücklich werden kannst ... wie du aufhören kannst, dir selber Vorwürfe zu machen ... warum der Tod kein Thema ist, über das wir schweigen sollten ... wie du selbst entscheiden kannst, an einem bestimmten Punkt dem Leben wieder zu vertrauen ... warum es gerade unsere größten Lebenskrisen sind, die auch gleichzeitig für unser größtes Wachstum sorgen Links zu Tanja Roos: Nectar & Pulse: https://nectarandpulse.com/de/ Buchtipp von Tanja: Motherless Daughters von Hope Edelmann: http://amzn.to/2l9QXQN Ich wünsch dir viele gute Erkenntnisse und Freude bei dieser Folge Mögest du glücklich sein - Jetzt bestellen: http://lauraseiler.com/buch/ Jetzt das Buch auf Amazon bewerten: http://amzn.to/2y8vOvO Kostenloses Hörbuch Special zum Buch - Download: http://lauraseiler.com/spiritual-sunday/ *** Weitere Links von Laura *** Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Danke für deine Bewertung hier auf iTunes! Instagram: @lauramalinaseiler Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment: https://www.facebook.com/lauraseilercoaching/ Rock on & Namasté Deine Laura P.S. Trag dich jetzt in die Warteliste zur Rise Up & Shine University 2018 ein – das beste Coaching Programm, um dir ein Leben voller Leichtigkeit und Glück in Fülle zu erschaffen. Zur Rise Up & Shine University 2018: https://lauraseiler.com/rise-up-and-shine-university/

Oct 18, 2017 • 26min
Drei Dinge, für die es Zeit ist, sie endlich loszulassen
Ich nehme dich für diese Podcastfolge mit auf einen wunderschönen Herbstspaziergang durch Kreuzberg und spreche darüber was wir von der Natur und den Herbst übers Loslassen lernen können. Diese Jahreszeit ist perfekt, um den Blick liebevoll nach innen zu richten und zu schauen, was gerade für dein Leben funktioniert und was nicht so gut funktioniert. Du erfährst in dieser Folge drei Dinge, für die es endlich an der Zeit ist, sie loszulassen, um Raum für Neues schaffen zu können und dich auf das zu konzentrieren, was du in deinem Leben wirklich erschaffen möchtest. Ich wünsche dir viel Freude mit mir beim Herbstspaziergang. Mögest du glücklich sein - Jetzt bestellen: http://lauraseiler.com/buch/ Kostenloses Hörbuch Special zum Buch - Download: http://xn--mgestduglcklichsein-q6b8k.de/hoerbuch/ *** Weitere Links von Laura *** Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Danke für deine Bewertung hier auf iTunes! Instagram: @lauramalinaseiler: https://www.instagram.com/lauramalinaseiler/ Facebook: Laura Seiler Mindful Empowerment: https://www.facebook.com/lauraseilercoaching/ Rock on & Namasté Deine Laura