Dear Alice

I mesi estivi, in particolare agosto, sono mesi in cui il mondo si ferma e non sempre sono facili da affrontare, perché magari non riusciamo a riposare come vorremmo o perché tutti sembrano fare attività più interessanti delle nostre. In qualsiasi casistica ti rispecchi, nella puntata di oggi ti do alcuni consigli per goderti al massimo questo mese estivo. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

Ognuno di noi attraversa quattro fasi nella vita, scopri in quale ti trovi tu in questo momento. Healing, Discovery, Change e Evolution. Ti spiego ognuno di queste quattro fasi nel podcast di oggi e puoi scoprire come le ho attraversate io nel mio nuovo sito, che ti invito a visitare 👇   alicebush.online Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

Quando sono riuscita a distaccarmi da un modo occidentale di vivere, estremamente egocentrico, la mia autostima è aumentata drasticamente. Condivido con te alcuni concetti innovativi che sono sicura possano aiutare anche te ad accrescere la tua autostima. Vai al minuto di riferimento per ascoltare la domanda che più ti interessa. 4.20 “Come renderla indipendente dal giudizio delle persone che amo?” 13.30 “Come capire la differenza tra autostima e sovrastima di sé?” 18.50 “Poca autostima e rimanere nella zona di comfort per paura di buttarsi” 25.37 “Come si fa ad educare i propri figli all’autostima?” 29.46 “Come fare a migliorare l’autostima?” Qui invece trovi le puntate che possono aiutarvi ad approfondire il tema: “Mi sento in colpa a dire NO” “Non riesco a farmi rispettare” “Come gestire meglio le emozioni?” “Come posso fidarmi di più di me stessa?” Il potere dell’integrità “Come posso evitare di vivere costantemente nei ‘devo’?” Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

Successo significa far succedere le cose. È quell’emozione che ti fa brillare gli occhi quando finalmente raggiungi ciò per cui hai lavorato tanto. Il successo non accade per caso, è necessario il giusto atteggiamento: impegno disinteressato, una forte etica del lavoro e tanta gratitudine. Ti spiego tutto in questa nuova puntata del podcast che spero possa darti quel fuoco che cerchi. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

Prendo spunto da una domanda fatta da una di voi durante la pianificazione mensile su Ritualmente, la prima palestra di crescita personale in Italia, per questa nuova puntata del podcast. Spesso capita di sentirsi sopraffatte dalle cose da fare, dal non riuscire a dare una priorità alle nostre attività; tutto ci sembra avere la stessa importanza, ma la verità è che "It's not a big deal!" Ascolta la nuova puntata per capire cosa intendo. Nella puntata di oggi, poi, festeggio insieme a te un traguardo importante per Dear Alice: siamo stati selezionati tra migliaia di podcast per far parte del progetto Radar di Spotify insieme e Bouquet Of Madness e Caffè Design. Quindi grazie infinite a te che hai accolto con affetto ogni nuova puntata di Dear Alice e a te che mi hai scoperta per caso e, magari, mi ascolti oggi per la prima volta. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

Il questa nuova puntata di Q&A rispondo a tutte le vostre domande a tema Gestione dei figli, risposte sincere date da una mamma che sta affrontando il suo percorso come genitore. Vai al minuto corrispondente per ascoltare la risposta che più ti interessa. 4.50 Come non essere genitori troppo apprensivi? 7.36 Come fate a intrattenerli se entrambi dovete lavorare? 9.58 Problema delle notti in bianco e voler essere performanti nella vita 15.44 Ogni tanto provo rancore nei confronti dei miei figli a causa della privazione del sonno 19.48 Come faccio a delegare se tutti gli altri fanno le cose “fatte male” 22.54 Qual è il confine tra libertà, diritto all’errore, diritto all'espressione dei figli e disciplina? 27.40 Sberle, urla, ecc…fanno bene? 28.14 Come tenere a bada l’emotività dei genitori? 29.44 Come si migliora l’autostima nei bambini? 32.41 Secondo te bisogna insegnare ai figli ad annoiarsi per fargli apprezzare tutto il resto? 35.10 Quando gli altri si intromettono e rovinano il lavoro fatto 37.45 Cosa pensi del far fare piccole faccende di casa ai bambini? 39.34 Come reagisci alle richieste di attenzione dei figli quando sei stanca? 41.26 Come creare una routine per metterli a letto presto? 43.57 Come riuscite a farli addormentare da soli senza farli piangere? 44.42 Hai mai avuto paura che un figlio potesse nascere non sano? 45.07 Arrivo del secondo figlio: difficoltà e come superarle? Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

Le emozioni che proviamo nell’arco della giornata sono davvero varie e complicate da gestire. Se c’è, però, una cosa che ho imparato in questi anni è che le emozioni non vanno gestite, ma accolte e accettate. Ho capito ancora meglio questo concetto leggendo un libro che parla di come aiutare i bambini a gestire le proprie emozioni; qui ho trovato numerosi parallelismi utili anche per noi adulti. Condivido, quindi, con te alcuni consigli preziosi in questa nuova puntata del podcast. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

Spesso ci si sente sopraffatte da ‘To do list’ infinite, mille task da portare a termine e giornate che sembrano sempre troppo corte. Il risultato è un accumulo di stress e nervosismo che ci porta a essere incostanti e a procrastinare continuamente. Per questo, nella puntata di oggi condivido con te tre consigli utili che sono sicura ti aiuteranno a portare finalmente a termine i tuoi obiettivi con la costanza che hai sempre desiderato (e senza stress). Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

La sindrome dell’impostore colpisce davvero tante persone; è quando qualcuno non si sente meritevole dei risultati raggiunti, sente di aver imbrogliato qualcuno per il posto che sta occupando o per il traguardo tagliato. Ho ragionato tanto su questo sentimento e ho capito che è causato principalmente dal confronto e dalle aspettative. Ti spiego meglio cosa intendo nella puntata di oggi, dove troverai alcuni consigli per riuscire a superare questa sindrome. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

Spesso quando vogliamo migliorare la nostra vita, non sappiamo da dove iniziare. Brancoliamo nel buio, provando tante cose diverse, ma senza mai avere una direzione precisa. Nella puntata di oggi ti do alcuni consigli pratici per iniziare il tuo percorso di crescita personale. Qui invece puoi scoprire cos’è Ritualmente. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.