Dear Alice

Un nuovo modo per affrontare i MOMENTI DIFFICILI (ciò che l’imprenditorialità mi ha insegnato sulla vita)Ti capita mai di sentirti schiacciato o schiacciata dalle difficoltà, come se tutto fosse troppo? In questo episodio ti porto tre lezioni che ho imparato come imprenditrice e che oggi mi aiutano a vivere i momenti complicati della vita con più leggerezza.Ecco cosa troverai:Perché il tuo valore non dipende dai tuoi risultati (né dai successi né dai fallimenti).Come allenarti a creare prospettiva quando attraversi periodi difficili.Il segreto che mi ripeto sempre: dopo la tempesta, torna il sereno.Perché a volte le decisioni giuste non sono quelle che “si sentono bene” subito.Un nuovo modo di guardare al discomfort, senza paura di sbagliare.Alla fine di tutto, quello che conta non è quante volte hai vinto o perso, ma la persona che stai diventando lungo il cammino.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Ormoni femminili, ciclo mestruale e menopausa: tutto ciò che devi sapere con la dott.ssa Lucia RiganelliPuoi trovare la dott.ssa Lucia Riganelli qui https://www.instagram.com/dott.ssa_riganelli_ginecologa/oppure qui https://www.esedramedicalcenter.it/team/lucia-riganelli/Gli ormoni influenzano ogni fase della vita di una donna: dall’adolescenza alla menopausa. Eppure, sul ciclo mestruale, sulla contraccezione e sulla terapia ormonale ci sono ancora troppi tabù e disinformazione.🔑 In questo episodio con la dott.ssa Lucia Riganelli scoprirai:perché il ciclo mestruale non è così “naturale” come spesso ci raccontano;come gli ormoni influenzano energia, umore e salute quotidiana;cosa sapere davvero su pillola, contraccezione e fertilità;come affrontare perimenopausa e menopausa senza rassegnarti a soffrire;strumenti concreti per prenderti cura di te e vivere meglio in ogni fase.🌱 Non è una condanna femminile: conoscere i tuoi ormoni significa prenderti cura di te.✨ Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.📱 Seguimi su Instagram:  https://www.instagram.com/aliceslifestyle/💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Come gestire chi NON CAPISCE e SUPPORTA la tua crescita personaleA volte la parte più difficile della crescita non è la fatica che richiede… ma il giudizio degli altri.Quando decidi di cambiare qualcosa nella tua vita — allenarti, mangiare meglio, smettere con vecchie abitudini — puoi sentirti derisa, esclusa o addirittura sola.In questo episodio troverai:perché spesso chi ti circonda reagisce con ironia o critica ai tuoi cambiamenti;il legame profondo tra bisogno di appartenenza e paura di uscire dalla “norma”;come riconoscere i meccanismi di autosabotaggio che scattano per proteggerti dal giudizio;strategie pratiche per proteggere la tua motivazione e continuare a crescere senza sentirti sbagliata.La verità è che non sei tu a essere “troppo”: sei solo pronta a qualcosa di diverso.✨ Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle/💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

Vuoi tutto SUBITO... E se bastasse una “scatola” alla volta?Ti capita mai di voler risolvere tutto subito, di sentirti sopraffatta dal caos e dalla fretta? In questa puntata ti porto con me nel mio trasloco, tra scatoloni e imprevisti, per condividere 3 riflessioni che possono aiutarti a ritrovare calma e direzione.🔑 Scoprirai come:gestire il caos una “scatola” alla volta, senza farti travolgere dall’ansia;distinguere tra fretta e ritmo, trovando la tua velocità sostenibile;riconoscere cosa conta davvero e lasciare andare i dettagli inutili;alleggerire la mente con piccoli passi concreti e quotidiani.Non serve avere tutto perfetto subito: basta procedere con ritmo, un passo (o una scatola) alla volta.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle/💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

"La Svolta" di Andrea Giuliodori ⁠https://amzn.to/46hUnp9⁠ *link affiliatoTi è mai capitato di sentirti un impostore anche quando hai successo? O di vivere i tuoi fallimenti come prove schiaccianti invece che occasioni per crescere? In questo episodio speciale di Dear Alice Live con Andrea Giuliodori (fondatore di Efficacemente) parliamo proprio di questo: delle sfide scomode che ogni percorso di crescita porta con sé.🔑 Scoprirai come:trasformare la sindrome dell’impostore in uno stimolo a guardarti dentro;vivere il fallimento senza lasciarti bloccare, ma usandolo come trampolino;allenare la disciplina come atto d’amore verso le tue versioni future;riconoscere i tuoi veri obiettivi, distinguendoli da quelli imposti;permetterti di cambiare e contraddirti, restando autentica lungo il cammino.Non sono le certezze a farci crescere, ma le sfide che abbiamo il coraggio di attraversare.👉 Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione. 📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle/💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

4 cambiamenti di mindset per vivere con più ritmo, leggerezza e gioiaTi capita di sentirti sopraffatta dai tuoi obiettivi, come se tutto dovesse succedere subito e insieme?In questo episodio ti accompagno a scoprire 4 cambiamenti di mindset che hanno rivoluzionato il mio modo di vivere e che possono aiutare anche te a ritrovare energia e presenza.Ecco cosa troverai:Come costruire nuove abitudini un passo alla volta, senza cadere nella trappola del “tutto e subito”.Perché puntare sull’essenziale è più efficace che inseguire le ottimizzazioni infinite.Il segreto per liberarti dalla fretta e scegliere il ritmo che ti fa stare bene.Il valore nascosto nel fare cose solo per la gioia di farle, senza aspettarti un ritorno.Un nuovo modo di guardare alla tua vita, più leggero e autentico, è già a portata di mano.👉 Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle/💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannelStudio citato: Brickman, Coates & Janoff-Bulman (1978), “Lottery Winners and Accident Victims: Is Happiness Relative?” (Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 36, n. 8, pp. 917-927).Libro citato: The Social Paradox di William von Hippel

Questo podcast esplora come le emozioni possono influenzare le nostre azioni quotidiane. Viene sottolineato che affidarsi esclusivamente alla motivazione può portare a insoddisfazioni. Le emozioni volatili possono sabotare relazioni e progetti. Si propone un approccio consapevole, dove le azioni deliberate attivano le emozioni desiderate. È un invito a smettere di aspettare il momento giusto e a recuperare il controllo sulle proprie decisioni, partendo dai gesti di oggi.

La crescita personale può sembrare liberatoria, ma può anche diventare una trappola stressante. Invece di semplificare la vita, può complicarla, alimentando il bisogno di essere sempre migliori. Si discute del paradosso delle scelte e dell'illusione che ci sia sempre qualcosa di meglio. La chiave? Smettere di inseguire un benessere costante e imparare a godere del presente. L'obiettivo non è avere di più, ma vivere meglio oggi.

✨ Se la prendi sul personale… forse hai bisogno di cambiare prospettivaTi è mai capitato di sentirti colpito da una parola, un gesto o un comportamento altrui… come se fosse rivolto proprio a te?Succede più spesso di quanto pensiamo.In questo episodio ti invito a guardare da un altro punto di vista: quello in cui quello che fanno gli altri dice molto di loro e molto poco di te.🎧 In questa riflessione troverai:• Perché ci portiamo addosso emozioni che non ci appartengono• Come l’infanzia ci insegna – senza volerlo – a sentirci responsabili degli altri• Cosa succede quando smetti di interpretare ogni comportamento come un attacco personale• Il peso invisibile del “sentirsi sempre in difetto”• Una nuova chiave per vivere relazioni più leggere, senza perdere profondità💭 A volte basta un piccolo cambio di prospettiva per alleggerire intere giornate.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle/💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel🎧 Ascolta ora e, se ti è stato utile, condividilo con chi ne ha bisogno 💖

4 trappole invisibili che logorano le COPPIE (senza che te ne accorga)Alcune relazioni non finiscono all’improvviso. Si consumano piano, giorno dopo giorno, dentro dinamiche che sembrano innocue — o addirittura normali — ma che col tempo diventano vere e proprie trappole emotive.In questo episodio ti parlo di 4 trappole invisibili che logorano le coppie senza fare rumore. Le ho vissute tutte, e oggi le racconto per aiutarti a riconoscerle, metterle a fuoco, e — se lo desideri — cominciare a cambiarle.Parliamo di:• invalidazione emotiva: quando ciò che provi viene sminuito, risolto o ignorato• colpa e deresponsabilizzazione: il gioco pericoloso del “è sempre colpa tua”• competizione e senso d’inadeguatezza: quando i successi dell’altro diventano un problema• evitamento del conflitto: perché il silenzio non è mai la soluzione🎧 Se anche tu ti sei ritrovata/o in una di queste dinamiche, sappi che non sei sola/o.Una relazione consapevole si costruisce — un giorno alla volta — anche da qui.📱 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle/💬 Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel