Leger om livet

I dagens episode snakker lege og forsker Torgeir Gilje Lid om alkoholens virkning, tarmflora, hverdagsrus, og hvit måned. De diskuterer tåler vi mindre alkohol jo eldre vi blir, positive effekter på helsen, alkoholens påvirkning på tarmfloraen, avhengighet, bevisst forhold til alkohol, og effektive måter å finne ut hvordan alkoholen påvirker deg.

Tim Rudi Veiteberg er mental trener, lederutvikler, foredragsholder og forfatter av boken “Det ingen lærte meg om mindset”. Han trener mennesker og organisasjoner i hvordan de kan bli sterkere mentalt og utvikle seg. Han har startet Heart mentality med Anja Hammerseng-Edin og Marius Sørlie, et treningssenter for hodet.00:00 Intro01:40 Hva vil det si å trene hjernen?02:49 Hvordan oppdaget du at mindset har noe å si for livet ditt?08:00 Boken som introduserte mindset til verden10:20 Kan man endre seg hvis man har hatt en oppvekst og et liv med "fixed mindset"13:13 Det handler ikke om å tenke positivt15:58 Bare 5% av tankene våre er bevisste19:13 Hvordan Tim endret sitt eget mindset25:25 RAS - Retikulære AktiveringsSystemet32:02 Mindset som hjelper deg takle de vanskelige tingene i livet35:36 Alkohol som et redskap for å takle hverdagen46:52 Hva førte til valget om å slutte med alkohol?49:25 Å jobbe med traumer57:48 Problemstillinger med å slutte å drikke alkohol01:03:16 Hva gjør du når du kjenner at uroen kommer?01:06:11 Hva er hjerte-fokusert pust?01:12:12 Hva Tim anbefaler å gjøre om man ønsker å erstatte en dårlig vane01:14:31 Hvor du kan finne Tim01:15:18 AvslutningFor mer fra Tim Rudi:https://www.instagram.com/timrudi/https://www.instagram.com/teamheartmentality/Boken "Det ingen lærte meg om mindset": https://butikk.heartmentality.noAlt godt,AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne samtalen møter vi Andreas Lycke, vanecoach, fysioterapeut og personlig trener, som deler sin ekspertise om hvordan vi kan endre vaner for å nå våre mål. Han diskuterer prokrastinering og praktiske strategier for å overvinne utsettelse. Lycke introduserer begrepet habit stacking, som kan forenkle hverdagen og oppmuntre til sunnere valg. Han fremhever også viktigheten av meningsfulle mål, selvmedfølelse og positiv indre dialog for å styrke vår mentale helse. En inspirerende prat om vaneendring og livskvalitet!

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.For boken Vaskehjelpen trykk herCharlotte Salter is a trained medical doctor and General Practitioner from the UK. In 2020 she moved to Norway with her family. She is highly passionate about using lifestyle medicine to help improve well-being and quality of life. She has a diploma from the International Board of Lifestyle Medicine and is an associate member of the European Lifestyle Medicine Council. In 2023 she co-founded Den Norske Forening for Livsstilsmedisin in Norway. She now works at Kry as the head of lifestyle medicine.Dr. Salter and I discuss:What influences our personal health choices?What are the pillars of lifestyle medicine?Caffeine and sleepMental wellbeingLifestyle medicine approaches to mental healthFood as a lifestyle medicine factorIs it scaring people to inform them about ultra processed foods?Physical activityHealthy relationshipsMinimizing harmful substancesTo what degree do each of the factors determine our health outcome?For medical doctors interested in lifestyle medicineDen Norske Forening for Livsstilsmedisin:https://nflm.no/https://www.facebook.com/norskelivsstilsmedisin/Wishing you a great week!AnnetteFor more:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandyoutube.com/@drannetteDisclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.For boken Vaskehjelpen trykk her"Den som søker ro vil finne uro."Dagens gjest er Caspar Seip. Caspar har i over 40 år jobbet som terapeut, med bakgrunn som fysioterapeut og psykoterapeut med egen praksis.I dagens episode snakker vi blant annet om:Hvordan finne mer ro?Er vi våre tanker? Hva er hjelpebehov, og hjelper vi for å døyve uro? Hvordan hjelpe fra et godt sted?Søvnløshet.Hvordan finne mer ro og tilfredshet i livet?Følelser, nåtid og tankekjør.Mer fra Caspar:https://www.uroskolen.no/Uroskolen podcastØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.For boken Vaskehjelpen trykk herDagens gjest er programleder og komiker Stian Blipp. Vi snakker om alt i mellom himmel og jord- blant annet om veien ut av en vanskelig tid, mønstre fra fortiden og hvordan følge verdiene sine. Stian treffer deg rett i hjertet. God lytt!Mer fra Stian Blipp:https://www.instagram.com/stianblipp/Ønsker deg en veldig fin uke!AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this episode, I’m thrilled to have Dr. Louise Newson, a leading GP and Menopause Specialist, join us all the way from the UK. Dr. Newson has devoted her career to enhancing menopause care and education, ensuring women have access to the information and treatments they need during perimenopause and menopause.Since founding the Newson Health Group in 2018, Dr. Newson has been a beacon of hope for women seeking evidence-based menopause care. She's also the creative force behind the acclaimed balance menopause support app and website, and her podcast is celebrated as the UK's top medical podcast. She is also the author behind the the Sunday Times No.1 bestseller "Preparing for the Perimenopause and Menopause" and "The Definitive Guide to the Perimenopause and Menopause,".Today, we dive deep into the world of menopause with Dr. Newson, exploring everything from the basics of what menopause is to the intricacies of hormone replacement therapy (HRT). We'll discuss:An in-depth look at menopause and its impact on women's lives.The prevalence of menopause-related struggles among women.Hormonal changes during menopause and their effects on the body, including weight management challenges.The ins and outs of Hormone Replacement Therapy (HRT) - debunking myths, highlighting benefits, and discussing side effects.Lifestyle modifications that support women through menopause, including exercise, diet, and other wellness practices.Strategies for maintaining mental health and well-being during this transformative phase.Additional tips and advice for women navigating menopause.For more from Dr. Louise Newson:https://www.newsonhealth.co.uk/https://www.instagram.com/menopause_doctor/?hl=nbWishing you a great week!AnnetteFor more:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandyoutube.com/@drannetteDisclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nærmere 1 av 10 norske kvinner og rundt 1 av 30 menn har stoffskiftesykdom. Hvorfor sliter så mange med denne lidelsen? Hvorfor øker det? Og hva er egentlig stoffskiftet, og hva er dens rolle i kroppen? I denne episoden utforsker vi det komplekse og fascinerende temaet stoffskifte og autoimmune sykdommer sammen med gjest Inge Lindseth, ernæringsfysiolog ved House of Health i Oslo og forfatteren bak boken "Femdagers nullstilling". Hva kan vi gjøre for stoffskiftet vårt? Er det noen ting vi må være obs på? Hvordan kan vi se på autoimmun lidelse fra et helhetlig perspektiv? Dette og mer går vi inn på i dagens episode. For mer fra Inge Lindseth:https://www.instagram.com/lindsethernaering/https://www.houseofhealth.no/inge-lindsethØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Takk til ukens sponsor Svanemerket. For mer sjekk ut svanemerket.no for mer informasjon og for å finne produkter. Registrerer deg på svanemerket.no/handlenett, så får du et svanemerket handlenett.I dag snakker jeg med Dora Thorhallsdottir- en anerkjent komiker, forfatter, EQ-terapeut, samt grunnlegger av EQ Institute. Hun har gjort seg bemerket både på scenen og som en trygg stemme for relasjonsbygging gjennom podcasten ‘Relasjonspodden’. I dag dykker vi ned i temaer som selvfølelse, indre barn, hvordan navigere forhold og pårørenderollen, og ikke minst hvordan man kan finne og ivareta livsgleden gjennom utfordrende tider. For mer fra Dora Thorhallsdottir: https://dorathorhallsdottir.no/https://www.instagram.com/dorathorhall/Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:InstagramFacebookYouTubeDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Takk til ukens sponsor Svanemerket. For mer sjekk ut svanemerket.no for mer informasjon og for å finne produkter. Registrerer deg på svanemerket.no/handlenett, så får du et svanemerket handlenett.In today's episode, I'm thrilled to have the opportunity to talk with Dr. Chris van Tulleken, an esteemed physician, broadcaster, and author known for his profound contributions to medical science and public health.We dive into the heart of a critical issue affecting our diets and health - ultra-processed foods. Dr. van Tulleken shares insights from his latest book, 'Ultra-Processed People - Why Do We All Eat Stuff That Isn't Food ... and Why Can't We Stop?', shedding light on why these foods are so prevalent in our diets and the challenges in avoiding them.Our conversation spans from the health risks associated with ultra-processed foods, including obesity, mental health issues, cancer, and more, to Dr. van Tulleken's personal experiment of consuming an 80% ultra-processed food diet for a month. The results? Both shocking and enlightening. We discuss the addictive nature of ultra-processed foods, the role of additives, and how these foods are akin to drugs in their effect on our bodies.Lastly we discuss what the solution is. For more from Dr. Chris van Tulleken:https://www.instagram.com/doctorchrisvt/Book norwegian: UltraprosessertBook english: Ultra-processed peopleWishing you a great week!AnnetteFor more from me:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandDisclaimer: The content of the podcast and on this website is not intended to constitute or be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your doctor or other qualified healthcare professionals if you have questions regarding a medical condition. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.