Breaking Marathon Limits

Stian Dahl Sommerseth jobber med samferdsel og veisaker, men ferdes helst på sti i fjellene, iført løpesko. Han har opptrådd på en nokså liten scene sammen med Karpe, men har de seneste årene også prestert på de store scenene i fjell- og ultraløping.  ”I Grøgaards hule” forteller Stian om kometkarrieren som fjell- og ultraløper. Han redegjør for hvorfor en sosial og livsglad type ironisk nok kan tiltrekkes av å ha det jævlig, og å være alene med egne tanker i timevis i fjellene. Med stor innlevelse forteller Stian om seieren i prestisjetunge Kullamannen – et eventyr i fire akter for den eventyrlystne tromsdalingen. Han presenterer teorien bak sin treningsfilosofi, og hvordan den praktiseres på en nokså utradisjonell måte for løpere av Stians kaliber. Det hele er befriende enkelt, lærerikt og inspirerende for løpere på alle slags nivå. Avslutningsvis røper Stian løpskalenderen for 2024 og hva har ønsker å oppnå i løpet av karrieren. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Musikken i Jinglen er laget av Angermund / Supersølv og albumet Aurland Heartbeat som du kan høre på her: ( vi liker spesielt godt "springe") https://open.spotify.com/album/5qjWvT013hmSxpCQTjDsz6?si=5w7vuwpsSluStgE4nXNedA* Langt intervju med Sondre Nordstad Moen* Kristian og Sindre snakker om veien mot Barcelona Halv.* Jacob Boutera reflekterer rundt EM terrengløp.* Kristian Brynestad kommer med råd om akilles problematikk.Petzl hodelykten vi snakker om:https://www.petzl.com/NO/en/Sport/Headlamps/NAO-RLSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Eirik Myhr Nossum er 38 år ung, men har likevel vært med i gamet i en årrekke og opparbeidet seg en fantastisk merittliste. Han geleidet Petter Northug gjennom suksessårene, og har siden ledet troppene for vår nasjons stolthet, langrennslandslaget, med snusleppe og jernhånd. Han søker alltid forbedring og nye medaljer, men den grunnleggende drivkraften er en lidenskapelig kjærlighet for idretten. ”I Grøgaards hule” forteller Eirik om jobben som landslagstrener, og hva det innebærer av forventningspress og et evig jag etter å optimalisere detaljer. Eirik redegjør for sin ledelsesfilosofi, og hvordan han som leder og trener jobber med tilrettelegging og sparring med utøverne. Han forklarer viktigheten av kontekst for utarbeiding av en treningsfilosofi, og hvordan det burde spille inn på intensitetsstyring og prioritering av nøkkeløkter. Avslutningsvis reflekterer Eirik rundt erfaringer og læringer på godt og vondt, og han røper ambisjonene for veien videre. Tune in for en lettbeint fagprat om idrett!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det ble dessverre en tøff dag på jobben for Kristian Ulriksen i Valencia. Akkurat nå hviler det en liten forbandelse over maraton distansen. Forventningene til de norske var store, men mange fikk det tungt.Boutera har tatt jobben som utenlands reporter og gjort opptak av en svært innholdsrik samtale med to av sine kolleger i ON-Europe.Sylvia Nordskar lever proffdrømmen med høyt treningsvolum og konkurranse på Tenerife.Kristian har også hatt en faglig samtale om løpeskader osv. med Kristian Brynestad.ukens økt: 3x (6-4-2min) 10% motbakke // 60sek pauseStøtt oss gjerne på Patereon: I denne ukens bakrom gikk vi ordentlig i dybden på Valencia Maraton:https://www.patreon.com/breakingmarathonlimitsTakk og god fornøyelseSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det nærmer seg maraton for Kristian. Treningen er gjort og det er kun marginer igjen å hente. Denne gangen har vi satt oss inn i hvordan Kristian kan optimalisere løpet med best mulig næringsplan gjennom løpet. Derfor tok vi turen til Göteborg og snakket med Tobias fra Maurten, en kunskapsrik fagmann med mye erfaring fra de beste løperne i Verden. Videre har vi fått en rapport fra Jacob Boutera som finpusser på formen mot EM terrengløp.Ukens Økt:4x 3000m  / 3min pause // i ønsket (realistisk) halvmaraton fart.Vår annonsør denne uken: Petzlhttps://www.petzl.com/NO/en/Sport/Headlamps/NAO-RLSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Thor Gotaas er en folkekjær folkeminnegransker med fantastisk fortellerevne. Han er spesielt opptatt av de som beveger seg mye, enten som levevei eller på fritiden, og han vier mye ressurser til å løfte frem outsiderne i samfunnet. Gjennom sin beskjeftigelse og sitt engasjement, har han selv blitt som folkekjær nasjonalskatt.”I Grøgaards hule” redegjør Thor for sitt lidenskapelige forhold til idretten. Til tross for at han er en kyndig taler, liker han også skogens ro, og planter gjerne skog i timevis på fritiden. Thor dyrker også en sunn livsstil. Han trener ikke spesielt hardt eller lenge, men har trener veldig ofte. Det har gitt han en såpass veltrent kropp at selveste Petter Northug ble satt i skyggen på et poseringsbilde under en fellesøkt i sommer. Thor er likevel ydmyk og jordnær, og vekter frihet og fleksibilitet såpass høyt at han heller vil gå milevis på ski i Marka i ensom majestet, enn å delta på lange turrenn. Det legger også føringer for hans kortsiktige og langsiktige ambisjoner med idretten. Tune in for lettbeint fagprat om idrett og livet!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Støtt oss gjerne på:https://www.patreon.com/breakingmarathonlimitsStor takk til Higraff som bidrar med fantastisk underholdning. I denne episoden går vi som vanlig gjennom vår trening. Sylvia er tilbake i trening etter sesongpause, retter fokuset mot et fjelløp på Tenerife.Ukens intervju er med en av de få som har fått muligheten til å lage treningsprogram til Kristian Ulriksen. Ukas økt:5 x ( 3min tempo, 1min jogg, 1min hardt, 1min jogg )3min tempo  =  Halvmaraton konk.fart1min jogg       =  Sakte 1min hardt    =  5km konk.fartSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Marius Vedvik er et dedikert A4-menneske, som har løping som livsstil. Det har foreløpig gitt han blant annet NM-gull på bortimot alle mellom- og langdistanseøvelser, legendestatus på Gularhuset, tilnavnet ”Førdes store sønn” og merkelappen ”best av de nest beste”.”I Grøgaards hule” forteller Marius om karrierens mange oppturer, men også perioder med motgang og stagnasjon. Han redegjør for sitt forhold til idretten, og hvordan den har formet han som privatperson og utøver. På en reflektert måte forklarer han hvordan trivsel vektes med hensyn til sportslig satsing. Marius tydeliggjør nyanseforskjellen mellom motivasjon og dedikasjon i en nokså strømlinjeformet treningshverdag. Avslutningsvis presenteres en arbeidskravsanalyse for halvmaraton, og hvordan man kan anvende prinsippene fra den norske treningsmodellen for lange gateløp. Tune in for lettbeint fagprat om løping!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Støtt oss gjerne på vår patreon her:https://www.patreon.com/breakingmarathonlimitsDette er en episode for deg løpetrening. Suksess for Kristian på Jessheim, Sindre er motivert for Barcelona, Boutera er allerede på sitt andre høydeopphold i oppkjøringen. Vi har snakket med Sondre Nordstad Moen.Ukens økt: 1-2-3-4-5-4-3-2-1min // pause: jogg i samme lengde som draget (ca 20-30sek saktere) Joe Klecker på strava:  https://www.strava.com/activities/10189674838Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Espen PA Lervaag er en folkekjær komiker, skuespiller og manusforfatter. Han er også i ferd med å bli en merittert realitydeltager, med både Kompani Lauritzen, Farmen Kjendis og 16 ukers helvete på CVen. Nå er realiteten at Espen har omfavnet en sunn og sporty livsstil, som treningskåt, strukturert og gjennomføringssterk.”I Grøgaards hule” forteller Espen om omveltningen fra å ha BMI langt over terskelen for det man definerer som overvektig, til å ha terskelfart høyere enn BMI. Han redegjør for hvordan han prioriterer og planlegger for å få tid til trening i en hektisk hverdag, og hva idretten gir han, både fysisk og mentalt. Espen forteller om sin fascinasjon for løping og Strava, og tipser om hvordan man kan tilrettelegge for et bærekraftig treningsopplegg med oppsett av økter og intensitetsstyring. Han reflekterer rundt egne styrker og svakheter som utøver, og røper sine kortsiktige og langsiktige ambisjoner med løpingen. Tune in for lettbeint fagprat om løping og livet!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator