Somos Estupendas

¡Hola! ¿Alguna vez has sentido que llevas el peso de las emociones de los demás? A veces, sin darnos cuenta, nos hacemos responsables de la felicidad de otras personas, dejándonos a nosotras mismas en segundo plano afectando así nuestra autoestima entre otras cosas. Hoy Teresa, en Somos Estupendas, nos acompaña para hablar sobre cómo podemos dejar de sentirnos responsables de los demás. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y agradecimientos 02:08 - Presentación de Teresa, psicóloga del equipo 03:45 - Motivos por los que nos hacemos responsables de los demás 05:34 - Negligencia emocional y su impacto en la infancia 07:04 - Rol de la cultura y el género en la responsabilidad emocional 10:43 - Estrategias de evitación emociona 13:25 - Consecuencias de ser responsable por los demás: desgaste y frustración 17:00 - Cómo comunicar sin asumir responsabilidad emocional 21:19 - Autoabandono por falta de límites en la empatía 25:09 - Estrategias para equilibrar el foco interno y externo 33:20 - Reflexión final  45:50 - Despedida y agradecimientos Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar  tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ No olvides dejar un "me gusta" y seguir a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠hola@somosestupendas.com⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción

¡Hola! Hoy nos acompaña Enrique Alex para hablar de la sensación de insuficiencia constante y cómo eso le ha hecho sentir a él a lo largo de mucho tiempo. Muchas personas tienen esa sensación de no ser nunca suficiente impulsada por la presión que nos imponemos o nos impone la sociedad, y cómo estas expectativas nos llevan a una insatisfacción constante que afecta nuestra felicidad y salud mental. 🎙️ En este podcast hablamos de: 02:13 - Presentación de Enrique Alex 05:15 - La sensación de no tener nunca suficiente 09:00 - La relación con la terapia y el diagnóstico de TDH 12:50 - El impacto de las redes sociales y la comparación 16:30 - Compartir experiencias personales sobre el colectivo LGTBI 21:05 - El efecto de las expectativas en nuestras vidas 25:20 - Cómo el sistema refuerza la presión y la prisa 30:45 - La importancia de recordar el propósito y volver a conectar 35:10 - Reflexión sobre el sistema y nuestras responsabilidades personales 45:50 - Despedida y agradecimientos Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar  tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠hola@somosestupendas.com⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción

¡Hola! El miedo a decepcionar y a no cumplir las expectativas es el día a día de muchas personas. Hoy, nuestra compañera Paula del equipo de terapia online, nos acompaña para hablar de un tema que nos habéis pedido mucho y que nos afecta a todas: el miedo a decepcionar a los demás.  🎙️ En este podcast hablamos de:  00:00 - Introducción y agradecimientos 02:08 - Presentación de Paula, psicóloga del equipo 03:18 - Definición del miedo a decepcionar 05:17 - Importancia del autoconocimiento y la incomodidad 10:14 - Expectativas familiares y su impacto16:19 - Consecuencias del miedo a decepcionar en la vida adulta 20:31 - El camino del autoconocimiento 24:18 - Exposición y experiencias correctivas 30:12 - La importancia de la conexión terapeuta-paciente 33:20 - Reflexión final y despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar  tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠hola@somosestupendas.com⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia #pareja #parejas #relaciones 

¡Hola Estupenda! Que no lo veamos no significa que no exista. 💔 Darse cuenta de una relación tóxica es un proceso muy difícil.  Hoy, Ivette, paciente de Somos Estupendas, nos abre su corazón para contarnos cómo se dio cuenta de que vivía en una relación tóxica y cómo la terapia le ayudó a salir de ella. Si alguna vez has dudado de si tu relación es realmente sana, este episodio es para ti.  🎙️ En este podcast hablamos de:  00:00 - Bienvenida de Yaiza 00:33 - Introducción al tema: relaciones tóxicas 02:08 - Presentación de Ivette y su experiencia personal 03:28 - ¿Cómo te diste cuenta de que estabas en una relación tóxica? 04:51 - El inicio de la terapia y el proceso de recuperación 09:24 - La dificultad de aceptar que estás en una relación tóxica 13:04 - El concepto de resiliencia y cómo se aplica en su proceso 18:02 - Reflexión sobre el apoyo del entorno y cómo influye 22:04 - Cómo la terapia ayudó a cambiar su perspectiva y su vida 30:55 - Despedida y cierre Tu entorno es esencial y cuidarlo también.  Por eso para nosotras es fundamental trabajar y cuidar estas relaciones. Es por eso que cada vez más parejas llegan a Somos Estupendas⁠ con el deseo de aprender, trabajar y transformar su vínculo y su relación. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar  tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🌷 Conoce más sobre nuestra⁠⁠ ⁠terapia online⁠⁠⁠  🌷 Conoce nuestro centro de⁠⁠ ⁠psicología en Madrid⁠⁠⁠ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠hola@somosestupendas.com⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia #pareja #parejas #relaciones 

¡Hola, Estupenda! La relación con mamá no siempre es agradable, de hecho cuando duele, duele y mucho. Por eso nos parecía importante traer este tema al podcast. Hoy nos acompaña nuestra compañera Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para hablar sobre: ¿Cómo mejorar la relación con nuestra madre? 🌷 Podemos acompañarte en ⁠terapia online⁠⁠ y presencial⁠ en Madrid⁠⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de:  00:00 - Introducción y bienvenida 02:09 - Presentación de Natalia, psicóloga del equipo 05:21 - La importancia del vínculo madre-hija 06:40 - Experimento de Harlow sobre el apego 09:36 - La ambivalencia en la relación madre-hija 12:29 - Factores que dañan la relación madre-hija 19:10 - Proceso de maduración y descubrimiento de carencias 22:16 - La madre como hija y el trauma transgeneracional 34:30 - Cómo mejorar la relación con mamá desde la adultez 46:00 - Reflexión final y despedida Gracias por dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠hola@somosestupendas.com⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia

¡Hola, Estupenda! ¿Qué es para ti “las cosas buenas”? ¿qué es el merecimiento? Tiene mucho que ver con las expectativas que tenemos. Hoy nos acompaña nuestra compañera Esther, psicóloga del equipo presencial de Somos Estupendas, para hablar sobre ¿por qué nos cuesta sentirnos merecedoras de las cosas buenas que nos pasan? 🌷 Conoce más sobre nuestra ⁠terapia online⁠  🌷 Conoce nuestro centro de ⁠psicología en Madrid⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:45 - Bienvenida 02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia? 05:20 - ¿Por qué nos cuesta sentirnos merecedoras? 09:32 - ¿Hay un factor generacional en este sentimiento? 12:33 - ¿De dónde nace el no sentirnos merecedoras? 21:09 - ¿Qué podemos hacer para aprender a sentirnos merecedoras? 22:50 - ¿Cómo nos puede llegar a afectar el no saber lo que queremos o necesitamos? 31:00 - ¿Cómo podemos aprender a generar nuevas creencias? 39:00 - Despedida No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠https://somosestupendas.com⁠ e Ivoox . 💌 ⁠hola@somosestupendas.com⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia

¡Hola! Únete a las más de 21.000 personas que ya han hecho la formación que salva vidas: https://vigilantesdelavida.com/⁠ En el episodio de hoy nos acompaña Carmen Romero para hablarnos sobre el proceso de duelo por la pérdida de su hermano. Su hermano se suicidó hace 8 años y desde entonces el proceso de Carmen ha sido un largo y duro camino de integración. El suicidio sigue siendo una crisis social. 800 mil personas se suicidan en el mundo cada año. Por eso hemos creado el movimiento #VigilantesdelaVida. ¡Gracias por formar parte de la solución!   🌷 Conoce más sobre nuestra ⁠terapia online⁠  🌷 Conoce nuestro centro de ⁠psicología en Madrid⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - Bienvenida 02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia? 07:00 - ¿Cómo fue para ti vivir como superviviente de suicidio? 12:00 - ¿Cómo se convive con los diferentes duelos? 13:15 - ¿Existen las fases del duelo? 21:30 - ¿Qué recursos te acompañaron en ese momento de vulnerabilidad? 31:18 - ¿Cuáles crees que son los principales motivos por los que ocurre el suicidio?  34:27 - Si pudiésemos volver atrás, en el máximo momento de vulnerabilidad, ¿qué le dirías a esa persona? 38:00 - Recursos en ⁠Vigilantes de la Vida⁠ 41:30 - Despedida No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠https://somosestupendas.com⁠ e Ivoox . 💌 ⁠hola@somosestupendas.com⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia

¡Hola, Estupenda! Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado cuenta que muchas que sufren ansiedad, pero no saben siquiera detectarla porque no saben qué es la ansiedad. Y hoy contamos con nuestra compañera Noelia, para hablar de ¿qué es la ansiedad? ¿de qué manera se manifiesta?. Todas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, Aunque ahora parece que lo hemos normalizado. Nos vamos de vacaciones con ansiedad, dormimos con nuestra ansiedad.. Es decir, forma parte de nuestro día a día. Y hay que dedicar un espacio en nuestra vida para saber qué es, cómo podemos trabajarla. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  00:46 - Bienvenida 03:40 - ¿Qué es la ansiedad? 05:25 - ¿Hemos normalizado la ansiedad? 06:48 - ¿Cómo podemos definir la ansiedad? 12:00 - ¿Cuánto hay de verdad en que la ansiedad sea generacional y de esta sociedad actual? 20:34 - ¿De qué forma se manifiesta la ansiedad? 24:19 - ¿Me puedo sentir triste cuando tengo ansiedad? 25:00 - ¿Se puede ver si la persona que tengo al lado tiene ansiedad? 31:40 - Ponemos en práctica un ejercicio: La rueda de la vida 33:40 - ¿Cómo podemos potenciar la oxitocina, para ayudar a rebajar el cortisol? 37:09 - Reflexionamos sobre aceptar que a veces no podemos solas y que podemos pedir ayuda 47:18 - ¿Cómo nos envía señales nuestro cuerpo para avisarnos de la ansiedad? 49:50 - Despedida 🌷 Puedes descargar aquí el ejercicio de LA RUEDA DE LA VIDA. 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¡Hola, Estupenda! Hoy viene un podcast complicado para las dos personas que estamos aquí y puede que para muchas de las que estáis escuchando este podcast. Estoy segura de que su vivencia y su camino ha sido muy diferente al mío o al de todas las personas que hemos sufrido abusos en la infancia. Pero cuando te conecta una herida tan profunda, sientes que esa persona merece honrar toda su historia. Y hoy nos acompaña Sheila, paciente de Somos Estupendas y superviviente de ASI. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - Bienvenida 02:23 - ¿Cuándo te diste cuenta que habías sufrido abusos? 03:07 - ¿Llegaste a compartir esa situación o fuiste directamente a pedir ayuda? 9:38 - ¿En qué fase de tu proceso te encuentras? 15:05 - ¿En terapia has podido hablar sobre la revictimización en todo este contexto? 21:07 - ¿Qué te ha enseñado la terapia? 22:40 - ¿Durante el proceso de terapia, has pasado por el proceso de pensar que estabas peor que antes? 26:39 - ¿Fue fácil volver a pedir ayuda después de la mala experiencia con la terapia? 30:40 - ¿Si pudieras volver a tu peor momento, qué le dirías a esa Sheila? 32:33 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¡Hola, Estupenda! En numerosas ocasiones hemos hablado de duelos, pero hoy nos centraremos en el duelo que se produce al romperse un vínculo de amistad. Un proceso que puede ser muy doloroso pero del que, sin embargo, disponemos de muy poca información al respecto. Y es por esto que hoy vamos a hablar junto con Sandra Miret, activista feminista y divulgadora cultural, a quien en Instagram conoceréis como @soymela_, para abordar este tema tan invisibilizado. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - Bienvenida 03:10 - ¿Qué ha supuesto para ti el hecho de superar la perdida de una amistad? 04:15 - ¿De qué manera te ha afectado esta pérdida? 08:25 - ¿Crees que en tu forma de vincularte está presente el miedo a la pérdida?  10:35 - ¿Cómo ha sido para ti vivir diversas pérdidas de amistad?  15:08 - ¿Eras consciente del dolor que te generaba la perdida de esa amistad o fuiste consciente más tarde? 20:46 - ¿Qué te ha ayudado a transitar este duelo?  26:51 - ¿Te sentiste cuidada y comprendida por tu entorno durante este proceso?  28:31 - Si volvieras atrás, ¿qué te dirias? 34:46 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.