尼可這樣說

你想跨入遠距工作圈？或是想創造一個獲利的個人品牌和線上課程？這集邀請到資深數位牧民、「理想生活設計」創辦人Zoey佐依，帶著第二本書《啟動遠距工作，設計你的理想生活》，和你抽絲剝繭分享打開遠距工作的關鍵重點，以及Zoey如何透過個人品牌、線上課程，離開她的朝九晚五，持續朝邊工作邊生活的理想生活前進。 這集聊下來，我跟Zoey也成為了朋友，從她身上我看到任何夢想都有可能實現，以及堅持下去的複利效應！相信自己和宇宙給你的力量，無論你是想啟動遠距工作、做自媒體或開線上課程，現在就開始吧--Start small but start now, go create your own story! 收聽重點： 1. 新書《啟動遠距工作，設計你的理想生活》最重要的三個精華概念為何？讀者可以如何使用這本書？ 2.當初是怎麼拿到你的第一份遠距工作機會，當時抱持什麼心態來看待這份工作？ 3.從遠距工作者的身分跨足自媒體個人品牌創業的契機？ 4.粉絲數3k時你推出第一套線上課程，妳認為打造線上課程需掌握哪些關鍵重點以成功獲利？ 5.一路走來覺得最有挑戰和有趣的點？ 6.對有心踏入遠距圈或個人品牌創業的人的建議？ --------------- 🔗 佐依Zoey的IG: www.instagram.com/zoeyk.co/ 🔗 佐依Zoey的新書《啟動遠距工作，設計你的理想生活》: books.com.tw/products/0010886838 --------------- 參與後續音頻內容討論: https://bit.ly/3hST4SG 到IG了解美式生活的幕後花絮: https://bit.ly/2Whl0XI Powered by Firstory Hosting

Time Flies，你Ker這樣說開播一年了！為慶祝這個日子，特別企劃跟平常不一樣的特輯，這集來回答聽眾對於Nicolle尼可或對節目感到好奇的問題。我會分享一路走來我如何隨著人生不同階段找到事業的核心熱情、面對網路酸民，身為生活風格和知識型KOK，我如何自學攝影、培養美感，還有最近在讀的好書大公開。 特別感謝出版社相挺，贊助七本非常精彩的書籍送給你Ker這樣說的聽眾，這些書跟職場管理、個人成長等主題相關，每一本都非常好看，我很推薦！錯過這次不要緊，未來我會在節目、臉書IG不定期分享好書、辦抽書活動，歡迎持續鎖定。 --------------- 去年夏天我買了雪球，按下recording鍵，開啟意象不到的奇異旅程。40多集的時光不算短，感謝你們一路的陪伴，讓我熱情始終如一，從你們的反饋和來賓身上，我成長歷練了好多好多！ 這一年，我訪問了許多領域的職人和作家，以及跟我一樣帶職創業、為實現心中藍圖的實踐者。 這一年，我也歷經了生命歷程的轉化，面對了不孕和自己的不完美與脆弱。 透過製作#你Ker這樣說，我不斷自我探索，收穫了許多意想不到的生命禮物。 不知你有沒有發現，我的個性算蠻有主見的，但卻透主持人這個角色，我成為一個傾聽者。 把自己隱藏起來，像一把符合人體工學的椅子，讓受訪者坐下來後願意打開心扉，儘量暢所欲言，說出各自獨特的生命歷程。 透過製作主持「你Ker這樣說」，我也漸漸勇氣說出自己的故事。 是你們每一個人真真切切給我這個力量，我一直相信 -- 我們訴說的其實也是你的故事，「你也可以這樣說 ，Create your own Story!」 --------------- ▶ Nicolle尼可的臉書: facebook.com/SJBonjour ▶ Nicolle尼可的 Instagram: instagram.com/sjbonjour/ ▶ Medium本集精華文字稿: https://bit.ly/3tdWuna --------------- 請我看一本書，讓更多有需要的人聽到這個節目：https://open.firstory.me/join/ckbit4yugj96z087348atj1kz Powered by Firstory Hosting

第一次帶大家做冥想練習，為什麼做這個小單元呢？一方面IG上有些聽眾許願，另一方面最主要是因三年前我接觸冥想以來，對我個人幫助很大，也希望在這裡跟你一起探索，運用簡單的呼吸冥想練習，幫助我們釐清思緒、放下情緒。 如果用健身做比喻，我們會鍛鍊肌肉、體態，其實心智和情緒肌肉也是可以鍛鍊的，透過不斷重複的過程，練習將意識專注在呼吸的節奏，把飄移的注意力拉回當下。其實冥想不會令你特別開心或不開心，而是透過冥想，去放大你的感官和知覺，明白自己的內心世界，這是一個自我覺察的過程，我覺得蠻奇妙的，希望在今天的節目跟大家一起展開探索。 怎麼開始練習冥想呢？冥想可隨時隨地進行 anytime anywhere you like。我建議先從三分鐘左右的練習開始，一早起床或睡前，在家裡的臥房或書房，就可以進行囉。 現在跟我一起來個三分鐘左右的冥想體驗！過程需閉上眼睛，不建議開車時練習。你準備好了嗎？Let’s Breathe～～ Powered by Firstory Hosting

你即將移居海外，想了解該如何認識、融入當地的文化？你未來希望有機會到異鄉闖蕩，和一個全新的文化和自己碰撞？這集邀請到旅居荷蘭的教育學者任恩儀，帶著第一本書《船到荷蘭自然直》和你分享客居異鄉的心路歷程，如何透過自己的步伐與方式認識一個陌生的國家，「先摸索、找答案」又是一個怎樣的文化體驗過程？這一集尼可也很有感，勾起我當年赴美求學、工作，移居德州和矽谷的點滴，每個人都有獨特的方式去理解一個文化，在陌生的國度找到認同歸屬感。 這集聊下來，加上我個人的觀察和經驗，準備好自己、多看多聽，保持開放心態與好奇心，會讓你的海外移居探索旅程相當豐富，「讓自己盡量像一塊海綿吧！」Let's Dive In! 收聽重點： 1. 書寫《船到荷蘭自然直》這本書對妳而言是怎樣的一個過程？ 2.長期旅居荷蘭，你觀察荷蘭人的特質或生活哲學為何？ 3.聊聊你「先摸索、找答案」文化體驗的過程？ 4.給希望未來移居海外的朋友的話或建議？ --------------- 🔗 任恩儀的臉書: N1的田野筆記 About N1 in the field 🔗 任恩儀的新書《船到荷蘭自然直》: books.com.tw/products/0010890274 --------------- Himalaya有聲書現提供《你Ker這樣說》聽眾VIP免費體驗活動，一起暢遊書海吧～   1.    前往 https://www.himalaya.com/mPmfk，點選「開始免費30天暢聽」 2.    註冊帳號 3.    綁定信用卡資訊(不會預先扣款)，即可享有30天VIP免費試用   (最快的方式是直接連以上網頁註冊，再下載APP在手機登入，這樣就能電腦聽、手機也聽。試用期若覺得不合適，只要30天內取消訂閱，就不會被扣款。) 我的Himalaya詳細試聽心得：https://bit.ly/3ihFJ8I 參與後續音頻內容討論: https://bit.ly/3hST4SG 到IG了解美式生活的幕後花絮: https://bit.ly/2Whl0XI Powered by Firstory Hosting

這集來聊「精力管理」，做好能量精力控管的人，就像一台低耗油或一次能開五百miles續航力高的電動車。透過觀察自己每天的精力狀態，找出最適合自己身體、情緒和精神狀態的節律，降低身體心理能量消耗的速度，參考尼可排解壓力、迅速恢復精力的幾個小方法，讓自己達到能量守恆、維持比較好的高效率、高能量狀態。 收聽重點： 1. 尼可近況Update：兼顧正職工作、個人品牌事業，和LA邊旅行邊工作的感觸 2. 如何覺察身體傳達的訊號，檢視並調整工作生活模式的節奏 3. 精力管理的能量金三角模型？ 4.觀察紀錄每天的精力狀態，建立一套適合自己的精力管理系統 5.迅速恢復精力為自己充電的6個小方法 --------------- ▶ Nicolle尼可的臉書: facebook.com/SJBonjour ▶ Nicolle尼可的 Instagram: instagram.com/sjbonjour/ ▶ Medium本集精華文字稿: https://bit.ly/3tdWuna --------------- 請我看一本書，讓更多有需要的人聽到這個節目： https://open.firstory.me/join/ckbit4yugj96z087348atj1kz Powered by Firstory Hosting

大學時你的夢想是什麼？你一直活在社會的眼光、父母的期望，又或是社群媒體的按讚數之下嗎？所謂人生的成功模板、康莊大道，從這集節目主角林子鈞的生命歷程，我看到另類的詮釋和不同的玩法！「你Ker這樣說」開播以來最年輕的來賓，Nicolle帶你直擊「遠山呼喚」共同創辦人子鈞的故事，為何台大經濟系二年級創辦國際NPO組織，曾經差點休學，他如何follow內心的熱情、「叛逆」走上非營利組織事業之路，成為青年領袖人物。 他又為何一次次深入尼泊爾偏鄉，並用教育扭轉當地的赤貧，並把種子散播到東南亞其他國家，成為《天下雜誌》【未來領袖—變革者】最年輕的入選者。從與Nicolle深入的對談，一同瞭解子鈞的思維模式和成長歷程，願我們在釐清目標和夢想的道路上，摸尋出如何撕下標籤、擁抱改變的信念，並在過程中，活成自己要的樣子！ 收聽重點： 1. 為何在大二時，懷抱創業、做非營利事業的夢想，並成立「遠山呼喚」？ 2.當時如何說服父母投身NPO非營利事業？你如何放下社會的眼光、撕掉標籤，朝目標一步步前進？ 3.一開始毫無任何資源的情況，如何發起募捐活動？為何後來將目標放在為當地創造長期教育？ 4.首部著作《與其麻木前進，不如勇敢迷失》想傳達什麼概念給讀者？ 5.對於同樣想突破框架人生，厭倦所謂人生成功模板的聽眾，有什麼話想對他們說？ --------------- 🔗林子鈞的IG：@rikashblahblah 🔗遠山呼喚: https://www.callsoverridges.org --------------- 參與後續音頻內容討論: https://bit.ly/3hST4SG 到IG了解美式生活的幕後花絮: https://bit.ly/2Whl0XI Powered by Firstory Hosting

你走入婚姻或身為人母已久，希望結合興趣與熱情開創斜槓事業？身為上班族，該如何找到生活的熱情，甚至發展為專長進而成為一份事業？這集邀請到身份多元的斜槓主婦Hannah，分享如何因緣際會創辦「幸福餐桌」自媒體個人品牌，YouTuber、Podcaster和教學等工作的體驗，又如何豐富她的生命故事，在繁忙的斜槓事業之中，她如何堅持下去並為自己注入能量？ 透過與主持人尼可的對談，分別從全職主婦創業和不離職創業的角度，深入暢談經營自媒體的「青澀時光」和甘苦談，一路走來他們又是如何保持熱情和維持初心？ 收聽重點： 1. Hannah和尼可當初各自在什麼情況下創立自媒體頻道和走向個人品牌經營？ 2.如何找到自己的熱情並堅持下去？ 3.經營自媒體、個人品牌，過程中覺得最有挑戰性或最大的收穫在哪？ 4.內容創作者需要大量input，如何充電找尋新的靈感？ 5.給想嘗試做自媒體的人的建議？ --------------- 🔗Hannah的臉書: www.facebook.com/CookWithHana 🔗Hannah的YouTube[幸福餐桌Blissful Dining]: https://bit.ly/3wcj5lG --------------- 參與後續音頻內容討論: https://bit.ly/3hST4SG 到IG了解美式生活的幕後花絮: https://bit.ly/2Whl0XI Powered by Firstory Hosting

管理/領導團隊是你的職涯目標嗎？在帶領產品部門與組織管理上你遇到瓶頸，欲尋求突破點嗎？你想從事或轉職成產品經理嗎？這集帶你深入直擊「矽谷的傳奇教練」比爾‧坎貝爾（Bill Campbell）和矽谷「實踐派」產品專案大師馬提．凱根（Marth Cagan ）的領導課。管理產品、推動組織改革與成長，其實必須從「人」出發，教練（Coaching）是管理者基本的能力要素，也是產品領導者的重要職責。 本集邀請尼可老公、矽谷Apple專案技術部門的主管Paul，親身分享如何透過一對一教練，幫助團隊的每一個人勝任職務、得以發揮潛能，進而改善自我，對公司的產品、技術開發做出卓越貢獻，進而凝聚團隊向心力，達成組織目標。我們也將送出由商業週刊出版的新書《矽谷最夯‧產品專案領導力全書：平凡團隊晉升一流團隊的81堂領導實踐課》，請到Nicolle尼可的臉書和IG了解參加辦法！ 收聽重點： 1.   在你職涯發展中，有沒有對你深具啟發的一位教練？ 2.對於《矽谷最夯‧產品專案領導力全書》對一對一教練Coaching所描述的真諦意義，你認同嗎？你認為「教練」對你的職涯歷程目的何在？ 3.Coaching過程中讓你覺得最有趣或最有挑戰性的部分在哪？如何實話實說、提出可能聽來刺耳但具有建設性的建議？ 4.你會建議新手主管在領導和Coaching過程中，可以從什麼層面出發、作思考？ --------------- 🔗商業週刊《矽谷最夯‧產品專案領導力全書》: books.com.tw/products/0010891236 🔗到Nicolle尼可的臉書參加活動，免費獲得這本書：www.facebook.com/sjbonjour --------------- 參與後續音頻內容討論: https://bit.ly/3hST4SG 到IG了解美式生活的幕後花絮: https://bit.ly/2Whl0XI Powered by Firstory Hosting

當了媽媽後，人生還可以是什麼樣子？暢銷書《文藝少女的矽谷進擊》作者 Vanessa，嫩嬰不滿9個月大時裸辭矽谷Tesla穩定的工作，從零自學程式語言，成功轉職為矽谷軟體工程師。這集尼可帶你直擊Vanessa這趟「蛻變」之旅的心路歷程--她怎麼直視內心的脆弱和面試失敗的挫折，她如何因當「媽媽」這件事，反而更加正視人生的追求和真實的自己。 Vanessa也分享她一邊餵奶，一邊自學coding、面試找工作的過程和心法，以及當中如何與母職內疚感(Mommy Guilt) 自處。畢竟，轉變的痛苦和美麗，往往也收穫人生意想不到的別樣風景！ 收聽重點： 1. 為何是在當了媽媽後，下定決心轉行成為軟體工程師，當初經歷了哪些掙扎和思考？ 2.一邊餵奶，一邊自學coding、面試找工作，那段日子是怎麼挺過來的，是什麼支撐你達成目標？ 3.你如何面對母職內疚感(Mommy Guilt) ？ 4.對於想要轉行或身為人母但對人生仍有所追求的女性，你有什麼建議？ --------------- 🔗Vanessa的臉書: www.facebook.com/careerpassion 🔗Vanessa的新書《文藝少女的矽谷進擊》: books.com.tw/products/0010887466 --------------- 參與後續音頻內容討論: https://bit.ly/3hST4SG 到IG了解美式生活的幕後花絮: https://bit.ly/2Whl0XI Powered by Firstory Hosting

你嚮往進入時尚產業工作？好奇時尚奢侈品牌如何打造永垂不墜的經典風格？個人風格與時尚品牌經營的關鍵其實在於「風格行銷學」，這集的來賓Chia吳世家有台灣「時尚業教母」之稱，曾擔任台灣Chanel傳媒總經理和P&G SKII大中華區公共事務協理，目前任教於香港中文大學傳播學院，在產業界與學術界擁有完整資歷的她，在節目中娓娓道來精彩的時尚產業工作經驗，以及外人所不知的時尚攻防密技，對於KOL網紅經濟/現象、品牌和個人的永續風格到底怎麼建立，她也毫不藏私地用各種第一手案例分享給大家。 節目最後，Chia吳世家博士也對想進入時尚產業的人提供貼心實際的建議，按下Play鍵，一同進入時尚教母的風格行銷學！ 收聽重點： 1. 《向時尚品牌學風格行銷》想要傳達的三個精華的概念為何？讀者可以如何閱讀使用這本書？ 2.    在Chanel的工作經歷，給予了你什麼養份、造就現在的自己？ 3.   你怎麼看時下的KOL網紅經濟/現象，品牌做網紅KOL行銷要出奇制勝有什麼秘訣？ 4.    品牌和個人的永續時尚、風格從何而來、如何建立？ 5.    給想進入時尚業領域新人的建議？ --------------- 🔗 Chia吳世家的網站: istylemarketing.com 🔗 Chia吳世家的新書《向時尚品牌學風格行銷》: books.com.tw/products/0010886865 --------------- 參與後續音頻內容討論: https://bit.ly/3hST4SG 到IG了解美式生活的幕後花絮: https://bit.ly/2Whl0XI Powered by Firstory Hosting