Dans la Tête d'un Coureur

Dans cet épisode spécial, nous allons explorer les spécificités de la course à pied et de la maternité. De la grossesse au post-partum, en passant par la gestion du quotidien, nous abordons tous les défis auxquels les mamans coureuses peuvent être confrontées. Un épisode rendu possible grâce au précieux soutien de Hyundai France 🙏Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque vendredi du 5 au 26 mai, plongez en immersion en Afrique du sud en compagnie des athlètes de l'équipe de France d'athlétisme et de leurs encadrements à l’occasion d’un stage fédéral en amont des championnats du monde.  Dans ce troisième épisode, nous allons nous intéresser à un aspect souvent sous-estimé mais fondamental de l'entraînement des athlètes : les techniques de récupération.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "Body & Mind", nous allons nous plonger dans le monde fascinant de la physiologie cardiovasculaire. Nous savons tous que le cœur est un muscle, mais quel est son rôle dans l'endurance et comment fonctionne t-il lors d'un run ? Nous allons également vous expliquer comment l'entraîner pour augmenter son endurance ! Alors chaussez vos baskets, mettez vos écouteurs et préparez-vous à découvrir comment booster votre coeur pour performer !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque vendredi du 5 au 26 mai, plongez en immersion en Afrique du sud en compagnie des athlètes de l'équipe de France d'athlétisme et de leurs encadrements à l’occasion d’un stage fédéral en amont des championnats du monde.  Dans ce deuxième épisode, nous plongeons au cœur des séances à très haute intensité. Les s entraînements en fractionnés sont reconnus pour leur efficacité redoutable dans l'amélioration des performances . Vous allez découvrir comment ils  se préparent, se concentrent et  puisent dans leurs réserves mentales pour tenir le coup.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un périple commence souvent par un rêve, une idée folle qui se transforme en défi personnel. Marie a bravé tous les obstacles et prouvé que l'impossible peut devenir réalité, à condition, bien sûr, de faire preuve d'audace et de détermination. Elle a accompli ce qui semblait être un exploit inimaginable : boucler un tour du monde en courant, parcourant une distance incroyable de 28 300 km, soit l'équivalent de 698 marathons. Le récit que vous vous apprêtez à découvrir nous montre à quel point nous pouvons faire preuve d'endurance et de courage pour surmonter les obstacles qui se dressent sur le chemin de nos rêves.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque vendredi du 5 au 26 mai, plongez en immersion en Afrique du sud en compagnie des athlètes de l'équipe de France d'athlétisme et de leurs encadrements à l’occasion d’un stage fédéral en amont des championnats du monde.  Dans ce premier épisode de notre série , nous vous emmenons dans le camp d'entraînement de Potchefstroom afin de découvrirez les installations et les différents espaces dédiés à la performance des athlètes. Nous vous présenterons également les membres clés du staff technique et les objectifs à réaliser pour les athlètes. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les séance de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs, mais sont-elle vraiment  essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résistance ? Dans cet épisode, nous  allons explorer les différents aspects de l'entraînement en côtes et vous donner tous nos conseils pour les réaliser à la perfection et maximiser leurs effets. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette capsule, nous abordons un sujet essentiel pour tous les coureurs à pied : l'importance des protéines dans leur nutrition et leur impact sur la performance. Souvent associées à la musculation, les protéines sont pourtant un élément clé pour les coureurs, et il est important de ne pas sous-estimer leur rôle.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial, nous vous emmenons dans les rues de Londres pour revivre les moments les plus marquants du Marathon. Découvrez l'effervescence des spectateurs, l'adrénaline des athlètes élites et amateurs et les émotions d’une arrivée mythique.  Preparez-vous à plonger au cœur de cet événement mythique, riche en sensations fortes 🇬🇧Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette capsule, nous allons démystifier les idées reçues sur les matières grasses et leur impact sur la performance en course à pied. Souvent considérées comme les ennemies des sportifs, les graisses jouent en réalité un rôle essentiel dans notre organisme et peuvent même contribuer à améliorer notre endurance et notre récupération. Au Menu : Le rôle des lipides dans l'organisme : énergie, protection, transport des vitamines et bien plus encore. Les graisses et la performance en course à pied : comment les lipides peuvent être une source d'énergie durable et efficace pour les coureurs. Les bonnes graisses vs les mauvaises graisses : comprendre les différences et leurs implications pour notre santé et notre performance. L'alimentation du coureur : intégrer les matières grasses de manière optimale dans notre régime alimentaire pour soutenir nos objectifs sportifs. La récupération et la prévention des blessures : comment les graisses peuvent contribuer à réduire les inflammations et favoriser la récupération musculaire. Alors enfilez vos chaussures de running, branchez vos écouteurs et préparez-vous à changer votre regard sur les matières grasses Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.