Løpeskopodden

Andreas Jonassen fra Löplabbet Majorstuen er gjest rundt bordet når Henrik og Tor samles for ukens skoprat. Han har nylig løpt Berlin Marathon med Adidas Adizero Adios Pro 4 på beina og har 9 km - samt en maraton med inntrykk å komme med. Ny yttersåle, et justert Lightstrike Pro-skum og endret rockerkonstruksjon er noen av oppdateringene på den populære konkurranseskoen. Foruten Adidas Adizero Adios Pro 4 ble også Adidas Adizero Evo SL lansert under Berlin Marathon. Kul sneaker eller et prisgunstig alternativ til Adidas` raskeste sko? Det råder både frykt og håp i studio. Med Adidas i ryggen har opptreningen til maraton blitt gjennomført i Adizero Adios Pro 3, Adizero Boston 12, og Adidas Adistar BYD. Henrik er nysgjerrig på sistnevnte som Andreas sammenligner med en Asics Gel Nimbus. Tor minnes treskolignende klakkelyder i gamle mellomsåleskum, og synes Repetetor 2.0 i Adizero BYD er mye mykere og mer komfortabel enn før.  På tampen har Henrik tips å komme med når det gjelder maratontrening og oppdaterer en akterutseilt Tor på begreper innen treningslære. Og dessuten et forslag til Löplabbets sokkeråd!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mellomsålen er skoens hjerte og den som gir løpeskoen karakteristika som støtdemping, respons, støtte, fleksibilitet og løpsfølelse. Etter nesten 40 år med EVA har mellomsålen fått en eksplosiv forbedring de siste årene, og mer er i vente. Skum-lektor Tor tar oss med på et tilbakeblikk, mens Henrik sitter lutter øre og herrene forsøker å se i glasskula om hva som kommer. Er det lov å håpe på mer bærekraftige materialer som allikevel leverer på respons og løpsfølelse? Det som definitivt er i vente, er Amsterdam Marathon hvor Henrik planlegger å stille til start med Mizuno på beina. Og som mikroinfluenseren han er, har Henrik fått tilsendt nye konkurransesko - så ferske at navn ikke kan nevnes. Sett bort ifra Zebra-kamuflasjen er førsteinntrykket bra. Tydelig rocker, 200 gr på kjøkkenvekta og 4 mm dropp. Sistnevnte i hvert fall på papiret. Og dessuten mer stabil og et bredere cruise-fart-spekter enn forgjengeren. Henrik er egentlig ikke så opptatt av det spekteret, så lenge den er god på sub 2.40 fart!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stabile sko, forskningsrapport fra Østgaard Nilsen et. al, 38 km i embets medfør og slake vs steile rockere er på agendaen denne uken. Når vi løper har vi en naturlig bevegelse i ankelleddet som er en grad av innover-rotasjon fra isett til fraspark, kalt pronasjon. Om denne bevegelsen blir for stor, kan det for noen som er disponert gi smerter og skader. Stabile sko som støtter opp bevegelsen kan for disse gi skadefri løping. Der hvor samtlige merker mer eller mindre tidligere hadde en kile av fastere materiale på innsiden, går det nå mot en endring i sko-geometrien som gjør at selve sålebasen blir stødigere. Sånt blir det smidigere og morsommere løpesko av! Dessuten har Henrik en høne å plukke med Tor vedrørende en sko helt i andre enden av skalaen, Adidas Adizero Adios Pro Evo 1. Mens Tor har vært lunken, synes Henrik dette er en fantastisk sko og har sine tanker om hvorfor så delte meninger. Tor gjennomskuer det hele og oppsummerer slik; Henrik er L Ø P E R, mens hans selv er mosjonist og avhengig av skodoping.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Iom Hoka-gründer Mermoud har meldt avbud blir det fokus på skoparken og hva bør man tenker på i valg av sko til treningen sin i ukens episode. Tor har definert 4 ulike type løpere, nybegynneren, friminutt-løperen, den seriøse mosjonisten, og den aktive løperen. Forskjellen på de to siste? Henriks tidligere trener oppsummerte det slik; mosjonisten planlegger treningen etter hverdagen, mens den aktive løperen planlegger hverdagen etter treningen. Med flere underkategorier og mange allsidige løpesko som passer både rolig og rask trening kan det være vanskelig å sette sammen en god skopark.  Egenskaper, budsjett, antall, og hensyn til strukturer som trenger avlastning må tas med i betraktning. Siden sist har Henrik vært fartsholder på Trondheim Marathon. Enkel matte i praksis, men tricky IRL. Og Tor har på nytt testet Saucony Endorphin Elite - denne gangen med wow-følelse! Henrik mener det henger sammen med den labre løpeformen han var i på første forsøk. Dessuten har Tor fulgt med på UTMB, for å se om egne utsagn matcher terreng, og selvsagt hva løperne har på beina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ny uke, ny episode og ny kategori løpesko! I det siste har den såkalte supertraineren vokst seg frem i markedet. Kjennetegnet er maksimalistisk, superskum, samt behagelig passform og masse komfort. Men hvilke modeller kan egentlig definere seg som en supertrainer?  Henrik og Tor diskuterer seg igjennom blant annet New Balance Supercomp Trainer v3, Adidas Adistar BYD, Saucony Tempus 2, Puma Magmax Nitro Elite, Brooks Ghost Max 2, og Hoka Mach X 2. Som for øvrig Tor mener har blitt mye raskere - uten å ha løpt med versjon 1. Henrik har derimot løpt med begge to og kan komplementere Tors synsinger. Om det er en typisk supertrainer? Nei, ikke om de skal være strenge på kriteriene. Men en god sko! Ved veis ende, etter lytterspørsmål om mot og hår på brøstet, den spede begynnelsen med Adidas Adizero Prime X, og nytt Puma Nitro Elite-skum vs gammel, oppsummerer Tor om at det finnes to underkategorier, robust til rolig trening-supertrainer og allround-supertrainer. Henrik håper at leverandørene i fremtiden har gode sko i alle kategorier og at den tradisjonelle løpeskoen overlever – også denne gangen! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bjørnar Sagdahl, terrengløper og ekspert, deltar via Teams mens Kjersti Karoline Danielsen og Monica Klungland Torstveit tester ulike terrengsko. De diskuterer hvordan modellene presterer i ulendt terreng, med vekt på grep og demping. Interessant er det å høre om overraskende sko som står ut og favoritter som skuffer. Gjennom tester deler de erfaringer som gir verdifull innsikt til både nybegynnere og erfarne løpere, samtidig som de trekker paralleller til Darwins 'survival of the fittest'.

Henrik, som jobber med løping og har erfaring fra asfaltløping, og Tor, en entusiast for terrengløp med mye erfaring fra sommerens konkurranser, deler sine tanker om valg av terrengløpesko. De diskuterer betydningen av å kombinere løping med gåing i bratte bakker, og hvordan man takler distanser fra 20 km til 300 km. Med humor snakker de også om utfordringer i terrengløping, og gir praktiske tips til både nybegynnere og erfarne løpere om riktig utstyr og teknikker for å lykkes i ulendt terreng.

Høsten er konkurransetid og Tor synes det er gøy at så mange deltar på løp. Han har dessuten blitt fortalt at sakteløping er det nye og Henrik er enig, det er å delta som gjelder og heier på alle som setter en fot foran den andre fra start til mål. Mens Tor leter i terminlista etter et løp som passer treningen, eller mangel på den, har Henrik konkurranseplanen klar. Han skal løpe Amsterdam Marathon i oktober med Mizuno Wave Rebellion Pro 2 på beina - om de matcher som planlagt. Tor står på kravet om sub 2.40, og Henrik tenker det lar seg gjøre med litt justeringer på treningen og går for Fauske-metoden denne gangen. Alle gode ting må være 4! Med få nyheter innen konkurransesko-kategorien denne sesongen er de fleste løpesko vi kjenner fra før, men noen nykommere som Puma Deviate Nitro Elite 3 og New Balance FuelCell Supercomp Elite 4 har gjort sin entre i løpet av sommeren, sammen med den mye omtalte Adidas Adizero Adios Pro Evo 1. Henrik kommer med skotips til korte gateløp hvor vekt er viktig og gode alternativer til halv- og helmaraton som er mer skånsomme for beina.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sesong 6 er i gang! Sommeren har vært fin og Tor har løpt mer enn på lenge, men gammelmannskaden har flyttet seg fra hælen til rompa. Henrik tenker det er til å leve med så lenger den ikke flytter seg lengere opp. Selv om fasit for lengst har nådd verden og et avsides toalett på Gardermoen, sitter herrene i studio og tipper resultatene for 1500 meter OL-finalen på Stade de France. Som en replika av pallen plasserer Henrik Nike foran Brooks, foran On, men om det ble riktig mann i Nike skoa forblir uvisst. Vel inne i friidrettsbobla er det rom for å mimre litt om den gangen stort navn gjestet Stovnerbanen, samt historiske drypp om snakkiser og prestasjoner fra OL, skoleleverandørenes største utstillingsvindu. Tilbake i nåtiden står høstsesongen og nye løpesko for tur. Mens en rekke modeller som Hoka Mach X2, Puma Deviate Nitro 3, Brooks Hyperion Max 2 og Nike Pegasus Plus kommer i oppdaterte utgaver, er Hoka Skyflow en helt ny treningssko. Henrik håper den legger seg mer som en dempet Mach enn en morsom Clifton.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mens vi andre knapt har tatt fatt på sommeren, går startskuddet for høstsesongen hos skoleverandørene. Henrik og Tor rekker en siste episode før ferien og guider oss gjennom høstens nyheter på treningssko. Noen veldig nære med slipp allerede i juli, som Asics Superblast 2, Asics Magic Speed 4, Puma Deviate Nitro 3, Puma Mag Max Nitro, Hoka Skyflow, Brooks Hyperion GTS 2 og Hyperion Max 2, mens Nike Pegasus Plus, Hoka Mach X 2 og Brooks Ghost Max 2 kommer litt lenger utpå høsten. Foruten nye sko skal Tor se om han får plassert seg på startstreken til både en 5- og 10 kilometer til høsten – om han kommer i gang med treningen og Henrik har flere spørsmål fra lytterne. Hvor går grensen mellom eliteløper vs supermosjonist med tanke på maksimalister med ulovlig høy stack? Hva sier reglene? Få med deg ukens episode, lytt deg opp i ferien på de som glapp og bli med på en ny sesong i august! God sommer!See omnystudio.com/listener for privacy information.