Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

Nachdem die letzten beiden Podcastfolgen mit Dr. Scott Stevenson bei euch so gut angekommen sind und wir noch ein weiteres Thema besprechen wollten, haben wir ihn heute erneut als Gast in der Show! Scott verfügt nicht nur über mehr als 40 Jahre Trainingserfahrung, sondern ist auch Autor mehrerer Bücher und als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung tätig. In dieser Podcastfolge sprechen wir endlich über das Gewürz Kurkumin, welches mittlerweile auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Es gibt bereits einige Studien zu Kurkumin, die einige sehr interessante positive Wirkungen zeigen konnten, über die wir in dieser Podcastfolge ausführlich sprechen werden. Enjoy! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Scott: ► Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/ ► Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884 ► Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html ► Buch: Be Your Own Bodybuilding Coach   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Nachdem die letzte Podcastfolge mit Dr. Scott Stevenson bei euch so gut angekommen ist und wir noch ein weiteres Thema besprechen wollten, haben wir ihn heute erneut als Gast in der Show! Scott verfügt nicht nur über mehr als 40 Jahre Trainingserfahrung, sondern ist auch Autor mehrerer Bücher und als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung tätig. Ursprünglich planten wir, in dieser Podcastfolge über das Thema Kurkumin zu sprechen. Allerdings haben wir uns dann spontan während der Aufnahme entschieden, über Scotts Trainingserfahrungen, seine Trainingsmethoden der letzten Jahre und die Herangehensweise, die ihm die besten Ergebnisse gebracht hat, zu sprechen. Dabei spricht er über eine ganz bestimmte Methode, die er euch in dieser Folge ausführlich erklärt. Enjoy! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!     Hier findet ihr alle Links zu Scott: ► Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/ ► Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884 ► Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html ► Buch: Be Your Own Bodybuilding Coach   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen amerikanischen Stammgast, Dr. Scott Stevenson, bei mir zu Gast in der Show. Scott besitzt nicht nur über 40 Jahre an Trainingserfahrung, sondern ist auch mehrfacher Buchautor und tätig als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung. Wir gehen in dieser Podcastfolge auf das aktuell stark gehypte Thema "Training in der gedehnten Position" ein. Ist es wirklich ein absoluter Gamechanger für den Muskelaufbau, oder ist es doch überbewertet? Wir sprechen über die aktuellen Datenlage dazu Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!     Hier findet ihr alle Links zu Scott: ► Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/ ► Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884 ► Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html ► Buch: Be Your Own Bodybuilding Coach   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge spreche ich wieder über ein paar neue, spannende Studien zu den folgenden Themen: Wie wichtig ist es Fasertyp-spezifisches Training auszuführen bzw. sein Training darauf auszurichten? Welchen Stellenwert hat Krafttraining und Motivation für den Erfolg einer Diät? Ist Bewegung zwischen den Sätzen besser für die Regeneration und die Performance im Training? Wie viel Gramm Protein pro Mahlzeit und wie wichtig ist die Qualität von Protein? Blood Flow Restriction Training nur für bestimmte Muskeltypen sinnvoll? Teilt diese Folge gerne! Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Diese Podcastfolge ist der 2. Teil der Folge 287 mit Andreas Pürzel. In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber wie man es schafft sich allgemein besser/wohler zu fühlen, wie man mit den richtigen Routinen einfach abnehmen kann und wie man Laufen mit Krafttraining miteinander kombiniert. Außerdem gibt Andreas noch interessante Einblicke in seine Zukunftspläne, u.a. welche sportlichen Ziele er verfolgt und was in Zukunft noch für sein Gym, DAS GYM, geplant ist! Teilt diese Folge gerne!   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Andreas: ► https://intelligentstrength.net/ ► Instagramaccount von Intelligent Strength ► Hier geht´s zum Restaurant von Andreas   Hier geht es zu den älteren Podcastfolgen mit Andreas Pürzel: Folge 54. Folge 78. Folge 230.   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Andreas Pürzel, ehemaliger Wettkampfathlet und Gründer von DAS GYM, teilt spannende Einblicke in die Gründung seines Fitnessimperiums und das neuartige Restaurantkonzept in Wien. Er spricht über den Übergang vom Sport zum Unternehmer und die immense Bedeutung der Nutzererfahrung in der Digitalisierungszeit. Ein zentrales Thema ist die Kunst des aktiven Entscheidens, wo er betont, dass weniger die perfekte Wahl zählt, sondern die Akzeptanz aller Konsequenzen. Zudem beleuchtet er die Rolle des Umfelds für persönliche Veränderungen und den Erfolg im Fitnessbereich.

In dieser Podcastfolge gebe ich euch nochmal einen kleinen Rückblick und Einblick zu dem Hypertrophie Seminar in Wien zusammen mit Brad Schoenfeld und Alex Pürzel. Besonders viele neue und spannende Erkenntnisse aus dem Vortrag von Brad Schoenfeld konnte ich mitnehmen. Einige diese Erkenntnisse und Einblicke in die neusten Studien zum Thema Ernährungplanung für maximalen Muskelaufbau, die ich aus dem Seminar mitnehmen konnte, teile ich mit euch in dieser Episode! Ich spreche u.a. darüber wie viel ihr konkret zuführen solltet, um Muskeln aufzubauen, wie viel Proteine, Kohlenhydrate und Fette ihr benötigt uvm.!   Teilt diese Folge gerne!   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge gebe ich euch einen kleinen Rückblick und Einblick zu dem Hypertrophie Seminar in Wien zusammen mit Brad Schoenfeld und Alex Pürzel. Besonders viele neue und spannende Erkenntnisse aus dem Vortrag von Brad Schoenfeld konnte ich mitnehmen. Einige diese Erkenntnisse zum Thema Trainingsplanung für maximalen Muskelaufbau, die ich aus dem Seminar mitnehmen konnte, teile ich mit euch in dieser Episode! Ich spreche u.a. darüber, wie das ideale Volumen, Pausenzeiten, Frequenz, Geschwindigkeit der einzelnen Wiederholungen uvm. für Hypertrophie idealerweise aussehen sollten, bzw. was die aktuelle Wissenschaft dazu zeigt. Viel Spaß mit den Einblicken!   Teilt diese Folge gerne!   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Valentino Peluso bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Folge über unser derzeitiges Training und die daraus entstandenen neuen Erkenntnisse der letzten Wochen und Monate. Valentino gibt euch einen Einblick in sein derzeitiges Hybridtraining, bei diesem er viel Ausdauertraining zusätzlich zum Gym macht. Außerdem sprechen wir über die neueste Studie zum Thema Deload und welche Erkenntnisse diese für die Praxis bringt. Teilt diese Folge gerne!   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino ► Hier geht's zur Homepage von Valentino   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge spreche ich über aktuelle Studien zu den folgenden Themen: Auswirkung von mentaler Ermüdung (z.B. Handynutzung und kognitiv anstrengenden Übungen) vor dem Training, auf die körperliche Performance?  Vorab-Aktivierung und gezielte Vorermüdung für noch bessere Leistungen im Training? Neue Datenlage zur Entwicklung des Grundumsatzes der Menschen in den vergangenen Jahrzehnten! ..und ich gebe euch, in Kombination mit meinen eigenen Erfahrung daraus ableitend, praktische Tipps mit an die Hand! Teilt diese Folge gerne!   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   Links zu den Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37024109/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37077778/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37100994/   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de