Systèmes

Aujourd'hui, je suis ravi de vous retrouver pour un épisode un peu spécial de notre podcast "Système". Cette fois-ci, comme promis, nous lançons notre premier format capsule : un épisode plus court, plus fluide, et surtout, plus authentique.Aujourd'hui, nous allons explorer le système politique, en particulier les élections législatives, mais pas sous l'angle traditionnel droite-gauche. Nous allons réfléchir sur le système lui-même, à travers des faits récents et des réflexions critiques.Je vous invite à aller au-delà des simples opinions politiques et à saisir la complexité des systèmes. La politique est une mine de leçons en direct sur la stratégie, l'influence et la performance.J’espère que ce format vous plaira. Si vous avez des retours ou des questions, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram ou ailleurs. Si ce sujet vous passionne, faites-le moi savoir : nous pourrions inviter des experts pour en discuter plus en profondeur.Merci de m'avoir écouté. Passez une excellente semaine et à lundi prochain pour une nouvelle capsule. C'était PE, ciao !CHAPITRES : 00:00:00 - Introduction et présentation de la capsule 00:02:30 - Explication du concept de la capsule et son format 00:04:20 - Sujet du jour : les élections législatives 00:06:45 - Participation aux élections : analyse de l'engagement des Français 00:08:30 - Influenceurs et leur rôle dans la politique 00:11:00 - La complexité du rôle des influenceurs en politique 00:13:40 - Le système de vote actuel et ses limitations 00:16:50 - Impact personnel versus impact par le vote 00:18:45 - Conclusion et invitation à participer à la discussion en ligne---ANNONCE : Je recherche 2 personnes qui veulent avancer sur leurs objectifs, quels qu’ils soient, dans les 90 prochains jours avec la meilleure diète de leur vie. Tu copies ma méthode et mes systèmes en l’adaptant à ton cas personnel, et je t'accompagne jusqu'à ce que tu obtiennes des résultats. Réserve une des 2 places pour te transformer : ICI✌️---📕 RESSOURCES🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est le dernier épisode de la saison et je ressens une pointe d'émotion en l'enregistrant. Je fais un récapitulatif de ce deuxième trimestre, nos réussites et les leçons tirées pour les prochains mois. Flexibilité du Système, ne pas se disperser, concept de capacité de production... Bref comprendre ce qui maximise l'impact avec le moins de temps et d'energie. Je vous dévoilerai également les coulisses de ma vie personnelle et mes projets pour système. J'ai déménagé dans un nouvel appartement, ce qui, je pense, va fortement influencer mon moral et mon niveau d'énergie. Nous discuterons aussi de mes objectifs pour le troisième trimestre, y compris la stabilité dans mon nouvel environnement et la continuation du développement de Système pour en faire le premier média des performers.Cette saison a été incroyablement transformative pour moi. Elle m'a permis de rencontrer des personnes inspirantes et de développer un réseau enrichissant. En fin de compte, je vous partagerai mon plan pour cet été : des épisodes capsules courts, essentiels et efficaces, pour vous apporter du contenu pertinent tout en me permettant de recharger mes batteries.---ANNONCE : Je recherche 2 personnes qui veulent avancer sur leurs objectifs, quels qu’ils soient, dans les 90 prochains jours avec la meilleure diète de leur vie. Tu copies ma méthode et mes systèmes en l’adaptant à ton cas personnel, et je t'accompagne jusqu'à ce que tu obtiennes des résultats. Réserve une des 2 places pour te transformer : ICI✌️CHAPITRES : 00:00:00 - Introduction et galères techniques 00:02:30 - Déménagement à Montréal et nouvelles métriques du podcast00:07:00 - Challenges et réflexions sur les notes et reviews00:11:10 - Développement des plateformes YouTube et TikTok00:16:40 - Analyse des anciennes démarches commerciales vs. performance actuelle00:19:20 - Chapitre sur la diffusion et la charge de travail00:25:40 - Retours de vacances, impact et prises de décision00:35:00 - Plan pour les prochains épisodes et recrutements00:41:00 - Conclusion de la première saison et plans futurs📕 RESSOURCESRéserve une des 3 places pour te transformer🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si je devais tout recommencer à zéro avec les connaissances et la maturité que j'ai maintenant, comment m'y prendrais-je pour optimiser mon entraînement au maximum ?On explore aujourd'hui comment développer un système d'entraînement efficace en partant de zéro, en insistant sur l'importance du développement de la force et en examinant quelles habitudes et épreuves conserver ou introduire. On démystifie les cycles de sèche et de prise de masse, et je partage pourquoi je pense qu'ils ne sont pas toujours la meilleure idée. Vous découvrirez également pourquoi courir plus tôt et plus intelligemment, éviter le fameux « foutu pour foutu », et entraîner pour la performance plutôt que pour l'esthétique sont des clés du succès. On abordera l'importance de choisir les bons coachs, et de trouver un équilibre au niveau des prises de masse et cycles de sèche. Finalement, on terminera sur une note philosophique : il est crucial de tomber amoureux du processus et non seulement de la destination. L'entraînement doit être vu comme un plaisir, quelque chose que vous pouvez maintenir toute votre vie.Je vous invite à réfléchir à ces questions, à revoir vos systèmes actuels et peut-être à les ajuster pour un avenir plus performant. ---ANNONCE : Je recherche 2 personnes qui veulent avancer sur leurs objectifs, quels qu’ils soient, dans les 90 prochains jours avec la meilleure diète de leur vie. Tu copies ma méthode et mes systèmes en l’adaptant à ton cas personnel, et je t'accompagne jusqu'à ce que tu obtiennes des résultats. Réserve une des 2 places pour te transformer : ICI✌️CHAPITRES : 00:00:00 - Introduction et thématique de l'épisode 00:00:30 - Revenir en arrière avec l'expérience et optimiser 00:08:00 - Lecture des réponses Instagram sur l'entraînement 00:12:00 - Importance de la force et de la musculation00:15:00 - Courir de manière plus intelligente 00:20:00 - Importance de l'endurance et comment l'intégrer 00:23:00 - Éviter le foutu pour foutu en alimentation 00:27:00 - La diète pour la performance et non l'esthétique 00:30:00 - Importance de se fixer des objectifs réalistes 00:33:00 - Trouver du plaisir dans le processus d'entraînement 00:37:00 - Conclusion et appel à l'interaction sur les réseaux sociaux📕 RESSOURCESRéserve une des 3 places pour te transformer🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai reçu Alexis Minchella, fondateur de Tribu Indé. Alexis nous partage son expertise sur le freelancing, ses routines de travail et sa psychologie de la performance. Il explique comment il optimise sa productivité tout en restant flexible. Ensemble, nous abordons les erreurs courantes des freelancers, les méthodes pour maintenir une discipline efficace et les moyens de se différencier sur le marché. Nous parlons également de l’importance de créer un média personnel pour bâtir une marque forte et de la notion d'accountability. Une conversation riche en enseignements que vous ne voudrez pas manquer!✌️ CHAPITRES 00:00:00 - Introduction d'Alexis Minchella et présentation de l'épisode00:01:37 - Début de la conversation : Lancement direct dans le sujet00:02:07 - Alexis sur la création de contenu sous-coté et relance du podcast00:04:40 - Présentation détaillée des activités de Tribu Indé00:08:23 - Préparations pour l'enregistrement de la version audio du livre00:10:54 - Conseils pour les nouveaux freelancers et différencier son offre 00:16:26 - Importance de se nicher pour réussir rapidement 00:19:13 - La difficulté et l'organisation du travail en freelance00:23:25 - L'importance de la prospection et du retour des clients00:28:16 - Discussion sur la légitimité du choix entre freelancing et salariat00:30:03 - Les pièges récurrents chez les freelancers et l'organisation00:33:03 - Utilité des groupes d'accountability pour maintenir la motivation et les objectifs00:45:29 - Importance de créer un média personnel et continuer malgré les obstacles00:50:38 - Discussion sur le concept du "mental de Chips" et le développement de la discipline00:55:24 - Idées contrariennes et réflexions personnelles d'Alexis00:56:29 - Questions personnelles à Alexis sur son enfance et ses préférences01:01:06 - Conclusion de l'épisode et résumé des principaux points abordés📕 RESSOURCEShttps://www.tribuinde.com/livre🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENTAbonnez-vousRejoignez la liste VIP  (gratuit)Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ANNONCE : Je recherche 2 personnes qui veulent avancer sur leurs objectifs, quels qu’ils soient, dans les 90 prochains jours avec la meilleure diète de leur vie. Tu copies ma méthode et mes systèmes en l’adaptant à ton cas personnel, et je t'accompagne jusqu'à ce que tu obtiennes des résultats. Réserve une des 3 places pour te transformer : ICI--------Bienvenue dans ce nouvel épisode de Système ! Aujourd'hui, je vous propose un solocast où je vais plonger avec vous dans des questions existentielles et vous donner des clés pratiques pour améliorer votre quotidien.Je commence par vous expliquer pourquoi nous aspirons à une vie simple mais non facile. J'aborde la complexité que nous ajoutons à nos vies et pourquoi il est essentiel de simplifier. Durant cet épisode, je partage également des détails personnels, notamment sur mon trouble alimentaire, et je vous révèle ce qu'Albert Einstein considérait comme la forme d'intelligence la plus élevée.Au cours de cette discussion, vous apprendrez beaucoup sur la psychologie des top performers et sur les systèmes qu'ils utilisent pour réussir. Je vous expliquerai également pourquoi il est crucial d'éviter la facilité et d'embrasser les challenges.Je vous encourage à examiner votre vie, à identifier ce qui est simple et ce qui ne l'est pas, et à chercher des moyens de simplifier vos activités et vos pensées. Simplifier ne signifie pas rendre les choses faciles, mais c'est une manière d’être plus efficace et de se concentrer sur l'essentiel.Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️CHAPITRES : 00:00:00 - Introduction : vie simple, vie complexe00:00:46 - Présentation générale et thématiques de l'épisode00:06:16 - Plantage de graines : le bad buzz et la santé mentale masculine00:13:58 - Plantage de graines : équilibre pro-perso et travail intense00:14:03 - Simplicité vs facilité : le piège des solutions complexes00:43:42 - Exemples : alimentation, marathon, bonheur et déménagement00:56:22 - Comment simplifier sa vie : conseils pratiques et anecdotes personnelles00:42:43 - Conclusion et importance de la simplicité📕 RESSOURCESRéserve une des 3 places pour te transformer🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, Kévin Dufraisse, entrepreneur reconnu et expert en soloprenariat, dévoile ses stratégies pour contourner les systèmes établis et maximiser son impact. Il parle de l'importance de la liberté financière et de la créativité dans l'entrepreneuriat, tout en remettant en question le modèle éducatif traditionnel. Kévin partage son parcours unique, aborde l'ubérisation, et insiste sur la nécessité d'une mentalité de croissance. Des réflexions sur l'introversion et des anecdotes personnelles viennent enrichir une discussion inspirante.

NB : Problème sur l'upload de la fin de l'épisode -> Je vous mets la fin ici + un petit cadeau supplémentaire. ANNONCE : Je recherche 3 personnes qui veulent avancer sur leurs objectifs, quels qu’ils soient, dans les 90 prochains jours avec la meilleure diète de leur vie. Tu copies ma méthode et mes systèmes en l’adaptant à ton cas personnel, et je t'accompagne jusqu'à ce que tu obtiennes des résultats. Réserve une des 3 places pour te transformer : --------Dans cet épisode de Système, je me suis penché en solo sur un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la concentration. La question souvent posée est, "quel est le meilleur système pour rester concentré ?" Dans ce guide ultime de la concentration, je partage avec vous des conseils pragmatiques, allant de l'impact de l'alimentation aux stratégies pour entraîner votre cerveau à rester focus. En début d'épisode, je décris les influences de notre environnement, notamment le rôle perturbateur que peut jouer notre téléphone. Ensuite, je plonge dans les fondamentaux de la concentration, en expliquant les trois mécanismes essentiels qui permettent de diriger et maintenir notre attention. Je discute également de l'importance cruciale du sommeil pour des performances cognitives optimales, et comment des cycles de travail de 90 minutes peuvent être utilisés efficacement pour maximiser votre niveau de focus. À travers l'épisode, je partage des méthodes concrètes comme l'utilisation des bruits blancs, des battements binauraux, et des techniques de regard pour améliorer votre capacité de concentration. Je touche aussi à l'alimentation, en détaillant quels types de nutriments et de suppléments peuvent favoriser le focus. Enfin, je mentionne l'importance de la méditation et de la gestion du stress grâce à l'exposition au froid pour maintenir un bon niveau de concentration. C'est un épisode riche en informations et je vous invite à le réécouter plusieurs fois pour bien assimiler tous ces précieux conseils. N'hésitez pas à partager vos retours et à me poser des questions pour approfondir certains aspects. Profitez bien, et restons concentrés ensemble !Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️CHAPITRES : 00:00:00 - Introduction et annonce du thème de l'épisode00:01:19 - Présentation de Pierre-Emmanuel Branger et introduction des trois parties de l'épisode00:06:31 - Discussion sur les abonnés, réussites et futurs invités du podcast00:09:54 - Première partie : "On plante des graines" avec des réflexions sur la vie quotidienne00:21:25 - La règle du 3-2-1 pour améliorer le sommeil00:30:22 - Explication sur l'importance du sommeil et de la préparation pour se concentrer00:36:34 - La durée optimale de la concentration et ses cycles00:47:04 - Importance de la nutrition sur la concentration00:57:34 - L'impact du stress sur la concentration et l'exposition au froid01:02:03 - Techniques comportementales pour améliorer la concentration, incluant la méditation et le yoga nidra01:07:32 - Utilisation du regard pour renforcer la concentration01:09:53 - Conclusion de l'épisode avec recommandations et remerciements📕 RESSOURCESRéserve une des 3 places pour te transformer : RDV ICI 🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici)

Dans cet épisode, on parle de l'optimisation de la concentration avec des conseils pratiques allant de l'alimentation aux méthodes pour entraîner le cerveau. Influence de l'environnement et perturbation du téléphone. Importance du sommeil et cycles de travail de 90 minutes. Méthodes comme les bruits blancs, battements binauraux et techniques de regard pour améliorer la concentration.

Dans cet épisode de « Système », j’ai eu le privilège de recevoir Louis Lacoste, un talentueux musicien et compositeur. Peut-être que vous vous demandez pourquoi j’ai invité un compositeur de musique dans un podcast qui traite de performance et de psychologie basées sur la science. Eh bien, c’est simple : la musique est un système par excellence, un processus d'ingénierie et de réflexion dans un contexte créatif.Avec Louis, nous avons plongé dans plusieurs mythes et réalités du monde musical. Nous avons déconstruit le fameux « mythe du poète inspiré » et discuté du fait que la musique résulte souvent de processus méthodiques. Nous avons exploré comment la musique influence nos émotions et notre état d’esprit, pourquoi certaines mélodies nous enlèvent de l’énergie tandis que d'autres nous transportent dans un état de transe. Louis nous a également donné des astuces pour surmonter le syndrome de la page blanche, un sujet clé pour quiconque travaille dans un domaine créatif. Notre discussion ne s’est pas limitée à la technique musicale. Nous avons approfondi ce qui importe vraiment dans la performance : être à la hauteur de ses propres standards, un concept qui reste fondamental peu importe le domaine. Louis a partagé ses expériences personnelles, y compris ses échecs et comment il les a surmontés. Sa manière de voir l’inspiration comme quelque chose qui se mérite par le travail acharné a été particulièrement éclairante.Enfin, nous avons examiné des sujets contemporains comme l’impact de l’intelligence artificielle dans le domaine de la musique et comment l’humanité continuera de chercher l’imperfection et l’émotion brute dans l’art.Cet épisode vous attend avec une richesse de sujets allant de la technique musicale à une réflexion profonde sur ce qu’est être un performer. Je suis convaincu que l’intelligence et la passion de Louis pour la musique captiveront votre attention dès les premières secondes. Alors, préparez-vous à un épisode captivant et instructif.✌️ CHAPITRES 00:00:00 - Introduction et présentation de Louis Lacoste00:02:06 - Est-ce que la musique c'était mieux avant ?00:02:16 - Les changements dans la consommation de musique aujourd'hui00:07:59 - Définition de la performance par Louis Lacoste00:08:01 - Le processus de transcription des briefs en musique00:10:14 - La subjectivité des émotions et leur traduction en musique00:10:12 - Gestion des retours clients et du regard des autres00:18:36 - L'importance du détachement personnel dans le métier créatif00:26:41 - Le mythe de l'inspiration et le processus de travail00:41:13 - Le syndrome de la page blanche et l'importance de l'expérience00:52:59 - Les défis de l'art contemporain et son élitisme00:57:49 - Le lien entre génération et perception de l'art00:59:24 - Questions rapides à Louis Lacoste01:09:10 - Conclusion et remerciements📕 RESSOURCESinstagram.com/louislacostemusic/🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENTAbonnez-vousRejoignez la liste VIP  (gratuit)Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ca t'est déjà arrivé de commencer un livre et de te rendre compte qu'il est nul ? Tellement de livres à lire et si peu de temps ! Dans ce format, je te propose des livres exceptionnels, qui ont marqué ma vie pour qu'ils changent la tienne.Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode du Book Club de Systèmes ! Aujourd'hui, nous plongeons dans un univers fascinant : la négociation. Que vous trouviez cela intimidant ou simplement inconfortable, cet épisode est fait pour vous. Le livre du mois est "Ne jamais couper la poire en deux" de Chris Voss, ancien négociateur du FBI. Pourquoi ce livre est-il capital ? Parce que la négociation structure nos interactions quotidiennes, que ce soit avec un boulanger ou lors d’une réunion d’affaires. Chris Voss nous offre un guide pratique et concret sur l’art de la négociation, en partageant ses précieuses expériences du FBI. Nous explorerons ensemble des concepts clés comme l'empathie tactique et l'étiquetage des émotions, des compétences indispensables pour mieux comprendre et influencer notre interlocuteur. Vous découvrirez comment diriger une conversation en posant les bonnes questions et pourquoi le "comment" est plus puissant que le "oui ou non".Ce livre regorge de conseils pratiques et d'histoires captivantes, rendant le contenu non seulement utile mais aussi agréable à lire. Que vous soyez dans le domaine commercial ou non, il y a des leçons universelles à tirer sur la psychologie humaine et la communication.Je publie également sur mes réseaux sociaux des activités liées aux livres. N'hésitez donc pas à me taguer en commentaire ou à débriefer du livre avec moi. (@pierre.emmanuel.branger)L'idée du Book Club est aussi de lire ces livres ensemble, pas forcément en même temps, mais en essayant de s'aligner un peu sur le timing de lecture.N'hésitez pas à me partager vos sélections, vos recommandations, vos suggestions pour les prochains livres, prochains Book Club.Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 Le nec plus ultra ? Partage l'épisode à deux personnes de ton réseau. Et là, je me dirai que t'es un vrai <3 ✌️🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.