Pierwsza Randka

Czy naprawdę wiemy z kim i z czym jesteśmy w relacji? Nie tylko z partnerem czy partnerką, ale też z pieniędzmi, pracą, ciałem, samotnością, schematami z dzieciństwa i własnym umysłem.W tym odcinku rozmawiam z Natalią Ziopają, psycholożką i autorką książki „Relacyjność”, o relacjach, których nikt nas nie uczy, a które mają ogromny wpływ na to, jak żyjemy, kochamy i podejmujemy decyzje.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiakIG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czym jest muzyka, kiedy nie jest strategią, ucieczką ani „nowym projektem wizerunkowym”?Dla Heleny Englert to moment odzyskania kontroli.W tym odcinku rozmawiamy o tym, co znaczy wziąć sprawy w swoje ręce, kiedy przez lata pracuje się w zawodzie, w którym wszystko zależy od telefonu, castingu i cudzej decyzji. O tym, dlaczego muzyka stała się dla niej przestrzenią wolności, jedyną, w której nikt nie może „czegoś uciąć”.Rozmawiamy też o tym, jak to jest mieć znane nazwisko. O wchodzeniu na plan filmowy jako dziecko i o tym, dlaczego dziś uważa, że plan nie jest miejscem dla dzieci. O Stanach Zjednoczonych, które miały dawać nieograniczone możliwości, a dały pustkę i brak głębokich rozmów. O powrocie do Polski, który wcale nie był krokiem wstecz.Bez manifestów. Bez prostych odpowiedzi. Za to z ogromną szczerością.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Dlaczego mężczyźni coraz częściej milczą, wycofują się i uciekają od bliskości?Dlaczego seks przestaje być przyjemnością, a zaczyna być źródłem napięcia?W tym odcinku rozmawiam z Andrzejem Gryżewskim, seksuologiem i psychoterapeutą, autorem książki „Sztuka obsługi mężczyzny”, o emocjonalnym kryzysie współczesnych mężczyzn.To rozmowa o męskiej samotności, problemach z seksem, pornografii, braku umiejętności nazywania emocji i o tym, dlaczego mężczyźni często nie uciekają dlatego, że nie kochają, ale dlatego, że nie wiedzą, jak być w bliskości.Odcinek dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć mężczyzn.I dla mężczyzn, którzy czują, że „coś jest nie tak”, ale nie potrafią tego nazwać.Andrzej w rozmowie wspomina książki: "Umysł ponad nastrojem" D. Greenberger i "Alfabet ludzkich uczuć, czyli jak nazywać emocje" T. Watt-Smith.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

W tym odcinku rozmawiam z Elizą Kuną, adwokatką, mediatorką i autorką książki „Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem”.To jedna z najbardziej otwierających oczy rozmów o małżeństwie, prawie i… seksie.Jeśli myślisz, że ślub to przede wszystkim romantyczny gest, to po tym odcinku spojrzysz na to inaczej bo w polskim prawie istnieje coś takiego jak obowiązek małżeński, a podczas rozprawy rozwodowej pada jedno pytanie, którego nikt się nie spodziewa: „Kiedy ostatni raz państwo współżyli?”Tak, seks może zdecydować o tym, czy dostaniesz rozwód.I tak, są sytuacje, w których brak seksu zostaje uznany za „winę” jednej ze stron.Ale to dopiero początek.To odcinek, który powinna obejrzeć każda kobieta i każdy mężczyzna zanim powiedzą „tak”.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Zmiana często nie przychodzi nagle. Zaczyna się od myśli, że coś już nie działa. Od cichego zdania wypowiedzianego do siebie: „nie chcę już tak żyć“.W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Sitkowską - psycholożką, terapeutką i i autorką książki „Kobiety, które pragną zmiany”, w której pokazuje, jak wygląda droga od poczucia utknięcia do życia bardziej w zgodzie ze sobą.Mówimy o tym, jak zaufać sobie, kiedy wokół jest chaos. Jak znaleźć w sobie motywację i siłę, by zacząć od nowa, nawet jeśli to „nowe” jeszcze nie ma kształtu.Partnerem tego odcinka jest SADVA - polska marka biżuterii sygnowanej Motylem, która od lat tworzy symbole ważnych momentów w życiu kobiet. Bo każda zmiana, nawet ta najmniejsza, zasługuje na to, żeby ją zapamiętać.Posłuchaj i dowiedz się, jak wygląda zmiana, która naprawdę prowadzi do spokoju.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Wojtek Kardys, autor książki "Homo Digitalis" i ekspert od mediów społecznościowych oraz dopaminy, dzieli się spostrzeżeniami na temat współczesnej samotności. Rozmawia o roli social mediów w pogłębianiu izolacji, odkrywając, dlaczego młodsze pokolenia czują się bardziej samotni. Wyjaśnia mechanizm dopaminowego scrollowania i podkreśla znaczenie cyfrowego detoksu. Zachęca do aktywności offline, sugerując hobby i kluby społeczne jako remedium na poczucie odosobnienia.

Dlaczego tak wielu mężczyzn unika lekarzy? Dlaczego badania profilaktyczne robią „kiedy coś boli”, a nie wcześniej? Jak rozmawiać z partnerem o zdrowiu, żeby nie poczuł się kontrolowany i jak naprawdę go wspierać?W tym odcinku rozmawiam z prof. Robertem Kowalczykiem – psychologiem, seksuologiem klinicznym i współautorem książki „Męska rzecz”. I to jest rozmowa, którą warto przesłuchać niezależnie od płci.Z kobiecej perspektywy często widzimy rzeczy, które naszym partnerom trudno zauważyć: spadek energii, zmiany nastroju, unikanie badań, napięcie, którego oni sami nie potrafią nazwać. Wiele z nas czuje bezradność bo nie chcemy „matkować”, ale chcemy wspierać.To nie jest odcinek o „naprawianiu mężczyzn”. To rozmowa o tym, jak ich rozumieć i jak razem budować zdrowie, bliskość i długie życie w dobrej kondycji.Jeśli masz partnera, brata, tatę, syna albo po prostu ważnych mężczyzn w swoim życiu, ten odcinek dużo tłumaczy i daje konkretne narzędzia, jak z nimi rozmawiać.Badanie "zrozumieć męskość", na które powołuje się prof. Kowalczyk: https://zdrowa-ona.pl/zrozumiec-meskosc-rzeczywistosc-polskiego-mezczyzny/Jeśli jesteś w kryzysie psychicznym i potrzebujesz pilnej pomocy? Skorzystaj proszę z jednego z podanych niżej kontaktów:- Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych 116 123 (czynny codziennie od godz. 14.00 do22.00)Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 (czynny całą dobę).ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania 22 484 88 01 (czynny w poniedziałki i czwartki od 17.00do 20.00)Ośrodek Interwencji Kryzysowej – pomoc psychiatryczno-pedagogiczna tel. 22 855 44 32Ośrodek Interwencji Kryzysowej tel. 22 837 55 59 (poniedziałek – piątek od 8:00 do 20:00)subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czy wiesz, że ubrania mogą wpływać na Twoją pewność siebie, nastrój i relację z ciałem?W tym odcinku podcastu „Pierwsza Randka” rozmawiam z Alex Kawałko – coachką stylu i ekspertką od fashion therapy, o tym, jak moda może stać się narzędziem rozwoju osobistego.Dowiesz się:- czym jest relacja z ubraniami i jak wpływa na Twoje samopoczucie,- jak odkryć swój styl i przestać porównywać się z innymi,- jak ubierać się w zgodzie ze sobą i swoją kobiecością,- dlaczego odkładamy „ładne ubrania na później”,- i jak praca ze stylem potrafi zmienić całe życie (czasem bardziej niż pierścionek zaręczynowy).To rozmowa o autentyczności, kobiecości i relacji z samą sobą, w której moda staje się językiem emocji i pewności siebie.Gościni: Alex KawałkoStrona: https://www.boosca.pl/Instagram: @boosca_Książka: „Pierwsza Randka” – o miłości, relacjach i odwadze bycia sobąsubskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Dlaczego w 2025 roku Polki wciąż udają orgazm? Dlaczego tak często „dają”, mimo że wcale nie mają ochoty? Dlaczego milczymy o fantazjach, które nas podniecają, ale wstydzimy się je wypowiedzieć nawet przed samą sobą?W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kwil, autorką książki „(Nie)udane życie seksualne Polek”, która zebrała kilkanaście szczerych do bólu, nieocenzurowanych historii o tym, jak naprawdę wygląda seks po polsku.I chociaż coraz częściej mówimy o przyjemności i otwartości, to:- według badań tylko 1% Polaków uprawia seks codziennie, a aż 31% kobiet i 22% mężczyzn nie uprawia seksu wcale,- 40% kobiet w Polsce doświadcza problemów seksualnych (od braku orgazmu, przez ból, po kompletny brak chęci),- i mimo wszystko… aż 60% twierdzi, że jest zadowolona ze swojego życia seksualnegoWięc komu chcemy to wmówić? Im? Sobie?Z Justyną rozmawiamy o tym, jak bardzo seks w Polsce jest wciąż przesiąknięty wstydem, powinnością, stereotypami i przemilczeniami. Ale też o tym, że da się to odczarować, czasem śmiechem, czasem płaczem, a czasem bardzo dobrą rozmową.To rozmowa, która może być dla Ciebie przełomem. A może tylko przypomnieniem, że masz prawo chcieć więcej. I nie musisz się tego wstydzić.Książka Justyny: https://justynakwil.plInstagram Justyny: @justynakwil_publishingJeśli czujesz, że ten temat jest ważny, udostępnij ten odcinek siostrze, przyjaciółce, mamie, swojej terapeutce. A może partnerowi. Czas pogadać o seksie naprawdę.

„Piszę ludziom szczęśliwe zakończenia, a moje przypominało płonący śmietnik.”Melka Kowal - pisarka, autorka bestsellerów i kobieta, która nie boi się mówić wprost o tym, jak wygląda prawdziwe życie po burzy.Spotykamy się przy okazji premiery jej najnowszej książki „Półprawdy”, ale ta rozmowa jest nie tylko o pisaniu.To rozmowa o życiu, które nie zawsze ma happy end.Partnerem odcinka jest marka tylko. Z kodem PIERWSZARANDKA dostaniecie teraz -44% na meble do przechowywania i -12% na sofy. Dodatkowo przy zakupie dowolnego mebla z użyciem kodu dostajesz 25% rabatu na nowe koce. Waźne do 18.11 na zamówienia za min. 1500 PLNLink: https://tylko.com/pl-pl/furniture-c?utm_source=instagram&utm_medium=collab&utm_campaign=pierwszarandka Melka opowiada o powrocie do męża po rozstaniu, o tym, jak schudła ponad 30 kilogramów, wyszła z depresji i odzyskała siebie.Mówi o ciele, które przez lata niosło więcej, niż powinno. O miłości, która przestała wystarczać. I o tym, że nie ma dumy w związkach bo dumą się nie kocha.To szczera, mocna i momentami śmieszna rozmowa o tym, że nawet z płonącego śmietnika można zbudować dom.subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka