纵横四海

从MBA时期，到投行时期，再到现在的工作，很多年来我接触了许许多多的职业问询，发现大多数人的根本问题，是完全没有任何职业规划，尤其是长期职业规划的概念。由于只看眼前，不做未来的安排，很多职业选择就是错误的，很多纠结也就无解。但是未来无法预测，人也在不断成长和变化中，长期职业规划到底要凭借什么标准和方向来做呢？本期读的《远见》就提供了非常清晰的框架，理论，工具，清单，甚至还有评估自己在规划上处于什么位置的计算表，帮助大家厘清思路。想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海本期内容：04:17 职业生涯45年，每15年是一个阶段06:29 每个阶段分别的目标是什么？19:10 跟学长、学姐、前辈讨教的时候应该如何问问题？57:58 哪些是可迁移技能？01:08:20 哪些算是「有意义」的经验积累？01:37:20 评估自己职业价值的四大黄金问题01:42:50 100小时测试，合理投资时间01:49:50 如何应对职场危机相关阅读：�读书笔记 | 《远见》：如何走上人生巅峰？� 读书笔记 ｜ 智商超群的他们，为什么会做出如此愚蠢的事？

大多数人总是把情商跟社交能力或同理心联系在一起。虽然这两样都是情商的表现，但情商远不止于此，何况很多人对同理心这个词的误解也很深。本期就跟大家来深度了解一下《情商》（作者Daniel Goleman）这本风靡几十年，但放到现在一点都不过时的经典书。想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海本期内容：01:35 情绪其实是生存设定的「预定程序」09:00 为什么情绪脑比理性脑反应快那么多？19:43 杏仁核：大脑的警报系统30:27 杏仁核劫持是怎么回事？怎么解？45:25 情商两步：了解情绪、管理情绪47:43 愤怒、忧虑、悲伤都是怎么回事？心流又是怎么回事？01:31:07 对同理心的正确理解是什么01:40:37 亲密敌人：夫妻之间吵架的经典7部曲01:56:04 如何提高情商？相关阅读：哈佛商业评论HBR《What Makes a Leader》by Daniel Goleman《超越智商》《你经历了什么》

本期读的书是《你经历了什么》What Happened to You。本书由Oprah Winfrey和Bruce D. Perry合著。Oprah是我很喜欢的主持人，Perry教授则是我最喜欢的大脑神经学科普作者，在往期节目中，我就经常提到他写的另一本书《爱的教养》Born for Love。Oprah的语言温和大气、诚恳清晰。Perry教授则给出了非常有趣和有用的理论。这本书虽然看起来是以创伤为主题，但每一个人都会在这本书中看到自己。书名之所以叫《你经历了什么》，就是因为每个人都是过去的所有经历，以及对这些经历的态度，所组成的记忆塑造的。要明白一个人为什么是今天这样，就要明白，在TA身上发生过什么。是非常治愈的一本书。想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海本期内容：05:32 PTSD到底是怎么回事？07:35 四层大脑模型：信息并不是直接到达理性楼层35:14 为什么聪明人也常做蠢事41:44 校园霸凌的长远影响01:03:05 小剂量，多频次01:12:33 什么是大脑的奖赏桶本期书单：《思考，快与慢》Thinking, Fast and Slow《斯坦福黄金学习法则》The ABCs of How We Learn《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》Getting More《爱的艺术》The Art of Love《我们内心的冲突》Our Inner Conflicts《爱的教养》Born for Love《超越智商》What Intelligence Tests Miss《情商》Emotional Intelligence《精力管理》The Power of Full Engagement

本期跟大家一起读的是《大数据时代》。放心，它不是讲数据技术，也不枯燥，是大量商业上的，就在我们身边的实际应用。虽然是2012年的书，但书中描绘的，正在某些地方发生的世界，10年后，我们都还没真正看到和理解。它将是一个需要我们改变思维，改变对世界认知的时代。想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海本期内容：02:13 数据可不是「很多很多数据」，它是质的改变04:28 大数据将彻底推翻我们过去的三个固有思维51:37 万事皆可数据化1:18:12 大数据中的三种角色，以及财富集中在哪里1:26:50 BA、DS、统计学，哪个最适配大数据时代？1:30:56 谷歌、亚马逊、奈飞都是如何使用大数据的1:56:50 大数据将带来什么威胁本期歌曲：《犬夜叉》OP - Change The World

本期读的书是《我们内心的冲突》Our Inner Conflicts。前两期读的《爱的艺术》和《自卑与超越》，都在探讨人类的终极需求，生命的终极意义。弗洛姆的答案是爱，阿德勒的答案是合作。那么，那些没有发展出爱或合作能力的人，他们长大了是什么样的呢？会表现为哪几个类型，经历什么样的发展阶段？想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海本期内容：01:44 内心有黑洞的人（神经症）是什么样的？05:27 为什么会产生这个黑洞呢？30:35 讨好型、对抗型、回避型人格都是怎么产生的？54:22 为什么内心有黑洞的人都需要极大的优越感？1:30:02 为什么他们这么会甩锅？1:40:03 发展到后期的几个阶段：畏惧、人格衰竭、绝望、施虐倾向本期歌曲：Girls Like You - Jada Facer/Kyson Facer

心理学上有四大派别：佛洛依德、荣格、阿德勒、弗洛姆。我们已经读过了弗洛姆的《爱的艺术》，这一期就跟大家一起来读读阿德勒《自卑与超越》。想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海本期内容：02:13 人生面临的三大制约和由此引发的三个问题11:51 对人生意义的诠释是如何形成的49:45 你无法改变一个人的行为，只能改变他的目标1:08:13 自卑感和优越感分别是怎么产生的1:17:33 父母在培育孩子中分别应该承担什么角色1:30:25 从学校到青春期到职业选择1:41:51 爱情和婚姻中的合作本期歌曲：Peter Pan Was Right - Anson Seabra

本期跟大家一起来读弗洛姆的《爱的艺术》，看看真爱到底是什么。想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海本期内容：17:48 为什么爱是人类解决生存问题的唯一途径？38:38 Love is an activity要怎么理解？1:03:21 爱的四个要素1:15:09 了解世界和生命的奥秘，也是人类根本的生存需求1:27:36 爱的能力是怎么来的1:34:26 母爱和男女之爱有什么区别？1:56:00 我要如何爱自己？2:00:03 我们要如何去实践爱

这一期给大家分享一本最近读的书《我们为什么会受骗》The Confidence Game: Why We Fall for It...Every Time。作者Maria Konnikova毕业于哈佛大学，又在哥大读了心理学博士。想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海本期内容：02:30 人类使用说明书02:46 为什么我们天生就容易受骗（比想象的容易得多）10:45 买里程的故事，和我自己卖闲置家具的故事21:18 骗子和普通人有什么不同？28:50 黑暗三角人格：居然是进化优势？35:02 骗局的完美五部曲：锁定猎物，情绪诱饵，故事陷阱，预期情绪，追加赌注1:10:42 一段有毒的感情是如何通过这五步展开的1:26:01 防骗从哪里入手？本期提到的书和电影：Malcom Gladwell《眨眼之间》（Blink）Malcom Gladwell《大开眼界》（What the Dog Saw）电影《猫鼠游戏》（Catch Me If You Can）Bruce D. Perry《爱的教养》（Born for Love）卡伦•霍尼《我们内心的冲突》（Our Inner Conflicts）美剧《风骚律师》Bruce D. Perry和Opera Winfrey的《你经历了什么》（What Happened to You）Robin Stern《煤气灯效应》The Gaslight Effect ：How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your LifeRay Dalio《原则》

《再见爱人》是我很喜欢的一个节目。第二季跟第一季比，有了很多有趣的变化。想要了解「Melody」的最新动向，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody想要了解「纵横四海」的最新资讯，可以关注以下账号：小红书/微博/即刻：纵横四海来跟大家聊聊：01:36 关于第二季的一些小吐槽15:13 张婉婷和艾威的「惩罚」心态19:36 什么是「从爱的公共账户中取出」24:14 张婉婷和宋宁峰是怎么回事55:00 冷暴力为什么这么伤人70:42 艾威和Lisa86:09 苏诗丁和卢歌去年写的第一季的文章：豆棚瓜架 ｜ 《再见爱人》：在漫长的一生里，分别与爱并不一定相悖本期提到的书：弗洛姆《爱的艺术》The Art of Loving