4Health med Anna Sparre

Idag får du följa med mig till Berlin där min vän Anna-Karin Nyman får tips på hur hon konkret ska komma tillbaka efter en period med mycket stress och press. Du får konkreta tips på hur du kan komma tillbaka till god mat, god sömn och fysisk aktivitet. Hur utnyttjar du den där lilla tiden du har över för dig själv på bästa sätt? Hur går du från trött och … läs mer Inlägget 132: Anna Sparre & Anna-Karin Nyman – Hur du tar dig tillbaka från stress dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Finnar, akne/acne – kärt barn har många namn! Idag ska vi prata om hur du får fin hy. Vi fokuserar lite extra på just akne eftersom jag ofta får frågor om det, men kommer också in på saker som utslag, eksem, psoriasis, rosacea och perioral dermatit. Du får 40 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan … läs mer Inlägget 131: Akne och hudbesvär – Hur du får fin hy och blir av med finnar dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Prebiotika förbättrar din viktiga tarmflora! Ytterligare ett bonusavsnitt på temat ”konkreta tips för tarmfloran”. Lite uppdateringar i prebiotikautmaningen, fler tips och svar på frågor. Ta dig an utmaningen i detta avsnitt och avsnitt 128b för att få en bättra tarmflora, och få samtidigt inspiration från min mat. Du får 10 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen … läs mer Inlägget 128c: Mer prebiotikautmaning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Ayurveda! Spännande beskrivningar av hälsa och obalanser. Österländsk medicin möter väst i denna intervju. Idag ska vi prata med Kristofer Edlund, Dr. of Ayurvedic Medicine, en av västvärldens enda läkare som är utbildad till ayurvedisk läkare i Indien! Spännande! Du får bl.a. Svar på vad ayurveda faktiskt är Konkreta tips på hur du kan bli frisk genom att balansera dina obalanser Tips på hur du kommer till rätta med saker … läs mer Inlägget 129: Läkare Kristofer Edlund – Bli frisk med AYURVEDA dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Mindre stress och samtidigt mer gjort – går det? Ja!! Här kommer superkonkreta tips från Mattias Ribbing som kommer att göra ditt år produktivt, OCH mindre stressigt! 🙂 Mattias listar sina topplistor både för att minska stress och för att öka effektiviteten. Det här får du inte missa! Enkla, konkreta verktyg och råd som du kan applicera i din vardag direkt – idag! En av förra årets absolut populäraste gäster … läs mer Inlägget 126: Mattias Ribbing – 2017, så blir du effektivare med mindre stress dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Hjärnans biokemi med bl.a. signalsubstanserna i ditt belöningssystem fördjupar vi oss i idag! Spännande! Vad händer i hjärnan, och med signalsubstanser och hormoner, när vi äter socker? Vad händer med kroppen efter år av skräpmat? Vad innebär det att vi är biokemiskt unika? Vad är biokemisk reparation? Visste du att det är individuellt vilka eller vilken signalsubstans som dominerar din kropp? Idag får du bl.a. veta vilken som är mest … läs mer Inlägget 125: Bitten Jonsson – Hjärnans biokemi dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.