4Health med Anna Sparre

Jag ska göra mitt allra bästa för att förenkla ämnet kolesterol, och reda ut vanliga missförstånd. Är egentligen kolesterol farligt? Idag reder vi ut hur det funkar i kroppen. Idag ska jag bl.a. berätta vad kolesterol är för något, vad det gör i kroppen, vad forskningen säger, var kolesterolet kommer ifrån, och skillnaden mellan riskfaktor och orsak. Vad är det onda och det goda kolesterolet? Och varför tror många att … läs mer Inlägget 139: Kolesterol – vän eller fiende? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Vad gör jag för min egen hälsa? Vad tycker jag är viktigast? Idag ska du få några av mina egna personliga hälsomåsten, några konkreta hälsotips helt enkelt. Dessutom berättar jag hur en vanlig dag i mitt liv kan se ut, för att ge exempel på några vanor som kan funka för hälsan. Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på promenaden eller medan du städar! GLAD PÅSK!! 🙂… läs mer Inlägget 138: 5 personliga hälsomåsten dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Mycket skörd och enkelt. Det är kärnan i det här avsnittet där jag intervjuar en av våra största odlingsprofiler om hur du odlar din egen mat. Du får massor med tips på allt från hur du bara med någon enstaka tomatplanta kan bli självförsörjande med tomater i år, och hur du kan få skörda massor med egen zucchini eller grönkål –  till hur du odlar din egen stevia i köksfönstret.… läs mer Inlägget 136: Johannes Wätterbäck – odla din egen mat dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

The English version of the interview with Dr Michael Ash! Today you’ll learn about the microbiome in our gut and it’s relation to the brain and the immune system. Dr Ash teaches you about the microbiota in your body, how the gut and the brain communicate, how the immune system has evolved to communicate to your brain and how it steers your behavior and health. And, most importantly, how you … läs mer Inlägget 135b: Dr Michael Ash – Microbiota, the gut, the brain and the immune system. English version dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Spännande!! Funktionsmedicinaren Dr Michael Ash har spetskompetens när det gäller kopplingen mellan ditt immunförsvar och din tarmflora. Idag pratar vi bland annat om mikrobiomets koppling till hjärnan, immunsystemet och inflammation. Du får också konkreta tips på hur du förbättrar din tarmflora. Hur kan ett äpple vara mer effektivt än antiinflammatoriska läkemedel? Varför är våra förädlade grönsaker sämre för immunsystemet än ursprungliga? Vad betyder ordet mikrobiota? Vad är egentligen gut-brain axis … läs mer Inlägget 135: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Idag får du följa med mig till Berlin och samtal med Anna-Karin Nyman som är en fena på det där med tarmflora. Hon delar med sig av massor med spännande information om din tarmfloras betydelse och hur den tex kan hjälpa dig att bli av med överkänslighet mot olika livsmedel. Du får konkreta tips på hur du kan bredda din tarmflora, och dessutom får du lära dig göra egen kefir, … läs mer Inlägget 134: Anna-Karin Nyman – Bredda din tarmflora dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.