4Health med Anna Sparre

Mycket skörd och enkelt. Det är kärnan i det här avsnittet där jag intervjuar en av våra största odlingsprofiler om hur du odlar din egen mat. Du får massor med tips på allt från hur du bara med någon enstaka tomatplanta kan bli självförsörjande med tomater i år, och hur du kan få skörda massor med egen zucchini eller grönkål –  till hur du odlar din egen stevia i köksfönstret.… läs mer Inlägget 136: Johannes Wätterbäck – odla din egen mat dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

The English version of the interview with Dr Michael Ash! Today you’ll learn about the microbiome in our gut and it’s relation to the brain and the immune system. Dr Ash teaches you about the microbiota in your body, how the gut and the brain communicate, how the immune system has evolved to communicate to your brain and how it steers your behavior and health. And, most importantly, how you … läs mer Inlägget 135b: Dr Michael Ash – Microbiota, the gut, the brain and the immune system. English version dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Spännande!! Funktionsmedicinaren Dr Michael Ash har spetskompetens när det gäller kopplingen mellan ditt immunförsvar och din tarmflora. Idag pratar vi bland annat om mikrobiomets koppling till hjärnan, immunsystemet och inflammation. Du får också konkreta tips på hur du förbättrar din tarmflora. Hur kan ett äpple vara mer effektivt än antiinflammatoriska läkemedel? Varför är våra förädlade grönsaker sämre för immunsystemet än ursprungliga? Vad betyder ordet mikrobiota? Vad är egentligen gut-brain axis … läs mer Inlägget 135: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Idag får du följa med mig till Berlin och samtal med Anna-Karin Nyman som är en fena på det där med tarmflora. Hon delar med sig av massor med spännande information om din tarmfloras betydelse och hur den tex kan hjälpa dig att bli av med överkänslighet mot olika livsmedel. Du får konkreta tips på hur du kan bredda din tarmflora, och dessutom får du lära dig göra egen kefir, … läs mer Inlägget 134: Anna-Karin Nyman – Bredda din tarmflora dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Idag får du följa med mig till Berlin där min vän Anna-Karin Nyman får tips på hur hon konkret ska komma tillbaka efter en period med mycket stress och press. Du får konkreta tips på hur du kan komma tillbaka till god mat, god sömn och fysisk aktivitet. Hur utnyttjar du den där lilla tiden du har över för dig själv på bästa sätt? Hur går du från trött och … läs mer Inlägget 132: Anna Sparre & Anna-Karin Nyman – Hur du tar dig tillbaka från stress dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Finnar, akne/acne – kärt barn har många namn! Idag ska vi prata om hur du får fin hy. Vi fokuserar lite extra på just akne eftersom jag ofta får frågor om det, men kommer också in på saker som utslag, eksem, psoriasis, rosacea och perioral dermatit. Du får 40 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan … läs mer Inlägget 131: Akne och hudbesvär – Hur du får fin hy och blir av med finnar dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Prebiotika förbättrar din viktiga tarmflora! Ytterligare ett bonusavsnitt på temat ”konkreta tips för tarmfloran”. Lite uppdateringar i prebiotikautmaningen, fler tips och svar på frågor. Ta dig an utmaningen i detta avsnitt och avsnitt 128b för att få en bättra tarmflora, och få samtidigt inspiration från min mat. Du får 10 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen … läs mer Inlägget 128c: Mer prebiotikautmaning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Ayurveda! Spännande beskrivningar av hälsa och obalanser. Österländsk medicin möter väst i denna intervju. Idag ska vi prata med Kristofer Edlund, Dr. of Ayurvedic Medicine, en av västvärldens enda läkare som är utbildad till ayurvedisk läkare i Indien! Spännande! Du får bl.a. Svar på vad ayurveda faktiskt är Konkreta tips på hur du kan bli frisk genom att balansera dina obalanser Tips på hur du kommer till rätta med saker … läs mer Inlägget 129: Läkare Kristofer Edlund – Bli frisk med AYURVEDA dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.