4Health med Anna Sparre

The English version of the interview with anti-aging expert Marcus Gitterle! An episode about mitochondria, cellular energy and its importance for your health. You’ll get many practical tips regarding supplements, exercise etc. Do you know how the health of your mitochondria are involved in everything from dementia and diabetes to wound healing and heart disease? If you prefer the Swedish version, go to episode 202 Here is an hour to … läs mer Inlägget 202b: Dr Marcus Gitterle – Mitochondria and cellular energy, the key to your health (English version) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Mitokondrier!! Vad har mitokondrier för betydelse för din hälsa och hur skyddar du och förbättrar dina mitokondrier och din kropps tillgång på energi? Hur är dina mitokondriers hälsa involverade i demens, diabetes, sårläkning, hjärtsvikt mm? Idag pratar vi med läkaren Marcus Gitterle. Vi pratar om hälsa på cellnivå – om mitokondrier och cellenergi, och hur det påverkar allt i din kropp. Du får konkreta tips kring bl.a. tillskott för dina … läs mer Inlägget 202: Dr Marcus Gitterle – Mitokondrier och cellenergi styr din hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Kopplingen mellan tarmen och resten av kroppen, inte minst tarmens koppling til olika sjukdomar och annan ohälsa. Idag får du lyssna på den kurs i tarmhälsa och autoimmunitet med Liz Lipski som Alpha Plus ordnade i Sverige. Här blir det ett första avsnitt om tarmhälsa där vi kommer in på saker som hur tarmen påverkar hälsan, och hur kosten påverkar tarmen. Det handlar om tarmen, kost, IBS, SIBO, allergier och … läs mer Inlägget 201: Tarmhälsa med Liz Lipski dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Podcasts i bokform! Vi pratar om mina nya e-böcker om Kost, Rörelse, Livsstil, Tarmhälsa och att Äta sig frisk från sjukdomar. Dessutom pratar vi om stress och vad som händer i kroppen vid stress, om evolutionen, vårt sittande på stolar och om mycket annat i dagens 200-avsnittsjubileum. Du får nästan en timme att lyssna på när du städar, kör bil eller tar en promenad! Så här gör du: Lyssna på … läs mer Inlägget 200: BÖCKERNA och jubileum med Anna och Johanna dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Tarmflora!! Probiotikatillskott, antibiotikaresistens och hur man behandlar tarmen utan antibiotika. Och vet du vad Bakteriofager är? Eller Saccaromyces Boulardii? Här blir det intervju med Sanna Törsleff Berglund om tarmflora och mikrober. Vi kommer bland annat in på hur du kan bota sjukdomar med virus, svamp och bakterier. Spännande, eller hur?! Du får 1 h 20 min att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden! Alpha Plus produkter för … läs mer Inlägget 199: Sanna Törsleff Berglund – Frisk med virus, svamp och bakterier dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Ryggvärk! Varför får du ont i ryggen och vad kan du göra åt det? Det handlar om värk både i ländrygg och i bröstrygg. Det handlar om ryggskott och om andra vanliga diagnoser man kan få med ryggbesvär. Vi pratar med  Markus Greus, sjukgymnast och internationell expert på postural terapi och träning. Tredje delen i serien om värk (de förra har handlat om värk i huvud och käke, respektive i … läs mer Inlägget 198: Ryggvärk och ryggskott – med Markus Greus dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Det här är berättelsen om en våldtäkt. Jag vill betona detta direkt. Det blir en stark, öppen och rå berättelse som kanske inte är lämplig för t.ex. barn att lyssna på. Samtidigt är det ett av de absolut viktigaste avsnitten jag någonsin gjort. Det är ett avsnitt för alla som varit med om ett trauma, och inte minst för den som blivit utsatt för ett övergrepp – vare sig det … läs mer Inlägget 197: Kajsa Phalén – En stark berättelse om kopplingen mellan kropp och själ, hur mentala upplevelser manifesterar sig i kroppen och hur du läker efter trauma dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

The English version of the interview with Liz Lipski! Today you’ll learn about autoimmunity and the gut. We dive into leaky gut, including causes and treatment of leaky gut and autoimmunity. Liz Lipski has an enormous amount of experience, having worked with digestive wellness since the ’90s. If you prefer the Swedish version, go to episode 196 Here is 1 hour to listen to during a walk, in your car … läs mer Inlägget 196b: Liz Lipski – Autoimmunity and the gut immune system (English version) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Läckande tarm, autoimmunitet och kopplingen mellan tarm och immunförsvar! Idag pratar vi med den amerikanska funktionsmedicinaren Liz Lipski om kopplingen mellan autoimmuna sjukdomar och din tarm. Liz Lipski har varit expert på tarmhälsa och mikrobiom sen 90-talet, dvs. långt innan någon av oss andra ens visste vad det var. Hon har sannerligen en rejäl dos erfarenhet! I den här versionen av intervjun finns det några korta svenska sammanfattningar. Vill du … läs mer Inlägget 196: Liz Lipski – Autoimmuniet börjar i tarmen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Nackvärk och axelproblem. Varför får du ont i nacke och axlar, eller blir stel, och vad kan du göra åt det? Vi pratar med  Markus Greus, sjukgymnast och internationell expert på postural terapi och träning. Andra delen i serien om värk (den förra handlade om värk i huvud och käke). Vi går uppifrån och ner, så missa inte kommande avsnitt om ryggvärk mm. Du får en halvtimme att lyssna på … läs mer Inlägget 195: Värk i nacke och axlar – med Markus Greus dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.