Livsenergi och energimedicin – Fantastiska läkaren och LFA (tidigare KAP) facilitatorn Marie berättar Hur kommer vi åt vår inneboende självläkande kraft?  Vad menar vi med att komma från huvudet, ner i kroppen? Vad är energimedicin och hur kan det integreras i vår hälso- och läkningsresa?  Hur används energimedicin i sjukvården idag? Vad är Prana, Qi, Kundalini, Breathwork och Non-duality? Hur och varför kan man använda KAP, Kundalini Activation Process, eller … läs mer Inlägget 357: Energimedicin – Dr Marie Petersson.  KAP & Life Force Activation dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

I detta avsnitt träffar vi Dr. Isis Amer-Wåhlin, en läkare med specialistkunskaper inom kvinnosjukvård och hormonbehandling. Hon förklarar skillnaderna mellan syntetiska och bioidentiska hormoner och ger insikter om hormonfluktuationer under förklimakteriet. Dr. Wåhlin pratar om livsstilsförändringar, kostens betydelse, och de psykologiska aspekterna av klimakteriet. Hon betonar vikten av tidig upptäckte och hur individuell medicinering kan förbättra livskvaliteten för kvinnor.

Boosta din egen stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial 12 vägar till effektivare reparation och återuppbyggnad av kropp och hälsa Säkerligen har du hört om stamcellsterapi för att få kroppen att läka och behandla allvarliga sjukdomar Men kan man öka kroppens egen stamcellsproduktion, kroppens egna reparationsmaterial, och hur? Stamceller är kroppens bästa reparationsmaterial Stamceller läker kroppen – de kan återuppbygga och reparera skadade vävnader och organ Stamcellernas funktion är att ersätta skadade … läs mer Inlägget 355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa  dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Vad är GAPS och vad betyder det? Hur äter man? Hur gör man? Och varför?  Varför skapades GAPS?  Hur går alla de olika stegen till på intro, full-GAPS och efter-GAPS?   Vilken mat ingår och hur förbereder man den? Skillnaden mellan köttbuljong och benbuljong Vad är det viktigaste att utesluta eller lägga till kosten om man vill närma sig GAPS?  Varför tar man bort mycket fibrer i början av GAPS som … läs mer Inlägget 354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten? Vad säger egentligen forskningen om mammografi? Hur är det med termografi och andra undersökningsmetoder?  Vilken roll spelar lymfsystemet för bröstens hälsa och hur tar man hand om bröstens lymfsystem?  Cystor, fibrocystiska bröst, tät bröstvävnad, och såklart bröstcancer Hur kan vi ta hand om brösten för att hålla dem friska? Vilken roll spelar mat, tillskott och inte minst egenvård av bröstens lymfsystem? … läs mer Inlägget 353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheter Ett land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stil Barfotamänniskorna – Veddafolket Världens största studie på fötter & skor Vad var mest förvånande? Hur fungerar de mest hälsosamma … läs mer Inlägget 352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor.  Med Rasmus Svärd dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Christopher Genberg, expert på medicinalsvampar, diskuterar deras fascinerande hälsofördelar och historiska användning, särskilt inom kinesisk medicin. Han förklarar hur svampar interagerar med kroppen, skillnaderna mellan svampar och växter, och belyser aktuella forskningsresultat kring Chaga och Lion's Mane. Genberg delar insikter om säker svampplockning och vikten av D-vitamin. Dessutom utforskas svamparnas roll för hudhälsa och deras antimikrobiella egenskaper, vilket uppmanar till en holistisk syn på livsstil och välbefinnande.

Det magiska tillståndet där vi “tuppar av” en tredjedel av dygnet: Vad händer egentligen i kroppen, hjärnan och organen under sömn? Hur kan du stötta detta med din livsstil? Sömncykler REM-sömn … Hormoner och hur olika hormoner påverkar sömnen, och andra hormoner påverkas av sömn och dygnsrytm Biohacka din sömn med mat och tillskott (och prylar?) Vilken roll spelar nervsystemet i din sömn? Tips för ett lugnt nervsystem! Och vilken sömntyp är … läs mer Inlägget 350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen?  Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igen Flera viktiga verktyg, inte minst inom så kallad brain retraining eller brain rewiring.  Visste du att vi genom att försöka sova, skapar mer sömnproblem?! Att försöka mer och sova … läs mer Inlägget 349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Har du sömnproblem, eller vill du lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn?  Det vi kallar sömnhygien är det vi räknar som förutsättningar för en god sömn. Saker att ta hänsyn till för att kunna somna snabbare, vakna mer sällan, och få djupare mer kvalitativ sömn. Även du som har koll på sömnhygien kan ha missat att ta hänsyn till några av sakerna som tas upp i avsnittet… … läs mer Inlägget 348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.