Egal, ob du in einem Büro oder von zu Hause arbeitest, am Arbeitsplatz ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben. In dieser Folge spreche ich mit meinem Kumpel und Personal Trainer Patrick Meinart über Beweglichkeit am Arbeitsplatz, dynamisches Sitzen, und Stressbewältigung. Dazu erklärt Patrick, was die Quiet Eye Technik ist und wie du mit dem Infinity Walk deine mentale Fitness steigern kannst.  Patrick Meinart ist Personal Trainer, Ausbilder, Fachmann für neurozentriertes Training und Buchautor. Ich kenne bereits seit einigen Jahren und Patrick hat uns tatkräftig bei unserem FlowFest 2019 mit einem tollen Vortrag und einem interaktiven Workshop unterstützt. Patrick beeindruckt mich stets mit seiner Disziplin und seinem scharfen Auge fürs Detail und ist einer meiner ersten Ansprechpartner, wenn ich Fragen zur Funktionsweise meines Bewegungsapparates habe. Viel Spaß! Inhaltsabschnitte 01:30 - Wie Patrick über das Studium der Psychologie zum Personal Trainer und Ausbilder wurde 04:00 - Was der Unterschied zwischen Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität ist 21:30 - Was unter Druck im menschlichen Körper abläuft 28:00 - Ob und warum Powerlifter kein Yoga machen sollten 40:00 - Wie du über die Atmung Verspannungen lösen kannst 55:30 - Wie Patrick den Morgen zur mentalen Weiterbildung nutzt 01:00:00 - Was die aktuellen Trainingsroutinen von Patrick sind Weiterführende Links zur Episode Mobility - Das große Handbuch Zurück zur Beweglichkeit: Mobility-Training für Einsteiger   Warum Powerlifter kein Yoga machen sollten – Flowgrade Show Episode 33 mit Dr. Stuart McGill Go for Flow.

Aktuell befinden wir uns in einer Situation, die das Potential für ein tiefes kollektives Trauma beinhaltet. In dieser Episode erfährst du von Trauma-Therapeutin Verena König, wie genau ein Trauma entsteht und wie du dieses als Chance für deine kreative Transformation nutzen kannst. Dazu erklärt Verena die biologischen Grundlagen des Aura-Lesens, wie sie über die aktuelle Situation mit COVID-19 denkt und welche Methoden sie selbst anwendet, um mit der Situation in ihrem Alltag umzugehen. Ich freue mich sehr, dir diese tolle Frau mit ihrer positiven Sichtweise auf das Leben zu präsentieren. Ich wünsche dir viel Inspiration! Verena König ist Trauma-Therapeutin, Heilpraktikerin, Coach und Seminarleiterin. Seit über 15 Jahren unterstützt Verena mit einer Mischung aus solider, fachlicher Kompetenz und tief verbundener Feinfühligkeit Menschen dabei, sich und ihre Welt gewinnbringend zu verändern und wahrhaftig zu leben. Hier findest du die kompletten Show Notes mit Zitaten und weiterführenden Informationen zur Episode. Die Flowgrade Show wird dir präsentiert von Flowgrade: Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du hier. Go for Flow.

Die Show Notes, Zitate und weiterführende Informationen zur Atmung und dieser Episode findest du hier. Es gibt ein paar einfache und grandiose Methoden, die du von zu Hause aus machen kannst, um dein Immunsystem zu stärken. In dieser Folge erfährst du von der Molekularbiologin und Wim Hof Trainerin Dr. Josephine Worseck, wie du mit der Atmung deine Abwehrkräfte unterstützen kannst.  Josephine beschreibt, wie sich das Atmen auf den Sympathikus und den Parasympathikus auswirkt, wie die Wim Hof Atmung funktioniert und welche Wirkung verschiedene Atemtechniken auf den Organismus haben. Dazu sprechen wir über die Empfehlungen aus meiner Podcastfolge »Wie du eine Grippe wegatmest« mit dem Iceman Wim Hof und diskutieren, warum Wim speziell die Power-Atmung-Variante seiner Methoden empfohlen hat. Wenn du Fragen zur Atmung oder generell zu den besprochenen Themen hast, dann schreibe sie gerne unten in die Kommentare! Abschnitte 04:00 - Wie die Atmung mit dem Immunsystem zusammenhängt 10:30 - Was im Körper passiert, wenn du länger aus- als einatmest 14:30 - Die drei Säulen der Wim Hof Methode 21:00 - Wie sich die Power Atmung von der normalen Wim Hof Atmung unterscheidet 30:00 - Warum du eine Fiebersenkung überhaupt erreichen willst 33:00 - Wer die Atmung nicht machen sollte 40:00 - Warum Wim Hof speziell die Power Atmung für das Immunsystem empfiehlt Die Flowgrade Show kannst du dir hier kostenfrei anhören: Apple Podcasts Spotify Youtube Hier findest du unsere weiteren Anlaufstellen: Flowgrade Webseite Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du auf https://www.flowgrade.de/podcast Go for Flow.

Die aktuelle Situation rund um das Corona-Virus und die daraus resultierende Erkrankung COVID-19 wirft viele Fragen auf und verleitet zur Verbreitung von wissenschaftlich fragwürdigen Theorien. Daher habe ich heute eine Immun-Expertin ans Mikrofon geholt, um die aktuelle Lage mit den bisherigen Erkenntnissen einmal ausführlich für dich zu beleuchten. Dr. Simone Koch hat sich in ihrer Praxis auf die funktionelle Behandlung von Autoimmunerkrankungen spezialisiert. Da das Corona-Virus uns gerade eine Herkulesaufgabe für unser kollektives Immunsystem bietet, hat sich Simone auf die neue Viruserkrankungen eingeschossen und sich bereits einen großen Wissensschatz erarbeitet. In dieser Folge sprechen wir über die Eigenschaften des neuartigen Corona-Virus, wie er sich von anderen Viren und Bakterien unterscheidet, welche Umgebungen die höchste Ansteckungsgefahr darstellen und wie die Krankheit COVID-19 im Körper abläuft. Wir sprechen über die Mythen, wie zum Beispiel, dass Ibuprofen das Virus vermehrt oder dass ein Saunagang mit extrem heisser Luft eine Ansteckung verhindert (Spoiler Alarm: Beide stimmen nicht). Dazu teilt Simone ihre besten Methoden, um das Immunsystem auf eine Erkrankung vorzubereiten und welche Nahrungsergänzungsmittel du auf jeden Fall zu Hause haben solltest. Mit dieser Folge wollen wir dir ermöglichen, dich weiter zu dieser noch nie dagewesenen Situation zu informieren, damit du für dich und dein Umfeld die besten Entscheidungen treffen kannst. Abschnitte: 02:00 - Simone als Spezialistin für Autoimmunerkrankungen und das Immunsystem 03:45 - Einschätzung der aktuellen Lage 09:00 - Der Unterschied des Corona Virus zu anderen Viren 13:45 - Verschiedene Arten des Corona Virus 17:50 - Die Differenzierung zwischen viralen und bakteriellen Infektionen 19:45 - Wie man sich infizieren kann über verschiedene Wege 23:00 - Unterschiede zu persistenten Vires wie HIV oder Herpes 25:00 - Wie lange Jemand ansteckend sein könnte 32:30 - Maßnahmen mit Kindern und Schwangeren 35:00 - Testverfahren bei Verdachtsfällen und eine mögliche Impfung 40:00 - Wie sich ein gutes Immunsystem auszeichnet Wenn du diese Episode wertvoll findest, dann teile sie unbedingt mit deinen Freunden und deiner Familie! Wir wollen helfen, so gut wie möglich zu informieren, dass wir als Gesellschaft die besten Entscheidungen für unser individuelles und unser Gemeinwohl treffen können.  Go for Flow. Weitere Folgen der Flowgrade Show rund um die Optimierung von Körper und Geist kannst du dir hier anhören: https://www.flowgrade.de/podcast

In dieser inspirierenden Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Bischoff, einem der einflussreichsten Persönlichkeits- und Mentaltrainer in Europa über den Wert von Rückschlägen, wie wichtig das Umfeld für Erfolg ist und was es bedeutet, unaufhaltbar zu sein. Klicke hier zu den Show Notes zur Episode mit Christian Bischoff. Christian und ich kennen uns seitdem er mich als jungen, aufstrebenden Basketballer Ende der 90er als Spieler der Oberbayern-Auswahl trainiert hat. Christian galt damals als eines der großen Talente des deutschen Basketballs und war zu seiner Zeit einmal der jüngste Spieler der Bundesliga. Nach einer Rückenverletzung, die ihn zum Karriereende zwang, wechselte er erst auf die Trainerbank und begann kurze Zeit später seine beeindruckende Laufbahn zu einem der einflussreichsten Mentaltrainer im deutschsprachigen Raum. Hinweis: Willst du Christian mal bei einem Live-Event sehen? Dann findest du hier die Webseite zum Programm Die Kunst dein Ding zu machen. Bis heute hat Christian mit über 500.000 Menschen live gearbeitet. Dazu coacht er Spitzensportler, wie den weltbesten Ringer und 3-fachen Weltmeister Frank Stäbler und High Performer aus unterschiedlichsten Bereichen. Sein Live-Programm "Die Kunst, dein Ding zu machen" zieht jedes Jahr tausende Menschen und und mit seinem gleichnamigen Erfolgs-Podcast erreichte er bisher bereits über 16,3 Millionen Downloads (Stand Februar 2020). Ich wünsche dir viel Inspiration mit einem der Meister seines Fachs! Abschnitte der Episode 02:00 - Wie deine ersten Erfolge dein Leben prägen 11:00 - Wie du mit deiner Intuition Misserfolge überstehen kannst 15:30 - Die Geschichte hinter dem roten Stirnband 20:00 - Was für Christian die größten Herausforderungen auf Events sind 22:30 - Was es bedeutet, unaufhaltbar zu sein 28:30 - Warum dein Umfeld ein entscheidender Faktor für deine Zukunft ist 43:30 - Menschen, die Christian inspirieren  48:50 - Warum Routinen so wichtig für deine Freiheit sind  51:00 - Wen Christian als Vorbild betrachtet Mehr Infos zu Christian Bischoff und der Flowgrade Show findest du auf https://www.flowgrade.de/christianbischoff Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von: Flowgrade (eine Marke der Biotrakr UG) Webseite Instagram Facebook Go for Flow.

Wim Hof, auch bekannt als der »Iceman« ist sicherlich ein Mensch mit außergewöhnlichen Fähigkeiten. Erst vor kurzem hat der Niederländer in der als »Michigan Study« bekannten Studie gezeigt, dass er allein durch seine Willenskraft gewisse Hirnareale aktivieren und seine Körpertemperatur somit steuern kann. Aufgepasst! Wenn du Wim persönlich begegnen willst, dann nimm teil an der nächsten Wim Hof Experience am 12. April 2020 in Berlin! Auch zur aktuellen Situation rund um den Corona-Virus hat Wim eine klare Meinung und teilt in der Episode seine bevorzugte Atemtechnik im Falle einer Grippe mit uns. Dazu sprechen wir über die Bedeutung von Angst für ihn, was Kälte mit Tantra zu tun hat und wie Wim eigentlich auf seine mittlerweile weltberühmte Atemtechnik gestoßen ist. Noch ein Hinweis: Diese Episode ist in englischer Sprache. Wenn du fragen zum Inhalt hast, dann teile diese gerne mit uns, einfach per Mail oder als Kommentar auf Instagram, Facebook oder auf dem Blog. Wir helfen dir gerne weiter! Jetzt erstmal viel Spaß mit einem Mann, der allein mit seinem Wesen die ganze Welt verändert! Abschnitte: 05:00 – Was Wim über den Corona-Virus denkt 13:00 – Welche Atemtechnik Wim bei einer Grippe empfiehlt 16:00 – Wie die »Michigan Study« durchgeführt wurde und was die Ergebnisse waren 25:20 – Wie Wim sein Hirn ausschaltet, um seinen Körper arbeiten zu lassen 29:30 – Was Tantra mit Kälte zu tun hat 33:40 – Wie du mit der Atmung Leistungsstärke beim Sex steigern kannst 36:15 – Wims Verhältnis zur Hitze 38:00 – Wie Wim mit Angst umgeht und der Unterschied zwischen Angst und Furcht 44:30 – Wie Wim seine Atemtechnik entdeckt hat 47:30 – Ob du unter der kalten Dusche die Wim Hof Methode anwenden solltest 49:00 – Wie es sich anfühlt, ein Millionen Publikum zu haben 51:00 – Wim über Inspiration und seine Idole  58:00 – Was du auf einem Wim Hof Workshop erfährst Weiterführende Links Anmeldung zur Wim Hof Experience am 12. April 2020 in Berlin Man on a Mission – Flowgrade Show Episode 62 mit Wim Hof Verrückt nach dem Leben – Flowgrade Show Episode 56 mit dem Iceman Wim Hof

In dieser Folge spreche ich mit zwei Koryphäen im spannenden Bereich der Neuroathletik über Bewegung, Schmerz und wie du dein Hirn für deine individuellen Bedürfnisse programmierst. Hier findest du die kompletten Show Notes zur Episode. Meine Gesprächspartner sind der deutsche Neuroathletik Coach und vielfache Buchautor Lars Lienhard und der Begründer der neurozentrierten Bewegungslehre und Gründer von Z-Health Dr. Eric Cobb. Wichtiger Hinweis: Diese Episode ist ein Experiment, indem wir sie zweisprachig aufgenommen haben. Das bedeutet, mein deutscher Gesprächspartner Lars Lienhard spricht Deutsch und mein amerikanischer Gesprächspartner Dr. Eric Cobb spricht Englisch. Somit versuchen Lars und ich, die wertvollen Informationen von Eric auch für unsere deutschsprachigen Zuhörer wertvoll zu machen. Gib uns gerne Feedback zu diesem Versuch. Inhaltsabschnitte 02:00 - Auswirkungen des Mittelhirns auf Nackenschmerzen 03:30 - Die Geschichte von Neuroathletik Training und Dr. Cobb 09:30 - Lars und Erics Geschichte 14:30 - Die Fundamente der Arbeit mit Z-Health und Neuroathletik Training 22:00 - Führt die Reduktion von Schmerz durch Drills zu einer Verschlimmerung der Verletzung 27:15 - Sinnvolle Maßnahmen um positive Gewohnheiten zu integrieren 38:00 - Beeindruckendste Athleten und Personen in ihrer bisherigen Laufbahn 46:00 - Widerstand alter Richtungen gegen einen Paradigmenwechsel 55:30 - Was sich in der Zukunft ändern muss 01:02:00 - Mögliche Lösungen für das Problem eines Mangels an Dopamin Zitate aus der Episode 04:15 - “Like many athletes I not only had performance goals, but I also had a lot of chronic pain.”  04:40 - “Unfortunately the more traditional treatment I received, the worse I got.”  05:30 - “I remember, I was in my early twenties and I had this realization. I said, well I'm working really hard, because I'm a pretty dedicated athlete and this doctors are doing everything they know to do. So maybe it's a systems flaw. Maybe there is something missing.”  06:30 - “Z-Health is a way of thinking.”  08:15 - “I normally tell people, Z-Health came out of being extremely frustrated.”  08:45 - “We call ourselves neurocentric practitioners or brain based practitioners.”  10:00 - “Ich habe als Trainer die Auffassung, dass ich als Trainer schuld bin, wenn sich ein Athlet von mir verletzt.”  13:30 - “You have to be a creative applier, which the Z-Health system requires. You have to be a thinker and creative in terms of application, because brains are unique, so there are no set protocols.”  16:15 - “The most protective response of the brain is pain.”  17:00 - “There is no one center in the brain, where pain occurs. Right now based on the studies there are about twelve areas in the brain, which are involved in the pain processing.”   24:30 - “From our perspective we say, I could work on your neck and your spine, but if the visuell system is the primary thread, if we reduce thread within this system, the pain begins to go away.”  25:30 - “If you take a 1000 people and make a MRI on 2000 knees, you will find 1600 torn menisci. But these people are pain free.”   29:90 - “There is no one strategy for habit change, it's individual.”  31:30 - “I usually start off with a lot of my clients with very little habit changes.”  32:30 - “Your environment is perfectly shaped to keep you who you are.”  42:15 - ”I think one of the reasons we see a lot of people unable to achieve a good Flow state is, because they don't have a healthy enough frontal lobe.”  44:45 - “Es ist eine sehr spannende Zeit mit so vielen Informationen, allerdings kann sie auch verwirren. Aber es führt dazu, dass die richtigen Köpfe sich zusammenschließen.”  46:30 - “It's a interesting time, brains now become cool.”  50:00 - “I still have the textbooks that say, the brain develops till 25 and then stops.”  51:00 - “Die ganzen Ausbildungssystem, die wir aktuell haben, sind eigentlich nur Symptom orientiert.”  59:00 - “Es wäre schön irgendwann zu sehen, dass die Lehre das auch implementiert und es ein Ausbildungsbereich wird.”  01:03:00 - “The job of modern technology is to make it as addictive as possible. And they have a lot of scientists, who help them figure it out. We are mammals, we are actually not that hard to train.”  01:03:45 - “I'm a movement philosopher. My solution to everything: Move more!”  01:04:45 - “I find at this stage, that the vast majority of the population is deprived of play. The don't do anything and when they do something, they feel it need to be result oriented.”  01:07:00 - “Wenn wir uns angucken, wie das Gehirn entstanden ist, dann ist Bewegung eine sehr große Komponente und dadurch auch um es zu verändern.”  Weiterführende Links Flowgrade Show Episode zu den Grundlagen der Neuroathletik mit Lars Lienhard Perform Better FT Summit Dr. Eric Cobb Profil Buch – Blue Zones von Dan Buettner Tatjana Hüfner auf Facebook  Buch – Stealing Fire von Jamie Wheal und Steven Kotler Neuroathletik Ausbildung bei Lars Lienhard Z-Health Ausbildung Z-Health – Find a Trainer Buch – Training beginnt im Gehirn Buch – Neuronale Heilung Buch – Kraft beginnt im Gehirn   Zitate und weitere Informationen zu dieser Folge und zum Thema Neurofeedback findest du auf der Flowgrade Webseite. Go for Flow.

Es gibt diese Momente, in denen ich mich sehr über meine Berufswahl freue (es gibt natürlich hin und wieder auch die anderen). Ein solcher war, als mein Kumpel Michael mich Veit und Andrea Lindau vorstellte und ich nach Baden-Baden fahren durfte, um mit Veit eine Folge über Liebe, Sexualität und Beziehungen aufzunehmen. Veit Lindau versteht sich selbst als liebevoller Cultural Provocateur, achtsamer Businesspunk und Freigeist. Er ist im deutschsprachigen Raum einer der bekanntesten Experten für eine integrale Selbstverwirklichung des Menschen. Sich selbst beschreibt Veit als jemanden, der unglaublich gerne Bücher schreibt (bisher hat Veit mit seiner Frau 18 Bücher veröffentlicht, die bereits in 7 Sprachen übersetzt wurden!) und Spaß daran hat, Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potential zu entfalten. Während meines Besuches durfte ich das beeindruckende Video-Studio in einer alten Villa begutachten, das supernette Video-Team kennenlernen (vielen Dank, Franzi und Alex!) und zwei Podcastfolgen mit Veit (eine für ihn, eine für mich) aufnehmen. Die Herzlichkeit und Gastfreundlichkeit, mit der ich empfangen wurde, spricht dafür, wie sehr die beiden ihre Überzeugungen leben. "WIR BETREIBEN LOVE HACKING." Als ich Veit nach der besten Entscheidung in seinem Leben frage, meinte er ohne zu zögern: "Die beste Entscheidung meines Lebens war, meine Frau Andrea zu heiraten." Der Mann wirkt unglaublich sicher in seinem Auftreten und versprüht viel Lebenslust, Spaß am Kreieren und Sendungsbewusstsein.  Nervös notiere ich mir kurz vor der Aufnahme ein paar Fragen auf einen Notizblock (das mache ich sonst nie), denn die Chance, Veit Lindau mal über eine Stunde Fragen stellen zu dürfen, bekomme ich so schnell nicht wieder.  In dieser Episode sprechen Veit und ich über Liebe auf den ersten Blick, Beziehungen und warum sich Paare heute so häufig trennen. Veit teilt seine Erkenntnisse aus seiner liebevollen Ehe mit Andrea, warum er sich dazu entschieden hat, monogam zu leben und was er von seiner Tochter Leona gelernt hat. Ich freue mich sehr, dir dieses Schmuckstück als 100. Episode der Flowgrade Show präsentieren zu dürfen. Vielen Dank für dein Interesse an meiner Arbeit und bitte teile diese Folge mit deinen Freunden und deiner Familie, die Interesse daran haben könnten. Viel Spaß und fröhliche Weihnachten! DAS ERFÄHRST DU IN DIESER EPISODE Was die Voraussetzungen sind, um sich zu verlieben Wie du die Schwierigkeiten meisterst, die jede Beziehung hat Ideen, um Dampf abzulassen und mehr Flow im Leben zu haben INHALTSABSCHNITTE 03:30 - Warum Beziehungen in der heutigen Welt so schwierig sind 12:00 - Wie du Schwierigkeiten in einer Beziehung meistern kannst 21:00 - Welche falschen Vorstellungen Leute über Beziehungen haben 26:00 - Warum sich Veit für die Monogamie entschieden hat 30:30 - Über die Vorraussetzungen, sich zu verlieben  35:45 - Tipps für ein junges frischverliebtes Pärchen  38:00 - Was Veit jedem Menschen empfehlen würde 41:30 - Welchen Gedanken Veit jedem Menschen einpflanzen würde  42:00 - Wichtige Vorbilder für Veit 44:00 - Die besten Methoden, um Dampf abzulassen  46:15 - Was Veit von seiner Tochter gelernt hat  50:30 - Wofür sich jeder mehr Zeit nehmen sollte  53:00 - In welches Jahr Veit zurückreisen wollen würde 53:45 - Etwas, woran Veit glaubt, es aber nicht beweisen kann  54:15 - Wie Veit den Flow-Zustand definiert Viel Spaß! Bitte teile diese Folge mit allen, die dafür Interesse haben könnten. Vielen Dank und fröhliche Weihnachten!

In dieser Folge erfährst du von dem Erfinder, Wissenschaftler, Physiker und Psychologe Dr. James Hardt, wie das Biocybernaut Training aufgebaut ist, welche Hirnwellenzustände eine Rolle spielen und wie du mit Neurofeedback-Training den Lernprozess deines Gehirns enorm beschleunigen kannst. Du erfährst, warum der Alpha-Zustand für die Vergebungsübung eine so große Rolle spielt, warum Kaffee die Droge der Beta-Welt ist und wie sich Alpha-Training auf deine emotionale Intelligenz auswirkt. Inhaltsabschnitte 03:00 - Die Geschichte hinter den Standorten von Biocybernaut und der Weg nach Deutschland 14:45 - Welchen Effekt hat das Neurofeedback Training auf die Emotionale Intelligenz 18:30 - Der genaue Ablauf des Biocybernaut Trainings und besondere Ereignisse währenddessen 31:00 - Warum wir in einer stressigen Beta Welt leben 35:00 - Die erste Entdeckung der Technologie hinter Biocybernaut 01:08:00 - Die Auswirkung des Theta Trainings 01:16:00 - Vergleich zwischen Alpha Training und psychedelischen Substanzen und Drogen

In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie Neurofeedback genau funktioniert, welche Hirnwellen eine Rolle spielen und wie du selbst einmal Neurofeedback ausprobieren kannst. Neurofeedback, auch EEG-Biofeedback genannt, ist eine computergestützte Trainingsmethode deiner Hirnaktivität. Während die klassische Meditation die Ausbalancierung des Geistes komplett ohne Technologie anstrebt, geht Neurofeedback einen Schritt weiter. Beim Neurofeedback erhältst du ein Echtzeit-Feedback zur Aktivität deiner Hirnwellen. Hirnwellen sind elektrische Impulse von Nervenzellen, die miteinander kommunizieren. Je nachdem, in welchem geistigen Zustand du dich befindest, sind unterschiedliche Hirnwellen dominant oder eher passiv. Hirnwellen verändern sich stetig mit deinem Umfeld, deinen Gedanken und Emotionen. Weitere Information findest du auf https://www.flowgrade.de/neurofeedback Die Flowgrade Show wird produziert von Flowgrade Webseite: https://www.flowgrade.de/ Instagram: @flowgrade Facebook: Flowgrade Flowgrade auf Youtube