Pace on Earth podcast

Fredrik Sträng är äventyrare, dokumentärfilmare och bergsbestigare med en otroligt imponerande meritlista. Han har varit uppe på toppar över 8000 meter hela 9 gånger och har två gånger utsetts till Årets äventyrare. 2006 genomförde han sitt projekt Seven Summits, där han besteg "de sju topparna", det högsta berget på varje kontinent, inom sju månader. Han lyckades genomföra detta på 191 dagar för vilket han tilldelades ett Guinness Världsrekord och han var också första svensk att bestiga alla sju topparna. Vi träffar Fredrik i ett nära och personligt samtal som handlar mycket om vad som driver och lockar en människa till att genomföra farliga utmaningar. Vi pratar klättring, ultralöpning och filmen Free Solo och människans förgänglighet — livet och döden. Missa inte det här kanonavsnittet! Länkar Web: www.strang.se FB: www.facebook.com/fredrik.strang Instagram: @fredrikstrang LinkedIn: https://se.linkedin.com/in/fredrikstrang

Idag träffar vi Susanne Petersson Lorinder som vi mest känner som en riktigt bra ultra-trail löpare - hon har bland annat vunnit Blåfrusen, TEC 100 miles, Ultratrippeln på Sandsjöbacka Trail, och 2018 vann hon också TEC 50 miles (alltså 80,5 km) med tiden 7h 50 min. Men trots dessa prestationer är det det episka Spartathlon, loppet på 246 km mestadels på asfalt, i Grekland som lockar mest av allt. LÄNKAR Följ Sussi som @fotografsussi på Instagram Vårt tidigare podd-avsnitt om 24-timmarslöpning Spartathlon

Kerstin Rosenqvist sprang sitt första ultralopp 2009 och har hunnit med massor sen dess. Ett tag var hon en del av det svenska landslaget på 100 km men hon upptäckte ganska snart att det där med att springa på asfalt inte riktigt var hennes grej. Istället förälskade hon sig i Storbritannien och bergen där. Hon har bland annat gjort Bob Graham Round, Dragons Back, Glen Coe och Great Lakeland 3 Day. Idag har hon det spännande uppdraget att vara landslagsledare för det svenska ultralandslaget i Trail. LÄNKAR https://www.sientries.co.uk Foto Jonas Bergkvist

Den 9 mars kör vi Ultra Interval Challenge, #runwithlove! Häng på och spring med oss och är du det minsta tveksam till om DU om ska vara med så lyssna på det här korta avsnittet som egentligen bara är ett rent reklamavsnitt för ultraintervaller! LÄNKAR Anmäl dig till Facebook-eventet här: https://www.facebook.com/events/898040130579026/ och glöm inte klicka i "Kommer"! Vårt tidigare avsnitt om ultraintervaller nr #004 (från septembe 2017) Ladda ner vår pdf med tips och råd inför att göra ultraintervaller Och passa på att köpa vår supersnygga T-shirt för att belöna dig själv med! Du hittar den i shoppen >

Vår podd tar avstamp i ultralöpning, men den handlar ju om så mycket mer! Ultralöpning är ju för oss bara ett sätt att nå personlig utveckling, en slags metod. I det här avsnittet kör vi en kickoff inför 2019! Vad kommer hända med podden då? Vilka ämnen kommer vi att prata mer om och vad vill DU att vi ska ta upp? Berätta gärna för oss genom att fylla i formuläret på sidan http://paceonearth.se/fragaoss Vi kör ultraintervaller 9 mars! Anmäl dig till eventet på Facebook och läs mer om hur det går till på www.ultraintervalchallenge.com

Idag sprang Ellen sin 2000:e runstreak-dag och vi eftersnackar med några riktiga runstreak-proffs — Emmy Karnerud (idag på dag 420) och Daniel Karlsson (idag på dag 369). Vad har runstreaken betytt för oss? Vi berättar om några av våra höjdpunkter (och lågpunkter!). Lyssna på våra anekdoter och passa gärna på att springa 20 minuter för att fira Ellens 2000 dagar! Länkar Eventet "Kan 2000 personer springa 20:00 minuter med Ellen?!?" Fakirpodden där du kan höra mer av Martin Lundström och även lyssna på ett avsnitt med oss. Följ oss på instagram som @weselle, @emmykarnerud, @trollkarlen_daniel_karlsson, @hallneby och @orthae!

Den här gången tar vi upp några frågor som vi fått och som ofta kommer upp från våra adepter. Hur lång tid tar det innan man får resultat av lågpulsträning och MAF-träning? Är Maffetone en bra metod och kan man kombinera det med en runstreak? Vi pratar också lite mer om varför styrketräning är så bra för löpare och ultralöpare i synnerhet och tar upp ett fall ur verkliga livet. Sen går vi också in på det otroigt spännande området kring vad som händer i kroppen och huvudet efter ca 12 timmar på ett långt lopp… Många kommer till en punkt då de gärna vill bryta just kring den här tiden. Vad beror det på och vad kan man göra åt det? Missa inte vår nästa coachingstart av programmet 10 månader mot 10 mil! Vi kör igång 1 februari! MAF OCH LÅGPULS Vårt tidigare podcastavsnitt (#077) om lågpulsträning och Maffetone Läs mer om Phil Maffetone och hans metoder (Adlibris) Så här gör du ett maxpulstest (från Ultramarathon.se) Så här gör du MAF-test (artikel på Ultramarathon.se) STYRKETRÄNING Vårt tidigare avsnitt (#028) om styrketräning för ultralöpare med Daniel Richter från Styrkelabbet Styrkelabbet.se (som ju också har en mycket lyssningsvärd podcast!) MENTALA STRATEGIER OCH ENERGI Vårt blogginlägg om mentala strategier Vårt tidigare avsnitt (#034) om energiplan under ultralopp VÅR COACHING Vårt tidigare avsnitt (#011) om coaching 10 månader mot 10 mil Vår coachingfilosofi