Pace on Earth podcast

Här kommer första delen i Johnnys race report från Six Days in the Dome. Hur tänkte han före loppet, vad var planen och varför gick det som det gick? Vi svarar på frågor kring förberedelser, målsättning och varför. Häng med in i ishallen i Milwaukee, USA!   LÄNKAR Kolla in höjdpunkten “6DaysintheDome” på Instagram för filmklipp och bilder från loppet. I Facebook-gruppen “Follow Johnny at 6 Days in the Dome” hittar du de dagliga rapporterna och sammanfattningarna överst som “Meddelanden”. Väl värda att läsa! Vår individuella coaching och coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil. Löpcoach Lotta Thörn. http://www.paceonearth.se/podcast/

Jim Walmsley is perhaps the world’s best ultrarunner today. We met him the day after his win at Ultravasan 90k — Sweden’s biggest ultra marathon where the runners follow the same course as Vasaloppet, past all the famous checkpoints. 10 MONTHS TO ULTRA – NOW IN ENGLISH Our coaching program 10 months to ultra starts 1st of October. The program is in English and is perfect if you want to run Ultravasan 2020 or any other ultra race during the end of the summer 2020. Read more and sign up on ultrarunningacademy.com. If you’d rather follow the program in Swedish, you find all you need to know on paceonearth.se. LINKS Follow Jim Walmsley on social media as @walmsleyruns on Instagram. Interviews with the winners from Ultravasan 90 k 2019 you can find on Ultramarathon.se (in Swedish). Read more about Ultravasan 45 k and 90 k. http://www.paceonearth.se/podcast/

Ultravasan närmar sig med stormsteg och den 17:e augusti är det dags! Johnny är i år med som expertkommentator och för att riktigt veta vad han pratar om så passade han på att testspringa banan till Ultravasan 90. FILMKLIPP Vill du se klipp från Johnnys löpning och annat spännande under de kommande dagarna på Ultravasan, så kolla in höjdpunkten Ultravasan 2019 på vår Instagram! LÄNKAR Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 1 oktober Vasaloppet TV där du kan följa loppet live Ultravasan 90 Ultravasan 45 http://www.paceonearth.se/podcast/

Det är få ultralöpare inom eliten som tränar på samma sätt som Anna Carlsson. Hon älskar att vara på fjället och tillbringar 20 och 30 timmar i veckan där i löparskor — oavsett årstid. Anna är en nykomling inom ultravärlden men har redan gjort ett imponerande avtryck och ligger nu i hårdträning inför TDS på UTMB-veckan. LÖPARLÄGER I ABISKO Tillsammans med Anna Carlsson och Roger Marklund som driver Activities in Abisko, håller vi för fullt på och planerar ett löparläger till Abisko. Preliminära datum är 3 - 9 september 2020 och för den som vill hänga med så kan man göra en intresseanmälan redan nu på paceonearth.se/loparrresor. LÄNKAR TDS på UTMB-veckan med start 28:e augusti kl 04:00. Bigs Backyard, Lazarus Lakes egen backyard ultra där Anna kommer tävla. Följ Anna Carlsson på instagram som @amb.aurore http://www.paceonearth.se/podcast/

Jörgen Sporre är en helt vanlig löpare som gjort en ovanlig resa. När han blev skadad tyckte hans tränare att han var utdömd som löpare — kroppen var helt enkelt inte funktionsduglig. Men Jörgen vägrade ge sig tog istället sikte på 1000 skadefria mil. Lyssna på hans berättelse om vägen tillbaka! Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil handlar också mycket om hållbar träning. Passa på att föranmäla dig till gruppen som startar 1:a oktober. Den starten passar extra bra om man vill vara redo för till exempel Ultravasan 2020. http://www.paceonearth.se/podcast/

A couple of weeks ago, we were in Älvdalen in the north of Sweden where Sweden Runners arranged Älvdalen Backyard Ultra (ÄBU). All you need to know about The Barkley Marathons, Backyard Ultra and Lazarus Lake (Gary Cantrell). We met with Laz at Älvdalen Backyard Ultra and talked about the background story and future of two of the world’s most famous ultrarunning concepts. LINKS Ultrarunning Academy — the place to be for aspiring ultra runners Read more about Ultra Running Academy and sign up for our online coaching program 10 months to Ultra Facebook resources on Backyard Ultra The official Facebook page The official Facebook group Follow us on instagram: https://www.instagram.com/paceonearth https://www.instagram.com/ultrarunningacademy Documentaries about the Barkley Marathons Where dreams go to die - a film about Gary Robbins by The Ginger Runner The Race That Eats Its Young - the Netflix documentary Books by Lazarus Lake on Amazon https://www.amazon.com/Lazarus-Lake/e/B007FSCHOW http://www.paceonearth.se/podcast/

Följ med upp i de baskiska bergen bland lera, lammgamar och livsomvälvande prestationer! Vi berättar om vår Tävlingsresa Ehunmilak 2019 — stämningen, naturen, deltagarna och loppet! LÄNKAR Vill du se filmklipp från vår resa så finns det på instagram under höjdpunkten “EHM 2019”. Marcus Kjellbergs film från loppet Alexandra Schöttle Jonssons Race Report Utrustningstips som du hittar i vår shop Aclima tunna merinoullstrumpor (funkar perfekt på långa varma lopp!) Injinji tåstrumpor i merinoull (också grymma för att undvika skav och blåsor mellan tårna) Huma gel Maurten gel Blisswool — istället för skavsårsplåster Vårt podcast-avsnitt med Sofia Smedman om hennes upplevelse av Ehunmilak 2019 Ehunmilak.com http://www.paceonearth.se/podcast/

Sofia Smedman åkte till Ehunmilak inte enbart för att uppleva det stora äventyret, utan också för att tampas om medaljerna. Men i Tolosa, halvvägs in i loppet, hittade Johnny henne under en filt…   LÄNKAR Följ Sofia Smedman på Instagram @iasmedman Sofia tävlar för Team Billingen X-trail som var på plats på Ehunmilak 2019 hela gänget! Två av fyra ur gänget tog sig runt på ett imponerande sätt, grattis Viktor (46:a) och Kalle (23:a)! http://www.paceonearth.se/podcast/

Hur håller man energin på topp på längre ultror? Vad är bäst — sportdryck och gels eller riktig mat? Vi bjuder på våra bästa tips på tävlingsenergi för ultralöpning. För visst är det skillnad på vilken energi som krävs för löpning upp till ett par timmar jämfört med ultradistanser.   LÄNKAR Beställ gärna Huma Gels, Earth Bites och Maurten Gels och Sportdryck i vår shop! Praktiskt när man inte har möjlighet att ta med sig hemgjord energi. Vårt podcastavsnitt #034 - Energiplan under ultralopp. Intervjun med Mikael Mattson som forskar på ultralöpare (avsnitt #026). Feed Zone Portables - boken där du hittar många bra tips på egentillverkad energi för ultralopp. http://www.paceonearth.se/podcast/

Vad behöver man ha för utrustning för att klara en ultradistans, och skiljer det sig från löpning på mer normala distanser? Det här är andra avsnittet i vår serie som handlar om utrustning och den här gången tar vi upp bland annat ryggsäckar, pannlampor, regnjackor och säkerhetskit. Ellen och Jënni svarar på några av de lyssnarfrågor vi har fått, men fortsätt gärna ställ frågor till podden! LÄNKAR Bra pannlampor, som Lumonite Compass R och Petzl NAO hittas i vår webshop: http://www.paceonearth.se/shop?category=Pannlampor Vi har också några väldigt bra ryggsäckar för löpning i shoppen: http://www.paceonearth.se/shop?category=V%C3%A4tskesystem Intressanta power banks alternativ kan man läsa om i den här genomgången: https://www.powerbankguide.com/best-ultra-compact-powerbanks/ Och Anker PowerCore 20100 på 350 gram som Jënni nämner i avsnittet säljs bla på https://www.dustin.se/product/5011037578/powercore-powerbank NOLS Med Kit kan man kolla in här: https://store.nols.edu/collections/first-aid-supplies/First-Aid-Kits Tyvärr levererar de ej till Sverige i nuläget. Men NOLS har också en del böcker som kan vara av intresse. Outnorth har första hjälpen kit från LifeSystems: https://www.outnorth.se/lifesystems/first-aid-trek#NoColour I gruppen Svenska UTMB-löpare och supporters finns en bra tråd som tar upp regnjackor! Kolla gärna den för att få fler tips (kan hända att du behöver ansöka om medlemsskap för att kunna se inlägget). Första avsnittet i vår serie om utrustning #108 - Löparskor, dropp, bra grepp och blånaglar. http://www.paceonearth.se/podcast/