

Pace on Earth podcast
Ellen och Johnny – ultralöpare
Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.
Episodes
Mentioned books

Dec 19, 2020 • 57min
#177 - Långa och korta ultror, vad är skillnaden?
Vi pratar om allt ifrån energi, utrustning och inställning till sömn och träning, men framför allt om de värderingar vi har kring vad som anses tuffast eller bäst. Är man bättre bara för att man springer längre eller är det kanske tvärtom — att den som springer längre egentligen är lite sämre för att den springer långsammare? LÄNKAR Runstreak-utmaningen januari 2021 https://www.facebook.com/groups/runstreakutmaningenjanuari2021/ Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 1:a januari — kanske den perfekta julklappen! https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil Sandsjöbacka Trail, spring under hela januari 2021 https://sandsjobackatrail.se http://www.paceonearth.se/podcast/

Dec 12, 2020 • 1h 28min
#176 - Stephan Wilson, om hur man får motivation till träning
Att hålla liv i sin motivation är inte helt lätt. Men Stephan Wilson har verkligen knäckt koden till hur man gör och här får vi massor av knep till hur man håller inspirationen och motivationen på topp. Samtalet kretsar också kring Johnnys favoritämne rutiner och hur man använder dessa för att hushålla med sin mentala bandbredd. LÄNKAR Följ Stephan Wilson på instagram som @stephanwilson.se Boken Motivationsresan kan du beställa på stephanwilson.se Nästa start av vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil är 1:a januari. Anmäl dig och läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching/ Runstreak-utmaningen i januari 2021 hittar du på facebook här: https://www.facebook.com/groups/runstreakutmaningenjanuari2021 http://www.paceonearth.se/podcast/

Dec 5, 2020 • 1h 6min
#175 - Vanliga frågor från en coachingadept
Vi går igenom de allra vanligaste frågorna vi brukar få från våra adepter, för som av en händelse så är dessa frågor relevanta för nästan alla som är intresserade av att utveckla sin löpning! Länkar Anmälan till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil är öppen. Vi startar 1:a januari och du hittar all info här: https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil Alla våra löparresor 2021 finns nu uppe på https://paceonearth.se/loparresor Vänta inte för länge med att anmäla dig för vissa av resorna fullbokas snabbt! http://www.paceonearth.se/podcast/

Nov 28, 2020 • 32min
#174 - Välkommen till Skytesvallen!
Under nästa år kommer vi att hitta på en massa roliga löparäventyr! Tillsammans med Anna Carlsson och Roger Marklund driver vi lägergården Skytesvallen och i det här avsnittet berättar vi om våra olika löparresor, hur vi träffades och hur det kom sig att vi valde just Skytesvallen! VÅRA LÖPARRESOR 2021 - ANMÄLAN ÄR ÖPPEN Ultrainspiration Hälsingland https://paceonearth.se/loparresor/ultrainspiration-halsingland 23-25 APRIL och 21-23 MAJ Transformera din löpning https://paceonearth.se/loparresor/transformera-din-lopning 12-16 MAJ (KRISTI HIMMELSFÄRD) Ultra Trail Camp Skytesvallen https://paceonearth.se/loparresor/ultra-trail-camp-skytesvallen 18-22 JUNI Arctic Trail Camp Abisko https://paceonearth.se/loparresor/arctic-trail-camp-abisko 23-29 SEPTEMBER - FULLBOKAT Pace on Earth Retreat https://paceonearth.se/loparresor/paceonearth-retreat 8-10 och 22-24 OKTOBER http://www.paceonearth.se/podcast/

Nov 25, 2020 • 1h 9min
#173 - Att skapa en social träningsdagbok, Jogg.se
Idag träffar vi Niklas Karlsson, skaparen av Jogg.se och pratar om hur registrering av träning blev en social aktivitet och ett sätt att träffa likasinnade. Jogg.se var också de första som körde ultraintervaller i Sverige på ett organiserat sätt och därför är det lite extra kul att prata om det här såhär precis efter vår Ultra Interval Challenge. LÄNKAR Jogg.se https://jogg.se Jogg.se Löparkalkylator https://www.jogg.se/Traning/Calculators.aspx?n= Jack Daniels Vdot Running Calculator https://runsmartproject.com/calculator/ Fredrik Elinders formler för beräkning av löpresultat på ultradistans.se http://www.ultradistans.se/wp-content/uploads/2014/05/FORMLER-FÖR-BERÄKNING-AV-LÖPRESULTAT.pdf http://www.paceonearth.se/podcast/

Nov 7, 2020 • 1h 3min
#172 - Johnnys race report från Backyard VM
Här kommer Johnnys race report från Backyard VM i Älvdalen. Han pratar ut tillsammans med sin support Martin Lundström och vi får bland annat höra om hur det gick till när Johnny skickades ut på ett varv i mörkret utan pannlampa. Missa inte filmklipp och annat kul på @paceonearth instagram under höjdpunkten BigDogsBackyard > Länkar Johnnys support Martin Lundström följer du på instagram som @orthae Våra stories på Instagram — filmklipp och annat kul från loppet finns under höjdpunkten BigDogsBackyard på @paceonearth Den 6-dagars som Johnny satsar på 2021 13-19 september, arrangeras av @viadal_ultra och anmälan öppnar 17 november kl 18:00 och information finns på: https://www.viadalevent.se/se/viadal-ultra ultraintervalchallenge.com 21 november. Fotograf Jacob Zocherman Facebook https://www.facebook.com/jacob.zocherman Instagram: @searchingforzocherman http://www.paceonearth.se/podcast/

Oct 24, 2020 • 37min
#171 - Ultrasnack med Ida Nilsson
Vi pratar med Ida Nilsson om hennes ultrakarriär och härliga resa i ultravärlden. Ida är en av våra starkast lysande ultratrail-stjärnor idag och vi hoppas få ha henne som gäst både i podden och på våra läger många gånger framöver! LÄNKAR Följ Ida Nilsson på Instagram som @ıdanilssi och på facebook.com/idanilssi Köp löparenergi på Moonvalley.me http://www.paceonearth.se/podcast/

Oct 10, 2020 • 55min
#170 - Allt om utförslöpning
De flesta är mer eller mindre långsamma i uppförsbackar, men det är i nedförsbackarna man kan tjäna mycket tid. Vi berättar om våra mest magiska utförslöpor och hur vi tränat för att bli bättre på utförslöpningstekniken. Erbjudande från Aktivitus, gäller till 31 okt 2020 1) Vid genomförande av avancerat tröskelttest (laktattest) ingår ett VOmax-test. Ord pris för avancerat tröskeltest och VO2max-test är 2090 kr, nu betalar du bara 1590 kr. 2) Funktionsanalys med löpteknikanalys för endast 1590 kr (ord pris 1990 kr). Återkoppling/förbättring av löpteknik ingår samt individuellt funktionsprogram utifrån analysen. Erbjudandet gäller tom 31 okt 2020 och kan ej kombineras med andra rabatter och erbjudanden. Ange bokningsreferensen Paceonearth2020 vid bokning. Ange även referensen till testledare vid besök. Boka på https://www.aktivitus.se/boka http://www.paceonearth.se/podcast/

Sep 29, 2020 • 1h 23min
#169 - Fördjupning i MAF och hälsosam utveckling med Gustaf Sjösvärd
Nu ska vi djupdyka i den berömda MAF-metoden tillsammans med Gustaf Sjösvärd som verkligen ett levande bevis på hur bra den filosofin kan fungera. Vi pratar också om varför lågintensiv träning är en hälsosam väg till utveckling. MAF står för maximal aerob funktion och upphovsmannen till metoden är Phil Maffetone. Det här samtalet med Gustaf är en fantastisk fördjupning och breddning av vad den här hälsobaserade MAF-filosofin handlar om. LÄNKAR Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching Blogginlägg på ultramarathon.se där vi intervjuar Gustaf Sjösvärd om MAF, sandallöpning och hans väg till ett friskare liv https://ultramarathon.se/blogg/gustaf-sjosvard-sandaler-maf-och-ett-friskare-liv/ Så här gör du gör ett MAF-test https://ultramarathon.se/maf-test-sa-har-gor-du/ Följ Gustaf på instagram som @trindeman Trindeman Coaching på Facebook https://www.facebook.com/Trindeman-Coaching-106276417506935/ Phil Maffetone, upphovsman till MAF-metoden: https://philmaffetone.com http://www.paceonearth.se/podcast/

Sep 19, 2020 • 1h 4min
#168 - Återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar
Hur gör man för att få en snabbare återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar? När kan man börja jogga lite smått igen och bör man vila helt från löpning en viss tid efter en tävling, även om man känner sig bra i kroppen? Nästa start av 10 månader mot 10 mil är 1 oktober. Läs mer och anmäl dig på https://paceonearth.se/lopcoaching Beställ Oofos återhämtningssandaler i vår shop https://paceonearth.runon.se/sv/aterhamtningssandaler Save the date: nästa Ultra Interval Challenge blir 21 november! http://www.paceonearth.se/podcast/