Heart Mentality Podcast

Endelig er Marius forfatter og deler åpent og ærlig om bokprosessen sin. Det har gitt haugevis med innsikter og personlig vekst. Hva handler boken om og hva er det viktigste han har lært ved å skrive den? Vi tar praten i denne episoden! Les boka til Marius her: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠products/fokusbokInteressert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ronny var en dedikert og ambisiøs politimann. Han ga alt – både under offisersutdannelsen i Marinen, på Politihøgskolen og i tjeneste for Norge i Libanon og Kosovo. Men på innsiden vokste en uro han ikke kunne riste av seg.Jakten på spenning stoppet ikke når skiftet var over. Etter hvert ble det erstattet av noe sterkere - fyll og rus. Han begynte å leve et dobbeltliv helt til alt raknet.Avhengigheten tok overhånd. Han mistet jobben, ble hjemløs og endte opp som narkoman. I denne samtalen deler Ronny rått og ærlig om veien tilbake.Om vendepunktene, og om hva som skulle til for å finne lyset igjen.Hvordan finner du en ny vei når alt virker tapt? Hvordan bygger du deg opp når du har mistet alt?Les mer om Ronnys historie, bok og foredrag her: https://villighetsstyrke.no/Bestill boken hans her: https://bit.ly/ronnysbokInstagram: Ronny Rene: https://www.instagram.com/ronnyrecovery/-Les bøkene våre som hjelper deg å bygge robusthet og mental styrke: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Gratis arbeidsbok med grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching med oss for å bli trygg på deg selv? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠Heart Mentality - @teamheartmentalityI Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at traumer kan påvirke deg i hverdagen uten at du vet det? Når du lærer deg å jobbe med dem, kan du fri deg fra usynlige krefter som holder deg tilbake.Marion Zoe er fjeset bak kontoen @traumepsykologen, og underviser og holder foredrag om en rekke tema, i tillegg til at hun driver podcasten Ekko fra fortiden.Målet med podcasten hennes er å inspirere, spre fagkunnskap og bidra til håp for mennesker som har opplevd vonde opplevelser og traumer.Marion på Instagram: https://www.instagram.com/traumepsykologen/-Les bøkene våre som hjelper deg å bygge robusthet og mental styrke: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Gratis arbeidsbok med grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching med oss for å bli trygg på deg selv? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠Heart Mentality - @teamheartmentalityI Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du tar vekk fasaden din på internett - i tillegg til at det er fulltidsjobben din? Hvem er du da? Fredrik Fornes har jobbet tett med Tim Rudi de siste 2 årene, og åpner opp om sin reise i samarbeidet.Fredrik brenner for å endre status quo i arbeidslivet, og gi bedre vilkår for mennesker som søker ny jobb. Han har skrevet boken «Ingen bryr seg om karrieren din. Før du selv gjør det.», og bruker sin stemme til å dele sterke historier om urettferdighet og diskriminering.Han er Norges fremste ekspert (og influenser) på LinkedIn med over 50.000 følgere, og har vunnet flere priser for sitt viktige arbeid.Kjøp boken til Fredrik her: ⁠https://bit.ly/fredrikbok⁠Følg Fredrik på LinkedIn (anbefales): ⁠https://www.linkedin.com/in/fredrik-fornes/Følg Fredrik på Instagram (hysterisk): https://www.instagram.com/fredrikfornes/-Les bøkene våre som hjelper deg å bygge robusthet og mental styrke: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Gratis arbeidsbok med grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching med oss for å bli trygg på deg selv? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠Heart Mentality - @teamheartmentalityI Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med å føle deg bra nok - på ekte? Da får du lære hvordan du steg for steg kan fri deg fra disse tankene. Vi går dypt i begrensende overbevisninger som styrer oss.Tim Rudi guider oss inn i kraftfulle innsikter og øvelser mens Marius åpner opp hjertet sitt for å vise deg hvordan vi kan fri oss fra det som holder oss tilbake.Dette er 5 og aller viktigste grunnpillar for helhetlig personlig utvikling.-Les bøkene våre som hjelper deg å bygge robusthet og mental styrke: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Gratis arbeidsbok med grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching med oss for å bli trygg på deg selv? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠Heart Mentality - @teamheartmentalityI Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Torkil Færø, allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper og bestselgende forfatter, deler innsikter om helhetlig helse. Han utforsker enkle løsninger for bedre helse, fra å bruke pulsklokker til betydningen av selvforståelse. Færø snakker om hvordan livsstilsvalg og teknologi kan optimalisere velvære, samt viktigheten av å håndtere stress og motgang. I tillegg blir solens helsebringende effekter diskutert, og han gir motiverende råd for personlig utvikling og livskvalitet.

Dette er grunnpilaren SØVN i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarerSliter du med søvn? I denne episoden snakker vi med mental trener Hallgeir Martinsen om hvorfor søvn er avgjørende for både kropp og sinn.Vi ser på hva som ødelegger søvnen vår, hvordan samfunnet påvirker den, og hva du faktisk kan gjøre for å sove bedre.Hallgeir deler enkle, effektive strategier du kan bruke allerede i kveld. Om Hallgeir: Med en mastergrad i Coaching og psykologi fra Norges Idrettshøgskole, hvor han forsket på psykologiske egenskaper hos Norges beste idrettsutøvere, kombinerer Hallgeir Martinsen vitenskap og praksis på en unik måte. Han er ikke bare en teoretiker, men også en av verdens raskeste menn over 35 år. I 2024 tok Hallgeir sølv i EM Masters på 60 meter og en imponerende 4. plass på 100 meter i VM, noe som vitner om hans evne til å konkurrere på toppnivå også internasjonalt. Han jobber også som mentaltrener, og gir praktisk støtte til fotballspillere, toppidrettsutøvere og gründere som ønsker å nå sitt potensial, både på konkurransearenaen og i hverdagen.Hjemmesiden til Hallgeir: ⁠https://www.optimaltmentalt.no/⁠Hallgeir på Instagram: ⁠https://www.instagram.com/optimaltmentalt/⁠-Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er grunnpilaren MAT i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: ⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠Food is one of the five pillars of good health—but what if you never really learned how to eat properly? That’s exactly what happened to our host, Tim Rudi, until he got coached by today’s guest: nutrition expert Johan Vesters.In this episode, we dive into the power of nutrition and how a better approach to food can transform your energy, mindset, and performance. Johan shares practical tips on eating well, building a healthy and relaxed relationship with food, and fueling your body to reach your goals.If you’ve ever felt confused about what to eat, struggled with low energy, or simply want to improve your daily habits, this conversation is for you.Johan's Coaching services: https://www.odysseycoachingsystems.co/links/Follow Johan on Instagram: https://www.instagram.com/johanvesters_ocs/About Johan: He is the CEO and founder of Odyssey Coaching Systems and the creator of our 12-week “The Odyssey” health and self-development course. His expertise lies in body composition, mindset, and functional health. He is certified with Precision Nutrition (L1), CF (L1), FNMS, NCI (L1), HMCC (L1), and MMU. Johan has been coaching both in-person and online for 5 years, single-handedly changing the lives of hundreds of everyday people like yourself.His own successful 30kg (66lbs) weight loss journey, dissatisfaction with the standard of the health and fitness space and medical system, and the realization that people CAN make a change without misleading supplement schemes and fad diets are what drove him to find his purpose of helping others too, be successful long-term.__________________________Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er grunnpilaren BEVEGELSE i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: ⁠https://www.heartmentality.no/5pillarerLei av å føle at trening er et ork? Hadde det vært deilig å kjenne på solid indre motivasjon for å finne tilbake til glede og mestring i stedet for? Dette hjelper Alexander Aalerud deg med i denne episoden! Alexander jobber som både personlig trener og mental trener. I 2023 ble han kåret til årets foreleser i AFPT (Akademiet For Personlig Trening), og har et brennende engasjement for å dele kunnskap om trening og mentale prosesser. Følg oss på Instagram: Alexander: https://www.instagram.com/alexanderaalerud/-Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Disiplin er bra, men det kan også få motsatt effekt. Vårt store ønske er at du tar med deg nysgjerrighet i din reise, og møter deg selv med åpenhet.I denne samtalen snakker vi om hvordan vi har jobbet med å finne en mer bærekraftig måte å jobbe med oss selv på, uten at det blir for mye regler.Dette er en del av serien om de 5 grunnpilarene for helhetlig utvikling. Ønsker du å jobbe med dette selv?Hva er dine tanker om dette? Del gjerne med oss!-Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.