Heart Mentality Podcast

Torkil Færø, allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper og bestselgende forfatter, deler innsikter om helhetlig helse. Han utforsker enkle løsninger for bedre helse, fra å bruke pulsklokker til betydningen av selvforståelse. Færø snakker om hvordan livsstilsvalg og teknologi kan optimalisere velvære, samt viktigheten av å håndtere stress og motgang. I tillegg blir solens helsebringende effekter diskutert, og han gir motiverende råd for personlig utvikling og livskvalitet.

Dette er grunnpilaren SØVN i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarerSliter du med søvn? I denne episoden snakker vi med mental trener Hallgeir Martinsen om hvorfor søvn er avgjørende for både kropp og sinn.Vi ser på hva som ødelegger søvnen vår, hvordan samfunnet påvirker den, og hva du faktisk kan gjøre for å sove bedre.Hallgeir deler enkle, effektive strategier du kan bruke allerede i kveld. Om Hallgeir: Med en mastergrad i Coaching og psykologi fra Norges Idrettshøgskole, hvor han forsket på psykologiske egenskaper hos Norges beste idrettsutøvere, kombinerer Hallgeir Martinsen vitenskap og praksis på en unik måte. Han er ikke bare en teoretiker, men også en av verdens raskeste menn over 35 år. I 2024 tok Hallgeir sølv i EM Masters på 60 meter og en imponerende 4. plass på 100 meter i VM, noe som vitner om hans evne til å konkurrere på toppnivå også internasjonalt. Han jobber også som mentaltrener, og gir praktisk støtte til fotballspillere, toppidrettsutøvere og gründere som ønsker å nå sitt potensial, både på konkurransearenaen og i hverdagen.Hjemmesiden til Hallgeir: ⁠https://www.optimaltmentalt.no/⁠Hallgeir på Instagram: ⁠https://www.instagram.com/optimaltmentalt/⁠-Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er grunnpilaren MAT i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: ⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠Food is one of the five pillars of good health—but what if you never really learned how to eat properly? That’s exactly what happened to our host, Tim Rudi, until he got coached by today’s guest: nutrition expert Johan Vesters.In this episode, we dive into the power of nutrition and how a better approach to food can transform your energy, mindset, and performance. Johan shares practical tips on eating well, building a healthy and relaxed relationship with food, and fueling your body to reach your goals.If you’ve ever felt confused about what to eat, struggled with low energy, or simply want to improve your daily habits, this conversation is for you.Johan's Coaching services: https://www.odysseycoachingsystems.co/links/Follow Johan on Instagram: https://www.instagram.com/johanvesters_ocs/About Johan: He is the CEO and founder of Odyssey Coaching Systems and the creator of our 12-week “The Odyssey” health and self-development course. His expertise lies in body composition, mindset, and functional health. He is certified with Precision Nutrition (L1), CF (L1), FNMS, NCI (L1), HMCC (L1), and MMU. Johan has been coaching both in-person and online for 5 years, single-handedly changing the lives of hundreds of everyday people like yourself.His own successful 30kg (66lbs) weight loss journey, dissatisfaction with the standard of the health and fitness space and medical system, and the realization that people CAN make a change without misleading supplement schemes and fad diets are what drove him to find his purpose of helping others too, be successful long-term.__________________________Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er grunnpilaren BEVEGELSE i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: ⁠https://www.heartmentality.no/5pillarerLei av å føle at trening er et ork? Hadde det vært deilig å kjenne på solid indre motivasjon for å finne tilbake til glede og mestring i stedet for? Dette hjelper Alexander Aalerud deg med i denne episoden! Alexander jobber som både personlig trener og mental trener. I 2023 ble han kåret til årets foreleser i AFPT (Akademiet For Personlig Trening), og har et brennende engasjement for å dele kunnskap om trening og mentale prosesser. Følg oss på Instagram: Alexander: https://www.instagram.com/alexanderaalerud/-Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Disiplin er bra, men det kan også få motsatt effekt. Vårt store ønske er at du tar med deg nysgjerrighet i din reise, og møter deg selv med åpenhet.I denne samtalen snakker vi om hvordan vi har jobbet med å finne en mer bærekraftig måte å jobbe med oss selv på, uten at det blir for mye regler.Dette er en del av serien om de 5 grunnpilarene for helhetlig utvikling. Ønsker du å jobbe med dette selv?Hva er dine tanker om dette? Del gjerne med oss!-Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Sett på plass grunnleggende pillarer for helhetlig personlig utvikling, sånn at du kan stå stødig i deg selv med gratis arbeidsbok: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/5pillarer⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang følt at kroppen din skriker STOPP – men du fortsetter å pushe på likevel? Vi har kjent det selv, og det er ikke bærekraftig når vi ønsker å kjenne trygghet på innsiden. Derfor er vi enormt takknemlige for å ha Ina og Margrethe, som har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut og lege, til å dele raust av sin kunnskap på området. De brenner for å hjelpe deg med å forstå hva kroppen din egentlig trenger for å være robust, frisk og i overskudd. Her kan du følge Funkmedlivet på Instagram: https://www.instagram.com/funkmedlivet/Meld deg på gratis 5-dagers retreat: https://www.funkmedlivet.com/mykreDette er grunnpilaren hvile i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarerDette ble en innsiktsfull samtale om skam, grenser, kjærlighet og sterke historier om veien ut av et dysfunksjonelt nervesystem - og hvordan finne tilbake til styrken din. Spent på hva du synes! -Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noen ganger er det ikke tankene du skal endre på, men hva du fyller deg selv opp. De senere årene har vi sett hvor kraftfullt det er å ha fokus på de 5 grunnpillarene. Pillarer som siker gode helse og robusthet. Vil du lære deg å mestre dem selv? Last ned gratis arbeidsbok fra coaching-programmet vårt her: https://www.heartmentality.no/5pillarer-Les bøkene våre om fokus og mindset som hjelper deg med å bli modigere og leve i tråd med hjertet: ⁠⁠https://butikk.heartmentality.no/⁠⁠Interessert i coaching for å kaste masken og være hele deg? Les mer om HEART-programmet vårt her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/heart⁠Følg oss på Instagram:Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠Marius - ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan vi gjøre for å bygge sterke og robuste ungdom som takler å tape og gjøre feil? Hvordan kan vi være en støtte som voksne, slik at de kan tro på seg selv? Dette får du lære konkrete strategier for i vårt nye program, Den Trygge Treneren: heartmentality.no/breddeInstagram: @teamheartmentality Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du trener for unge spillere i idrett? Fra å håndtere foreldrenes forventninger til å motivere et lag som kanskje ikke alltid lytter, kan utfordringene føles overveldende. Kanskje det føles som om du må være alt på én gang: mentor, motivator og konfliktløser. Men hva med å få litt hjelp? Med mental trening gir vi deg som trener verktøy til å kommunisere bedre, bygge selvtillit hos spillerne på treninger og kamp - til skape samhold og god kultur i laget. 🧠 Les mer verktøykassen i breddeidrett her: ⁠https://www.heartmentality.no/bredde⁠Vil du teste ut programmet først? Få gratis minikurs her: ⁠⁠https://www.heartmentality.no/minikurs-bredde⁠⁠Følg oss på instagram:Daniel Osen: ⁠@mentaltrenerosen⁠Heart Mentality: ⁠@teamheartmentality Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du trener i breddeidretten og ønsker å hjelpe dine unge spillere med selvtillit, mestringsfølelse og robusthet - men usikker på hvordan gå frem? I denne episoden med mentaltrener Daniel Osen, får du lære hvordan støtte unge utøvere og hjelpe de med bedre selvfølelse. I tillegg til en spennende mulighet for deg som vil lære mer!🧠 Les mer om mental trening for trenere i breddeidrett her: https://www.heartmentality.no/breddeFølg oss på instagram: Daniel Osen: @mentaltrenerosenHeart Mentality: @teamheartmentality Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.