Heart Mentality Podcast

Hvis du raskt ønsker å få mer energi og gjøre hjernen mer effektiv gjennom dagen, kan fysisk aktivitet være mer kraftfullt enn du tror.I tillegg er det å bygge gode relasjoner noe som er det aller mest kraftfulle vi kan gjøre som mennesker for å ha det bra. Har du disse to elementene på plass gjennom dagen din, er sjansene store for at dagen blir ganske mye bedre. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlieVil du bli modigere og trene fokus med oss? Last ned appen Heart Mentality og prøv 7 dager gratis her: Apple: App StoreGoogle Play: Android En artikkel med lykkeforsker Ragnhild Bang Nes inspirerte oss til å lage episoder med dette tema. 10. oktober er Verdensdagen for psykisk helse, og vi ønsker å bidra med kunnskap og måter vi kan bygge mental styrke denne uken.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi oppgradere vår mentale verden for å oppleve mer lykke i hverdagen? Det finnes faktisk fem om dagen for det mentale også, og i denne episoden prater vi om to av dem. Forskningen på lykke har hatt solide funn og stått sterkt siden 2008. Det er fem ting basert på denne forskningen vi kan gjøre hver dag for å oppleve mer lykke på daglig basis. Vi deler flere av verktøyene i de neste episodene som kommer.Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlieVil du bli modigere og trene fokus med oss? Last ned appen Heart Mentality og prøv 7 dager gratis her: Apple: App StoreGoogle Play: Android En artikkel med lykkeforsker Ragnhild Bang Nes inspirerte oss til å lage episoder med dette tema. 10. oktober er Verdensdagen for psykisk helse, og vi ønsker å bidra med kunnskap og måter vi kan bygge mental styrke denne uken.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor lærer vi oss ikke mer om pusten når den påvirker alt vi gjør? Du kan bruke pusten til å forbedre resultater i utholdenhet, men også til håndtere krevende situasjoner i hverdagen.I denne episoden deler vi et heftig tips du kan ta i bruk for å oppleve den magiske effekten i din hverdag! Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlieVil du bli modigere og trene fokus med oss? Last ned appen Heart Mentality og prøv 7 dager gratis her: Apple: App StoreGoogle Play: Android  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det som egentlig kreves for å nå målene våre? Tim Rudi deler noen solide råd fra en lydfil i appen vår, som du får lytte til her. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Vil du bli modigere og trene fokus med oss? Last ned appen Heart Mentality og prøv 7 dager gratis her: Apple: App StoreGoogle Play: Android Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent motstanden i kroppen når du skal gjøre noe du egentlig vet er lurt å gjøre? Men så knyter det seg sammen og det føles ut som alt stopper opp istedenfor.. Mange lar motstanden bli en hindring. Ikke la det være deg!Tim Rudi deler noen solide råd fra en lydfil i appen vår, som du får lytte til her. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Vil du bli modigere og trene fokus med oss? Last ned appen Heart Mentality og prøv 7 dager gratis her: Apple: App StoreGoogle Play: Android Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ja, hva skjer i øyeblikket du får kontakt med det som er viktig for deg? Hva skjer med energien din? Hva skjer med motet ditt? Den indre styrken? Det er ganske magisk å finne ut hvilke verdier du har, men noen ganger kan det være vanskelig også. Vi lærer deg noen kule strategier i denne episoden, sånn at du kan bli modigere og kjenne at du står stødigere i ditt liv. Vil du gå dypere inn i hvordan finne dine verdier? I Heart Mentality appen har vi flere øvelser og en workbook du kan bruke for å kartlegge dine verdier og finne ut hva som er viktig for deg.Last ned appen her: Apple: App StoreGoogle Play: Android Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er en av de mest kraftfulle tingene du kan gjøre for hjernen, kreativiteten, hukommelsen og evnen til å ta gode valg i livet. Den er gratis og du har tilgang til den hver eneste dag. Allikevel er det ytterst få som vil bruke denne superkraften mer enn de absolutt må. Det er til og med gjort studier på at mennesker vil få elektrisk sjokk, enn å bruke denne superkraften. Er det likevel mulig å gjøre stillhet sexy? Vi tar diskusjonen i dagens episode. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlieVil du få tilgang til mentale treningsprogram for personlig utvikling som gjør deg modigere og mer tilstede i hverdagen? Prøv appen vår Heart Mentality gratis i 7 dager: heartmentality.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marius forteller om hvordan det å unføkke seg selv kan være enormt kraftfullt for å få ut ditt fulle potensial. Selv om det er et spesielt ord! Hva om du rett og slett trenger å gi slipp på noe, istedenfor å fylle på mer? Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlieVil du lære hvordan du kan trene fokus og følge drømmene dine ved å bygge mental styrke? Prøv appen vår Heart Mentality gratis i 7 dager: heartmentality.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjent frykten gjøre deg anspent og stresset før du skal holde en presentasjon? Tim Rudi skrev et innlegg på LinkedIn om kraften av å skifte fokus før du skal snakke foran en forsamling, og sin opplevelse av frykten i forkant. Og at selv med kunnskap om hva som er lurt å gjøre, så kan du fortsatt gå i feller som gjør deg enda mer stresset!Lær hvordan du kan skifte fokus og bli tryggere på deg selv før din neste presentasjon i denne episoden. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlieVil du lære hvordan du kan trene fokus og følge drømmene dine ved å bygge mental styrke? Prøv appen vår Heart Mentality gratis i 7 dager: heartmentality.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tim Rudi deler noe av det viktigste du kan gjøre og fokusere på for å lykkes med å endre vaner. Det er ikke så sexy, men det hjelper deg med å bli en gjennomfører. Dagens episode er fra vår ukentlige livesending i appen vår, Heart Mentality, hvor vi lærer bort strategier for vaner og personlig utvikling til medlemmene våre. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality hvis du digget denne episoden! Følg gutta krutt på Instagram:Tim Rudi: @timrudiMarius: @mariussoerlieVil du lære hvordan du kan trene fokus og følge drømmene dine ved å bygge mental styrke? Prøv appen vår Heart Mentality gratis i 7 dager: heartmentality.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.