Mestre Livet med Sandra og Torkil

En bonus til deg som kan trenge en meditasjon for å jobbe med din identitet.Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er din identitet og hvordan kan vi endre den? Den personligheten vi har er i stor grad passivt formet av våre tidlige omgivelser: Av våre foreldre, skolen, venner og tradisjoner. Dette skaper begrensninger som er i veien for å mestre vårt eget liv. Hvordan kan vi bryte ut av rammene og selv aktivt innta førersetet i vår egen utvikling? Sandra og Torkil snakker om hvordan vi kan gå fra den vi er til den vi kan bli. Har de noen knep på lur?Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sandra er kjent for å være enormt sprudlende og positiv, og mange føler at de kjenner henne. Hun har alltid et støttende ord til dem som sliter, og noen kan kanskje tenke at hun har kommet lett til suksess?Det viser seg at Sandra helt fra fødselen av har møtt mye motstand og prøvelser som ville tatt knekken på de fleste av oss. Men Sandra har likevel klart å mestre livet. Hvordan har hun klart det? I denne episoden deler Sandra ting hun aldri før har fortalt.Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan håndtere stress på en konstruktiv måte? Utforsk innflytelsen av hjerterytme på stressbalansen. Lær om vanlige stresskilder og hvordan pulsklokker kan avsløre overraskende faktorer. Få innsikt om forholdet mellom stress, helse og teknologi etter covid-19. Bli kjent med strategier for bedre søvn og livsstil for stressmestring. Avslutt med en meditativ øvelse til å roe ned. En uunnværlig prat for den moderne hverdagen!

Sandra har lagd en liten bonusepisode hvor du kan gjennomføre en bodyscan for å stresse ned.Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sju-dager-til-en-ny-start-9788205575622?utm_source=forlag&utm_medium=facebook&utm_campaign=GL-sjudager Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Møt Torkil, en lege med en unik reise fra barndommens utfordringer til suksess med Pulskuren. Han deler erfaringer fra krigsherjede Angola og hvordan his liv har vært påvirket av traumer. Lytt til innovative mestringsstrategier gjennom fotografering og refleksjoner om selvfølelse i ungdomsårene. Oppdag eventyrlysten i familielivet på sjøen og betydningen av helse etter tap. Dette er en inspirerende historie om personlig utvikling og viktigheten av å mestre livet.

Å være tilstede i livet kan være en utfordring når tankene vandrer mellom fortid og framtid. Diskusjonen rundt hvordan naturen styrker vår mentale helse og tilstedeværelse er fascinerende. De tar også opp hvordan sosiale medier påvirker vårt velvære, med alvorlige konsekvenser. Mindfulness under måltider forbedrer både fordøyelsen og nytelsen av maten. Gjennom innsikter fra kjente tenkere blir viktigheten av å leve i nuet underkjent, og det navigeres gjennom tips for bedre relasjoner ved å være mer tilstede i hverdagen.

Er det virkelig nødvendig å vente til du er klar for å begynne? Diskusjonen om å ta initiativ før man føler seg sikker, viser hvordan læring skjer i praksis. Å bli en løper og bryte ned identiteter med små vaner kan lede til store endringer. Visualiseringsteknikker hjelper til med å bygge selvtillit og overvinne frykt. Teknikker som '5, 4, 3, 2, 1' gir verktøy for å unngå prokrastinering. Små livsstilsendringer kan gi stor forbedring i velvære og livskvalitet.