BESTZEIT

Achillessehnen-Experte Dr. Thilo Hotfiel zu Gast "Überlastung der Sehnen im Sport - was ist zu tun?": https://www.gots.org/blog/2020/08/12/ueberlastung-der-sehnen-im-sport-was-ist-zu-tun-pm-august-2020/ Olympiafinale 400m Cathy Freeman: https://www.youtube.com/watch?v=rqio9yoaM6M

Trainingslager-Vibes Teil 2, Klartext zur Halbmarathon WM & Puls gesteuertes Training Köhlbrandbrückenlauf Hamburg: https://www.koehlbrandbrueckenlauf.de

Trainingslager-Vibes, eine geheilte Achillessehne & das Kämpfen um Motivation Deine Weltrekord Challenge #20139 : https://www.bmw-berlin-marathon.com/dein-rennen/be-a-berlin-legend/

Marathonläuferin Laura Hottenrott bei uns zu Gast im Gespräch über Training, Ziele & Triathlon Website Laura Hottenrott: http://laura-hottenrott.de

Reisewoche, Achillessehnen-Tipps & eine sehr persönliche Offenbarung Plan International "Kilometerzähler": https://www.plan.de/kampagnen-und-aktionen/plan-kilometerzaehler.html

Weltrekord in Monaco, Challenge Davos & Höhentraining Für Ralf steht nach langer Zeit mal wieder ein Triathlon-Wettkampf an und zwar bei der Challenge Davos. Auch Philipp bricht nächste Woche wieder auf - das erste Trainingslager seit März in Kenia steht an und auch jetzt geht es wieder in die Höhe. Grund genug heute auch mal ausgiebiger über das Konzept Höhentraining zu sprechen. Außerdem gibt's einen Rückblick auf das Diamond League Meeting in Monaco, den neuen 5.000m Weltrekord und warum wir uns über den EM-Titel eines Jan Fitschen befreiter freuen konnten.

Ein Europarekord der nicht zählt, die Leichtathletik DM im TV & eine Hitzedebatte Philipp ist wieder zurück in Regensburg, Ralf fast zuhause - er nimmt die heutige Folge aber im Auto auf. Wie ihr seht: Wir geben alles für euch! Wir sprechen in der heutigen Folge über Philipps Trip nach Norwegen, sein erstes Rennen seit einem halben Jahr und Rekorde, die nicht anerkannt werden. Ralf war am vergangenen Wochenende auch im Einsatz und zwar bei den Deutschen Leichtathletik Meisterschaften in Braunschweig, wo er am Samstag die ARD-Übertragung kommentiert hat. Wir gehen auf seine Eindrücke der "Geistermeisterschaften" ein, sprechen über die Hitzedebatte, die vor allem aus dem Läuferlager den Weg in die Öffentlichkeit gefunden hat und warum es nicht mehr Übertragungszeit gegeben hat.

Philipp auf dem Weg nach Norwegen & Ralf auf dem Weg nach Braunschweig Heute gibt es eine etwas kürzere Folge, denn Philipp und Ralf sind auf dem Sprung. Nach dem "Special Block" letzte Woche geht es diese Woche für Philipp nach Norwegen für das erste Rennen seit Februar. Ralf wiederum ist auch unterwegs - für ihn geht es am Wochenende nach Braunschweig zur Leichtathletik-DM, wo er für euch am Samstag live in der ARD auf Sendung sein wird. Einschalten ist also Pflicht! Außerdem gibt es in unserer aktuellen Folge das erste Tippspiel. Wer mitmachen möchte schickt uns seinen Tipp einfach per Mail an unsere Podcast-Adresse: bestzeit.podcast@gmail.com

Special Block, neue Schuh- & Olympia-Regeln und extremer Ausdauersport Bevor nächste Woche für Ralf und Philipp so langsam wieder der sportliche Alltag zurückkehrt geht es diese Folge nochmal viel um Training. Für Ralf geht es dann kommendes Wochenende nach Braunschweig zur Leichtathletik DM, die auch live in der ARD übertragen wird, während Philipp für sein erstes Rennen seit Februar nach Norwegen reisen wird. Für ihn steht heute wenn diese Folge erscheint dann auch nochmal ein richtiges „Brett“ im Training an: Ein "Special Block“, den ihm sein Trainer Renato Canova in den Trainingsplan geschrieben hat. Was das genau ist und wie das im Idealfall am Ende aussehen wird erfahrt ihr natürlich heute von uns. Wir sprechen aber auch über den „Mut zur Lücke“ oder wann es einfach mal sinnvoller ist weniger oder alternativ zu trainieren statt im Übereifer stur einen Trainingsplan erfüllen zu wollen. Außerdem geht es um die neuen Schuh- & Olympia-Regeln des Leichtathletik-Weltverbands, den London-Marathon und zwei extreme Beispiele von Ausdauersport, die Ralf entdeckt hat.

Dr. Wolfgang Feil bei uns zu Gast über Chilis, Mitochondrien und wie wir unsere Ernährung optimieren können Viele von euch haben es sich die letzten Wochen gewünscht und heute ist es so weit - wir haben Dr. Wolfgang Feil für ein großes Special rund um das Thema Ernährung zu Gast bei uns im Podcast. Er ist nicht nur der Kopf und Gründer hinter der schwäbischen Sportsnutrition Firma ultraSPORTS, die dieses Jahr ihr 25jähriges Jubiläum feiert, sondern berät auch seit Jahren verschiedenste Spitzensportler aus den unterschiedlichsten Sportarten in Sachen Ernährung und wie man diese optimieren kann. Deshalb geht es heute bei uns vor allen Dingen um seine Philosophie, wie er diese stetig weiterentwickelt, die positive Wirkung von Gewürzen, intermittierendes Fasten, was die Mitochondrien für einen Einfluss auf die Ausdauerleistung haben und noch so vieles mehr. Zu seinem kostenlosen Mitochondrien-Kurs könnt ihr euch hier anmelden: www.dr-feil.com/kursanmeldung/mitochondrien