BESTZEIT

Von Erlangen in die internationale Weltspitze über 3000m Hindernis: Niklas Buchholz. Der WM-Finalist von Tokio in diesem Jahr ist diese Woche zu Gast im BESTZEIT-Podcast und spricht mit Ralf & Philipp über seinen sportlichen Werdegang, die Trainer & Mentoren, die ihn anfangs begleiteten bevor er sein Training selbst in die Hand nahm. Zentraler Schlüssel für ihn ist dabei seine Trainingsgruppe in Erlangen um Florian Bremm, Nick Jäger, Bryan Weisheit & andere, die sich in den letzten Jahren gebildet hat und parallel zu den sportlichen Ambitionen auch der Lauf-Community über ihr Projekt „Running Gags“ via YouTube, Social Media & Podcast spannende Insights aus dem Leistungssportalltag ermöglicht. Das sorgt nicht nur für eine große Fanbase, sondern hilft auch den kostenintensiven Leistungssport mit kreativen Ansätzen zu finanzieren. Neben einem eigenen Lauffestival hat sich die innovative Crew jetzt auch entschlossen mit „Frankonia Athletics“ einen eigenen Verein unter dem Dach von Germany Athletics zu gründen. Ralf & Philipp sprechen über die Beweggründe dafür, spannende Insights in sein Training und was er sich für die Zukunft noch vorgenommen hat.  Unsere Partner der Folge:OLYMP ist deutscher Hemden-Markführer und eine von Europas führenden Shirt-Brands. Neben den bekannten Business-Hemden bieten sie auch Casual Looks für jeden Anlass - egal ob Shirts, Polos, Pullis oder T-Shirts. Das schwäbische Familienunternehmen legt großen Wert auf nachhaltigere Materialien und eine umweltfreundliche Herstellung. Alle Outfits findet ihr auf OLYMP.com und mit dem Newsletter bleibt ihr nicht nur immer auf dem Laufenden, sondern bekommt mit eurer Anmeldung auch direkt einen 10€ Gutschein zum Shoppen. Weihnachten steht vor der Tür und das schönste Geschenk ist erholsamer Schlaf - für dich und deine Liebsten. Das Recovery Pillow von Blackroll ist euer Gamechanger für mehr erholsamen Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit: https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=bestzeit&utm_content=audio&voucher=BESTZEIT10Mit dem Code BESTZEIT10 gibt es 10% Rabatt auf alle nicht reduzierten Blackroll-Produkte im deutschen und schweizer Onlineshop. Niki auf Instagram: https://www.instagram.com/buchholzniki/Running Gags auf Instagram: https://www.instagram.com/runninggags_yt/Sportschau-Livestream Valencia-Marathon: https://www.sportschau.de/leichtathletik/der-marathon-in-valencia-mit-petros-und-fitwi%2Clivestream-leichtathletik-marathon-valencia-100.html

Matthias Kyburz, ehemaliger achtfacher Weltmeister im Orientierungslauf und nun erfolgreicher Marathonläufer, spricht über seinen Weg vom Orientierungslauf zur Marathon-Spitze. Er erzählt von seinem beeindruckenden Marathon-Debüt und der Olympia-Norm, die er in Paris erreichte. Matthias diskutiert die Unterschiede zwischen Orientierungslauf und Marathontraining sowie seine Taktiken bei großen Events wie dem New York Marathon. Zudem gibt er Einblicke in seine Trainingsstrategien und zukünftigen Ziele, darunter die EM in Birmingham.

Norman Feiler kann man durchaus als umtriebig bezeichnen, der Coach von Thea Heim hat in der Vergangenheit schon so einige Teams gegründet, Leichtathletikgemeinschaften initiiert und Laufgruppen betreut. Für ihn stand dabei immer das Miteinander im Vordergrund. Kommunikation, Austausch und Lernen von dem alle profitieren sollten. Das ist in der deutschen Leichtathletik nicht immer und nicht überall der Fall. Umso spannender sind die Entwicklungen der letzten Monate rund um das Leichtathletik-Franchise-Projekt „Germany Athletics“, das weitere Standortzuwächse verzeichnet - unter anderem „Munich Athletics“, bei dem sich Norman Feiler als Koordinator einbringen wird. Seine Vision ist das Entstehen eines „Marathon Team Munich“ innerhalb des neugegründeten Vereins, das Läuferinnen und Läufer unterschiedlicher Leistungslevel zusammenbringen, entwickeln und fördern soll. Ein Gespräch über Inspiration aus dem Triathlonbereich, die Notwendigkeit von Impulsen für die deutsche Leichtathletik und das Potential von München für große Leichtathletik und für erfolgreiche Leichtathleten.Germany Athletics: https://www.germany-athletics.de/Munich Athletics: https://www.muenchen-athletics.de/

Ein Name den vor wenigen Jahren vermutlich noch kaum jemand kannte und heute aus der Berg- und Traillaufwelt nicht mehr wegzudenken ist, ist Nina Engelhard. Vor drei Jahren begann sie erst ernsthafter mit Bergläufen und konnte ihre ersten Erfolge außerhalb Deutschlands erzielen. 2024 wurde die schon Doppelmeisterin bei der Berg- & Traillauf EM in Annecy (Uphill / Up & Down) und konnte diesen Erfolg dieses Jahr sogar auf globaler Ebene bei der WM in Canfranc wiederholen. Neben der Tatsache, dass sie erst vergleichsweise spät ihren sportlichen Durchbruch hatte, ist ihre Herangehensweise an den Sport in gleichem Maße besonders. Sie trainiert sich selbst und steuert ihr Training ausschließlich nach Gefühl, sowie Lust und Laune. Außerdem arbeitet sie in Vollzeit als Projektingenieurin und das als ganz bewusste Entscheidung gegen Profisport, weil sie ihren Sport zu 100% unabhängig und nur für sich machen möchte. Es wurde ein sehr spannendes Gespräch über einen bewussten Gegenentwurf zur Profisportwelt, Spaß als Grundlage für sportliche Leistung und Spontanität als Schlüssel zum Erfolg. Unser Partner der Folge:OLYMP ist deutscher Hemden-Markführer und eine von Europas führenden Shirt-Brands. Neben den bekannten Business-Hemden bieten sie auch Casual Looks für jeden Anlass - egal ob Shirts, Polos, Pullis oder T-Shirts. Das schwäbische Familienunternehmen legt großen Wert auf nachhaltigere Materialien und eine umweltfreundliche Herstellung. Alle Outfits findet ihr auf OLYMP.com und mit dem Newsletter bleibt ihr nicht nur immer auf dem Laufenden, sondern bekommt mit eurer Anmeldung auch direkt einen 10€ Gutschein zum Shoppen. 

Philipp Vogel ist ein Spitzenkoch, der im Orania.Berlin tätig ist und zuvor in Sterneküchen weltweit gearbeitet hat. Im Gespräch teilt er seine passionierte Vorbereitung auf die Langdistanz beim Challenge Roth und verrät, wie er Training und Berufsleben balanciert. Von seinem Werdegang über internationale Küche bis zu seinem Einstieg in den Triathlonsport – er gibt Einblicke in seine persönliche Motivation und erzählt Anekdoten über seine ersten Wettkämpfe. Zudem diskutiert er Ernährung und Work-Life-Balance mit Humor und Inspiration.

Ein Solo zu zweit! Das erwartet euch diese Woche im Bestzeit-Podcast. Da Philipp diese Woche nicht kann, wollten wir unsere Streak dennoch nicht unterbrechen. Daher hat Ralf sich mit Katrin Schmidt seine Co-Kommentatorin des Frankfurt Marathons als Gast geladen. Was die beiden in Frankfurt, aber auch in Hannover und zum WM-Marathon mit dem Silbersprint von Amanal Petros erlebt haben, erfahrt ihr in dieser Episode mal exklusv und behind the Mirkofon.Katrin verrät ihren Ansatz für ihren Halbmarathon - Stichwort: Familienrekord. Und Ralf sucht Spender für eine gute Sache und als Motivation für viele Runden beim Stelp-Lauf am nächsten Wochenende! was das ist und worum es geht, erfahrt ihr heute.Zum Stelp Portal für Ralfs Spenden-Rucksack hier lang:https://stelp.eu/spendenlauf-byctp/?support-by=20251109_STELP_Spendenlauf_2025_149Katrin auf Insta: (Schmidt mit dt!)https://www.instagram.com/katrin_schmidt_schmit_dt/Unser Insta-Auftritt:https://www.instagram.com/bestzeit.podcast/Schal - Aktion gegen Missbrauch von Space Lama:https://www.spacelama.org/event/der-laengste-schal-koeln

Gesa Krause, eine erfolgreiche deutsche Hindernisläuferin mit internationalen Erfolgen, berichtet über ihre turbulente Bahnsaison und den Übergang zum Marathon. Sie teilt die Herausforderungen ihres Sturzes in Oslo und den darauffolgenden Rippenbruch, gefolgt von ihrem beeindruckenden Comeback bei der WM in Tokio. Gesa spricht über ihre Vorbereitungen für das Marathondebüt in Valencia, die Unterschiede zwischen Stadion- und Straßenläufen sowie ihre Motivation, sich immer wieder neu zu motivieren und ihre Karriereziele zu erreichen.

Laura Philipp, erfolgreiche Profi-Triathletin und Titelverteidigerin bei der Ironman-WM, erzählt von ihrem dramatischen Wettkampf auf Hawaii. Sie schildert unerwartete Schwierigkeiten, mentale Herausforderungen und die Auswirkungen extremer Hitze. Kai Pflaume, bekannter Moderator und Triathlon-Fan, gibt spannende Einblicke aus der ersten Reihe und berichtet über die Faszination des Events sowie die Dreharbeiten für ein begleitendes YouTube-Video. Gemeinsam reflektieren sie über die Bedeutung von Teamwork, mentale Stärke und die langfristigen Folgen extremen Wettkampfs.

Florian Neuschwander ist ein vielseitiger Läufer und kreativer Kopf hinter berühmten Herausforderungen wie der Bodensee-FKT. Er spricht über seine Motivation, immer neue Rekorde zu setzen, und wie ihn der Sport jung hält. Das Training kombiniert er mit einem Gespür für Intensitäten und abwechslungsreichen Einheiten in der Natur. Zudem beleuchtet er, wie soziale Medien die Laufszene beeinflussen und immer extremere Events anziehen. Die Herausforderungen der Vorbereitung und Regeneration werden ebenfalls thematisiert, einschließlich Ernährung und mentaler Belastung.

Man kennt sie meist lachend mit ansteckend guter Laune und sie war auch schon hier im Podcast: Tabea Themann. Damals erzählte sie bereits viel über ihren sportlichen wie persönlichen Werdegang, der große gesundheitliche Probleme und schwere Schicksalsschläge für sie bereit hielt - aber nicht alles. Nach dem Erscheinen der ZDF-Doku über Missbrauch in der deutschen Leichtathletik suchte sie Kontakt zu uns um erstmals öffentlich über ein Kapitel ihres Lebens zu sprechen, das so bislang nicht bekannt ist. Es ist das vielleicht schwierigste Gespräch von Philipp & Ralf hier im BESTZEIT Podcast, aber wahrscheinlich auch das Wichtigste und ein wahnsinnig mutiger Schritt von Tabea, dies mit uns und der Öffentlichkeit zu teilen um ihre Geschichte und das zugrunde liegende Problem von Macht & Missbrauch im Sport sichtbar zu machen. Tabea auf Instagram: https://www.instagram.com/tabslii/Tabea bei uns in Folge #153: https://open.spotify.com/episode/0hq5Gcoczy2zhR963cBWwV?si=0lr58tewRBmc9wavstJUkAZDF-Doku Missbrauch in der Leichtathletik: https://www.zdf.de/video/dokus/frontal-doku-100/doku-gold-silber-machtmissbrauch-schattenseite-der-leichtathletik-100Ansprechstelle "Safe Sport": https://ansprechstelle-safe-sport.de/Athleten Deutschland "Anlauf gegen Gewalt": https://www.anlauf-gegen-gewalt.org/DLV "Prävention sexualisierter Gewalt im Sport": https://www.leichtathletik.de/wir-im-dlv/unsere-verantwortung/praevention-sexualisierter-gewalt