BESTZEIT

Live-Podcasts vor Publikum sind für uns immer etwas ganz Besonderes und deshalb freuen wir uns sehr über diese Möglichkeit im 21RUN Store in Köln powered by adidas. Einen tollen Gast haben wir auch am Start: Trailprofi und Content Creator Max Rahm. Er spricht über seinen Weg vom Laufen in der Schulzeit, inspiriert durch Triathleten, bis hin zu seinem Wechsel in die Trailrunning-Szene und wie der Wings for Life World Run eine Wendung in seiner Karriere markierte. Max beschreibt seine Erfahrungen in den USA, die ihn zur Suche nach mehr Freiheit im Sport führten. Er erzählt von den Herausforderungen eines Athletenlebens, einschließlich Verletzungen und die Bedeutung von Social Media, um eine authentische Verbindung zu Fans herzustellen. Natürlich sprechen wir auch über seine Ziele für die Zukunft, über die Bedeutung von Teilnahmen an bedeutenden Trail-Events und Max reflektiert persönliche Geschichten, die seinen sportlichen Werdegang geprägt haben. Für unsere treue Community, die vor Ort nicht mit dabei sein konnte, haben wir natürlich auch ein Goodie vorbereitet - reinhören lohnt sich also in jeder Hinsicht! Unsere Partner der Folge:Zur Feier der Live-Folge aus dem 21RUN-Store in Köln erhaltet ihr mit dem Code BESTZEIT10 auf den brandneuen "adidas Supernova Rise 3" 10% Rabatt im Onlineshop von 21RUN: https://21run.com/catalogsearch/result/?q=supernova+rise+3SIMon Mobile hat vom 22.01.- 01.03.2026 folgendes für euch im Angebot: Neukunden erhalten bei Eingabe des Gutscheincodes BESTZEIT5 auf simon.link/bestzeit oder in der App für 6 Monate monatlich 5GB geschenkt. Die Aktion ist bis zum 02.03.2026 gültig.Dein Business-Boost mit Shopify: Hier Shopify kostenlos testen & durchstarten!Teste Shopify kostenlos und bring’ dein Geschäft auf das nächste Level – auf shopify.de. Gemacht für Deutschland, powered by Shopify.Lust auf gute, natürliche und leckere Snacks? Spare mit dem Code "Bestzeit" 20% im Seeberger Onlineshop (DE, AT & CH). Hier wirst du fündig: https://seeberger.de/discount/Bestzeit#utm_source=ad&utm_medium=podcast&utm_campaign=bestzeit&utm_id=audio 21RUN auf Instagram: https://www.instagram.com/21run_/Max Rahm auf Instagram: https://www.instagram.com/max.rahm/

In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Jessi von Reboots über das Thema Regeneration im Ausdauersport – alltagstauglich, praxisnah und aus einer modernen Lifestyle-Perspektive.Warum ist Recovery heute wichtiger denn je? Welche Routinen und Tools nutzen Athlet:innen 2026 wirklich? Und wie lässt sich Regeneration sinnvoll in einen vollen Trainings- und Lebensalltag integrieren?Wir sprechen u. a. über:- Kompressionsmassage & Kältetherapie- typische Regenerationsfehler- Recovery als festen Bestandteil der Trainingswoche- warum Erholung entscheidend für langfristige Leistungsentwicklung ist🏃‍♂️ Reminder:Ab sofort läuft auch die Bestzeit Strava Challenge „Neue Bestzeit in deiner Recovery Routine“ – mit der Chance, die Reboots Go Lite Pants zu gewinnen.🎧 Exklusiv für Bestzeit-Hörer:innen:Mit dem Code BESTZEIT15 erhaltet ihr 15 % Rabatt im Reboots Onlineshop (nicht mit anderen Aktionen kombinierbar).Links:BESTZEIT x Reboots Strava-Challenge: https://www.strava.com/clubs/978870/group_events/3450949471384703692Reboots Onlineshop: https://reboots.com/?utm_campaign=bestzeit&utm_medium=podcast&utm_source=referralReboots auf Instagram: https://www.instagram.com/rebootsrecovery/

Es ist kein Geheimnis: Wir lieben gute Initiativen - noch mehr sogar wenn es mit Sport & einem guten Zweck zu tun hat. Deshalb freuen wir uns heute sehr mit Andreas Schilasky, einen der drei Initiatoren des Dorstener Brustkrebslaufs bei uns zu Gast zu haben! Inspiriert von Charity Laufevents in Großbritannien fand sich ein motiviertes Dorstener Trio mit Professorin Khadijeh Mohri und Dr. Ali Abdali und Andy, die 2023 das Projekt erstmalig als Spendenlauf ins Leben riefen. Schon bei der Premiere liefen mehr als 800 Menschen mit um ein Zeichen zu setzen und direkt bei der Erstauflage kamen so 24.000€ zusammen, die an betroffene Frauen, sowie die Brustkrebszentren in Dorsten und Gelsenkirchen gehen. Im vergangene Jahr bei Auflage Nummer drei waren es dann sogar schon 2.000 Teilnehmende, inklusive vieler Schulkinder, die sensationelle 58.000€ erliefen. Der Weg zum ersten Spendenlauf war aber alles andere als einfach, denn niemand des Gründertrios hatte praktische Vorerfahrung in Eventorganisation oder einen Plan wie man das Startkapital für eine Erstauflage zusammen bekommen soll. Es zeigt sich das es oft nur einzelne, motivierte Menschen braucht, mit dem Herz am rechten Fleck, um etwas Großes mit einem ersten Schritt ins Rollen bringen. Dorsten sollte sich als überaus sportbegeisterte Stadt präsentieren, mit viel Gemeinschaftsgefühl, Verbundenheit und sozialem Engagement. Notiert euch schon mal den 31.05.2026 im Kalender - 5km gehen immer, für einen guten Zweck sowieso und wer sonntags sonst immer gerne seinen Long Run macht, der kann ja auch im Nachgang noch 25km anhängen. Unsere Partner der Folge:SIMon Mobile hat vom 22.01.- 01.03.2026 folgendes für euch im Angebot: Neukunden erhalten bei Eingabe des Gutscheincodes BESTZEIT5 auf simon.link/bestzeit oder in der App für 6 Monate monatlich 5GB geschenkt. Die Aktion ist bis zum 02.03.2026 gültig.Dein Business-Boost mit Shopify: Hier Shopify kostenlos testen & durchstarten!Teste Shopify kostenlos und bring’ dein Geschäft auf das nächste Level – auf shopify.de. Gemacht für Deutschland, powered by Shopify.Lust auf gute, natürliche und leckere Snacks? Spare mit dem Code "Bestzeit" 20% im Seeberger Onlineshop (DE, AT & CH). Hier wirst du fündig: https://seeberger.de/discount/Bestzeit#utm_source=ad&utm_medium=podcast&utm_campaign=bestzeit&utm_id=audio Website Brustkrebshilfe Dorsten: https://brustkrebshilfe-dorsten.de/Brustkrebshilfe Dorsten auf Instagram: https://www.instagram.com/brustkrebshilfe_dorsten/

Prof. Dr. Jens Ebing, Sportwissenschaftler mit viel Erfahrung in Krafttraining und Reha, teilt spannende Insights. Er erklärt, warum Krafttraining für Läufer unverzichtbar ist und räumt Mythen über Maximalkraft aus. Mit einem Fokus auf verschiedene Trainingsarten wie Hypertrophie und Kraftausdauer gibt er praxiserprobte Tipps für den Trainingsstart. Jens diskutiert die Bedeutung von Technik, Integrationskrafttraining und aktuellen Trends wie Hyrox. Seine Empfehlungen für die richtige Trainingssteuerung helfen, effizienter zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.

In dieser Folge spricht Andreas Grieß, Chefredakteur der Fachzeitschrift ‚Leichtathletiktraining‘ und erfahrener Trainer, über Saisonplanung und Trainingssteuerung. Er teilt seine Einsichten über die Kunst der Flexibilität im Training bei winterlichen Bedingungen und die Wichtigkeit geplanter Pausen. Andreas reflektiert seine eigene Karriere als Leistungssportler und wie diese seine Trainerperspektive prägt. Zudem erörtert er Talentidentifikation und den Einfluss von Teamstruktur auf die Athletenentwicklung.

Happy New Year! In der ersten Episode des BESTZEIT-Podcasts 2026 sprechen Ralf und Philipp mit Joyce und Sven über ihr außergewöhnliches Projekt: den Städtetrip, der 495 Marathons in 495 Tagen umfasst und inzwischen schon die ersten Monate hinter ihnen liegen. Es geht um die Herausforderungen und Freuden des täglichen Laufens, die unterschiedlichen Wetterbedingungen und die dynamische Energie, die in der Gemeinschaft der Läufer entsteht. Joyce teilt ihre Erfahrungen mit unterschiedlichen Teilnehmern, die oft spontan beim Laufen mitmachen und dabei emotionale Verbindungen aufbauen. Sie beleuchten die strategische Planung von Verpflegungspunkten, die kulturellen Unterschiede in Deutschland und enden mit einem Ausblick auf die weitere Marathonreise sowie die Bedeutung von Zusammenhalt und Unterstützung innerhalb der Lauf-Community. Unser Partner der Folge:Lust auf gute, natürliche und leckere Snacks? Spare mit dem Code "Bestzeit" 20% im Seeberger Onlineshop (DE, AT & CH). Hier wirst du fündig: https://seeberger.de/discount/Bestzeit#utm_source=ad&utm_medium=podcast&utm_campaign=bestzeit&utm_id=audio Joyce auf Instagram: https://www.instagram.com/runninggirl.joyce/Joyce Städtetrip: https://joyce-huebner.com/staedtetrip

Joey Kelly, Extremsportler und ehemaliges Mitglied der Kelly Family, teilt faszinierende Einblicke in seine sportliche Karriere. Er spricht über den Übergang von Musik zum Ausdauersport und wie dieser ihm hilft, Familie und Beruf zu meistern. Joey betont die Bedeutung von Motivation und regelmäßiger Bewegung für die Gesundheit. Anekdoten über seine Charity-Challenges und Rekorde bringen die Zuhörer zum Staunen. Zudem enthüllt er seinen Einfluss auf andere und die Rolle der Musik bei Wettkämpfen.

Jana Becker, die 19-jährige U20-Europameisterin über 800 Meter, erzählt von ihrer aufregenden Saison und wie sie sportliche Herausforderungen meistert. Sie spricht über ihr Training in einer starken Gruppe in Frankfurt und die Bedeutung von mentales Stärke. Einblicke in ihr semispezifisches Training und Aquajoggen zeigen, wie sie sich auf die 2:00-Minuten-Marke vorbereitet. Außerdem teilt sie ihre Pläne für die Zukunft, inklusive der Teilnahme an LA 2028, und diskutiert, wie ihr EM-Titel ihr Selbstvertrauen stärkt und ihren Fokus aufs Wettkämpfen intensiviert.

Tony Martin, ehemaliger deutscher Radprofi und achtmaliger Zeitfahrweltmeister, erzählt von seiner Transition vom Radsport zum Laufen. Er beschreibt, wie er nach seinem Karriereende die Leidenschaft fürs Laufen entdeckte, trotz anfänglicher Knieprobleme beeindruckend an einem Halbmarathon teilnahm und unter 1:30 Stunden lief. Martin reflektiert die Unterschiede zwischen Radfahren und Laufen, teilt seine Erfahrungen zu Rennvorbereitung und Ernährung, und spricht über seine neu entdeckten Laufziele sowie die spannende Doku über sein Leben.

Niklas Buchholz ist ein hochklassiger 3000-m-Hindernisläufer aus Erlangen und WM-Finalist in Tokio. Im Gespräch erzählt er von der Gründung seiner Lauf-Community 'Running Gags', die spannende Einblicke in den Leistungssport bietet. Er beschreibt die Entwicklung seiner Trainingsgruppe und die Selbstorganisation im Training. Niklas reflektiert über sein WM-Finale und die Priorität, die er auf Hindernisrennen legt. Zudem spricht er über die Gründung des Vereins Franconia Athletics und dessen Ziele für die Zukunft.