Rozwój osobisty dla każdego

Efektywne uczenie sięCzy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie uczą się szybciej i efektywniej niż inni? Sekret leży w prawidłowym stosowaniu czterech filarów efektywnego uczenia się: uwagi, aktywnego zaangażowania, informacji zwrotnej i snu.Spróbujmy zrozumieć, jak te elementy wpływają na proces nauki. Gościem tego odcinka podcastu jest Marcin P. Stopa - Head of NeuroResearch w Neuroinsight Lab, Learning and Development Partner w SeeWidely oraz Twórca NeuroEfektywnie 🧠. Specjalizuje się w zakresie neuronauk i ich zastosowań w badaniach biznesowych oraz nauce i rozwoju ludzi dorosłych przez NanoLearning. Jak się słusznie domyślasz dzisiaj rozmowa toczy się wokół neuronauki i efektywnego uczenia się. Niech zaproszeniem do wysłuchania naszej rozmowy będzie skrótowe przedstawienie 4 fundamentów efektywnego uczenia się.Więcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk236Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODK

Czym jest samoregulacja i jak może pomóc?Samoregulacja to zdolność do zarządzania własnymi myślami, emocjami i zachowaniem, aby osiągnąć pożądane cele. W tym odcinku zagłębimy się w temat samoregulacji, omawiając, dlaczego jest tak istotna, jak ją rozwijać, a także jakie są jej konsekwencje dla naszej codziennej wydajności i ogólnego dobrostanu.Do rozmowy o samoregulacji zaprosiłem Agnieszkę Stążka-Gawrysiak, która pomoże nam zrozumieć, jak samoregulacja może zmienić sposób, w jaki pracujemy, uczymy się i odnosimy sukcesy w życiu.Podczas naszej rozmowy, dowiesz się:Jakie są składniki samoregulacji i jak je identyfikować?Jak techniki samoregulacji mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i emocjonalnością?Jakie są skuteczne metody rozwoju umiejętności samoregulacji?Jak samoregulacja wpływa na naszą produktywność i satysfakcję z życia?Więcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk235Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODK

Intuicja - Tajemnicza Siła Kierująca Naszymi WyboramiCzy zastanawiałeś się kiedyś, skąd bierze się to poczucie, które czasami podpowiada nam właściwe lub niewłaściwe decyzje? To intuicja.Wewnętrzna zdolność do szybkiego postrzegania sytuacji. Na temat intuicji przeprowadzono szereg badań naukowych, a szczególnie znani z tych badań są wybitni naukowcy - panowie Daniela Kahnemana i Gary'ego Kleina. Badania w tym temacie prowadzi również gościni dzisiejszego odcinka - Matylda Gerber.Z rozmowy dowiesz się między innymi, jak badania potwierdzają istnienie intuicji i jak możemy wykorzystać tę wiedzę w naszym codziennym życiu.Czym jest intuicja?Więcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk233Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODK

Jak emocje wpływają na ciało?Jak konkretne emocje wpływają na Twoje samopoczucie.Wpływ emocji na ciało jest fascynującym tematem. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze emocje wpływają na nasze ciało i jak nasze ciało reaguje na różne emocje. Z Kają Tomczyk rozmawiamy o emocjach i o tym, jak one wpływają na nasze ciało. Zanim posłuchasz, to zapraszam do przeczytania, tego krótkiego wpisu z przykładami działania różnych emocji.Więcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk232Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODK

Definicja rozwoju osobistegoPierwszą rzeczą, którą warto omówić, jest sama definicja rozwoju osobistego. Co to właściwie oznacza? Nie ma jednej ogólnie przyjętej definicji. Można więc przyjąć, że rozwój osobisty to proces, w którym świadomie dąży się do doskonalenia swoich umiejętności, zdobywania nowych doświadczeń i poznawania siebie na głębszym, często duchowym poziomie. Jest to także ciągłe dążenie do korzystania ze swojego pełnego potencjału.SamoświadomośćJednym z kluczowych elementów rozwoju osobistego jest rozwijanie samoświadomości. Musimy poznać siebie, zrozumieć nasze mocne strony, słabości, wartości i cele życiowe. Pytania, na które warto się skoncentrować, to: "Kim jestem?" i "Dokąd chcę zmierzać?", itp. Istnieje wiele metod i narzędzi, takich jak prowadzenie dziennika, medytacja czy refleksja, które pomagają w budowaniu tej świadomości. Zachęcam także do udziału w badaniach typu Gallup Strenghtfinder lub FRIS, aby w pełni zrozumieć swój potencjał i koncentrować się na rozwoju swoich kluczowych kompetencji.Więcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk231Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODK

Co to jest stres? Stres jest reakcja organizmu na wydarzenia, tak najkrócej można określić, czym jest stres. Nie można zatem jednoznacznie powiedzieć, że stres jako taki jest zły, czy niezdrowy. W pewnych warunkach i w odpowiedzi na niektóre wydarzenia jest jak najbardziej dobry, a nawet konieczny. Chodzi jednak o to, aby wiedzieć, kiedy stres mi pomaga, a kiedy szkodzi.To przedstawia krzywa stresu Yerkesa Dodsona.Krzywa pokazuje, że stres do pewnego momentu jest pomocny np. w mobilizacji do pracy, koncentracji na zadaniach, itp. Jednak od pewnego momentu działa wręcz odwrotnie. Powoduje, że nie ma się energii i motywacji do działania. Odczuwa się wyczerpanie, a nie dawkę energii niezbędnej do działania.Eustres - dobry, mobilizujący poziom kortyzolu - dobry stresDystres - brak energii, wykończenie, zrezygnowanie - zły stresTerapia śmiechem:https://youtu.be/Y_NbaymG1rghttps://youtu.be/1veWbLpGa78Koniecznie zobacz: https://youtu.be/aZBhyPiyeOsWięcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk230Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKOferta kursu: https://kurspodcastu.online/kursy

Nie taki marketing straszny, jak go piszą!Jacek zajmuje się marketingiem od dawna i wypracował sobie dobrą markę. To nie dzieje się z dnia na dzień, taką markę wypracowuje się latami.Jak zatem robić marketing skutecznie?Posłuchaj rozmowy z Jackiem Kłosińskim - ja mam stronę notatek robionych tylko w trakcie rozmowy i co najmniej jedną ważną uwagę do swoich działań. Ciekaw jestem, do jakich wniosków Ty dojdziesz po wysłuchaniu tej rozmowy.PSDziękuję Patronom, Marznie i Tomkowi za pytania do Jacka :DWięcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk229Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKZapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinar

JAK ZARZĄDZAĆ ZADANIAMI W CZASIEDzisiaj chcę dać kilka wskazówek menedżerom, którzy uważają, że są przeładowani zadaniami. Ten temat często pojawia się kuluarach między kolejnymi modułami szkoleń.Zwykle przy filiżance kawy uczestnicy szkoleń otwierają się i zaczynają się rozmowy o tym, jak jest ciężko… Ile zadań do wykonania, ciągłe pożary i kolejka ludzi z ich ważnymi tematami.Tak. Nieraz faktycznie jest ciężko i sam mam takie okresy, kiedy pracy jest tak dużo, że najlepiej byłoby z niej wcale nie wychodzić. Wtedy wpadam w kiepski nastrój, zaczynam się stresować i denerwować, dlatego dobrze rozumiem, jak mogą czuć się wszyscy ci, którzy bywają przygnieceni zadaniami.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk228Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKZapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinar

Komunikacja precyzyjnaIm komunikacja bardziej precyzyjna, tym skuteczniejsza, dlatego dzisiaj chcę zwrócić uwagę na najważniejsze elementy komunikacji, które przydadzą się nie tylko w pracy zawodowej, ale także na co dzień.Kiedy szkolę menedżerów, to często zastanawiamy się, z czego wynikają nieporozumienia w zespołach i między ich członkami. Co takiego wpływa na to, że ktoś powie do Ciebie, że Cię nie zrozumiał, albo zrozumiał to inaczej?Masz tak czasem? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj ten wpis. Obiecuję, że będzie krótki.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk227Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK